'야채스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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토마토 야채스프 레시피

재료 토마토 5알 닭가슴살 260g 양배추 300g 양파 200g 당근 130g 셀러리 50g 양송이버섯 50g 바질 10g 버터 30g 월계수잎 2장 치킨스톡 1큰술 소금 1작은술 후추 1작은술 레시피 1> 양배추, 당근, 양파, 셀러리, 양송이는 깨끗하게 세척한 후 한 입 크기로 손질해 주세요. 2> 닭가슴살도 한 입에 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰어주세요. 3> 토마토는 꼭지를 제거하고 4등분으로 잘라주세요. 4> 냄비에 버터를 녹인 후 양파, 당근을 먼저 넣고 5> 양파가 투명해질 때까지 중불로 볶아주세요. 6> 양파가 다 익으면 약불로 줄인 후 양송이, 양배추, 셀러리를 넣어주세요. 7> 마지막으로 토마토와 닭가슴살을 넣어주세요. 8> 소금, 후추로 간을 한 뒤 치킨스톡과 월계수 잎, 바질을 넣어 30분간 푹 끓여주세요. '마녀스프'로 더 유명한 토마토 야채스프를 만드는 레시피예요 야채가득과 닭가슴살까지 들어가서 든든하게 먹을수 있을꺼 같아요 몸속 클린하게 해주고 뜨끈하게 잘먹을수 있는 음식이네요

메가망나뇽

야채스프 만드는중

식단기간중 아침에 먹을 야채스프 끓이는중입니다. 사온 토마토가 넘 싱싱해서 마리네이드해먹으려고 빼다보니 덜들어갔네요

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양배추야채스프

재료 양배추1/4 감자1 마늘5~6 양파1/4 물200 우유200 소금1/2 후추약 0.5 조리 순서 1 양배추, 감자, 마늘, 양파를 적당한 크기로 썬다. 2 냄비에 썬 양배추, 감자, 마늘, 양파를 넣고 물 200ml를 부어 중불에서 재료가 부드러워질 때까지 끓인다. 3 재료가 충분히 익으면 불을 끄고 블렌더(또는 핸드블렌더)로 곱게 간다. 4 갈아진 재료를 다시 냄비에 넣고 우유 200ml를 넣어 약불에서 저으며 데운다. 5 소금 1/2ts와 후추로 간을 맞추고 완성한다.

송쩡

저녁은~~

저녁은 빵 사와 야채스프 샐러드 만들어 함께 먹었어요

예지영준맘

스프와 샐러드

야채스프와 샐러드로 챙기고 산책 다녀오려구요

예지영준맘

호밀빵과~~

아침은 간단하게 무화과 호밀빵과 야채스프 건강사과 로 챙겼어요

예지영준맘

점심은 리조또🍛

점심은 해산물 리조또와 야채스프 그리고 샐러드로 먹었어요

들꽃7

스프와~~

아침은 간단하게 야채스프와 건강사과 무화과 호밀빵으로 챙겼어요

예지영준맘

오늘 점심

오늘 우체국 점심은 돈카스 야채스프 그외 반찬들이네요 전 스프에 밥말아서 먹는걸 좋아해요 5천원의 행복이었어요

산곡동미녀삼총사

당뇨관리 한끼식단 레시피 마녀스프

재료 토마토, 양배추, 당근, 감자, 양파, 마늘, 샐러리, 브로콜리, 닭가슴살,월계수잎 야채 스프는 집에 있는 야채들을 토마토와 함께 가득 넣고 끓이기만 하면 되는 거라 레시피를 정확히 지킬 필요는 없어요 야채 스프의 성공 포인트는야채들을 최대한 활용해서 뭉근하게 끓여주는 게 키포인트에요 본격적으로 야채스프 끓이기 전에 준비한 야채들은 잘게 잘라 준비해요 특히 1인용 같은 경우 대용량 버전보다 끓이는 시간이 짧기 때문에 작게 잘라서 익혀주면 먹을 때 부드럽게 먹을 수 있어요 야채스프는 해독 식단으로도 좋다고 알려져잇지만 혈당관리 한끼식단으로도 너무 좋아서 해먹고잇어요 재료들을 보면 브로콜리, 양배추 같은 채소도 들어가고 디톡스에 좋은 샐러리, 양파도 들어가다 보니 혈당관리에 정말최고에요

ymittang

혈당일기 5기 5일차인증

저력 닭 야채스프 먹음 에이스과자 2개 멜론먹음 새벽 만보 걸음 과일을 좀 늦게 먹어서 그런지 평상시보다 조금 높게 나옴

eggy

혈당일기 5기 4일차인증

저녁 6시에 잡곡밥 닭가슴살 야채스프 샐러드 먹음 새벽 8000걸음정도 걸음

eggy

6월3일(월) 혈당일기 4기 7일차

6월3일 월요일 식후혈당 전날 과식하고 당충전을 많이해서 아침은 간단하게 야채스프먹고 운동하고 식후혈당을 쟀더니 정상 수치가 나왔네요~

안녕하세요님

야채스프

잘 만들어진거같아요 소고기가 아쉽긴해도 그럭저럭 먹을만하네요

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오늘 점심

오늘 우체국 메뉴는 돈카스에 야채스프네요 우체국직원 아님 그냥 집근처고 저렴해서 자주가요 5천원의 행복이쥬

산곡동미녀삼총사

🎏 가을아침 따뜻한 스프했어요

병원 검사받는 날이여요 공복으로 병원가야해서 맛있게 만들어서 식구들 챙겨주고 나왔어요😂 추석에 시골서 챙겨준 밤 삶아 놓은 걸루 만들어봤어요 한꺼번에 삶고 까서 소분해가꾸 냉동실에 보관해둠 오랫동안 먹을수있어요 물 끓으면 물에 풀어놓은 야채스프 넣고 저어주며 걸죽해짐 취양에 맞게 물조절하면 완성!👍 맛나쥬?

하루한땀

오늘의일기-♡

점심에 야채스프 두팩 뜯어 마셨는데 생각보다 든든하네요. 야채라서 좋아요. 샐러드 챙겨먹으려고 장봐왔네요. 오이, 방울토마토, 양상추, 양배추 반숙란, 단호박이랑 닭가슴살만 추가하면 되겠어요~^^

58로가즈아

급찐급빠 꿀팁☆

참 길었던 추석연휴 솥뚜껑에 빠져 연휴 내내 소고기,삼겹살,라면... 역시나 최고몸무게를 찍어버렸다ㅠ 나만의 꿀팁은 아침공복 미지근한 음양탕으로 시작! 하루 만보걷기 저녁엔 토마토야채스프 와 계란2알 야식은 꾸욱 참으려 노력하기!!! 급찐급빠 성공하세요^^*

이니야

오늘의일기-♡

낮에 가볍게 야채스프도 먹고 고기도 구워먹고~ 안가봤던 산에 가보고 너무 기분 전환했어요. 기분이 상쾌!!@ 해지는거 감상하고 해지고 야경도 눈에 가득 담아왔네요. 월요일마다 등산데이 해야겠어요ㅋㅋ

58로가즈아

컵누들 순두부찌개

준비물 컵누들 매운맛1개,순두부 1/2팩, 순두부찌개용 야채(생략가능) - 대파,양파,애호박,버섯 등 냄비에 순두부를 으깨고, 컵누들 면과 야채스프 야채재료를올린다 2. 물 150미리 넣어서 끓이기 간이 모라잘것같으신분은 참치액으로 간조절 3. 센불에 3분 끓인 후 맛있게먹기 많이부담스럽지않게 국물먹을수있어 좋아요 블로그에서 보고 자주 애용합니다 블로그주소도 함께 올려드립니다 https://m.blog.naver.com/ellymom81/222689094196

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