하루에 샐러드의 적정량

지니5522106

속이 더부룩할때는  
양배추. 당근.호박.가지 
등등의 야채들을
 쪄서 올리브오일을
섞어서 드세요
 공복에 올리브오일.다른종류
기름을 드시고것도 괜쟌아요

피타

하루 샐러드 양은 성인 기준 200~400g(1~2회)이 일반적이며, 체중 감량 시에는 300~500g까지 늘릴 수 있습니다.

딸냄맘

샐러드는 적당량이 없는것같아요
어느정도 먹어도 상관이 없는것같아요 

윤이지

공복 상태로 차고 질기 채소(양배추, 근대, 케일 등)을 먹으면 위산 자극으로 속쓰림 발생할 수 있습니다. 여린 채소 위주로 샐러드를 만들고 먹기전에 미리 꺼내서 찬 기운을 빼고 드시는게 좋을거같아요!

어트지니요

야채도 어떤것이냐에 따라서 
속에 가스 많이 차기도 하더라고요
야채도 좋긴 한데 어떤 야채들이 좋고 나쁠지는 모르겠어요. 그래도 샐러드에는 양상추, 토마토 위주로 먹고 있답니다^^

tradingcom

글쎄요 
사람에 따라 틀리겠지만 ...
조금 모자란듯 싶은게 적당하지 않을까요 ?