'엠앤엔즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침, 요거트와 절편, 계란후라이 (1/7)

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  건포도  + #아침 요거트 / 절편4개 계란후라이 콩자반 물김치 버섯볶음 시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •아침 넘 빨리 먹어서 어떻게 먹었는지 기억이 안 나요ㅠㅠ 바빴어요 제 생각에 물김치 안 먹은 거 같아요☺️

더달달

캐시딜 제품으로 2주 다이어트

이번 다이어트는 캐시딜에서 구매한 닭가슴살과  닭가슴살소세지 핫도그 그리고 과자를 먹으면서 감량했어요 다른것들도 먹었지만 캐시딜 제품들의 공이 큰것 같다는 생각이 듭니다^^ 최근에 증량에 성공해서 44.5kg~45kg을 유지하고 있었는데 생리기간+수면부족+부종 등으로 체중이 급격하게 증가했어요 47키로까지 올랐는데 그때 못찍고 조금 빠진 상태에서 시작했네요 이건 감량 후에 몸무게 입니다 공복 몸무게라 조금 덜 나가는거구요 식사 하면 44~45 유지하고 있어요 최근에 찍은 인바디도 첨부합니다 감량기간은 2주정도 걸렸으며 식단은 그렇게 타이트 하게 하지 않았어요 건강한 증량이 목표이기 때문에 급격하게 찐 살은 빼되 천천히 건강하게 몸무게를 찌우고 싶은 마음입니다 그래서 먹는건 최대한 자유롭고 건강하게 먹으려고 노력했어요 간식으로 과일과 통밀크래커에 치즈를 자주 먹었으며 단게 땡길때는 캐시딜에서 구매한 밀카 과자를 한두개씩 먹었어요 그럼 당 충전도 되고 입터짐이 좀 잦아지더라구요 식사로는 단백질을 많이 먹으려고 노력했습니다 편의점 간식으로는 빅츄리 추천해요 목살도 식단으로 먹구요 오리고기도 먹어줬습니다 그리고 캐시딜에서 구매한 닭가슴살도 식사 대용으로 먹었습니다 크리스피 닭가슴살 강추해요 그리고 또 캐시딜에서 구매한 크리스피 닭가슴살 모짜 핫도그도 간식겸 식사 대용으로 먹었어요 정말 맛있는데다가 한끼 대용으로 손색이 없습니다 밖에서 사먹는것만큼 맛있어서 대만족 한 제품이예요 운동은 매일 6천보 이상 걸으려고 노력했습니다 2주동안 먹고싶은것들 자유롭게 먹으면서 천천히 감량한거라서 건강에 무리도 가지 않아서 좋았어요 먹고싶은걸 너무 제한하면 스트레스를 받기 때문에 스트레스를 최소화 하면서 할 수 있는 다이어트를 진행했기에 이번 다이어트도 성공 할 수 있었던것 같습니다

조만

동헌에서 바라본 하늘

오늘 하늘은 맑음 그대로였지요 ㅎ 동헌앞에서 바라본 파아란 하늘~~ 바람은 차가웠구요 

깐뚱

라라스윗 저당 초코바

많이 안달아 좋아요 알룰로스랑 스테비아가 들어가서 저당인가봐요 말차맛이 먹어보고 싶네요

당근쥬스쪼아

미에로화이바

정말 오랜만에 마셨는데 시원하고 맛있네요

마음그릇

선크림 바르고 산책나가요

바람은 차고 쌀쌀한데 해는 쨍하네요  야무지게 선크림 바르고 나가요 

ㅇㅅㅇ지니

🖐️부지런한 내손 핸드 크림 바르기

🖐️부지런한 내손 핸드 크림 바르기 오늘도 바쁜 하루를 보내고 있죠 핸드크림 챙겨 발라요^^ 날씨가 그림 같이 예쁘네요.

레몬그린

바쁜 수요일 이지만 그래도 아침은 잘~

오늘은 요가수업도 있고 미술 수업도 있고 점심도 싸가야 되서 바쁜 수요일이었습니다. 그래도 아침은 잘 챙겨먹자는 마음에 엄마랑 같이 먹을 샐러드 준비했어요. 어머니가 오늘 새벽에 잠이 안 오셔서 일어나가지고 참나물하고 브로콜리 데처놓고 맛김치도 하셨어요😂  어머님 수고로 이루어진 맛있는 참나물에 브로콜리 초장(+와사비)에 맛있게 먹었어요

성실한라떼누나

립밤바르기

립밤도 같이 챙겨요

주안맘0413

썬크림 바르고

썬크림바르고 출정합니다 날이 밝아서 몸은 가볍네요

파인호랭이

피부과 의사가 알려주는 올바른 목욕법

괜찮아70

바람이 너무 불어요

해는 따뜻한데 바람이 너무너무 부네요 밖에 나갔다가 바람에 날려서 걷다 말고 들어왔어요 지하에 헬스장에서 운동하고 집에 왔어요 창문이 덜컹덜컹거리네요 모두들 바람 조심하세요 이런 날씨에 감기 잘 걸리니 감기도 조심하시구요 행복한 하루 보내세요

소소파인이

선크림 덧바르기

오후에 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

지금 바람 많이 불지 않나요?

날씨는 해도 나고 좋은데 바람이 ㅎㄷㄷㄷㄷ 머리카락 날리고 난리도 아니에요

현유리

하늘바라기

하늘보기 챌린지 하다가 구름이 너무 이쁜 하늘보고 한참 쳐다봤어요 날씨는 춥지만 하늘은 이쁘네요 구름 멋져요

쉬림프

출근 길에 매일 바다 보고 오니

마음이 좀 편해지고 좋은 것 같네요

곱꼴

카페비스킷

커비스킷과 초콜릿 한개 먹어요

마음그릇

파도처럼 술렁이는 💨바람과 파란하늘

파도처럼 술렁이는 💨바람과 파란하늘 정말 파도처럼 밀려드네요 집으로 돌아갈까 망설이지만 햇살이 좋아 잔잔하고 있어요. 바람 심하네요. 🌊🌊

레몬그린

☀️썬크림 바르기

☀️썬크림 바르기 운동갈 시간이네요 썬크림 바르고 출발해야 겠어요 오늘은 햇살이 좋아요.

레몬그린

프로바이오 틱스

프로바이오 틱스도 같이 먹었어요 

로블ㅎ

발바닥 맛사지

폼롤러로 발바닥 맛사지합니다. 날이 좋아지면서 걷기가 많아지니 다시 발바닥이 아파지네요

파인호랭이

바디로션

바디로션으로 보습케어해요 

agnes0117

오운완 바람이 많이 분날

오늘하루도 좋았다

야고

바나나와 우유

바나나와 데운 우유 먹어요

마음그릇

바디로션

바디 보습해요

핑크핑크퐁퐁

오예챌 바디로션편

6일차 인증

뽀봉

크런키

크런키 초콜릿 2+1으로 샀어요 달당한게 땡기네요 ㅎ

수수깡7

바람 소리

집애 혼자 조용히 있는데 무슨 소리 인가 하고 베란다 주변을 가니 바람 소리 였어요.  오늘 하루동안 날씨가 참 다양 하네요 

로블ㅎ

바닐라라떼 맛나네요

싸매구 바람가르며 운동마치구 돌아오는길목.. 집 근처 카페들러 따스하구 달달한 바닐라라떼 한잔~~  맛나네요 ㅎ 

깐뚱

점심은 잔잔바리 3개로 😆

오전에 다시 야채집 다녀오고 집에 들어와 있을 때는 또 배가 많이 고프긴 하더라고.  오늘따라 요거트랑 오징어가 먹고 싶어서  조금씩 먹기로 마음 먹었어요. 그릭 요거트와 그냥 요거트에 당근하고 파프리카 냉동과일(용과 파파야 망고) 견과류 통밀시리얼를 넣었어요. 요거트가 내가 직접 만든 거라 전혀 달지 않아서 알룰로스를 첨가했네요. 그리고 내가 먹고 싶었던 오징어. 반도 좀 많은 거 같아서 4분의 1정도를 물에 불렸다가 후라이팬에 그냥 구워서 와사비 마요네즈랑 먹었어요 먹고 싶은 오징어까지 먹었지만 아무래도 배가 덜 찬 거예요. 아침에 엄마드시라고 했던 팥죽이 좀 작은 사이즈가 있어서  고거랑 반찬 김치무침 먹었어요 점심 먹기 전에 만보는 넘겼답니다. 오늘 안될 줄 알았는데 그래도 좀 돌아다녀서 가능했네요. 만보 챌린지를 하고 있는데 저에겐 좀 벅찬 거 같긴 해요.

성실한라떼누나

구식식당 돈🥩가스 바싹

구내식당 화요일 메뉴 갓 튀겨나온 돈가스 시원한 무국

뽀봉