'양념 닭갈비 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 호박잎쌈

저녁 호박잎쌈 먹었어요 고추는 매워서 한번 먹고 그 이후부터는 양념간장으로만 먹었어요 맛있어요 맛있어

꽃이뻐

곤약 냉면!

사실 여름하면 뭐가제일먼저 떠오르시나요? 저는 냉면이 가장 먼저 떠오르더라구요. 근데 냉면은 먹다보면, 일단 면이니까 탄수화물도 많고.. 또 먹자니 만드는것도 번거롭기도하구요 ㅎㅎ 기왕 번거롭자면 맛있으면서 간단하고, 저칼로리면 좋겠죠.. 간단하게 요거 두개만있으면 됩니다. 실곤약이랑 시판 냉면육수요. 실곤약은 아시다시피 살짝 데쳐서 찬물에 씻어준뒤 시판냉면육수를 부으면 짜잔 냉면완성인데. 위에 오이랑 쌈무 사다놓은게 남아있다면 올려서  대충 이렇게됩니다 (?)  소스는 대충 집에남은 국수양념장있어서털어넣었네요 ㅎㅎ 그래도 야식으로 먹어도좋고 국물까지 다먹지만않으면 다이어트 식단이됩니다 ㅎㅎ 

쿠보

저녁식사- 수제돼지갈비(상품명)

먹었습니다  이 제품은 양념맛이 정말 맛있더라구요 ~

숲속의나무

순두부

ㄷㅏㅁ백한 순두부를 먹어요 양념장을 끼언어서요 순두부 효능은 좋은거 아시죠오징어볶음과 부추 생채와 함께 먹어오ㅡ 찰현미와 찰보리.볶은 귀리밥이어요 최대한 탄수화물과 염기와 당류를 제한 했어요

핑크한울이

1회차 다이어트볶음밥 허닭 곤약볶음밥 추천해요

우선 곤약이라 부담도 덜하고 양이 많아요!! 칼로 375

멧선생

병원 4주 80만원 설탕 안먹기 임상실험 후기

  병원에서 4주 설탕안먹기 임상실험 참가했습니다. 4주만 안먹어도 80만원 준다길래 대학생이고  돈이없어서 혹해서  병원으로 찾아갔죠 병원가서 신검받고 피뽑고 오줌검사하고 혈당검사하고  여러 검사를 해서 적합한 사람 마흔명만 선발해서  실험을 했습니다  평소에 혈당이 높은 사람이 위주로 선발을 했는데  제가 마흔명만에 뽑힘!!ㅎㅎ  사실 뽑혔다는건 혈당이 높기때문에 탈락자들보다  더 건강하지 않다는 증거 ㅠㅠ 아무튼 실험은 간단했어요  그냥 설탕만 안먹으면 되는거였습니다~  그리고 중간 중간에 병원가서 혈당 체크하고  피뽑고 하면 되는거였는데 정말 간단한줄 알았던 실험이  첫날부터 말도안되게 힘미 들었음  이건 뭐 먹어볼게 전혀 없음  밖에서 먹는건 아예 먹을게 없고  집에서 먹는거 또한 엄마가 조리한거 물어 보니까  매실청 같은거 넣는다길래 안먹었음  그냥 음식하기도 귀찮아서 생식으로 거의 해결했음  한 몇 일 지나니까 힘도 안나고  먹는거 같지도 않고 짜증도 나고  내가 왜 이짓을 하고있지 이생각도 들고 스트 레스 받아서  오히려 건강에 더 안좋아지겠다 그냥 포기할까도 했는데  그래도 돈이 너무 급해서 참고 참 았습니다 ㅠㅠ  그냥 몰래 먹는것도 다 걸려요  중간에 피뽑아서 조금이라도 이상이 있으면  도중하차 시켰 거든여 이렇게해서 최종적으로 남은 사람이  나포함해서 아홉명밖에 안남았어요  거의 대부분 중간에 포 기하시더라고요  그만큼 진짜 힘들어요  설탕 안먹고 사는게 다이어트를 목표로 하시거나  저처럼 돈이 급해서 하는거 아닌이상 사실 다른분들은  자기가 이걸 왜 하고 있지?  이러면 포기하시는분들이 많았을거예요 ㅋㅋ 실험이 끝나고 변화를 보니까 가장 신기했던건  내피부가 정말 좋아진거임 말도안되게 ㅠㅠ  그리고 키178 몸무게 730였는데 몸무게가  중학교때 몸무게로 돌아갔음 == 66키로;;  중학교때 키도 17801였거든요 그이후로 안자랐음 ㅋ  그때 진짜 말랐는데 그때 몸무게로 돌아가니까 신기ㅠㅠㅠ  7키 로정도 빠졌네요 ^^ 혈당검사도 해봤는데  혈당수치가 엄청 높았던 내가 혈당수치도 정상으로 돌아왔고  한가지 걸리는건 저혈당 문제인데  저혈당도 의사쌤이 가공적인 단맛말고  그냥 양파나 양배추 수박 같은 단맛이 많이나는 음식을 먹으면  걸릴일이 없다고 하시더라고요 그리고 돈 80만원을 받고  기분좋게 친구들이랑 밖에 음식을 사먹었는데 와 4주전에는 정말 못느꼈던 단맛이 너무 확 올라오는거임  너무 달아서 와 이거 진짜 너무달다 애들한테 이러니까  애들이 나를 이상하게 보면서  단맛 하나도 안나는데? 이러는거임  너무 신기했음 ㅋㅋ  얼마나 화적이고 가공적인걸로 내몸을 망치고 살았는지  미실험을 하고나서 좀 느끼네요~ 평생 설탕을 안먹고 살수는 없겠지만  앞으로도 되도록이면 안먹는게 좋을거 같습니다 1.인공적으로 첨가된것 금지 - 설탕, 과당, 꿀도 매실청 등등 감미료 or 슈퍼에서파는 양념 금지 - 마스파탐(막걸리에 들었던데 ), 슈퍼에서파는 고추장에도 설탕이 들어가 있습니다 2.과일도 적당히 - 안먹으려는게 설탕인거지 단맛은 아니니까 그냥 적당히 3.과일음료도 금지 - 대부분 과즙농축액을 사용함 설탕 덩어리 콜라 사이다보다 오히려 더 들어있음 4.외식금지- 예를 들어서 치킨이라고 하더라도 양념치킨도 설탕이 들어가고 치킨무도 설탕이 들어감 심 지어 후라이드에도 약간의 양념을 하는데 설탕을 첨가하는 업체도 있을 거의 대부분임.•• 그렇기 때문에 밖에서 먹는건 백프로 다 설탕이 들어가 있다고 생각하면 됨 5.양파 많이먹기 - 양파는 지방효소분해 효과가 있는 정말 몸에좋은 식재료임 이건 책에서 읽은건데 요 중국음식은 거의 느끼하고 기름진 음식들인데도 불구하고 먹는거에 비해서 중국인들이 그렇게 살이 찌지 않는 이유는 모든음식에 양파가 들어가 있기 때문이라고 함.. 양파는 단맛이 있어서 저혈당에도 많이 도움이 됨 그리고 저는 다이어트 목적이 아니라  알바비 받으려고 설탕을 안먹었습니다. 그러니까 저처럼 아예 안먹을 필요가 없어요  보건기구에서 정해놓은 정량만 드셔도  그동안 님들은 본인 도 모르게 엄청난 설탕을  매끼마다 먹었기때문에 미용효과에 많이 도움이 될겁니다 어떤 식으로 조리해서 먹었냐는 질문이 제일 많은데 ㅠㅠ 저는 별거 없어요  그냥 아침에는 양파 양배추 오이 썰어서  미모가 직접담근 간장이랑 식초를 살짝넣고  샐러드해서 먹었고 점심에는 밥 먹었어요  밥한공기랑 쌩두부 한모 시금치 삶아서 먹거나 생으로 먹거 나 그냥 이게 다인데요? ㅠㅠ  저녁은 고기먹는 날도 있었고  어떤날에는 이모가 주신 된장으로 국끓여먹 거나  나물 무쳐먹거나 이런식으로 먹었거든요  딱히 뭘 정해놓고 식단을 정해놓고 먹은건 아닙니다  그냥 오로지 목적은 설탕만 안먹기였기 때문에~ 의사쌤이 설탕이 비만의 주 요인이라고 하시더라고요  지방간도 생기고 ~ 자기 자신도 모르게 엄청난 설 탕을 먹고있다고하네요  대부분 사람들이 적당량만 먹어도  비만을 막는 요인이 된다고 하셨습니다 ㅠㅠ  근데 설탕 안먹고 사는거 진짜 힘들어요~  죄송합니다 제가 뭐 전문적인 지식도없고  다이어트 목적도 아니였기 때문에 정확히 알려드리기가 ㅠㅠ 수고하세염 각 잡고 설탕 줄여봐야겠다.

야고

다이어트 건강식 👼🏻천사채면 돼지불백

다이어트 건강식 👼🏻천사채면 돼지불백 100g당 6칼로리 천사채를 당면화 해뒀어요. 오늘은 씻어놓은 양배추 썰고 기사식당 돼지불백 볶으면서 천사채 면을 넣고 양념했어요. 양배추와 천사채 면은 제가 먹고 아들은 고기~^^ 천사채 면에 양배추 말아서 호로록~ 상추쌈에 고기도 같이 먹어요.

레몬그린

7월3일 혈당일기6기 4일차

식후 혈당입니다 보리밥 반공기 돼지고기 양념구이와 상추쌈을 먹었어요 걷고 혈당을 떨어뜨리고 자려고요 

사랑나무112

볶음밥

닭발 다 건져먹고 남은 국물에 밥까지 야무지게 볶아줍니다ㅋ

담율로

점심 드셨나요?

점심 드셨나요 ? 전 김치 등등  넣어 볶음밥 만들었어요  모두 맛점 하세요

예지영준맘

다이어트에 직화치킨 닭가슴살 볶음밥

동원 그릴리 블랙페퍼 닭가슴살 열량 : 30g당 35kcal  추천이유 : 열량도 낮고 무엇보다 그릴에 구워 숯향이 나서 밥을 볶으면 숯불에 볶은듯한 느낌을 얻어 너무 맛있다 무엇보다

한소래미

허닭 닭가슴살 곤약볶음

기존에 허닭 닭가슴살을 먹고 있어서  허닭 볶음밥 구매해 봤어요. 칼로리는 320kcal 고 단백질 26g입니다. 저는 새우를 좋아하는데 여기에 계란 후라이 추가하거나 비비드키친 소스 뿌려서 먹거나 김 싸서 먹기도 해요.  밥이라서 그런지 먹고 나면 포만감도 있고 무엇보다 맛있어요. 볶음밥 만들려면 재료 다 손질하고 볶고 귀찮은데 이거는 한끼 소분되어 있으니 편하네요. 다른맛도 여러가지 있으니 한번 먹어보려구요 ~ ㅎㅎ

주여니2

다이어트 볶음밥인 단백질 볶음밥

맛있고 균형잡힌  식단을 원하는 사람이나 간편하면서도 건강한 식단 관리를  원하시는분이나  언제나 먹을수 있는 간편식을  찾으시는 분들에게 권할수 있는 다이어트식으로서  나도 머케된지는 얼머되지 않았지만 하루 한끼만 하지만 입맛 없을때는 찾게되는 간편식이다 칼로리는  첨부하는 사진에 나와있다

재털이

한개는 부족해요

볶음밥 한개는 양이 너무 적고 두개는 양이 많네요. 1인분 양을 조금만 더 늘려 줬으면 좋겠어요. 황금밥알은 불 향이 나서 맛있어요

로블ㅎ

다이어트 볶음밥

늘 그랬더시. 하루기본 만보이상 걷기.    양배추 토마토 파프리카 챙겨먹기  음료수대신오이먹기등 꼭 실천하기  살은 덜찌고 더 건강해지기 꼭 실천.해서  다이어트예쁜 몸 만들자

사랑합니다4

7월2일 (화) 인증하기 | 혈당일기 6기6일차

-날짜: 2024.07.02 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-현미밥 반공기,닭갈비조금,오이 속이 안좋아서 점심을 오트밀죽으로 먹었더니 배고파서 저녁은 밥을 조금먹었다. 오늘은 몸이 안좋아서 운동을 못했는데도 혈당이 괜찮은거같다.

라떼사랑v

육회

집에 오는길 하나로 마트에 들러서  육회 거리로 장보기 🥩 간장양념도 좋아하지만, 초장양념으로  색깔도 이쁘네요 ~ 계란말이, 참치 김치 찌게 곁들기

뽀봉

혈당일기 6기 7일차 인증

7월 2일 화요일. 아침-빵&우유 점심-햄야채볶음밥,냉이된장국,사모사튀김,함박파인조림,마카로니샐러드,매실차 저녁-쌀밥,참치김치찌개,어묵볶음,치킨

freeday

목살 야채 볶음

미림이랑 굴소스 간장 후추 올리고당 넣어서 목살 야채 볶음 했어요. 이렇게 양념 해서 먹어도 맛있네요

로블ㅎ

혈당일기 6기 7일차 인증

7월 2일 측정시간 - 저녁식후 2시간 저녁으로 소고기 볶음밥이랑 김치를 먹었다. 후식으로 수박을 먹었는데 다행히 측정이 양호하게 나왔다.내일도 신경써서 먹어야겠다.

vovo2

저녁은 우거지 감자탕

비 오는 날 저녁은 감자탕으로 정했어요 오랜만에 볶음밥까지 싹 해치웠네요~~

훈스맘2

저녁식사 🥙콩나물무밥

저녁식사 🥙콩나물무밥 아침에 씻어 준비하고 나갔다가 들어와 저녁에 만들어서 잡곡밥에 올리고 간장양념장 올려 비벼 먹어요. 무채와 콩나물에서 단맛이 나와서 맛있습니다 다이어트할때 먹기 좋은 메뉴입니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

혈당일기 6기

7월2일 7일차인증 아침공복에 측정하였습니다 저녁으로 닭갈비를 먹고 비가와서 걷기운동은 따로 못했다 한동안 계속 비가 올듯한데 혈당관리에 신경쓰자

왕대박1

보리밥 맛집

전라남도 쪽에 광주랑 화순 순천 부근에 있는 보리밥 맛집입니다 가지수도 많아요 저는 가격도 적당해서 자주 방문하고 있어요 보쌈에 불고기 까지 나오니 좋아요 나물 가지수도 많아서 참기름이랑 해서 비비면 굿이요 아 그리고 빠질수 없는 양념 게장도 별미입니다 쌀밥 보리밥중에 고를수 있는 장점도 있어요 한끼 너무 맛있게 잘 먹었습니다 

깐징짱

콩나물 덮밥

부추와 청양고추 넣고 간장양념 만들어서 콩나물 밥 점심으로 해결 했네요~ 간단하지요. ㅎㅎ

제벌

맛이 보장되는 다이어트 참치카레볶음밥

절대 맛이 없을 수 없는 레시피 공개 합니다. 재료 참치캔 100g 바몬드카레 1/2 양파 1/2 양배추 5/1 감자 큰거 1개 당근 1/4 물 400ml 야채위로 당근 > 감자 > 양파 > 양배추 순으로 데쳐줍니다. 다 익어가면 물을 넣어 완전히 익혀줍니다. 이어 바몬드카레를 넣고 저어가며 농도를 맞춰 풀어줍니다.  참치를 일찍 넣으면 살이 모두 으스러지니 마지막에 넣어서 조금만 익혀줍니다. 고기가 안들어 가는 카레이지만 재료들과 조화가 어우러져 부드럽고 참치에 고소한 맛이 일품입니다. 최고의 다이어트 음식이니 한번 드셔보세요.  초강추~!

로앰

7월2일 혈당일기6기 7일차

7월2일 점심식사후 측정 새벽일 끝나고 집에오는길에 어두컴컴 하더니만ㅠ 비가 오기 시작이다.. 애들 등교할땐 차 태워 보냈는데 하교는.. 흑흑.. 점심은 김치볶음밥이다! 부침개가 먹고싶었지만 혼자해서 먹기가 좀 그래서 참았다. 점심 든든히먹고 스트레칭이랑 스쿼트 했다!! 

코코레이스

새로운 이벤트가 나왔네여

새로운 이벤트가 나왔어요 다이어트 볶음밥을 추천하는 이벤트인 것 같아요 ㅎㅎ 이벤트 이름이 귀여워용 ㅎㅎ

구룸구룸

[신규 EVENT] 다이어트는 언제나 지금부터🤓 다이어트 지금이지(DIET, NOW EASY!) 1회차 OPEN!

⚡DIET, NOW EASY!⚡ 지니어트 커뮤니티 신규 이벤트 OPEN💕 매회차 제시되는 주제를 활용해  이벤트 기간 (2주) 동안 다이어트를 진행해보세요~ 📢1회차 주제 : 다이어트 볶음밥 ------------------------------ ⚠️게시글 작성 시 유의사항⚠️ ✔️제목 : 해당 회차 주제 (다이어트 볶음밥) 및 제품명 필수 포함 ✔️본문 : 제품 칼로리 및 추천 (or 비추천) 하는 이유 포함 📸제품 영양성분표 이미지 첨부  * 자세한 내용은 반드시 포스터 내용을 확인해주세요🙏🏻 * 공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다. "참여합니다" 💚댓글도 작성 부탁드립니다💚😘

geniet

7월1일(월)| 혈당일기 6기 3일차

날짜 ㅡ 7월1일 측정시간 ㅡ 점심후 내용 ㅡ 오늘은 7월 시작이다 7월엔 목표가 있다 몸무게 2키로 빼기다 당관리하면서 해야겠다 점심엔 볶음밥을 먹었다 그리고 더운데도 산책을 했다 덕분에 당이좋다

이효니

점심에 마라닭갈비

아들이 맛있다고 하네요. 역시 마라향을 멈 좋아하는 아들입니다.

미르윤