저당레시피)당걱정없이 편하게 먹을수잇는 계란야채토스트

당을 잡는 요리로 좋은 계란 야채 샌드위치를 집에서 자주 만들어먹어요
계란 야채 샌드위치는 식단 조절에도 좋고 당조절에도 좋은 샌드위치를 집에서 만들어먹으면 편하게 먹을수가 잇어서 너무좋아요

계란야채 샌드위치 재료
양상추, 계란 ,토마토, 계란프라이, 파프리카,사과 ,맛살, 허니 머스터드
양상추에 토마토 올리고  ,맛살,사과 ,
치즈, 그리고 파프리카, 계란프라이 순으로 올린 뒤 버섯과 당근 양파등 야채들을 넣어요
그리고  양상추로 덮어주면되요

랩 혹은 포장지를 당겨서 납작하게 만들어 고정시켜주면 압축이 되어서 한입에 쏙~~ 베어 물기 좋은 크기로 만들 수 있답니다.

모양도 예쁘고 보기에도 다이어트가 될 거 같은 당과 식단 조절 계란야채 샌드위치 완성!!
아침이나 저녁가볍게 먹을때 당오를까봐 걱정될때 자주먹게되요