'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 4기 6일차 인증

2024.6.02.일요일.맑음 오전 5시 기상, 혈압약 먹고 씻고 수치확인. 어제 오후 8 시쯤 물만두 5알 먹은것 뿐인데 수치가 ㅠㅠ. 낮에 별뽀빠이랑 수제비를 먹어서 그런가. 간단한 아침 먹었으니 얼른 약먹어야겠다.

신나게살자고

혈당일기 4기 7일차

2027.06.02 날씨좋음 1. 오전 7시 30분 (공복) 2. 오전 11시 19분 (식후 2시간 후) 혈당수치 109mg/dl (공복) 113mg/dl (식후) 높은 공복 혈당 때문에 식후에 다시 측정해 봤다. 차이가 많이 나지 않는다. 공복에 물 한컵 마시고 삶은달걀 한개를 먹고 오이 반개를 땅콩 버터를 찍어 먹었다. 양배추, 당근라페, 그리고 아보카도 반개를 넣은 오트밀오버나이트를 큰그릇으로 가득 먹었음. 끝으로 달걀 한개 더. 공복혈당 식후혈당

은유랑

혈당일기 4기 7일차

일시 : 2024년 6월 2일 일요일 혈당측정시간 : 오전 11시 25분, 아침 식후 2시간 식사메뉴 : 식전 사과 반개, 콩나물밥 생활 : 어제 서울 둘레길 4코스와 5코스 완주하고 늦은 점저로 코다리조림과 물냉면 먹었다. 금일 아침 공복 유산소 운동 만보걷기 달성 후 9시 30분 경 아침식사 하였다. 식후 2시간 혈당이 114로 좋게 나왔다. 열심히 운동하면서 적정 식사량으로 건강관리 잘해야겠다.

신난코코

6월2일 (일) 인증하기 | 혈당일기 4기 3일차

-날짜: 2024.06.02 -혈당측정시간: 공복 -내용: 공복 혈당체크 -식단: 어제 이것저것 잘먹어서 오늘은 공복시간을 늘렸는데 다행히 공복혈당이 괜찮다 아침은 오트밀크래미죽으로 먹을것이다 앞으로도 전날 많이 먹은날은 다음날 공복시간을 길게둬야겠다.

라떼사랑v

6월 2일 (일) l 혈당일기 4기 4일차

- 날짜: 2024.06.02 - 혈당 측정 시간: 오전 10시40분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 93mg/dl - 내용: 오늘은 늦은 아침을 먹었는데, 아침이라기보다는 간식에 가까운 음식물 섭취를 하였다. 단팥빵 반개, 망고1개, 따뜻한 아메리카노를 섭취하였다. 비교적 달달한 디저트류를 먹어서 혈당이 좀 높지 않을까 싶었는데, 다행히도 혈당 스파이크가 오지 않은 것 같다. 있다가 돌잔치 가기 전에 미역국, 소불고기, 쌈야채, 고등어구이, 계란후라이를 먹고 나가야지!

매화나무

6월 2일(일)| 혈당일기 4기 3일차

-날짜 : 2024. 06. 02 -혈당측정시간 : 공복상태로 오전 10시 40분쯤 -내용 : 어제 저녁 5시에 정식으로 식사하고 공복유지중이예요. 아침에 동네 산을 90분정도 걷고와서 10분 스트레칭 했구요. 휴식후에 혈당 측정했네요. 이제 클린식으로 아침 준비 해야겠어요.

minminn

6월 2일 혈당일기 4기 7일차

2024년 6월 2일 일요일 혈당 측정 시간 : 아점 후 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 내용 : 오늘은 일요일이라 이른 시갸부터 운동하고 왔다. 그리고아점 메뉴는 닭곰탕에 밑반찬. 국물도 진하고 맛있어서 밥은 3분의 1 그리고 나물반찬과 두부조림으로 배 채우기. 운동 후 먹는 밥은 정말 꿀맛이다. 혈당 모처럼 마음에 든다. 모두모두 즐거운 일요일 되세요.

wrinkle

6월 2일 (일)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜: 2024.06.02 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 백숙입니다 예전보다는 혈당이 조금 올랐습니다 아직 까지는 잘 모르겠지만 혈당이 좀 내리길 바라봅니다

뚜벅에몽

6월 2일(일)|혈당일기4기 5일차

날짜:2024년6월2일 혈당측정시간:am8시30분 내용: 아침 공복 측정했어요 어제보다 1높게 나왔네요 저녁을 많이 먹어서 일까요 100이하 유지 해야하는데 꾸준이 운동하고 삭단관리 너력해야겠어요

미지동현맘

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024. 06. 02 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 벌써 여름 수준으로 오전부터 엄청 덥네요. 더우면 아이스크림 같은게 더 땡기고 운동 하긴 더 싫어서 혈당 관리가 더 힘든데 벌써 걱정이에요~ 그래도 건강이 최고, 오늘도 파이팅 입니당!

코코리다

6월 2일 혈당기록 챌린지 4기 6일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 6일차 날짜: 2024년 6월 2일 혈당 측정 결과: 111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 어제는 소주에 삼결살을 먹고나서 늦게 일어났다. 아침은 간단히 현미밥에 미역국으로 했고 그리고 나서 아침산책을 나갔다. 피곤해서인지 당이 평소보다 약간은 높지만 좋다.

Kramer

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024.06.02 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 으아악~ 제가 공복혈당이 조금 높은편이라 보통 100 남짓인데 오늘은 113이래요. 어제 고삐 풀린듯 오랜만에 과자에 탄산을 많이 먹어서 그럴까요? 😭

지구외계인

6월2일(일) 혈당일기 4기 5일차

2024년 6월2일 아침 공복혈당 어제오후에 만보걷고 와서 아이스라떼랑 절편 2조각 먹고 저녁에는 집에있는 재료로(당근, 오이,단무지, 계란, 오뎅, 맛살) 김밥 말아서 한줄 먹고 실내자전거도 탔다~ 오늘은 혈당을 좀 늦게 쟀다~ 오늘도 만보도전~~~

안개꽂한다발

혈당일기4기5일차

날짜 : 2024.06.02 측정시간 : 아침공복 내용 : 황토흙 걷기를 하고 해물순두부찌개를 먹었다.. 막걸리도 한잔하고. 밤늦게 안먹으니 당 수치는 정상이 되는구나 운동도 열심히 하자

재슥이

혈당일기4기4일차

날짜 : 2024.06.02 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁일찍 황토흙 걷기 한시간반정도 걷고 한정식과 막걸리를 먹었다 ..사우나를하고 아메리카노 한잔을 했다

멋지니

6월 2일 (일) | 혈당일기 4차 5일차

- 날짜: 2024. 06.02 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 갈비탕을 먹었다. 혈당이 생각보다 좋은 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 식단으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기 4기 7일차

날짜: 2024년 6월. 2일 측정시간: 아침공복 내용: 저녁야식의 유혹을 뿌리치지못마고 짜파게티에 짠지와 오이김치를 흠뻑 먹고잤더니 음식이 짜서그런건지 너무 늦은시간에 먹어서그런건지 수치가 확 올라감

터벅

혈당일기4기6일차(6월2일 일욜)

날짜: 2024.06.02 일요일 측정시간: 아침 간단 식사 후 내용: 오늘은 공복측정 실패, 아침에 남겼던 치킨을 얼른 먹어야해서 그걸 먹었더니, 그 뒤에 오래 지나지 않고 측정했더니 100이 넘었네...버리지않으려고 하다가 .... 점심에도 외식 예정인데...

신행지

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.02. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 오후에 간식으로 순대 쪄먹고 속을 가볍게 하고팠는데 남편이랑 사이좋게 라면 끓여먹고 밥까지 먹었다. 🤣🤣 조금만 참으면 될것을...! 늘 라면은 먹고나서 후회한다. 먹으려면 일찍먹고, 저녁 시간대에는 되도록 거리두기 해야겠다. 오늘도 정량만 먹기! 운동하기! 파이팅!!

달달한일상

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.06.02 아침공복혈당체크 밤늦게까지 옥수수 먹다가 자서 걱정이 되었는데 다행히 100은 안넘었다. 밤에 자꾸 먹지 말아야하는데....후..

미엘

6,2일 혈당일기 4기 5일차

2024 ,6,2 아침공복 오늘은138 이나 나왔다 어제 특별히 많이 먹었는것 없는것 같은데 저녁에 집에서 밥조금 먹었는데 왜 일까 모르겠다 너무 피곤하여도 많이 올라 가 는지

뉴열린

혈당일기 6일차

날짜:2024년 6월 2일 시간:오전 7시 혈당:107 어제보다 조금더 높게 나왓다 긴장을 늦추지 말고 신경을 더 써야겠다 식사는 밥먹기 전에 생오이와 상추 등 채소먼저 먹고 밥조금 두부와 콩을 먹었다

걷기가좋아

혈기챌 4기 6일차인증

날짜 : 2024. 06. 02 (일) 맑음 혈당측정시간 : 공복 내용 : 어제오후 혈당이 119 나와서 어제저녁 곱창먹고 1시간 걷고 왔는데 오늘 아침 공복 혈당이 51 나왔다. 수치가 너무 떨어져서 아침을 먹고 식후혈당도 체크해보고 아침산책은 일단 접어야겠다.

카타리나60

혈당4기2일차

날짜 : 2024.06.02 혈당. : 아침공복. 내용. : 국수.운동1시간.레몬식초2스픈 오이2개

스타렉스벙벙이

6월2일(일) 혈당 기록 챌린지 4기 7일차 인증

날짜 : 2024.6.2.(일요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 약간 과식으로 혈당 수치가 높아 짐 따라서, 오늘 아침식사는 곡물빵과 두유로 점심은 채소 위주로 먹고, 운동병행 예정임. 저녁식사는 잡곡밥과 두부종류로 소식 예정

KWK

6월02일(일)혈당일기 4기 6일차 인증

날짜 6월2일 날씨 14도 맑고 화장 미세먼지 매우좋음 산책하기 좋은 날씨 혈당 치수 110 아침공복 내용 어제 아침 흑미밥과 소고기 무국, 점심 샌드위치와 계란말이, 저녁 고등어 구이 상추 잡곡 햇반 춘천닭갈비 저녁 식후 6000보, 취침 7시간 12분 실제 수면시간 6시간 23분. 저녁이 좀과 했던 걸까 110을 넘겼다. 낮에 조정을 했기 때문에, 배가 고파서 충분히 과식 했던 것 같다. 다행인것은 그래도 피곤해서 평소보다 일찍 자고 숙면에 들었다는 것이다 !! 음식 조절이 필요하다 특히 저녁!!