'야채 통통 치킨 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 야채 통통 치킨 버거에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

찐만두

저녁에는 풀무원 생만두 두가지 맛으로 먹었어요 요즘은 비비고 보다 새로나온 생만두가 더 맛있네요 야채 식감이 살아 있어요

로블ㅎ

하루에 샐러드의 적정량

하루에 샐러드를 한그릇 씩 먹는데 속이 부담 될 때가 있습니다. 적정량이 어떻게 될까요? 생야채라 그런지 속이 아플 때가 있더라구요.

가을밤공기

샐러드

샐러드와 두유 먹었습니다 구운계란과 견과류 야채 가득 담았습니다

오와둥둥

느타리버섯 야채 전으로

느타리버섯 데쳐서 물기 짜서 🥕 당근 채 쌀고,쪽파에 게맛살 넣고 계란 섞어서 부 쳐서 쫄깃쫄깃한 느타리버섯의 식감이 더 해져서 맛있네요.

정수기지안맘

지코바

치킨 좋아하는 짝꿍을 위해 지코바 주문해주네요.ㅎ

쩡♡

샐러드

사과 계란 야채 등 담아서 먹었습니다 구운계란 쫀득하고 영양도 많습니다

오와둥둥

음식리뷰

설날 간식으로 야채 듬뿍 들어간 잡채네요

박아림

제육 앤 보리밥

저녁에는 제육 볶음 정식으로 먹었어요. 여기는 보리밥 이랑 야채들이 무한 리필 인데 재료 들이 신선 하고 건강한 맛이 여서 맛있게 먹고 왔네요 우연히 찾아 본 곳인데 성공 했네요

로블ㅎ

간단하게 김밥으로 🍘🍙

잠시 쉬었다가 짝꿍님이 사온 야채 김밥과 매콤한 청양고추 들어 간 참치 청양고추 김밥으로 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

샐러드

야채과 사과 담아서 먹었습니다 고소한 견과류도 넣었습니다 비타민과 미네랄 식이섬유도 많아 다이어트에도 좋습니다

오와둥둥

뉴케어와 샐러드

야채와 사과 땅콩 치즈 담아서 뉴케어와 함께 먹었습니다 영양가도 높고 비타민 식이섬유 등 영양도 많습니다

오와둥둥

오리훈제

점심에는 오리훈제랑 야채 구워서 먹었어요 감자도 같이 구웠는데 맛있네요

로블ㅎ

비빔밥

간단히 무생채와 야채 넣어 비벼 먹었어요 된장찌개와 함께 ~

애플짱

샐러드

야채와 계란 먹었습니다 건강에 좋은 올리브유도 뿌렸습니다 비타민과 미네랄 식이섬유 등 영양이 많습니다

오와둥둥

샌드위치와 뉴케어

샌드위치에 요거트 땅콩버터 바르고 야채도 넣었습니다 뉴케어랑 같이 마셔서 다양한 영양도 챙겼습니다

오와둥둥

치킨 랩

상하이 스낵랩으로 간단하게 챙깁니다 매콤한 맛 짭졸한 맛~ 버터커피와 함께요

예지영준맘

청국장찌개

청국장 된장 야채 두부 가득 넣어 끓였습니다 국물이 걸죽하고 진하고 맛이 좋습니다

오와둥둥

샐러드

야채랑 귤 담고 올리브유도 둘러서 먹었습니다 귤이 잘 익어서 달콤합니다

오와둥둥

장터찬스

오늘은 장터 열리는 날 간편하게 치킨과 탕수육으로 먹으려구요 양배추 샐러드 만들어서요 ^^

예지영준맘

음식리뷰

나의 아침 야채와 달걀반숙.가지지짐.

지니5288123

샐러드

야채와 사과 담아 먹었습니다 견과류랑 올리브유도 더해서 건강에 좋습니다 비타민 미네랄도 많습니다

오와둥둥

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 22회차 🌯서브웨이 조합🌯

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 마늘ㄹ어트 서브웨이 꿀조합~(다이어터용) 지니5368308 서브웨이! 꿀조합 GUNDDAM 다이어트에 좋은 서브웨이 조합 에그마요 샌드위치 추천 빠담소리 [서브웨이] 다이어트 식단 끝판왕! 서브웨이 로티세리 바비큐 치킨 추천 꿀조합 공유 입맛없엉 [다이어트 레시피] 서브웨이 로티세리 바비큐 치킨 정보 CabinCrew 🌯다이어터가 자주 먹는 서브웨이 베지테리언 조합 추천 👍🏻 쩡♡ 서브웨이 클럽 샌드위치 꿀조합 BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕 이야기 지니5660499 나현나현 진니어트트 ssul0115 대문63 기춘이530707 2민트홀릭 이하린80 사슴벌레멍이 영선이302 딸기초코몽 딸기초코 라미에뜨 듀란듀란 얌이얌이 로앰 피타 짱구를왜말려 지니5273494 워니s 동그라미1 예지영준맘 diane0807 재털이 바다속고양이 숩수니 dasomyy s9424103 조하민o3f 영잔디 [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

아침은 샐러드랩 👌

샐러드랩으로 아침 고고해봐용 💚 간단히 먹기 참 좋은 샐러드랩!! 안에 치킨샐러드 들어있어 탄단지도 좋은거같아요 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

두부 계란 오믈렛

으깬 두부와 야채를 듬뿍 넣은 계란 오믈렛으로 아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

샐러드

야채랑 사과 넣어서 먹었습니다 아삭하고 맛이 좋습니다 비타민 등 영양이 많아 건강에도 좋습니다

오와둥둥

간헐적단식을하면 일반식을 먹어도 될까요?

걷기랑 수영을하는데 살은안빠지고 건강한 돼지가 되는기분입니다 식단을 해야하는걸 아는데 식단은 자신없고 간헐적단식을하면 먹을수있는 시간에 일반식을 먹어도 효과가좋을까요? 물론 라면피자치킨같은걸 먹겠다는건아니고 일반식 보통량먹고 가끔씩 치팅데이같이 특식먹고요 18시간 6시간 해볼까해요

숫자

🌟 20대 다이어트, 쉽고 즐겁게 시작하는 식단 가이드 🍽️💪

20대는 활동량은 많지만, 불규칙한 생활과 간식·야식 때문에 체중 관리가 쉽지 않죠. 😅 하지만 건강하게, 꾸준히 유지 가능한 식단으로 다이어트를 시작하면 훨씬 효과적이에요! 1️⃣ 하루 식단 구성 기본 아침: 단백질 + 에너지 충전 예) 삶은 달걀, 그릭 요거트 + 과일, 통곡물 시리얼 ✅ 포만감 + 공부/업무 집중력 향상 점심: 균형 잡힌 한 끼 예) 닭가슴살 샐러드 + 현미밥, 혹은 연어 + 야채 🥗 야채를 충분히 넣으면 칼로리 조절과 영양소 확보 가능 저녁: 가볍게, 야식 대신 건강한 단백질 예) 두부 스테이크, 오이·토마토 샐러드, 삶은 계란 ⚠️ 늦은 시간 탄수화물 섭취는 최소화 2️⃣ 운동 전후 식단 팁 🏋️‍♀️ 운동 전: 바나나, 오트밀 등 소화 빠른 탄수화물 운동 후: 단백질 쉐이크, 닭가슴살, 삶은 달걀 💡 단백질 위주 식단은 근육 형성과 체지방 감소에 도움 3️⃣ 다이어트 간식 추천 🍌 구운 견과류, 과일, 그릭 요거트 떡·빵이 땡길 때는 라이스페이퍼롤로 대체 카페에서 칼로리 낮은 초코 음료, 허브티 활용 4️⃣ 외식 & 도시락 꿀팁 🥡 도시락 구성: 단백질 + 채소 + 잡곡밥 메뉴 돌려막기: 닭가슴살, 연어, 두부, 달걀 번갈아 사용 5️⃣ 다이어트 핵심 포인트 ✨ 아침은 꼭 챙기기 단백질 + 채소 중심 식단 간식 조절로 과식 방지 충분한 수분 섭취 💧 20대 다이어트는 재미있게, 꾸준히, 무리하지 않고 하는 게 가장 중요해요. 작은 변화가 몸과 마음 모두에 큰 차이를 만들어줍니다! 😆

조하민o3f

40대 하체비만 여성 근육안크는 운동은 뭐가있을까요?

여리여리한 몸을 가져보지못했어요 어렸을땐 통통하다 동안이다 뭐 이런 말들이 칭찬같았으나 지금은 둔해보인다 튼실하다 등 속상합니디 이제 날씬해지는건 기대하면 안될것 같고 건강해보이는 라인을 갖고싶은데 워낙 하체라인이 두껍다 보니 근육까지 붙으면 더 안예쁠것 같은거에요 핑계일수는 있으나 ㅜㅜ 운동을 워낙 안좋아하기는하는데 뼈도 이제 나이든 티가 나는건지 아파요 간단하고 가볍게 꾸준히 재밌게 할수있는 운동 뭐가있을까요?

황진희

짜장면

면 삶아서 짜장 올려 먹었습니다 짜장에 야채도 넣어서 식감이 좋습니다

오와둥둥