'야채 김자반 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비오는날 제육볶음

화요일인데 제육볶음이 나왔네요

뽀봉

🥕 당근채 써는 김에 당근라페 당근볶음🥕🥕🥕

🥕 당근채 써는 김에 당근라페 당근볶음🥕🥕🥕 천사채잡채는 남겨서 소분 킵. 다먹을수 있지만 남겼어요. 당근채로 당근라페 절여 만들고 당근채 볶음까지 만들었어요. 김밥 만들때 쉬워지니까요.

레몬그린

아침, 두부야채전

두부야채전이라고 제가 대충 부르는 것 부침가루가 들어가지 않지만 부침개 같아서 좋아해요

더달달

5월 6일 (월) 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜 : 5월 6일 월요일 혈당 측정 결과 : 138mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사 2시간30분후 내용 : 점심으로 비빔밥을 먹었습니다 완전히 혈당관리가 되는건 아니지만 볶음밥을 많이 먹다가너무 기름져서 좀 영향이 있는건가 해서 비빔밥종류로 바꿔봤습니다 아직은 실제로 효과가 있는건지 마음의 죄책감만 덜어지는건지는 잘모르겠지만, 야채를 함께 먹게되니 또 좋은것 같습니다 거북이 걸음이라도 올바른 방향으로 조금씩이라도 혈당관리를 해보겠습니다 모두 힘내세요

호랭이99

야채 듬뿍. 건강 식단

야채를 많이 먹어야 내 건강도 혈압도...

선구자239

5월6일혈당일기2기 6일차

날짜 5월6일 식후 2시간 혈당 삼겹살 된장찌개 볶음밥 야채쌈등 간만에 삼겹살 먹음 비온뒤 쌀쌀함을 느끼며  외식하러 나갔다옴 만족할 만하지는 않지만  어느정도 선방한듯~ 내일도 화이팅!!

돌푸

야채 구이

저는 고기 보다 야채 구이가 더 맛있어서 다양 하게 준비 하려고 하는데 꽈리고추 가 빠졌네요. 꽈리고추 구워서 먹으면 맛있는데 아쉽네요 

로블ㅎ

5월 5일 혈당일기 7일차

5월 5일 일요일 아침식사로 양배추샐러드 , 시금치볶음,두부부침,당근볶음으로 해서 먹고 2시간쯤 후에 혈당 체크 매일 해보는거지만 할때마다 신경이 쓰인다. 덕분에 야채위주의 식단으로 조금씩이라도 변경을 할수 있어서 너무 좋다.

사투아

오징어 볶음

캐시딜에서 구입한 오징어로 볶음을 만들었어요 

그냥지나

점심에 제육볶음

오늘은 비가 아침부터 계속 오네요  점심에 제육볶음해서 먹었어요

건강하자으니

혈당일기 2기4일차

오늘의 저녁식후혈당 130.야식으로 옥수수반개, 고구마 1/2 개 먹어서 조금 튀었다. 하지만 오늘 밀가루들어간 음식은 안먹고, 야채많은 음식중심으로 포케, 숙주볶음등을 먹어서 심적으로 클린하게 먹었다. 스스로를 칭찬해주고싶다!@

효오잇

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥을 샀어요

요즘 캐시딜에서 아임닭 닭가슴살을 자주 사 먹어요. 식사대용으로 하나씩 먹기에 좋고 여기에 야채와 버섯을 넣으면 맛있어요. 맛도 다양해서 질리지 않게 먹기에 좋아요. 맛마다 칼로리는 다르지만 맛있는 닭갈비나 감자탕 맛을 자주 먹어요. 간편하고 건강하게 먹기에 좋다고 생각해요.

임삼미

아침, 요거트와 두부야채전

아침, 요거트와 두부야채전 저는 두부야채전 너무 좋아요 단백하고 퍽퍽하지 않아서요 2조각 먹으면 정말 든든해요

더달달

토요일 아침 평소보다 늦게 일어남

평소 때는 5시나 6시 어쩔 때는 4시 때도 눈이 떠지더니 오늘은 7시에 겨우 일어났네요. 평소보다 훨씬 늦게 눈이 떠졌답니다. 어제 2만보 걸은 여파로 오늘 아침 600g이 빠진 상태에서 시작을 했네요. 그러나 유지가 되긴 힘들 거 같네요. 오늘 먹을것을 좀 더 찾지 않을까 예상이 됩니다. 아침에 샐러드를 만드는데 어머니가 좀 큰 접시에다가 야채믹스를 담아주셨거든요. 파프리카가 똑 떨어져 열심히 썰고 담을때는 야채가 작은가 싶었는데 만들고 나서 보니 너무 양이 많았어요😅  김치냉장고에 저장해온 사과를 썰어 보니 상한 부분이 있어서 보통때보다 더 썰어 담고  딸기도 2팩째 마지막이라 안 좋은 부분이 있어서 1~2개 더  넣었더니 오늘따라 또 샐러드의 과일 야채가 많았어요. 거기다 요거트드레싱 남은 거랑 그릭요거트(꿀도 가미)도 한 스쿱 크게 넣었더니 오늘도 엄청 풍성한 샐러드가 됐어요😁 어머니는 나와 샐러드 먹고 누룽지 끓여서 동생이랑 먹을 상 차리면서 호박볶음과 스팸달걀전 준비하셨는데  저는 아프고 나서는 햄(가공육) 같은 걸 거의 끊었기 때문에 스팸전은 안 먹어서 두부봉 지지고 새송이버섯 구이를 얼른 해서 혼자상 차렸네요. 벌써 두 사람은 다 먹고 일어났거든요.  오늘도 어머니가 해준 시금치 나물과 호박 나물까지 또 건강한 한상이네요

성실한라떼누나

5/3 혈당일기2기 4일차인증

날짜ㅡ2024. 05.03  금요일 측정시간ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  139mg 내용ㅡ 아침 간단식 점심은 고추장없이 야채비빔밥  혈당 127 양호  저녁으로 불고기 겉절이 야채볶음 잡곡밥 포만감있게 먹고 식후 1시간혈당 139  양호하지만 내일 공복혈당을위해 스텝퍼 운동을 하고있다 

알비나2

5월 03일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜  :  2024.05.03 혈당 측정 시간  :  아침 기상후 공복 수치 내용 :  전날저녁을 6시쯤 밥반공기에 김치 돼지불고기 볶음밥을 먹고 저녁운동으로 자전거 30분타고 밤늦은시간 두유한잔 마시고 새벽 2시쯤자고 아침 7시에 기상 5시간자고 혈당 수치를 측정했더니 100이 넘었다 역시 식단은 야채위주와 운동 충분한 수면이 혈당을 좌우 하는게 맞다 정신차리고 오늘저녁은 간단히 먹고 줌바수업 50분 갔다가 오려한다 오늘 혈당 일기 끝

산곡동미녀삼총사

오늘 먹을 야채 한그릇

오늘 먹을 야채 한그릇입니다 ~ 다양한 야채와 닭안심살도 같이 먹을 예정입니다 

하늘바래기

혈당일기2기 4일차인증

5월3일 금요일 식단  야채나물채소볶음밥 계란국 오이지 나박김치 측정 식사후 1시간뒤 89 4시 일어나 아침식사후 30분정도 운동을 했습니다 그러고 씻고 출근준비를 했습니다 그러고 나서 출근전 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 것이 좋습니다

쵸코파이팅구

홈플 못난이 감자♤

물가는 높고 야채.과일 모두 비싸고.. 카레, 짜짱, 볶음밥 등등 늘 감자, 당근, 양파는 필요한데 요번에 홈플에서 못난이 감자 사왔어요 ㅋ 고물가 시대에 괜찮네요 오늘 닭도리탕 해먹었는데 포슬포슬 맛 있었어요^^

우리화이팅

오늘도 야채 듬뿍

오늘도 야채 듬뿍 챙겨 먹었어요 상추,치커리, 샐러리, 오이 생무우, 비트, 당근 닭안심살

하늘바래기

김치볶음밥 저녁

김치볶음밥 해먹었어요 얘만큼 만만한게 없네요

이닝지아

점심은 비빔밥

치과보험도 하나 들고 동작수업이 있어서 9시 40분 쯤에 라떼랑 나갔어요. 10시에 보험들고 수업듣고 왔는데 햇빛이 따가웠어요 너무 더워서 라떼랑 더 산책하기보다는 얼른 집에 와서 점심 챙겨 먹었어요. 내 집에 올 때도 덥긴 했네요. 아침 일찍 산책 안 나간 게 조금 후회되기도 했어요.  야채 믹스가 똑 떨어졌는데 사올수는 없었어요. 내가 혼자 라떼 데려오는 거라 슈퍼에 들어갈 수가 없었거든요. 집에 상추하고 배추가 있어서 상추 뜯어서 넣고 배추대를 썰어서 놔두고 야채넣고 드레싱은 저과당 파인애플 드레싱으로 마무리해서 혼자 맛있게 먹고 잡곡밥으로 비빔밥 차렸어요 비빔밥엔 무생채랑 가지볶음, 오뎅볶음, 신김치 조금, 콩 시금치 나물, 양송이 버섯 채소랑 볶음것 그리고 아침에 남은 달걀도 넣고요~ 비비는 소스는 가지볶음에 국물 있는 걸로 조금 추가해서 맛있게 비벼서 먹었네요. 야채들이 많아서 밥반 야채 반이었어요.ㅎㅎ 밥을 좀 덜어내긴 했는데 그래도 다 먹고 나니 배가 부르네요. 역시 비빔밥하면 배부르게 먹게 되네요.

성실한라떼누나

오늘 야채 한그릇 가득~

오늘 먹은 야채 한그릇입니다  하루동안 여러번 나눠서 먹었어요 단백질 많은 닭안심살도 같이 먹었답니다 

하늘바래기

5월 1일 혈당일기 2기 2일차 인증

2024년 5월 1일 수요일  혈당수치 : 102 혈당측정시간 : 아침 식후 4시간 뒤  pm 1시 음식 : 야채볶음밥을 먹었다. 너무 맛있어서 허겁지겁 먹은거 같다. 안에 들어간건 없는데 밥도 너무 맛있고 간도 너무 적절히 잘 되어 있어서 너무 맛났다. 거기에 오이장아찌를 같이 먹었는데! 찰떡이었다ㅎ 아직은 당이 조금 높은거 같아서 좀 관리를 해야겠다.. 

앙칼진애미나이

짜장덮힌 볶음밥

맛있는 짜장과 계란  후라이가 덮혀있는  볶음밥이 미각을 돋게 하네요 

차칸청춘

아칩 밥

오늘은 베이컨 김치 볶음밥을 만들었어요. 야채 다져넣고 김치는 씻어서 아이들 먼저 챙깁니다. 근로자의 날이네요.  휴식할 수 있는 수요일 되세요.

seabuck

야채를 맛나게 맘껏 요리해먹어요

당뇨 관리 쉽지 않죠 먹으면 안되는 것에 신경쓰며 스트레스 받기보다는 비교적 실컷 먹어도 되는 식품에 집중하면 좋아요 단맛을 포기하는 대신  볶아먹는 방법으로 대체하고요 또는 대체 감미료 를 활용하셔도 됩니다 애호박 볶음, 무나물, 양배추채, 당근볶음 에 달걀후라이 하고 참기름과 깨를 듬뿍 넣고 밥은 잡곡밥이나 보리밥을 2/3 공기로  해서 고추장에 비벼 드시면  완전 맛나고 건강하게 당뇨생활 가능해요

바나나해나

야채 듬뿍 + 닭안심살

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요 상추, 깻잎, 치커리, 오이,   양배추, 무우, 당근, 비트 닭안심살 당근과 비트는 위에 조금만 올렸어요  아래에는 상추가 많이 깔렸네요 ㅎㅎ

하늘바래기

오늘 저녁은 모조리 야채

반찬이 모두 야채로 준비되었네요 금방 배불러서 밥은 조금만 먹게 되네요 대신 금방 배고파질듯요

마음그릇

다이어트 한끼

큰애의 한끼 양배추전, 닭가슴살, 새우계란볶음 그리고 야채샐러드 또 시작하는지 불안합니다. ㅋㅋㅋ

루시안

4월30일(화)혈당일기 2기 2일차

4월 30일 (화) 혈당 측정시간 : 식사후 2시간 30분 오늘의    식사 : 샤브샤브.볶음밥 아메리카노 한잔 오늘은 운동을 쉬고 밖에서 오랜만에 밥을 사먹었다. 샤브샤브가 너무 땡겨서 좀 많이 먹었는데 야채라서 그나마 다행인듯.. 오늘저녁은 없다. 지금부터 아침까지 쭉 물만마실예정^^

애교뭉