'야베스 딸기 요거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

현미칩

현미칩 먹어요 바삭하니 요거트랑 먹음 맛나요

원킬

구운식빵

빵 구웠어요 바삭바삭하니 구운빵이 전 좋아요 요거트에 찍먹하니 진짜 맛나요

원킬

혈당일기3기 8일차 인증

3기 혈당일기 8일차 인증 식사는 빵.요거트.샐러드.우유한잔 후 30분 체크입니다 요거트를 먹어 아직 혈당이 시동중인가봐요

원킬

혈당일기6일차

아침식사 ㅡ계란2개.라떼1잔.누룩요거트1잔 식후혈당83

조오타

견과류

견과류 먹어요 건과일들어간건 눅눅해서 먹기싫고 요거 좋와요

원킬

혈당일기 5일차 05.23

2024.05.23 측정시간 오후 10시 오늘은 점심에 돌솥비빔밥을 먹었다. 집에 와서는 빵에 요거트, 계란, 요거트를 먹었다. 먹은 후 운동은 하지 않았고 3시간 이후에 측정하였더니 70이 나왔다. 내일은 운동을 해야겠다.

하이오

캐시홈트 1일차

요거 운동배우고 캐시도받고 ᆢ좋습니다

매직이

혈당일기 3기 6일차

5월  23일 저녁 유러피안 야채 파프리카 오이 아보카도 샐러드에 올리브오일과 발사믹 식초 뿌려서 먹고 김치전 밀키트 후식으로 팥빙수랑 딸기라떼 마시고 나니 혈당 좀 올라가네

랜디랜디

혈당일기 3기 5일차 인증

5월23일 식후3시간  아침 요거트.고구마한개 점심은 치킨샐러드저녁은 육계장 잡곡밥 반공기 참외한개먹었어요 30분걷기 실천했네요 오늘도 혈당수치 만족합니다.화이팅하세요

핑크걸

다욧4일차

만들어놓은 그많던 일주일 양식 통밀빵이 싹 사라짐 도둑이 들었는지 하나도 안남기고 다 먹어치움 ㅠㅠ 오늘은 어쩔수 없이 두부구이 요거트 샐러드~ 냉장고 있는거 모두 함께... 파프리카 라페 호두 계란 그릭요거트

목표사십구

닭가슴살

닭가슴살 샀어요 요거 삶아 아침 샐러드먹으면 좋아요 맛있어요

원킬

그릭

요거트 아침에 넣어놓은거 그릭되어 있네요 그릭 과자에 찍어먹으면 맛있죠

원킬

그래놀라

견과류 넣고 그래놀라 만들었어요 그래놀라라기 보다는 요거트에 넣어먹음 맛있어요

원킬

다이어트 중에도 맛있게 즐기는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드

통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 건강하고 가벼운 식사로 즐길 수 있는 메뉴입니다. 아래는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드를 만드는 방법입니다.   재료: 통밀후레쉬 샌드위치 1개 채소 (상추, 양배추, 당근, 오이 등) 적당량 과일 (사과, 바나나, 딸기 등) 적당량 닭가슴살 1조각 올리브오일 2큰술 식초 1큰술 소금 약간 후추 약간 만드는 방법: 1. 통밀후레쉬 샌드위치를 잘게 썰어줍니다. 2. 채소와 과일은 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다. 3. 닭가슴살은 끓는 물에 삶아 잘게 썰어줍니다. 4. 그릇에 채소와 과일, 닭가슴살을 담고, 통밀후레쉬 샌드위치를 올려줍니다. 5. 올리브오일과 식초, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들어줍니다. 6. 드레싱을 샐러드 위에 뿌려줍니다.   통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 다양한 채소와 과일을 활용하여 맛과 영양성을 높일 수 있습니다. 드레싱은 취향에 따라 다양한 재료를 활용하여 만들 수 있으며, 가볍게 뿌려주어 샐러드의 맛을 더해줍니다. 건강한 다이어트를 위해 적당한 양과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 운동과 함께 건강한 다이어트를 이어나가는 것이 좋습니다.

박선비

5월 23일(목) 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024.5.23. 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용: 아침 바나나 반개로 간단히 아침식사하고 쟀는데 어제 요거트 먹고 잴 때보다 높네요ㅠ먹은 지 30분 정도 지난 후 잰 건데도 이렇다니...어찌 관리를 해야 하는건지..에공..오늘도 화이팅이요!!

좋은뇽

사과와 땅콩버터

둘째의 아침 오늘도 사과 반쪽과 꾸덕한 요거트에 그래놀라 사과에 올려서 잘 먹습니다.  

루시안

그릭

어제 요거트 쌘거 섞어놨더니 아주 그릭이 되버렸네요

원킬

5월 23일 혈당일기 3기 7일차 인증

5월 23일 오전 6시경으로 공복혈당이 105로 체크되었어요.  오늘 아침으로는 그릭요거트로 먹으려고 해요. 다이어트위해서 양을 조금씸 줄여서 먹어야겠어요

똥강아지공주님

혈당일기 3기 5일차 체크

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 :  배추숙주찜, 토마토, 요거트, 곤약잡곡밥, 추어탕, 저당식빵, 땅콩버터. <저녁 식후 운동> 런닝머신에서 러닝 20분

콩콩89

혈당일기3기 4일차 인증

5월22일  식후 2시간  아침 :플레인요거트.방울토마토5개.구운계란1개점심:치킨샐러드.저지방우유 저녁:삼겹살300그램 .양파200그램.오이 한개  고추장찍어서 쌈싸서 먹었어요. 다행히 120이네요. 화이팅하세요

핑크걸

커피 테이크아웃 캐리어 재활용 팁~~

 커피 전문점 가서 많이 살때 주는 커피 캐리어 요렇게 활용해 보니 왕~~ 쪼아요 ^^ 직장 동료가 알려줬어요 기름병 몇번 쓰다보면 바닥에 기름 흐르고 들러붙고 해서 닦기 귀찮은거 다 아시죠? ㅎ  요거 버리지말고 사용하면 짱~ 입니다  재활용해서 좋고 주방 깔끔해서 좋아요   애용해 주세용~~*^^*

목표사십구

다욧 3일차

두부 마요네즈로 크림치즈를 대신해서 듬뿍 올린 라페 통밀빵~ 아드님은 간식으로 계란후라이 베이컨 구워 올렸구요 전 반숙란으로 두부 마요네 듬뿍~~ 넣어서 먹구요  요거는 아드님용~~ 후식으로 그릭요거트에 호두넣어 다욧3일차 마무리~~ *두부마요네즈 만드는법 찾아보면 많지만 잠시 올려봐요~ 두부 1모 뜨거운물에 데친후 한김 식혀 믹서기에 레몬즙 3숟가락(기호에 맞춰 양조절) + 소금 + 올리오일 2숟가락 + 통후추 갈아넣고 1차 믹싱   2차로 한번더 오일 2숟가락 넣고 + 꿀은 기호에 맞게 양 조절(전 2숟가락) 투하 후 곱게 믹싱하면 끝~~

목표사십구

핑크핑크 와플~~

딸기 인절미로 와플 만들어 먹었네요~ 바삭하니 맛있네요ㅎ

제벌

오늘 저녁은 음....

오늘도 간단히 챙겼네요 호박설기, 삶은계란, 바나나, 블루베리 요거트 맛저 하세요

뽀봉

치팅데이에 좋아하는 단백질소시지와 버섯야채 먹기

저는 치팅데이때 너무 맘놓고 먹으면 살도 많이 오르더라구요 여태까지 햇던 다이어트가 물거품이 되는게 싫어서 루틴은지키면서 단백질섭취를 늘리고잇어요 요번에 제가 선택한 단백질은 단백질소시지에요 치팅데이니깐 약간의 빵도 섭취해주고 과일중에 토마토를 좋아해서 같이 먹고잇어요 버섯도 너무좋아해 올리브유에 살짝구워서 약간의소금간과후추를 곁들어 먹고잇어요 샐러드는 요거트소스와 같이 먹으면 너무 맛이답니다

ymittang

노동요 들으니 청소 시작!

노동요 틀어놓고 이제 대청소 할려구요 ㅎ 하... 요새 최신곡 어렵네요 ㅎ 요거 좀 따라하면 딸들이 좋아할라나요? 엄마 오늘 지코랑 제니 노래도 들었다 ㅋㅋ

우리화이팅

간단 아침식사

간단하게 아침 식사해요 삶은감자,바나나,딸기,우유에 갈아서 마셔요

숨은꽃처럼

5월 22일(수) 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024.5.22. 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용: 아침 요거트로 간단히 아침식사하고 쟀더니 어제 공복 보다도 낮네요~이렇게 유지해보아야겠어요~오늘도 화이팅이요!!

좋은뇽

혈챌3기 7일차

-날짜:2024.05.22 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심,저녁 건강식으로 챙겨 먹고 오늘 혈당 관리도 성공해 보아요. 꾸준한 식단관리 화이팅~~

상한상한

사과 & 땅콩버터

사과에 땅공버터 찍어서  요거트 올려서 먹는 건강한 식단입니다. 땅공버터는 100%  확실히 변비는 해결됐어요.  

루시안

5월21일 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 5월 21일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 전에 당도 높은 오렌지 반개와 집에서 만든 요거트, 파프리카 소스없이 한개먹었는데 운동을 못해서인지 오렌지 때문인지 혈당이 높게 나왔다 오렌지를 좋아하는데...ㅠㅠ 과일은 몸에 좋다고 했는데 아무래도 당도 높은 과일은 당분간 안먹고 관리해야겠다 수치가 정상될때까지. 그런데 내일은 직장전체 회식이라 식단조절은 어려울 것 같고 지금은 허리가 불편해 운동도 못하니까 내일은 오늘보다 더 높게 나올까 걱정된다

sara1298