- Before / After 사진
- 24/05/22
24/06/02
2. 감량기간
24/05/22-24/06/02
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디
5. 감량 방법 (식단)
아침 : 애플사이다비니거 한잔
샐러드 또는 그릭요거트 & 아메리카노
점심 : 일반식 & 아메리카노
간식 : 견과류 한줌 & 애플사이다비니거
저녁 : 단백질 위주 한식
6. 감량 방법 (운동)
일주일에 4일 정도 1시간 정도 걷기
스트레칭 30분 틈틈히
7. 꿀팁 및 조언
식전에 신선한 야채 (드레싱 없이 올리브유, 레몬즙, 후추) 많이 먹고 의식적으로 많이 움직였어요
잘 붓는 체질이라 밀가루 적게 먹으려고 노력하니 기분탓인지 좀 덜 붓는 것 같기도 해요
스트레칭은 확실히 붓기와 혈액순환에 도움이 많이 되네요
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