'애플 파이 필드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후에 주어진 쉬는 시간

오늘의 두번째 운동합니다 예쁜 애플힙을 만들기위한 운동이지요

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달달구리 땡길때ᆢ

피곤하니까 달달구리 땡겨요 초코파이 하나 흡입합니다 역시 초코파이 💕

담율로

화요일 아침- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  오늘 하루도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

오늘의 명언😄

더 나은 삶을 위해 더 나은 나를 만들어보아요 더 나은 일을 하는 하루가 되시구요 오늘 하루도 파이팅해봅시다❤️

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좋은 아침입니다😄

좋은 아침입니당 ㅎㅎ 오늘도 힘차게 하루를 살아가보아요 지니어트 여러분!! 화요일도 파이팅입니다!!

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혈당일기 4기 2일차

- 날짜 : 2024. 06. 03 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복  - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 저녁 이후 아무것도 먹지 않았는데 아침 공복 혈당이 높게 나와서 고민입니다. 전날 저녁메뉴는  닭개장 , 구운 김, 마늘쫑 멸치볶음 입니다. 운동과 식단 관리를 꾸준히 해야겠어요 파이팅!!

민트핑크

다이어트는 힘들다ㅜㅜ

드디어 앞자리가 간신히 바꼈답니다ㅋㅋ 다이어트는 너무 힘들어요. 유혹이 너무 크네요. 그래도 이번에 조금이라도 뺐네요. 2주 뒤에는 더 빠져있기를 바라며. 저녁 8시이후 절대먹지말기를 실천해봅니다. 쉬고있던 운동도 다시 도오전 하기. 나를 이겨내자. 파이팅

한라봉봉봉

점심: 애견동반카페투어(파티오33,대학로)

오늘 꽃가게에 오전에 꽃바구니 배달이 있어서 일찍 나간 거라 택시타고 여의도 가서 배달하고 지하철타고 다시 대학로로 넘어오고 있는데 예전에 병원 입원했을 때 잠깐 같은 입원실 쓴 분에게 연락이 왔어요. 같은 시간대 진료받질 않으니 못 만나고 카톡만 주고 받다가 병원에 재활하러 오신다길래 오늘 모처럼 만나기로 했어요. 대학로의 애견 동반 카페를 찾아놓은 게 있어서 라떼까지 같이 집근처 카페에 갔어요. [파티오33] 대학로와 성대사이 창경궁로 근처에 있고 정원이 있는 2층짜리 카페이고 애견동반자리는 정원에 앉거나 실내에도 따로 공간이 있어요. 우리는 더우니까 실내로 들어갔답니다. 점심때라 루꼴라햄치즈크로와상과 카약토스트, 수제청레몬차, 그리고 강아지 먹을 것도 있어서 강아지 아이스크림까지 시켰어요. 오늘은 내가 가자고 하는 곳이고 우리 라떼 것도 시켜서 제가 산다고 했거든요. 저는 굳이 음료를 시킬 필요가 없어서 안 시키고 매장에 배치되 있는 물 챙겨 마셨네요. 샌드위치는 6800원 정도의 가격이고 이 집은 피자까지는 팔고 있고요. 음료와 가벼운 맥주 정도 팔고 아이스 아메리카노 5000원 정도 하고요. 그리고 음 뭐 스콘이나 휘낭시에등 제과들도 카운터 앞에 전시돼 있어서 그걸 고를 수도 있었답니다.(처음엔 예쁜서 구경만 했는데 얘기 나누다 보니까 당이 딸려서 결국 사먹었답니다😂) 카야 토스트는 수란과 함께 나왔고요. 크로와상 샌드위치는 그렇게 크지 않은데 그래도 루꼴라랑 햄치즈가 크게 들어있고 맛있어 보였어요. 이걸 다 딱 절반식으로 나눠 먹었어요. 제일 아래 있는 강아지 발 모양이 강아지 아이스크림이에요. 펫밀크를 얼린 거라는데 우리 라떼도 펫밀크 좋아해서 잘 먹을 줄 알았거든요. 그런데 얼려있고 처음 먹어보는 거라 얘가 이걸 어떻게 먹지 하는 표정으로 눈만 꿈뻑하고 먹질 않는 거예요. 안 먹고 조금 내외 하길래 우선 놔뒀다가 지인과 내가 샌드위치 맛있게 먹으면서 중간중간 조금씩 주니까 그제야 잘 먹더라고요. 저렇게 바형식으로 돼 있어서 먹일 때도 편했어요. 확실히 액체형식의 펫밀크 그냥 먹을 때는 옆에 막 튀는데 이건 그런 건 없더라고요. 밖에 정원자리는 강아지가 그냥 앉아 있을 수 있지만 실내의자는 강아지 전용 방석을 꼭 챙겨와야 앉힐수 했거든요. 그런데 쇼파 하나가 강아지전용 자리라 맘대로 앉을수 있었어요. 그 자리는 귀엽게 강아지까펫도 놨뒀더라고요. 처음에는 강아지 동반한 가능한 공간에  자리가 2개라 창가 쪽 의자 4개 있는 데에다가 자리를 잡았다가 안쪽에 강아지 전용 쇼파도 있어서 그리로 다시 옮겼어요. 옆에 별 모양 방석이 제가 집에서 챙겨온 라떼전용 방석이에요. 우리 라떼 잘 먹죠?  우리 라떼가 아이스크림을 먹을때 저렇거 잡고 있었더니  지인분은 먼저 샌드위치를 드시고 저도 크로와상 샌드위치는 먹고 카약 토스트 먹었는데 옆에 있는 수란에 찍어 먹을수 있다고 하더라구요. 그래서 저도 한번 찍어 먹어봤는데 맛은 더 있었지만 끝맛이 생계란 맛이 남더라고요. 영 비린맛이 남아서 아이스 아메리카노 결국 시켜 먹었네요😆  아이스아메리카노 요즘 먹은 커피 중에선 가장 맛이 있었구요. 좀 진해서 물 많이 챙겨왔어요. 중간중간 물 더할라구요. 우리는 둘 다 수술을 받았지만 저는 먼저 치료 다 끝냈고 약만 먹으면 되지만 제 지인분은 아직도 치료 중이시거든요. 그러니까 치료받으며 어려운 부분을 서로 막 토로했더니 두 시간은 금방 가더라고요😅 결국은 얘기가 길어지니 당 떨어지는 게 너무 느껴졌어요. 아까 토스트로는 배가 안 찼는지 많이 출출해져서 결국 제가 얼른 가서 스콘과 휘낭시에 한개씩 더 사왔답니다( 이럴 줄 알았으면 처음부터 샌드위치가 아니고 피자도 파니까 피자를 사 먹을 걸 그랬나 봐요.) 버터레몬얼그레이스콘과 무화과 휘낭시에 사고 레몬 차는 뜨거운 물 더 부어서 달라고 했네요. 이것도 칼로 반씩 나눠서 먹었답니다(하나씩 딱 먹으면 폼나지만 다 맛을 봐야 되지 않겠어요?ㅎㅎ) 호밀빵이나 소금빵은 먹었지만 이런 스콘은 멀리했기 때문에 1년 만에 먹은 거 같고요. 휘낭시에는 오늘 처음 먹어봐요.(저는 예전에 제과 만드는 거는 배워본 적이 있어서 홈베이킹 정도는 할 수 있고요. 그때 스콘은 자주 만들어 봤고요. 아몬드 쿠키나 잼 쿠키 그리고 호두 파이를 자주 만들었구요. 마들렌이나 파운드 케이크도 만들어 봤어요. 그러나 휘낭시에는 만들어본 적은 없지만 미니 파운드 케이크처럼 생겼더라고요. 맛도 조금 비슷한 느낌이었어요. 제 지인도 이런 토스트나 스콘 같은 걸 사 먹어보신 적이 없었대요. 오늘 처음 드신다고 하시네요(휘낭시에가 신기해서 인터넷을 찾아보니 레시피는 마들렌이나 파운드 케익과 좀 비슷하지만 버터를 사용하는 방법이 다르더라고요.  레시피를 대충 보니 해볼 순 있겠지만 집에서 홈메이킹하면 제가 많이 먹기 때문에 이거는 지양해야 될 거 같애요. 그리고 틀이 있어야 하고요) 라떼랑 같이 앉은 자리. 이쁜 강아지 카펫이 펼쳐진 강아지 전용 의자에 라떼가 딱 앉아 있었답니다. 공간은 시원시원하게 넓고 식물 약간 배치돼 있어서 시원한 느낌이었어요. 이 공간에 두 자리가 있지만 공간도 떨어져 있고 창문이 열려 있어서 에어컨을 안 틀어도 시원했거든요. 우리가 오래 있다 보니 더울 줄 알고 에어컨을 틀어줄려고 했는데 우리가 괜찮다고 했어요. 가만히 앉아서 얘기만 나누니까 창가 바람으로도 괜찮더라고 물론 한여름에는 필요할 것 같더라고요. 우리가 있던 펫 프렌들리 공간의 다른 자리. 일반석과는 좀 떨어져 있고  저희 자리에서 약간의 공간을 더 지나서 주문하러 가는 길인데 제법 시원하고 넓고 구석구석 자리도 많았어요. 그런데 사람은 별로 없어서 쾌적한 편. 카운터와 구운과자 전시공간 지나 이렇게 앉을 자리가 더  있더라고요. 주문하고 잠깐 라떼랑 돌아다니면서 사진 찍었어요. 들어오자마자 저렇게 계단이 있어서 2층 공간도 있었고 구경해도 괜찮다고 했는데 얘기한다고 2층은 못 올라갔네요. 밖에 정원도 이렇게 천으로 그늘을 만들었지만  아무래도 실내가 시원할 거 같아서 구경만 했네요. 밖에 자리 두 곳은 저렇게 조그만 강아지가 앉아 있을 수 있는 이쁜 공간도 있었는데 10kg 정도인 우리 라떼는 저기를 안 들어갈려 하더라고요. 사진보면 편안히 앉아 있는 소형견을 봤는데 울라떼는 저기가 마음에 안 드나봐요. 사진만 찍어줬죠. 애견 동반 카페라 그런가 썬글라스 쓴 강아지 조형물도 있었어요. 구석에 좀 작은 식물 놨둔 공간도 있더라고요. 포토존이겠죠?ㅎㅎ 한참 얘기하고 우리 나갈 때쯤에 앉아 있던 자리 오른쪽 편에 올리브 나무가 있었어요. 그래서 라떼랑 찰칵~ 토스트며 음료며 새로 산 스콘까지 싹 다 싹 먹고 나가기 전에 우리 자리입니다. 사람 2명과 강아지 한마리가 앉기엔 좀 널널했지만 워낙 사람이 북쩍거리지 않아서 우리가 잘 썼어요. 오늘 전체적으로 강아지 먹을 것도 2개나 있고 음식은 양은 작아도 맛있었고 신나게 떠들어도 공간이 나눠져 있어서 다른 사람 신경 안 써도 되니까 그런 건 좋았어. 정원도 있고요 다음에도 가볼까 생각 중입니다.

성실한라떼누나

6월 3일 혈당일기 6일차 인증

6월 3일 오후 5시 점심식사 3시간 후 오늘 아침에 후렌치파이 2개에 커클랜드 프로틴바 점심은 짜장면에 탕수육 그리 좋은 식단은 아니라 스파이크 튀었을줄 알았는데 생각보다 많이 움직인 결과인지 103이 나왔네요 매일 아침 공복혈당 출근해서 재려고했는데 오늘은 측정기를 집에 두고온 관계로 ㅠㅠ 오후에 인증 ㄱ

썩수지

6월 3일 (월) | 혈당일기 4기 4일차

6월 3일 아침 공복에 혈당 체크 합니다. 어제 저녁 야식 안먹어서 혈당이 좋네요. 오늘 점심은 두부구이, 저녁은 샐러드 먹으려고 합니다. 월요일을 위로하기 위한 도넛 1개도 먹고요. 이번주도 혈당관리 잘 해볼게요.

강곰돌

5/22-6/2 기록 (-2.7kg)

Before / After 사진 24/05/22  24/06/02  2. 감량기간 24/05/22-24/06/02 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단)  아침 : 애플사이다비니거 한잔  샐러드 또는 그릭요거트 & 아메리카노  점심 : 일반식 & 아메리카노  간식 : 견과류 한줌 & 애플사이다비니거  저녁 : 단백질 위주 한식 6. 감량 방법 (운동)  일주일에 4일 정도 1시간 정도 걷기  스트레칭 30분 틈틈히  7. 꿀팁 및 조언  식전에 신선한 야채 (드레싱 없이 올리브유, 레몬즙, 후추) 많이 먹고 의식적으로 많이 움직였어요  잘 붓는 체질이라 밀가루 적게 먹으려고 노력하니 기분탓인지 좀 덜 붓는 것 같기도 해요  스트레칭은 확실히 붓기와 혈액순환에 도움이 많이 되네요

아무도

던킨도너츠.

신한카드 행사 마지막날이라서인지 오리지날이 다 나가고 없어서 못샀어요. 아들이 오리지날이 젤 맛있다했는데..미니도넛으로 만족하길..

한결맘

다엿하고싶은데

너무어려워도 감량 해야되는데. .. 운동 식단 적절하게 짜서 해야되는데  쉽지가 않네요. . 걷기는 종하는데 저녁에...먹는걸 8시전으로 마쳐보려고요. . 어떤식으로 지방 살을부실가요? 성공한거 공유해주세요~~ 더운여름 파이팅~~~!!!😀✋

나나나이쁘니

혈당일기 4기 6일차

공복혈당 72 아침 공복으로 현재 7천보 기구필라 1시간을 하고 혈당체크 내인생 최저혈당. 너무떨어져도 걱정;;;   혈당 스파이크가 너무 심해서 어떻게 해야 좋을지 정말 고민된다

어흥어흥

콤부차

오늘은 콤부차 파인애플맛으로 얼음넣고 텀블러에 시원하게 담았어요

로블ㅎ

6/3월 아침

메뉴가 비슷해서 식단은 이제 안 적으려고요 채소찜 잘 먹기! 두부야채전, 밀가루 없이 계란으로 부치기! 죽이랑 밥 먹기가 힘들어서 죽을 간식으로 돌리려고요 오늘 하루도 파이팅입니다

더달달

모닝커피

커피 한잔 마셔요..도넛도 함께^^

헤븐79

월요일 아침 연한 아아 한잔 ~

마셨습니다! 오늘 아침도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

2주 다이어트 결과

1 Before / After 사진 before  after  2.감량기간 5월21일부터~6월2일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 49.6  눈바디 : 속옷위로 아랫배가 살짝 올라오고 체형이 하체비만형이라 승마살로 인해 청바지가 불편해짐 4.감량 후 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 48.3 눈바디 : 아랫배는 살짝 들어가긴 했으나 하체나 다른 부위에는 큰 변화 없음 5.감량 방법 (식단) 아침은 과일과 고구마 견과류 점심과 저녁은 삶은 양배추 두부 생선위주로 섭취하고 간혹 치킨도 먹음 6.감량 방법 (운동) 운동은 하루 만보씩 매일 걸어주고 날씨가 안좋은날은 계단오르기로 대체함 7.꿀팁 및 조언 저는 혈당관리를 위해 식사는 단백질 야채 탄수화물 순서로 섭취했구요 식사 후에는 30분이내로 걷기만 하더라도 혈당스파이크를 막을 수 있다고 하니 살도 빼고 혈당관리도 할 수 있는 걷기 운동을 추천 드립니다 그리고 식단을 너무 제한하면 다이어트 자체가 힘들어져 가끔 치킨데이를 갖는것이 오히려 다이어트를 더 오래 할 수 있는거 같습니다

jjung2

브로멜라인

파인애플 추출물로 눈건강 챙겨봅니다 비문증 예방 가야죠

파인더홀

양배추 샐러드

저는 귀차니스트라 복잡한건 못하고요. 생으로 썰어서 밀폐통에 담아서 냉장보관했다가 식전에 방토, 초록잎채소랑 같이 샐러드 먹습니다. 탄수화물 먹기 전에 배도 채우고 혈당스파이크도 막고 일석이조.. 시간이 있으면 삶아서 쌈장이랑 같이 쌈밥으로 먹는 것도 좋은 방법👍👍

메리골드페퍼

6월 2일 (일) | 혈당일기 4기 7일차

-2024년 6월 2일 -혈당측정 저녁식전 -저녁식전혈당 103 점심에 찜닭먹고(당면많이먹어서그런가) 혈당스파이크와서 충격먹음...저녁엔 혈당스파이크 없게 야채랑 콩물로 저녁 먹으려고한다. 다들 주말 마무리 잘 하시길 

서나얌

혈당일기 4기 5일차 인증

2024.6.2.  혈당측정시간:점심먹고.수박을 먹고 20분후 측정했다.실내자건저 타야겠다. 도넛이 너무 먹고싶다.참아야겠지.

쪼물딱

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 7일차 인증

6월2일 일요일 측정결과 103 오늘은 김치찌개를. 먹었다 김치찌개가 맛있어서 라면사리를 넣고 끓여먹었다, 밥을 2그릇씩이나 먹어서 걱정이었다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

예쁜 꽃들

오늘 본 예쁜 꽃들 소개합니다.  <망종화(금사매)> 24절기 중 양력 6월 6일쯤에 있는 망종에 핀다고 망종화라고 불리고, 꽃술이 금사(금실)를 닮고 꽃은 매화를 닮았다고 금사매라고도 불립니다. 꽃말은 정열, 사랑의 슬픔, 변치않은 사랑입니다. <서양톱풀> <에키네시아(자주천인국)> 가운데 부분이 호랑이눈을 닮았다고 화훼시장에서는 '호랑이눈'으로 불린다네요. 손으로 만져 보니 꽃이 생각보다 거칠고 메마른 것 같더니 역시나 절화로 많이 이용된다네요.  <인디언천인국> 꽃 색이 인디언의  담요를 닮았다고 인디언국화라고 한다네요. 꽃말은 단결, 협력, 영원한 행복입니다.  <사파이어세이지> 꽃받침이 검은색이라 블랙앤블루세이지라고도 한단네요. 꽃이 이쁜데 옆에서 보면 입을 벌린 새나 뱀 같아 보였어요. '세이지'란 말은 건강하다, 치료하다라는 말이라네요.

roh69

혈당스파이크 예방법 - 콤부차 추천

안녕하세요? 탄산음료 좋아하시는 분들 많으시지요? 탄산음료가 혈당에 안 좋은 것도 잘 아시고요. 그래서 요즘 급 부상하는 게 콤부차입니다. 콤부차가 공복 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 찬물에 타 마시면 톡 쏘는 탄산이 느껴집니다. 맛도 상큼하니 좋고요. 탄산음료 대안으로 콤부차 추천합니다.

아핫

6월 2일 (일) l 혈당일기 4기 4일차

- 날짜: 2024.06.02 - 혈당 측정 시간: 오전 10시40분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 93mg/dl - 내용: 오늘은 늦은 아침을 먹었는데, 아침이라기보다는 간식에 가까운 음식물 섭취를 하였다. 단팥빵 반개, 망고1개, 따뜻한 아메리카노를 섭취하였다. 비교적 달달한 디저트류를 먹어서 혈당이 좀 높지 않을까 싶었는데, 다행히도 혈당 스파이크가 오지 않은 것 같다. 있다가 돌잔치 가기 전에 미역국, 소불고기, 쌈야채, 고등어구이, 계란후라이를 먹고 나가야지!

매화나무

혈당일기4기

6월2일 6일차 아침공복에 체크했다 저녁으로 가족들과 고깃집에서 저녁을 먹고 들어오는길에 20분 산책하는정도  오늘도 다들 파이팅

왕대박1

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024. 06. 02 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 벌써 여름 수준으로 오전부터 엄청 덥네요.  더우면 아이스크림 같은게 더 땡기고 운동 하긴 더 싫어서 혈당 관리가 더 힘든데 벌써 걱정이에요~  그래도 건강이 최고, 오늘도 파이팅 입니당!

코코리다

일상속 혈당관리는 체중 관리가 우선

비만인 나는 많이 먹는다.  그리고 좋아하는 음식을 주로 먹는다. 떡볶이, 만두, 라면, 비빔 쫄면, 칼국수, 빵, 팥빙수, 아이스크림, 탄산음료, 맥주, 커피, 삼겹살... 주로 가공식품 위주고 정제된 탄수화물을 좋아한다. 그래서 똥배가 장난이 아니다.  그런데 점점 나이가들수록 몸에 이상이 생긴다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증. 처음에는 대사증후군이었다가 고혈압과 당뇨가 왔다. 정말 큰 충격을 받았다. 아는 지인이 뇌졸증으로 수술받았지만 얼마 후 돌아가셨다. 젊은 나이였는데. 먼저 적정체중으로 감량해야 한다. 그래서 우선 소식을 실천하고  되도록 신선채소를 의식적으로 섭취했다. 그리고 배고픔 관리에도 도움이 되는 물을 많이 마셨다. 그리고 주 5회이상 숨이 차는 운동을 했다. 계단오르기. 빠르게 걷기. 가볍게 달리기 등 건강한 체중관리 습관이 혈당 스파이크를 잡아줄 것이다. 가끔 피곤할 때는 빠뜨리는 날도 있지만 건강하게 잘 살기 위한 기본이라는 생각으로 꾸준하게 매일 하는 게 중요하다. ○ 신선한 채소와 과일을 잘 챙겨 먹는다. ○ 따뜻한 물을 많이 마신다. ○ 계단 오르기를 하고 하루 만보 걷기 등 숨이 차는 운동을 한다.

따뜻

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.02. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 오후에 간식으로 순대 쪄먹고 속을 가볍게 하고팠는데 남편이랑 사이좋게 라면 끓여먹고 밥까지 먹었다. 🤣🤣 조금만 참으면 될것을...! 늘 라면은 먹고나서 후회한다. 먹으려면 일찍먹고, 저녁 시간대에는 되도록 거리두기 해야겠다. 오늘도 정량만 먹기! 운동하기! 파이팅!!

달달한일상