'에그 맥적구이 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 5기 2일차 인증

6월 12일 수요일 측정수치 : 121 축정시간 : 저녁식후 (2시간) 음식 : 저녁은 6시쯤 간단히 단호박샌드위치랑 키토김밥 4개정도 먹었다. 그리고 집에와서 8시쯤 체리 6개 먹었다. 식후 혈당이 그나마 일정해서 다행이다.

앙칼진애미나이

식후디저트- 샌드위치!

먹었습니다

숲속의나무

6월10일(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증

날짜 6월 12일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 샌드위치와 샐러드를 만들어 먹었습니다. 샌드위치 안에 토마토와 달걀프라이, 양파를 넣어서 간단히 만들었고 샐러드는 마트에서 파는 콘샐러드에 집에 있는 채소를 썰어서 섞어 먹었습니다. 콘샐러드에 채소를 섞었더니 조금 싱거워졌지만 먹다보니 슴슴한 것도 맛있게 느껴졌습니다.

so2

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 햄치즈토마토양상추를 넣은 샌드위치와 루꼴라샐러드를 먹었고 아침공복혈당은 91mg/dL이 나왔네요. 점심에는 크림빵과 커피를 마실거라 혈당이 조금 걱정되지만 맛있는건 못참아요ㅠㅠ 저녁은 단백질식단을 해야겠어요.

미니미썬가드

혈당측정기는 SD check 골드 혈당측정기를 추천드려요

외할머니가 50대 중후반경 위암선고를 받으시면서 다른 장기에 전이되신후 혈당이 급격히 오르셨던 기억이 납니다. 여장부 같으셨던 분으로 기억하는데 초딩 4학년때까지 길러주시던 외할머니께서 돌아가신 모습은 기억에 없어요. 아마 전학을 가게된 계기가 아프셔서 더이상 저를 맡아 기르실 수 없어서였지 않나 싶네요. 이년전부터 뱃살 관리도 할겸 다이어트를 시작한후로 혈당스파이크가 더 현저해졌고 간식을 먹는 횟수도 3~4회 정도에서 6~8회로 늘어나더라구요. 직장검진시 공복 혈당수치가 100mg/dl이 넘어가면서 당뇨관리 주의를 받았죠. 갑자기 돌아가신 외할머니가 생각나는거에요. 암도 유전적이라 그것도 나이가 얼추 암에 걸리셨던 외할머니 나이가 되어가다보니 건강에 부쩍 예민해졌어요. 검진결과 통보지를 받은후 혈당체크 필요성을 느꼈고 혈당측정기를 구매해야겠다 맘 먹고 서치후 구매하게된 sd Check 골드 혈당측정기였어요. SD Check 골드 혈당측정기는 순금전극으로 수치가 더욱 정확해진 슬로건을 내세웠더라구요. 특징점은 아래와 같습니다 벡셀 동그란 건전지 하나로 작동이 가능해지네요 바이오업계에서 에그디바이오엔씨가 유명하더라구요 조작도 어렵지 않고 고장도 없이 잘 사용중이랍니다. 현대인의 삶에질를 한순간 나락으로 떨어지게 하는 당뇨병, 나이 불문 혈당관리는 중요한것 같습니다. 혈당관리 측정기도 상비약처럼 구매 햅심이 어떠신가요,

블리비

그릭요거트 샌드위치

요거트를 참 좋아하는데 그중에 단맛제로 그릭요거트는 정말 사랑 합니다. 걷고 문제 풀어서 모은 캐시로 스타벅스 쿠폰을 사서 그릭요거트 를 샀어요. 저당 현미식빵과 상추 토마토 100%땅꽁무염버터 단맛을 위해선 직접 만든 딸기쨈을 준비해요. 꾸덕함보단 부드러운편이에요 단백질 보충을 위해 달갈 후라이 얹어서 그 위에 그릭요거트 한번더 얹어요 치즈가 있어 한장 얹고 저는 딸기잼은 패스했어요. 당뇨 위험 수치 나온 엄마와 함께 나눠먹어요~^^ 어떠한 소스도 첨가하지 않아도 빵에 약간의 간이 되어있어서 나머지 재료들 본연의 맛이 살아나 씹을수록 고소합니다. 그릭요거트를 넣으면 건강을 지키면서도 풍미가 좀더다양해지는 느낌이에요. 냉장고에 있는 재료들 이용해 만들어보시길 추천합니다~~

바람타고

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 일어나서 공 후 공복 혈당 측정 기록입니다. -섭취 식단 : 샌드위치 날 더워서 음료 많이 먹는데 제로칼로리음료로 가급적 먹어야겠어요 ㅎㅎ 운동 많이 하고 식단 조절도 함께 관리할꼐요!

애플냉장고10년식

컬러가 예쁘네요

아보카도가 숙성이 알맞게 잘 되었네요 토마토랑 아보카도 컬러가 너무 예쁘네요 두가지 같이 샌드위치에 넣으면 맛있어요

로블ㅎ

식빵 굽굽

이번에 산 샌드위치 메이커 판이 3가지 종류 여서 활용 하기 너무 좋네요 그릴 팬에 식빵 굽굽 했어요

로블ㅎ

혈당일기5기 2일차인증

2024년 6월 12일 아침에 일어나자마자 혈당이 궁금해서 재어보니 80이 나왔다 공복이라 적게 잘 나왔다 7시에 아침으로 샌드위치와 우유를 먹을예정이다 아침먹고 산책도 할예정임

사자킹

야채준비

내일 새벽에 아보카도 베이컨 샌드위치 해먹으려고 미리 루꼴라랑 토마토야채 씻어 났어요. 이렇게 집에서 해 먹으면 파는 것 보다 더 건강하고 맛있어요

로블ㅎ

혈당일기 5기 1일차 인증

6월 11일 화요일 측정 수치 : 125 측정 시간: 저녁 식후(2시간) 음식 : 오늘 낮에는 간식을 좀 먹었다. 안 먹고 싶어도 일을 하니 혼자 안먹기는 또 눈치가 보여서 먹었다. 소금빵이랑 쿠키를 좀 먹어서, 저녁에는 간단히 샌드위치를 먹었다. 햄치즈샌드위치를 먹었는데 양상추가 아주 많이 들어가있어서 맛있었다

앙칼진애미나이

6월11일 1일차

날짜6월11일 측정 저녁식사 90분후 메뉴는샌드위치랑 참외 어제 잠을 못자서 그런지 무지 피곤한 하루였다. 배는 안보픈데 또 먹음 ㅜㅜ 식사후 산책조금했고 샤워하고 재니 좀 내려갔다. 단것을 좀 줄이자

혁혁

혈기챌5기 2일차인증

식전공복혈당 아침식사는 에그토스트. 야채샐러드.우유 경험에 의하면 면 음식을 먹으면 혈당이더 올라가는 것 같다.그러나 면을 좋아하는 나는 그걸 조절하는 것이 쉽지 않다. 좀 더 신경을써야지.

mmi

통밀 식빵

내일 샌드위치 해서 먹으려고 로만밀 곡물식빵 사왔어요. 유명한 브런치 가게에서 이 식빵 사용 하는데 담백하게 맛있어요

로블ㅎ

혈당일기 5기 1일차 인증

날짜:6월 11일 혈당측정시간:저녁식전 내용:오늘은 휴무라 점심에 써브웨이에서 포장으로 픽업하여 에그마요 15cm를 두유약간하고 먹었다.기름에 익힌 패티가 없고 야채가 많아서 그런지 그래도 양호한것 같다.

마루와함께

혈당일기 5기 1일차

6월 11일 오전 5시 55분 측정아침공복혈당 94. 정상수치로 나욌다. 어제 저녁 7시쯤 샐러드하고 고구마, 참외를 먹었다. 측정후 7천보 가량 걸었다. 아침식사는 당근라페샌드위치랑 사과와 땅콩버터를 먹었다. 점심은 시원하게 현미쌀 콩국수를 먹을 예정이다.

알밤2

6월 11일 (화) | 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024.06.11 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 토마토 스파게티와 피클을 먹었구요 식후2시간 혈당수치는 121mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 간단한 샌드위치와 샐러드를 먹을 예정이에요.

미니미썬가드

혈당일기

점심 식사 후.. 혈당 111 나왔네요. 점심은 샌드위치 먹었습니다. 아이스아메리카노 먹구요. 유산소 근력 운동 조금 하려고 합니다. 끝까지 화이팅 ~

밍키199

어제 걷기운동 인증이요

샌드위치가 원플원이였어요~ 하나만 먹으려 햇는데... 결국은 다먹엇어요 ㅎ

껌씹는여우

그릭요거트 레시피.샌드위치

아몬드.호두.땅콩을 잘게 다진다 오이를 채썬다 그릭요거트에 꿀을 넣는다 블루베리를 섞어 버무린다 오이와 견과류를 좋아하지 않지만 건강한 챌린지덕에 한끼 건강식으로 맛있게 먹었다

사장님이에요

6월 10밀 월 : 혈당일기 5기 1일차

6월 10밀 월 : 혈당일기 5기 1일차 아침공복혈당 147 어제 국물요리를 먹어서일까?;; 아침 : 오이, 샌드위치 운동 : 유산소 25분, 근력운동 조금

이유주

6월10일 혈당일기 5기 1일차

오늘은 아침은 미역국과 밥 반공기 점심은 밀면 저녁은 토마토에그스크램볼을 먹었다 공복혈당이 110대이지만 100대로 떨어지게 하기위해서는 식단관리가 필요할것 같다. 15000보 걷기 완료

바로지금이지

혈당 기록 챌린지 5기 인증 1일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 1. 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽 혈당 기록 챌린지 5기 인증 1일

깨개갱

저당레시피)당걱정없이 편하게 먹을수잇는 계란야채토스트

당을 잡는 요리로 좋은 계란 야채 샌드위치를 집에서 자주 만들어먹어요 계란 야채 샌드위치는 식단 조절에도 좋고 당조절에도 좋은 샌드위치를 집에서 만들어먹으면 편하게 먹을수가 잇어서 너무좋아요 계란야채 샌드위치 재료 양상추, 계란 ,토마토, 계란프라이, 파프리카,사과 ,맛살, 허니 머스터드 양상추에 토마토 올리고 ,맛살,사과 , 치즈, 그리고 파프리카, 계란프라이 순으로 올린 뒤 버섯과 당근 양파등 야채들을 넣어요 그리고 양상추로 덮어주면되요 랩 혹은 포장지를 당겨서 납작하게 만들어 고정시켜주면 압축이 되어서 한입에 쏙~~ 베어 물기 좋은 크기로 만들 수 있답니다. 모양도 예쁘고 보기에도 다이어트가 될 거 같은 당과 식단 조절 계란야채 샌드위치 완성!! 아침이나 저녁가볍게 먹을때 당오를까봐 걱정될때 자주먹게되요

ymittang

6월10일 혈당일기5기 1일차 인증

6월10일(월) 혈당측정시간 : 식후3시간 운동후 식사 함. 샌드위치와 커피로 대신했다.. 운동후 먹는건 항상 꿀맛이다. 오늘은 힘차게 운동함. 월욜일이라 열심히 했다. 오늘이 시작이니깐 운동도 최선을 다하자!

아리뭉

아침 계단운동하고~ 또 하고 왓어요

산으로 오를땐~ 계단이죠~ 오늘.. 선택을 잘못햇는지 배도 고프고 날은덥고 땀은 비오듯 흐르고~ 결국 흘린 칼로리만큼 샌드위치 먹엇어요 ㅠ.,ㅠ

껌씹는여우

6월 10일 혈당기록 챌린지 5기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 5기 1일차 날짜: 2024년 6월 10일 혈당 측정 결과: 107 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침에 쌀샌드위치에 계란 양상추 넣어서 두유와 같이 먹었다. 그리고 아침 근력운동후 걸어서 출근했다. 당수치가 좋게 나와서 기분이 좋다.

Kramer