'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2024년 6월 21일 금요일 걷기 (3일차)

오늘 일찍이 걷고 왔습니다 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

혈당일기 5기 9일차

202.06. 21 날씨 좋음 오전 9시쯤 측정 (공복) 혈당지수 98mg/dl 어제 피자며 스파게티를 먹었지만 다행이 혈당이 높지 않다. 차를 많이 마신 때문이까? 들숙날쑥한 혈당에 너무 스트레스 받지 말자고 생각해본다.

은유랑

6.21(금) 혈당 기록 챌린지 5기 8일차 인증

* 날짜 : 2024.6.21(금) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:16) * 기록 : 95 * 내용 : 아침 공복 측정 수면 5시간 전일 저녁 감자, 자두, 복숭아 아침산책 일주일째 못했는데 아침 산책하자

새벽을열다

혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 2024. 06. 21 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 전날 저녁 메뉴는 소불고기, 야채무침, 된장찌개 입니다. 밥은 먹지 않았고 고기와 야채만 먹었습니다 며칠 약속이 있어 관리를 못해서인지 혈당이 높게 나온 것 같아요. 오늘 점심까지 공복유지하고 운동을 하려 합니다

민트핑크

6월21일(금) 인증하기 - 혈당일기 5기 7일차

-날짜:2024.06.21(금) -혈당 측정 시간:AM07:02 공복 -내용:아침 기상후 1시간 30분정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 점심을 늦게 먹어서 저녁은 먹지 않았습니다 점심은 감자랑 달걀을 넣은 샐러드를 먹었구요 오후 3시정도에 식사완료했네요 어제 아침에 공복혈당이 높게 나와서 저녁엔 식욕도 땡기지 않더라구요 오늘은 좀 떨어지긴했는데 앞자리 8은 볼 줄 알았는데 조금 아쉬워요 오후에 탄수화물 섭취가 있을 예정이라 내일 공복혈당이 살짝 걱정되네요

켈리장

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 2024. 6. 21. 측정시간 : 공복 오전 5시 혈당이 높아서 그런지 일찍일어 났어요 눈도 흐릿하게 보이고 안좋으네요 산책나가야 겠어요

dyrn

혈챌5기9일차

고기 많이먹고 야채도 많이 먹었다 물도 많이 마셨고 0칼로리당을 먹었다 아침식전 102

사랑합니다4

혈당기록5기 5️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 20일 -혈당측정시간: pm 12:14 -내용:그동안 자기 전에 측정했었는데 낮에 해봤다. 여전히 기준 100을 훌쩍 넘었다. 며칠 전 건강검진 결과에서도 공복혈당 주의하라는 진단이 내려졌다. 근데 참 어렵다. 평생 숙제가 될것같다.

지니비니

6월20일(목) | 혈당일기 5기 7일

날짜 : 2024.06.20 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁 식사 이후 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 이틀 전보다는 조금 올랐지만 정상 수치라서 다행이네요. 주말에도 폭식하지않고 식단 관리해보겠습니다.

두부바위

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.06.20 맑은날 저녁식사 두시간후 측정 미역을 새콤달콤한 초장에 배추 된장국 감자볶음에 밥 한공기를 뚝딱 먹은후 후식으로 설탕수박을 먹은후 남편과 걷기 운동 한시간 정도 하고 와서 송편 두알 먹고 측정 햇는데 생각보다 낮게 나와 다행이다 운동 꾸준히 해야겟다

proximab

혈당일기5기 6일차인증

2024.6.20 맑음 저녁식사 두시간후 측정 삽겹살과 미역초장 된장찌게 그리고 한잔의 막걸리를 먹고 후식으로 수박을 먹었다..아내와 동네한바퀴를 걷고와서 송편을 몇개 했다. 그래서 그런지 생각보다 높게나왔지만 기준치 140이하라 안도함.. 혈당관리에 더 신경써야겠다.

캐시카우

6월 20일 혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 2024.06.20 측정시간 : 오전 식전 아침에 동네 한바퀴 돌고 산책하면서 오전에 운동을 꾸준히 하고 있고 체력이 좋아지고 있다는걸 느끼고 있다 아침운동은 상쾌하고 좋다

가을바람솔솔

6월20일 목 혈당일기 5기4일차인증

날짜 ㅡ2024.6.20 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 96 내용 ㅡ 계란찜 바나나 양배추전 피망 병아리콩조림 다이어트 식품의 위력을 느꼈다 식사후 높지않은 혈당에 안도하고 다이어트식을 자주 먹어야겠다 건기챌 덕분에 다이어트식을 하루라도 더 할수있어 아주좋다

뛰어라토끼

6월 20일(목)| 혈당일기 5기 5일차

-날짜 : 2024. 06. 20 -혈당측정시간 : 오전 공복 상태로 10시 18분 -내용 : 어제 저녁은 오후 5시쯤 햇반에 참치 조미김 먹고 계속 공복상태인데 물 대신 레몬수를 마셨어요. 아침에 90분 정도 유산소 했구요. 내일 아침도 힘내볼게요.

minminn

당뇨일기5기9일차

측정시간:22시00분 날짜:2024.06.20. 내용:저녁메뉴는 갈치튀김.브로콜리.김치등으로 식사함. 점심은 샌드위치로 건강하게 식사함 운동은 못함. 내일은 꼭 운동하자

만보만보만보만

혈당일기 5기 5일차 인증

날짜:20246.20 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제저녁으로 아구찜을 먹었다 식사후 참외와 커피를 마셨다 그다음날 아침공복혈당수치 결과이다 앞으로도 관리를잘 해야겠다

금장산

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 2024. 6. 20 측정시간 : 저녁식사 2시간 후 9시 밥먹고 과일을 먹었더니 혈당이 올랐다 요즘 과일이 맛있다. 특히 시원한 수박에 손이 간다. 혈당때문에 과일도 맘껏 못먹고 서글프네요

dyrn

6월 20일(목) 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024.06.20 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 삼겹살에 소주한잔 간단하게 했어요 확실히 당이 높게나왔네요 알콜도 영향이 있나 궁금하네요 다들 좋은 밤 되세요

멋장

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜:2024.6.20 혈당측정시간:아침식사후 내용:아침으로 토스트와 키위쥬스를 먹었다 식사후 2시간후 혈당수치결과이다 바깥에 나가서 운동을 좀해야겠다

수호천사삐삐

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 5일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 쭈꾸미무침, 무조림이다 둘 다 건강에 좋은 음식이다 쭈꾸미는 단백질과 좋은성분으로 이루어져있고 무는 더 말할것도 없이 좋은음식이다 더 자세히 말하자면 소화에 도움되니 장에도 좋고 기침에도 좋다고 들었던거같다 오늘도 건강에 좋은 음식을 먹으니 기분이 좋다

Gale

혈기챌 5기 7일차

2024. 06. 20 AM 10:35 15시간 공복 혈당 83 간헐적 단식 잘지키고 있음😁😁😁

flyihan

2024년 6월 20일 목요일 캐홈챌 4기 (1일차)

캐홈챌 1일차 시작했습니다 인증합니다

슈롭

2024년 만나이 정리

83년생 차트 입성을 축하 드리오

야고

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 5일차

날짜 : 2024. 06. 20 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 꼭 금요일 같은데 목요일이에요. 당뇨인이라 혈당 체크는 자주 하는데, 인증 하는게 쉽지 않네요. 그래도 혈기챌 덕분에 동기 부여도 되고 아주 좋아요~~ 감사합니당!!

코코리다

6월20일(목) 인증하기 - 혈당일기 5기 6일차

-날짜:2024.06.20(목) -혈당 측정 시간:PM14:01 공복 -내용:무슨 일인지 오전에 자다깨다를 반복해서 14시에 기상한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 저녁에 18시 전에 식사를 끝냈구요 오이1개 복숭아1개 참외1개밖에 안 먹었는데 오늘 공복혈당이 올라갔어요 ㅠㅠ 어제 아침엔 91이었는데 말이죠 딱히 당이 올라갈만한건 안 먹은것 같은데 왜 그럴까요 과일때문? 오늘은 더 내려갈줄 알았는데 실망이네요 ㅠㅠ 오늘 돈까스 먹을려고 했던 기획은 취소하고 샐러드로 대체합니다 내일 공복혈당은 얼마나 나올지 기대되네요

켈리장

혈당관리 5기6일차

2024년도6월20일 아침 공복혈당 어제 칼로리 높은 안주에 술한잔 해서 인지 공복혈당이 높았다 에구

크리스탈b6m

6월20일(목) 혈당 기록 챌린지 5기 9일차 인증

날짜 : 2024.6.20.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁을 소식하고 운동하고하니 혈당이 내려가 오늘도 식사관리가 필요하다고 생각 되네요. 아침식사는 통밀빵과 두유 방울토 마토 점심은 콩국수로 저녁은 잡곡밥과 채 소 위주로 할 예정입니다

KWK

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 아침식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 멸치볶음, 고사리무침, 닭가슴살, 오이무침, 토마토를 먹었습니다. 그리고 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋습니다. 앞으로 계속 열심히 관리하자!!

당근먹기

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 콩나물국, 계란말이를 먹었다. 맛있게 먹은 후 열심히 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 혈당관리를 위해 열심히 운동을 하고 식단조절도 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸