'얼음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

좋겠다.폴라포 먹어서..😨

좋겠다 덥다고 시원한거 땡긴다고 다들 폴라포 하나씩 먹네요 ㅋ 얼음 깨무는 소리랑 포도 냄새 ㅋ 저도 먹고 싶지만 오늘 과식까지 했는데 간식 먹으면 안되는걸 알기에.. 참아보네요 

우리화이팅

간식 먹고 홈트 다시😅

아침 먹고 잠시 쉬는 시간이 생겼어요. 근데 너무 졸립네요. 밖은 날이 좋아서 해가  벌써 머리 위에 떠 있어 너무 더울 것 같아 나가기도 싫구요. 오늘 캘리그라피 수업 있는데 3시에 있거든요. 2시에 나가면 돼서 일찍 나가 갈 필요가 없으니까 더 나가기 싫어지더라고요. 모처럼 게으름 피워봅니다😚 냉동실에 음료로 얼음 만들어 놓은 간식 꺼내 먹었네요. 예전에 항암치료 받을 때 아이스크림이 너무 땡겨서 하루에 한개씩 먹긴 했지만 그 이상 먹으면 몸에 안 좋을 수도 있어서 추천받은 것 중에 좋아하는 음료를 얼려서 먹는 게 아이스크림보단 낫다고 해서 그렇게 간식으로 먹은적이 있거든요. 치료 끝나고 괜찮아지고 다이어트 열심히 하니까 요것도 딱 끊었는데 냉동실에 아직도 얼려놓은 게 그대로 있었거든요. 여름되니 또 아이스크림 땡겨서 냉동실에 있는 이 음료 얼음을 먹으면 슈퍼 아이스크림보단 낫지 않을까 싶어요😉 지금 보이는 얼음은 포도 봉봉을 얼려놓은 거예요. 그래서 포도도 있어요. 그런데 음료를 얼리면 생각보다 달지 않아요. 이러니 아이스크림이 얼마나 단맛이 많이 들어갔는지 이걸 먹어보면서 알았답니다.  그제부터 스쿼트 10개씩 3셋트를 해볼려고 마음먹었는데 어제는 홈트에 스쿼트 하는게 있고 다채롭게 하길래 이것도 괜찮겠다 싶어서 어제부터는 스쿼트 홈트로 했어요. 오늘도 아침 시간 여유가 없었지만 일어나서 루틴으로 스쿼트를 해서 홈트 챌린지 할라고 저장까지 시켜놨는데 저렇게 시꺼먼 게 저장됐네요.🤣 이게 캐시홈트 챌린지 인증이 가능할까요? 조금 애매하고 혹시나 안 해줄 수 있지 않을까 생각이 드니까 그냥 스트레칭 홈트 하나 더 했네요. 이거는 그래도 스트레칭운동이라 힘이 덜 드니까 아침 먹고 해도 괜찮겠다 싶었어요(꼭 아침 먹기 전 아니라도 보통 공복에 홈트와 플랭크 챌린지를 해요. 이게 배부르고 하면 잘 안되더라고요) 그리고 홈트 한다고 스포츠 브라한 김에 플랭크도 1분도 했어요. 오늘 운동 챌린지는 아침에 다 끝났네요. 아예 인증도 해버리라구요.

성실한라떼누나

내과 교수, 라면 건강하게 먹기 위해 '이것' 넣는다 밝혀

국물을 버리고 대신 얼음을 넣고 렌틸콩 캔 하나를 통째로 넣은 라면 ㅡㅡㅡ 교수님 많이 드삼

야고

콤부차 마셔요~

오늘 많이 덥네요~ 시원하게 얼음동동하여 샤인머스켓 맛 콤부차로 마셔봅니다. 남은 오후시간도 화이팅이요♡

다시꿈꾸는세상

혈당 기록 챌린지 4기 6일차 인증

2024년 6월3일 월요일  혈당 측정시간: 점심 식사전 오후 1시 21분 측정) 아침에는 간단히 흰우유200ml 정도와 구운달걀 2개로 아침을 7시 정도에 끝마치고 나서 오전 8시 넘어서 아이스 아메리카노 한잔 하고 오전 9시30분 정도에 운동하러 갔다가 오니깐 오후 1시 다되가더라구요 점심 먹기전에 잰건 맞는데 혈당 재기전에 아무생각없이 점심 먹고 먹을려고 했던 아이스 아메리카노를 너무 덥고 목마른 남어지 숨도 안쉬고 순식간에 흡입했네요 1분도 안걸린것 같아요  용량이 한 600ml 살짝 안되는것 같은데 다먹고 나니 얼음조각만 밑에 남았더라구요 커피 다 먹고 몇분 안되서 혈당 측정 한건데 커피 마시고 바로 측정해서 그런지 혈당이 좀 높네요 세상에 평소에 식사하고 쟀을때 만큼 나오는것 같아요  커피가 혈당 수치를 좀 많이 상승하게 하네요 이렇게 까지 오를줄은 몰랐는데 운동을 3시간이나 해준 효과가 하나도 없어졌네요 커피 한잔이요 커피 용량이 그래도 제법 많아서 그런지 배가 불러서 아직 점심 식사는 하질 않았어요  좀 더 시간이 지나서 오후 3시 정도에 간단하게 점심 식사를 할 생각이네요

lilymijin2

아이스 아메리카노

아메리카노 시원하게 얼음 띄워 마셔요 아침에 바빠서 못마셨네요

마음그릇

콤부차

오늘은 콤부차 파인애플맛으로 얼음넣고 텀블러에 시원하게 담았어요

로블ㅎ

혈당일기 4기 6일차

2024.06.02 점심식사후 늦은 점심으로 냉면과 고기를 먹었어요 지난번에도 냉면 먹고 혈당이 꽤나 높게 나와 나한테 안맞는 음식인가 싶었는데 워낙에 냉면을 좋아하는지라 그냥 또 먹었어요^^ 여름에 살얼음 동동 뜬 시원한 물냉면 참을수없죠 ㅎ 그러나 맛있게 먹고 난 후 결과는 ㅠㅠ 냉면이 이렇게나 혈당을 높인다는것을 다시한번 확인했으니 진짜 안먹어야 하나봐요 ㅠㅠ

초이용

캐시로 커피도 구입~~♡

도착지는 시골집 달달이 좋아하는 가족들 일하다 당충전용~~~ 엄마한테 얼음만 가득 부탁했어요.  

루시안

아이스커피🥤

캡슐 한개 내렸다가... 한개 더 추가!! 오전에 마셔서 한개만 내리려했는데.. 무의식중에 유리컵을 큰걸 꺼내고 얼음을 채우고 물을 따르고 있더라고요 맛없게 마실순 없으니^^

당근쥬스쪼아

5/31(금)오후에 커피수혈 하셨나요?☺️

와~~오후시간 왜이리 노곤노곤하고 졸리고 정신을 못차리겠네요🤭🤭 이럴때 필요한건 ㅁㅓㄷㅏ? 커피수혈이죠~~아이스커피죠🫶🫶 커피내리고 얼음동동 띄워서 한잔마셔요~ 그리고 검은깨 콕!콕! 두부과자도 같이 먹는데 고소고소해요~~♡♡♡

냥식집사

토피넛 라떼

오후에 더워서 이디야 와서 시원하게 토피넛 라떼 한잔 마셨어요. 얼음 양 때문에 양이 얼마 안되네요. 세입에 원샷했어여 ㅎㅎ

로블ㅎ

피치맛

오늘도 날씨가 더울것 같아서 아침에 콤부차 피치맛 얼음 가득 넣어서 텀블러에 담아 줬어요. 오늘 하루동안 시원하게 마셔야 겠네요 

로블ㅎ

일찍일어나니 먹을게 많군요

아침부터 원두 갈갈 ㅋㅋㅋ 모카포트에 커피 내리고  얼음이 퐁덩 ~~~ 같이 출근 해야겠어요  와~ 1시간 30분 일찍 일어 났네요 

뽀봉

세상에! 타임스프레드 알람 500포가!!

혹시 타임스프레드 하시나요? 폰을 사용하지 않을 때 캐시가 쌓이는 앱이에요! 자고 일어나면 캐시가 상당히 모여 있더라구요! 하루 세 번 알람도 있는데 얼음 모양을 터치하면 보통 7, 8, 9, 10캐시가 나와서 큰 기대는 안하거든요! 알람이 울리고 얼음 화면을 습관적으로 두드리는데 세상에, 500포가 나와서 깜짝 놀랐어요!!! 큰 기대 없이 했는데 오늘은 운이 좋았네요^^

조인순

일상속 혈당 스파이크 예방법

제가 하고 있는 일상속 혈당 예방법은 애사비 입니다 다이어트에도 도움되고 혈당 상승을 억제해주는 사과식초를 식후 하루에 한두잔 정도 마시고 있어요 저는 생수보다는 탄산수에 타 마시는게 훨씬 먹기가 수월해서 파인애플맛 탄산수에 희석해서 마시고 있어요  사과식초 15미리에 빅토리아 탄산수 얼음 넣어 마시면 시원하고 맛도 좋아요 탄수화물 많이 섭취 했을 때 애사비 한잔 마셔주면 인슐린 분비를 조절하여 과하게 분비되지 않도록 돕고 혈당 수치를 낮추는 역할을 해준다고 하네요

딸2맘

더워요

여름이면 에이드를 박스째사다놔요 할인할때사면 3박스30봉 12000원씩해요 여름에 얼음넣고 시원하게 먹거나  얼렸다갈아슬러시로먹어요 사진엔 청포도에이드

숫자

탄산수마시며퇴근

얼음넣어 시원하게 한잔 해봅니다 맛있게 마시며. 퇴근해야죠

파인더홀

콤부차

저녁에 더워서 시원하게 얼음 넣어서 파인애플 콤부차 한잔 마셔주네요 수시로 얼음 얼려 놔야겠어요  

로블ㅎ

룰렛 돌리기

룰렛 다 돌렸어요^^ 룰렛 돌리고 얼음 사러 나갔다 오려했는데 만사가 귀찮네요. 포기!! 

당근쥬스쪼아

살아 있는 식감

전집에서 먹으면 전이 더 바삭한 식감인데  얼음물 반죽에 튀김 가루를 추가 하니 바삭함이 살아 있네요. 이제 이렇게 해서 먹어야겠네요

로블ㅎ

부침개 반죽

비 오는 날에는 부침개 이죠 ㅎ 남편이 어제 부터 미리 주문 해놔서 저녁에 오징어 넣고 부 추 넣어서 반죽 했어요 얼음물 도 넣었어요

로블ㅎ

자몽쥬스

자몽 원액 100프로 쥬스 예요. 친구가 먹으라고 준 음료 인데 달지 않아서 시원하게 얼음 넣어서 먹으면 맛있어요 ㅎ

로블ㅎ

쑷갓 살리기

사 놓은 지 일주일 넘어서 쑷갓이 시들 하더라구요. 혹시나 하고 얼음에 넣었더니 신기하게도 죽은 쑷갓이 다시 생생 해졌네요 

로블ㅎ

국수나무

국수나무 면발이 좋아서 작년까지만 해도 자주 갔는데 더이상 못가겠어요.  살얼음도 없고 돈까스는 기름 가득  단무지는 말라비틀어지겠더라구요. ㅠㅠ 단골집 하나 잃어요

워터멜론

묵사발로 치팅데이 정말 추천해요

요즘 묵사발 밖에서 사먹으려면 비싸죠 정말 간단하고 맛있는 묵사발 레시피 알려드려요 묵은 일단 한번 삶고, 시판 냉면육수에다가 김치는 참기름이랑 스테비아설탕넣고 조물조물. 그리고 오이도 채썰고. 김가루가 없으니 그냥 김잘르고 여기서 꿀팁은 유부를 잘라서 넣는 것입니다. 정말 너무너무 맛있고 배부르고. 여기에 얼음도 동동 띄어서 먹으면 시원한 묵사발 완성입니다. 치팅데이인듯 아닌듯 다이어트 치팅 레시피입니다

슈비므네

얼음동동 커피~

날씨가 덥네요 아아로 한잔 시원하게 마셔요~

제벌

콤부차

오후에 시원하게 마시려고 파인애플 콤부차 얼음 넣어서 텀블러에 넣었어요. 콤부차 파인애플이 제일 맛나요

로블ㅎ

아침

아침에 얼음물 띄워 한잔합니딘 공복 냉수는 않좋은데

원킬

아이스믹스 커피

다 저녁에 아이스믹스 두봉 털어서 얼음 한가득 넣어 먹네요 그래도 나름 스테비아 제로슈거로^^;

헤븐79

변비에 좋은 차전자피, 이것 반드시 주의!

다이어트 또는 육류 위주 식생활 등의 요인으로 변비 환자가 늘어나면서 변비 개선에 좋은 천연 식품에도 관심이 모아지고 있다. 질경이 씨앗의 껍질인 차전자피도 그 중의 하나다. 일명 ‘변비 해결사’로 알려지면서 시중에는 차전자피를 이용한 변비약이나 차전자피 가루, 환 제품등이 나와있다. 하지만 변비 개선을 위해 차전자피를 무조건 많이 먹으면 문제가 발생할 수 있다. 차전자피의 효능을 보려면 충분한 ‘물’이 필요하기 때문이다. 차전자피는 몸에서 수분과 만나 크게 부풀어 오르는 것이 특징이다. 수분을 흡수해 변의 양을 늘리고 변을 이동시킨다. 이 때 물이 있어야 부드럽게 변이 배설되는데, 물이 부족한 상태로 차전자피를 많이 먹으면 늘어난 변비양이 제대로 이동하지 못한다. 변비를 해결하고자 차전자피만 많이 먹으면 오히려 변비가 악화될 가능성이 있다. 특히 차전자피 가루를 물 없이 마시면 기도를 막을 수도 있다. 반드시 물에 타서 마셔야 하며 이후 충분한 양의 물도 마신다. 하루 섭취 권장량을 지키는 것도 중요하다. 차전자피의 1일 섭취 권고량은 25g 이내다. 물에 녹은 차전자피(왼쪽), 차전자피 가루 [네이버쇼핑 캡처] 차전자피의 변비 효능이 주목받는 이유는 식이섬유 때문이다. 식이섬유는 배변을 원활하게 만드는 핵심 성분이다. 차전자피에는 이 식이섬유가 80% 이상 다량 들어있다. 더욱이 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 포함된 것도 효능을 높이는 요인이다. 공식적으로 그 효능도 인정받았다. 식품의약품안전처는 차전자피의 건강 기능성에 대해 ‘배변활동에 도움을 줄 수 있다’고 인정했다. 변비 개선을 위해 차전자피를 섭취하려면 스무디에 타서 먹어도 좋다. 사과, 바나나, 얼음을 믹서기에 갈아준 다음 차전자피 2큰술을 넣고 다시 갈아준다. 차전자피는 점성이 생기는 성질이 있어 마지막에 믹서기에 넣는다. 스무디를 마시고 난 후에는 물 한잔을 마시고, 한 시간 공복상태를 유지하는 것이 좋다.

쿄쿄84