'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월30일(일)혈당일기 6기 6일차 인증

2024.6.30.일요일.혈당일기 잠들기전 혈당체크. 요즘은 과일  야채를 즐겨먹고 있다. 사과 바나나 토마토 상추 배추 오이 밥은 점심한끼에 섭취중..

k0mmi

혈기챌6기6일차인증

2024.6.29.맑고흐린후비 주말에 일하는 중간 점심시간에 식사후 산책 시행 밤에 비가 온다 해서 미리 산책함. 제육 도시락 먹었는데 양은 많지 않았는지  혈당은 잘 유지됨

rheeon

혈당일기 6기 5일차 인증

2024년6월 29일 저녁식사 이전 일끝나고  한바퀴  걷기 운동하고 와서 혈당 쟀더니 안 높게 나오네요

리루맘

당뇨일기6기5일차인증

날짜:2024.06.29. 측정시간:23시36분 내용:  점심은 치킨. 라면으로 식사함 저녁은 짜장밥. 비가 와 집안에서 휴대폰으로 요가를 함. 낼은 런싱머신을 할 예정임

만보만보만보만

6월 29일 토요일 혈당일기 6기 6일차

날짜: 2024년 6월 29일 토요일 혈당측정시간: 11시 27분 혈당치수: 81 내용: 달롱게 된장국에 잡곡밥으로 식사하구, 참외1개, 토마토1개, 케냐 피베리 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

6월29일 (토) 혈당일기6기 6일차

날짜: 2024 .06.29 혈당 측정시간 :저녁식사후 내용: 저녁식사후 측정한 혈당입니다. 오늘은 아픈언니를 뒤로하고 집에왔다 하루만 집에갔다 온다는데 형부 언니가 먹을것을 계속 만들어주고 시켜주고 먹고 또 먹고 걱정돼 저렇게 많은걸음을걷고 집에 오자마자 혈당측정한결과 역시 높게나왔다 에고 내일은 공복에 측정해봐야겠다

훈이민이맘

6월 29일 토 혈당일기 6기 2일차

날짜: 2024.6.29 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침에 90분간 걷고 아침식사로 육개장과 계란후라이와 명태무침과 현미밥 한공기를 먹었다. 혈당이 안정적이지 않아서 아침저녁으로 운동을 했더니 혈당이 낮게 나와서 운동한 보람이 있다. 

아름다운세상2

혈당일기 6기 5일차

2024/06-29 공복 혈당 90 채소 듬뿍 들어간 우동 한끼. 국물은 먹지 않고 유산소 50분 근력 운동 1시간30분  운동 직후 바나나 3개  먹고 10시간 공복 유지

이워닌

혈당일기 6기 5일차

2024년 6월 29일 공복 혈당88 오늘 하루종일 집모드  더위를 먹은건지 감기에 걸린건지 하루 종일 아펐다. 식사는 남친이 사다준 본죽으로  좀 정신이 들었는지 배고파 뭐 먹을지 고민중. 주문하고 산책겸 픽업 다녀오려 옴  운동 하나 못했다. 주말을 이렇게 아쉽게 보내다니;;

비인스

혈당일기 6기 5일차

2024년 6월 29일 아침 패스 gym 천국의 계단 30분만  공복84 식사후 108 2시간 후91 분짜 작은 사이즈, 쌀국수 아주 조금. 하지만 국물은 많이;; 양심은 있어 집에 걸어왔더니 몰골이 누가 볼까 무서움. 장마~~ 너무 싫다

so이니

혈당일기 6기 5일차

2024.6.29 저녁 식사 후 혈당 비가와서 그런지 오늘 밀가루가 너무 땡겨 차라리 우동을 한그릇 먹지 우동 조금 먹고 과자만 몇봉지 먹었다. 장마철은 정말 운동하기도 힘들고 홈트는 내게 너무 힘들다. 내일 몸무게 기대된다

민니23

혈당일기 6기 5일차

2024.6.29 아침 공복 혈당 93 늦은 점심겸 저녁 한끼 먹었더니 야식이 땡기네;; 운동보다 정말 제일 힘든게 식단인거 같다. 비가 내겨 야외 운동은 못하고 집에서 홈트 조금 했다

클로니

혈당일기 5일차

2024.06.29 저녁식후 혈당 저녁으로 주말에 모임이 있어서 삼겹살을 먹었다. 고기는 조금만 먹고 쌈으로 배를 채웠다. 식후에는 걸어서 집으로 돌아왔다.

jive12

혈당일기 6일차

날짜:2024.06.29 흐림  혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:바게트 2조각,우유, 참외를 먹고 출근해서 믹스커피         한잔을 마셨어요. 역시 탄수화물과 달달한 커피가          어제보다 확실히 당을 올려주네요

systle10

6월29일(토)|혈당일기6기 5일차

2024.06.29 식후혈당  아침에 감자스프 샐러드 먹고 공원에서 만보걷고 집에와서 혈당을 쟀는데  혈당수치가 105가 나왔네요 운동과 식단관리를 열심히 했더니 혈당수치가 정상이네요

용용님

6월29일(토) 혈당일기6기 5일차인증

날짜 ㅡ 2024.06.29  토요일 혈당측정시간 ㅡ  아침공복혈당 102mg 내용 ㅡ  아침공복혈당 102mg 전날치즈계란토스트 식후운동안함  점심으로 우동 저녁 제육볶음 계란찜 산책후 식후혈당 108mg  식후운동으로 당조절 잘하자

알비나2

6월29일(토)|혈당일기6기 5일차

날짜:2024년6월29일 혈당측정시간:am7시40분 내용:어제 저녁6시부터 금식후 아침 한시간걷기 성공^^ 공복으로 측정결과98mg나왔어요 늦은시간 안먹으니 혈당이 더는 안올라가네요~ 먹는 음식도 중요하지만 속을 비워주는것도 중요하네요 혈당관리 화이팅해요

미지동현맘

혈당기록 6기 6일차 인증

날짜 2024.06.29. 토요일 날씨 비 혈당측정시간: 저녁식사, 과일 후식 1시간 후 22:00 혈당수치: 132 내용: 저녁식사 후 두시간 가까이 되었지만 1시간전에 수박과 자두를 먹었어요. 저녁식사도 자장면, 짬뽕으로 식사했어요. 배불리 먹고 측정치를 보니 많이 높네요. 운동도 하지 않고 씻기만 했네요, 식이요법, 운동 실패였네요. 내일은 비가 와도 꼭 운동해야겠어요

원신흥동농부

6월 29일 토요일 혈당일기 6기 5일차

2024.6.29 공복혈당 전날  식후혈당이 높아서 샐러드 두유 두부면을 넣은 콩굮수을 먹었더니 오늘 공복혈당 수치가  105 나왔네요 식단관리 잘 해야겠어요

안녕하세요님

6월 29일 혈당일기 6기 6일차 인증

ㅡ  날짜 :  2024. 06. 29 ㅡ 혈당 측정 시간 : 아침식사 3시간 후 ㅡ 내용 :  오늘 아침에는 피자 한쪽이랑 우유한잔 먹었습니다. 그리고 집근처 작은산 둘레길을 걸었네요. 그래서인지 혈당은 정상이네요. 오늘도 기분좋은 하루입니다.

myjung9770

6월29일(토) | 혈당일기 6기 3일

날짜 : 2024.06.29 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이전 내용 : 오늘 식사 이전 혈당 측정 기록입니다. 아침에 일어나서 측정한 공복 혈당 측정 기록입니다. 겨우시 2자리되었네요. 아직 남은 일주일간 더 노력하여 90대 초반으로 내려 볼께요.

두부바위

6월 29일 (토) | 혈당일기 6기 6일차

- 날짜: 2024.06.29 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 양배추, 소시지, 방울토마토, 참외, 오이를 먹었습니다. 식사를 하고 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋았습니다. 내일도 열심히 하자!

당근먹기

6월29일 (토) 인증하기 | 혈당일기 6기4일차

-날짜: 2024.06.29 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-돼지고기전지구운거,꼬지어묵2개 ,체리5알 저녁으로 고기구워서먹고 애들 간식으로 체리주면서 5개 먹었더니 평소보다 혈당이 높아졌다. 자기전에 제자리걷기운동좀 해야겠다.

라떼사랑v

6월 29일 (토) | 혈당일기 6기 6일차

날짜: 2024.06.29 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 소시지, 양배추, 방울토마토를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일도 열심히 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6월29일(토) / 혈당일기 6기 6일차

-날짜 : 2024. 6.29(토) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오후에 비가 온다던 날씨가 오후내내 맑아 수목원에서 휴식과 산책을 계속 했다. 간식으로 저당과자, 당근, 떡1조각을 먹었고 걸음은 7000보를 걸었다. 요즘 입맛이 없어 식사는 평소보다 조금 적게 했다.

superjob

혈당일기 6기 1일차 인증

날짜:2024.6.29 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제 저녁으로 닭도리탕을 먹었다 식사후 블루베리 스무디와 과일 참외를 먹었다 혈당이 걱정되었는데 다행이였다

수호천사삐삐

혈당기록 6기 6일차인증

날짜: 2024.06.29 혈당측정시간: 저녁식로 제육덧밥 식사후 3 시간 공복측정 내용 :  3시간뒤에 측정  그런지 평소보다 낮게나왔다 주변 공원걷기 운동하고 식습관에 좀더 신경써야 할꺼 같습니다

다크루시퍼라피엘

혈당일기 6기 5일차 인증

2024년 6월 29일 (토)  저녁 9시 측정 아.점식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이, 깻잎조림  저녁식단 : 비빔건면, 숯불양념닭꼬치 식사후 혈당측정 30분전에 아무 생각없이 쑥떡과 커피를 먹었다 혈당치를 감수해야겠다

파인솔

6월29일(토) 혈당일기6기6일차

2024.06.29. 저넥식사 이후 오랜만에 영화 보고 먹고 싶던 빵도  먹었어요. 주말이라서 마음 편한 시간 보냅니다. 비가 와서 귀찮았지만 걷기운동도 다녀 왔습니다.

프라임12345

6월 29(토) | 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜 : 2024.06.29 토요일 혈당 측정 시간 : 점심식사전 오후 12시 내용 : 늦잠을자서 일어나 9시쯤 간단히 아침을먹고 마트에 장볼겸 걸어서 운동삼아다녀왔다 점심식사전에 혈당측정해보구 점심을 1시경쯤 먹었다 탄수화물을 다른날보다는 줄인 하루였던거 같다 혈당은 식단. 수면. 운동이 잘 이루어져야 좋은듯하다

산곡동미녀삼총사

6/29 혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.29 측정시간 : 아침 공복 날씨가 너무 더워서 그런지 식욕도 떨어지고 입맛이 없어서 몸도 마음도 축축 쳐진다. 시원한 모밀을 저녁에 먹었다 

가을바람솔솔