'엠 엔 엠즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

선크림 바르기

쨍한날씨 어제보다 더 해가 강한듯해요

주안맘0413

전신타바타 올인원 루틴

예전

LG엔솔 , 하락세 지속에 신저가 기록

영진왕빠

프로바이오 틱스

유산균도 꾸준히 섭취 해주면서 효과 보고 있어요

로블ㅎ

뱃살에 효과적인 바이시클 크런치

괜찮아70

저당간식 라라스윗 바닐라빈 추천합니다

당뇨인은 당이 많은 음식이나 간식 먹을때에도 많이 걱정 되자나요 여름철 시원한 아이스크림도 너무 먹구  싶구요 그럴때 먹는 저당 아이스크림  라라스윗 바닐라빈  저당 아이스크링  추천합니다  저당이라 걱정없이 시원하고 달콤한 아이스크림 먹을수 있어서 좋아요    더운여름  맛난아이스크림 먹구 잘 이겨내봐요!

콩나무

실내자전거 엑스바이크와 함께하는 유산소 운동

다들 집에 실내 자전거 하나씩 가지고 있으시죠? 옷걸이로 많이 사용하실듯 한데 이번주는 실내 자전거 엑스바이크로 유산소 운동을 진행하였습니다. 일주일 동안 저녁 시간에 제가 좋아하는 야구를 보면서 1시간 동안 열심히 다리를 굴렸습니다. 여러분들도 평소 좋아하는 드라마나 스포츠 중계 보면서 타면 1시간이 금방 지나가 버릴 거예요~ 1.인바디 변화 결과지 2. 감량기간: 7일 3. 감량전 몸무게 65.2kg 4. 감량후 몸무게 63.7kg 5. 식단: 일반식 6. 운동: 하루 1시간 실내자전거 7. 기타: 운동 중 BCAA는 무조건 섭취

GUNDDAM

바질

어머님 지인께서 밭에 바질을 심으셨다면서 뿌리채 얻어 갖고 오셨어요. 덕분에 저도 싱싱한 바질 얻어 갖고 왔어요. 향이 너무 좋네요

로블ㅎ

5월30일(목) 혈당일기4기 3일차 인증

5월30일 식후혈당 아칰 식사로 된장국 현미밥 계란찜 생러드 먹고 집안일하고 런닝40분하고 혈당을 쟀는데 105가 나왔네요 젤리 초콜릿을 너무 좋아하는데 안 먹고 참고있어요  

안녕하세요님

선크림챙겨바르기

잠도 넘부족하고 피곤에 쩔어선지.. 오전내 기운없다가.. 겨우 움직여서 선크림챙겨바르고 운동나갔네요.. 저를 부르는.. 곳도 있구요...... 카드그으라고.. 아이 학원에서ㅋㅋ

난괜찮아용

전신 타바타 올인원 루틴 운동

graceran

올바른 걷기

걷는데에도 자세와 방법이 있다네요

곤냥이나와

밥먹고 바로 걷기

저는 음식을 먹을때 특히 탄수화물 섭취에 신경 쓰는 편인데요,  쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는편이고 식사는 천천히 오래 먹어야 포만감까지 오래 유지되어서 먹는 양도 줄더라구요. 그리고 밥먹고 저는 식후 30분 후 운동이 아닌 바로 집안일 같은것을 하거나 천천히 걷다가 그다음 운동을 하는지 하는 편입니다! 이래야 혈당 스파이크도 덜 오고 살도 덜 찐다고 하더라구요

Cliff

바나나 먹어요^^

단내가 진동하는 잘 익은 바나나 하나  맛있네요 ㅎ 이제 청소 좀 해야겠어용^^

우리화이팅

바나나

바나나 한개 먹어요

마음그릇

오 두시의 데이트 새 엠씨!!

안영미씨네요 ㅎㅎ 성격이 밝으셔서 진행 아주 잟하실 것 같라요 라디오 가끔듣는데 들어봐야겠네요 ㅎㅎ

구룸구룸

엔비디아, 한국인 보유 해외주식 1위 등극

영진왕빠

시카 알멕스 바세린 매직 밤

100ml이라 휴대하고 다니기 편해요 무향이고 시카 성분이 있어서 보습 잘 되요~ 발 뒷꿈치에 바르고 자면 보들보들 해져요^^

우리화이팅

바이올렛 다이아 퍼퓸 바디로션

바이올렛 다이아 퍼퓸 바디로션 이거 향이 참 좋아요 강한 향 싫어하시면 피하세용  부드럽게 잘 보습되고 촉촉해용

우리화이팅

바닐라크림콜드브루

오늘의 아침 달달커피로 바닐라크림콜드브루로 픽이요~ 바닐라크림콜드브루는 달달한 맛에 비해 칼로리가 생각보다 낮아요 오늘은 그란데사이즈인데 그란데가 185칼로리라 부담없이 단맛즐길수 있어요~

agnes0117

바세린

양말신기전에 발바닥에 발랐어요

주안맘0413

선크림 바르기

아침에 미리미리 발라두면 만보나가기 좋아요

주안맘0413

바람도 적당히니, 자외선도 수치도 낮고 기분 좋은 모닝걷기

귀가에 스치는 바람소리도 좋고 흐리지만 해도 살짝 비추려하는 기분 좋은 아침이네요

블리비

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 목요일도 꾸준히 섭취 해주네요 

로블ㅎ

리들샷 100바르기

리들샷 100 요거는 데일리용이라는데.. 게으른 저는 벌써 듬성듬성이네요;; 잘챙겨발라봐야겠어요. 아픈건아니지만 한봉지 다바르니 종일 살짝씩 따꼼해서 반봉지만 발랐어요ㅎ

난괜찮아용

바세린

뒷꿈치에 바세린 발라주고 있어요

들꽃7

칼로리바사삭 양배추 레시피 '양배추전'

날씬이 몸매 절대 지켜!!! 칼로리 바사삭 양배추전이예요🤗 정말 정말 쉬운 레시피라 다이어트 기간동안 쭉 먹었고 지금도 한끼는 꼭 해먹는 음식이랍니다! 양배추 채 착착착 썰고 팽이버섯도 적당한 길이로 썰고 매운거 좋아하면 청양고추도 잘잘하게 썰어서 계란 2개 톡톡 깨 넣어 섞고 마무리로 소금, 후추 적당히 톡톡 넣음 재료 끝이예요 후라이팬에 기름 두루고 키친타올로 표면만 뭍힌다 생각하며 닦아줘요 그리고 노릇노릇 앞뒤로 부쳐주면 끝!!! 김 칼로리 30밖에 안하니까 김에 싸먹어도 맛있고 스리라차 소스나 저당 마라 소스에 찍어먹음 죽여줍니당 👍👍 또 먹고싶네요....❤️

델리만쮸

식후엔 무조건 움직이기

가족들 중 당뇨를 앓는 사람이 많아 항상 조심하고 또 조심하고 있습니다. 당뇨 예방을 위해 가능한 많이 움직이려고 하는데 특히 식후엔 무조건 20분 이상 걸으려고 노력합니다. 걸었을 때와 아닐 때 혈당 떨어지는 속도가 완전 차이나거든요. 예전에 당뇨를 부잣병이라 불렀다던데 몸을 움직이지 않을 경우 발병할 확률이 높아서 그렇게 부르지 않았나 싶네요. 모두들 몸을 부지런히 움직여 건강을 지키기 바래요~ 덤으로 다이어트가 따라온다는 사실!!^^

truebird94

바쁜하루

오늘은 오전 만보 걷기 못하고 신랑 공장에 따라와 일좀 도와주고 만보 못걸어 공장안을 왔다갔다 하며 만보 채웠네요.신랑이 점심으로 두루치기 사줘 맛나게  먹었구요. 남자들 밖에서 일하는거 보니  많이 고생 한다 싶으네요.

여니솔이맘

식후엔 무조건 움직이기

  식사후엔 디저트먹는게 당연시 되다보니.. 당이 많이 오르더라고요ㅠ 평소엔 당은 관심도 없었는데 하도 혈당스파이크,혈당스파이크 하길래 호기심에 엄마 혈당기로 체크해봤는데 혈당이 엄청 높더라고요. 식후엔 걷는게 좋다기에 무조건 나가서 걸으면 소화시키고 있어요. 낮엔 너무 더워서 계단오르기로 대신 하기도 하고 그마저도 귀찮을땐 집에서 스쿼트라도 해주니 큰 도움이 되더라고요!! 식사후엔 앉아있지말고 무조건 몸을 움직여주세요~~

코코레이스

바디워시

오늘도 일리윤 콜라겐 바디워시로 샤워했었습니다.  개운하구 보습력이 좋네요.

건강하자으니