'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 5월 12일 일요일 물

물마셨어요 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

2024년 5월 12일 일요일 걷기(5일차)

걷기 했어요. 일주일이 금방 가네요.. 벌써 일요일이에요. 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

혈당일기2기 7일차인증

2024.5.12 일요일 식전공복혈당 다행히 정상수치다 어제 늦은밤 샌드위치 무려4쪽을 우유와 함께 먹었다. 잠이안와 설치다 늦잠잤다.. 요즘생활이 규칙적이지 않다.. 정상화해야겠다. 화이팅!!

캐시카우

혈당관리2기 7일차 인증

2024년 5월 12일 일요일 공복혈당이 높게 나왔어요 어제 밤에 족발을 먹었어요 간장에 드뿍 찍먹했는지 물도 많이 마셨네요 일어나니 얼굴 손이 부었어요 비오지만 나가서 걸어야 겠어요

dyrn

혈당기록 8일차 인증

2024.5.12. 아침 공복에 혈당이 129 나왔다. 높아서 걱정이다. 어제 저녁에 먹은 빵이 문제인가? 운동 많이 하고 난 후라 맘 놓고 먹었는데 그게 사달이 났다. 이젠 더 많이 조심하겠다

마고할미

다욧 후기요. ㅎ.

1)살 쪘을때요. 위 세장은 빠졌을때요. 2) 2024.4월 중순 ~~ 5월 초순. 한 달간요. 3)83 키로 요.  4) 77키로.요. 5) 식단 / 아침. 고구마 3개, 윌, 사과 1개, 견과류 한봉                 점심. 아메리카노1잔, 고구마 2개, 사과 1개.                 저녁. 고사리. 머위넣은 비빔밥. 쑥 넣은 된장국. 멸치 조림. 고사리, 머위 짱아찌. 오이 소박이요. 6) 운동 /  오전. 밭 일 두 시간요.                 오후. 승마 (경 속보, 평보 30%. 구보, 좌 속보 70% 섞어서 두 시간) 하기요. 7)@ 남편이랑 같이 퇴직해서. 밭 일, 승마같이하구요. 승마장에 골프 연습장도 있어서 40분 가끔 연습요(남편 이 골프 지도사 2급, 말 조련사 3급이라서,  직접 지도해요). @ 승마장에서, 승마 안할때 ~~ 횐님들의 청결과 봉사 겸. 사무실 바닥 쓸기(강원. 삼척. 와일드 홀스 자마 클 럽요. 회원 평일 5명, 주말 15명 정도와서요.) 남. 녀 화장실 청소, 외벽 물로 쒀서 청소하기. 냉장고 겸 찬장,  술 냉장고 청소하기. 사무실 장식장. 유리창 등 집기 청소하기 등. 주위 환경 정리도 많이하고요. 집에와서도  계속 움직여요. ㅎ. 커피도 프림 커피는 줄이고요. 배 고프면 사과, 견과류, 고구마 조금 먹어요. 감사합니다. 횐님들 다욧 성공해서 ~~ 건강하게 ~~~ 행복하게 살아요. ㅎ.  

고야이

5월 11일 (토) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024년 5월 11일 토요일 혈당측정시간: 저녁식사 3시간 후 오늘 저녁식사 3시간 후 혈당 측정결과는 109mg/dl이다 오늘 아침은 바나나우유를 먹었고 점심은 떡국 저녁은 메밀국수를 먹었다 오늘은 자기 전에 간단히 스트레칭을 해야겠다

청개구리이

다이어트 후기. 작성요 ~~

1) 요건 살 쪘을때요. 83 키로 정도요. 맨 밑요. 그리고, 위에 사진 1, 2는 살 뺏을때요. 77 키로요. 2) 2024. 4월 중순부터 ~~ 5월 초까지. 한 달간요. 3) 감량 전  83 키로요. 4) 감량 후  77 키로요. 5) 감량 방법(식단:  고구마, 사과. 견과류 한봉. 조식.                                 고사리, 머위 나물 비빔밥. 석식. 6) 감량 방법(운동. 아침엔 밭일 두 시간하고요. 오후엔 승마 평보 조금, 경 속보 조금, 좌 속보. 구보를 70% 정도 섞어서. 한 시간 반 or 두시간 정도 하기요. 7) 꿀 팁. 조언 : 배 고플땐 견과류 고구마. 사과로 배 채우고, 윌을 매일 만들어 소 공기로 한 그릇 먹고요. 승마장에 가서도. 사무실 매일 쓸고요. 남 녀 화장실 청소, 외 벽 물 쏘기도 하고요. 술 냉장고 6개(승마장. 찬장 겸 정리장요)도 자주 닦고요. 유리창, 식탁, 사무실 회원들 장식장, 시설 들. 등. 오후내내 계속 움직이고, 밥도 신 랑도 퇴직해서 같이 다니니 ~~ . 밭에서 따간 신선한 나물류 비빔밥을 들기름 넣고, 비벼 먹고. 쑥이나 고사리 넣은 된장국도 먹고요. 프림 커피도 줄이고요. 승마 장에서 여덟시 정도와서. 또 배고프면. 사과나 고구마, 견과류 등으로 조금 먹고요. 오메가 3(캐나다 산) 영양 제 먹어서 ~~ 혈액 순환이 잘되게 하구요. 군것질도 줄이고요. ㅎ. 감사합니다. 초등 체육 대회. 6월 8일에 갈려고 열심히 노력요. ㅎ.

고야이

5월11일 토 혈당일기 2기6일차인증

날짜ㅡ2024.5.11 혈당측정시간 ㅡ야식후1시간 내용 저녁9시넘어 컵라면과 쇠고기구이5점 참지못하고 컵라면 먹고 119 높지않아 안심되었다

뛰어라토끼

5월 11일 (토) ㅣ혈당일기 2기 7일차

- 날짜 : 2024. 05. 11 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전  - 내용 : 오늘은 아침식사 전에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제 저녁은 술 약속이 있어서 2차까지 늦게까지 먹었네요. 1차에서 맥주와 모듬돼지구이 물냉면 2차에서 계란말이 은행구이 번데기탕을 먹었어요 숙취로 늦잠 자고 일어나서 바로 쟀더니 혈당 수치가 많이 높게 나왔네요. 역시 맥주는 혈당수치를 많이 올리네요 ㅠㅠ 앞으로 맥주는 자제해야겠어요

agnes0117

5월 11일(토) 혈당일기 2기 6일차

-날짜 : 2024.05.11 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘은 할아보지 제사라 온가족이 모여 이것저것 믾이 먹었네요 그중에 갈비를 가장 많이 먹었어요 후식으로 수박 떡 먹었어요 체중 조절이 필요한데 큰일이네요 그래도 혈당수치는 좋아요

멋장

5.11.토 혈당일기 2기 6일차 인증

날짜 2024,05,11,토 측정시간 아침 식후 두시간 내용 아침으로 프렌치토스트에 카페라떼 포도 반송이 정도를 먹었다 뭔가 주말 아침이라 달달한 게 먹고 싶었고 어제 저녁도 늦은 시간인 열한시에 먹었더니 혈당이 조금 높은 느낌 ㅠㅠㅠ 저녁은 가볍게 양상추 샐러드 먹을 예정!

챠피

혈당 일기 7일차 05/11

2024.05.11 측정시간: 오후 7:43 오늘은 등산을 했다. 동네 작은산에 갔다. 정상에 올라서 김밥과 라면을 먹었다. 약 1시간 30분 정도 걸렸다. 그 후 집에와서 혈당을 재보았더니 97이 나왔다. 앞으로도 꾸준히 등산을 해야겠다.

하이오

5월 11일 (토) | 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 2024.05.11 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 오늘 점심식사로 쭈꾸미콩불을 먹었다 해산물에 고기 채소 콩나물이 주인 음식이라 영양에 좋다. 오늘이 혈당일기2기 쓰는 마지막날이다 그동안 건강에 신경쓸수있어 좋았고 앞으로도 계속 유지했음 좋겠다

Gale

혈당일기2기 8일차

2024년 5월 11일  비오고 바람 많이 붐 혈당일기 7일차가 끝났지만 변화를 보고자 계속 측정합니다. 저녁무렵 단팥빵과 사과 2/3을 먹었더니 혈당이 떨어지지 않네요. 팥빵을 좋아하지만 줄이도록 해야겠어요

신나게살자고

5.11(토) 혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.11(토)   * 혈당측정시간 : 기상후 바로 (AM 5:40)   * 기록 : 97   * 내용 : 기상 직후 공복상태 측정           수면시간 6시간           요즘 간식이 많이 늘었는데 조절 필요성느낌

새벽을열다

5월 11일 혈당일기 7일차

2024.5.11. 아침 7시 공복에 혈당 재었습니다. 119. 나와 있어요. 많이 높지는 않지만 더 낮았으면 좋겠습니다. 앞으로도 더 열심히 혈당조절을 하겠습니다. 모두들 화이팅 하세요. 저도 오늘 오후에 운동을 간답니다.

마고할미

혈당일기2기 6일차 인증

2024.5.11 흐림 식전공복혈당측정 새벽늦게잠들고 점심때기상하여 측정함 새벽에 커피를 한컵마셔서 수치가 좀높은가? 요즘 혈당수치가 불안불안하다. 식사하고 운동좀 다녀와야겠네요. 님들 즐거운주말 되세요..

캐시카우

혈당일기 2기 6일차

날짜:2024.5.11. 혈당측정시간:아침식사2시간후 내용:오늘 엄마집에서 과일 사과 .바나나.키위.참외 먹은후 아침으로 잡곡밥에 간단한 식사했음. 지금상태는 약간 배가 고프다. 혈당량:94 만족스럽다.

향림울타리

점심식사 전(혈기챌은 이미 완료했습니다)

날짜 2,024년 5월 11일 측정시간 오후 오전 11시 57분 내용 일어나자 마자 오이 반쪽(100g)을 먹고나서아침 식사로 참치김밥 한 줄 먹었습니다. 후식으로 액티비아 플레인 화이트(무설탕) 1개와 루피니빈 40g을 먹었습니다.그리고 대략 2시간 정도 지난 후 혈당 측정을 했습니다. 앞으로 시간 되는 한 꾸준히 혈당 일기를 써 볼 생각입니다.

도나도나도나

2024년 5월 11일 토요일 지니어트 홈트 (3일차)

홈트도 완성요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

2024년 5월 11일 토요일 걷기 (4일차)

걷기 했어요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

2024년 5월 11일 토요일 물

물 마셨어요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

2024년 5월 10일 금요일 수영

수영 다녀왔습니다 피곤하네요

슈롭

혈당일기 2기 5일차인증

2024. 5. 10 공복혈당 저녁을 굶고 측정함 100이하가 나와야하는데 초과했네요.. 아침공복과 다른가? 내일은 아침공복에 재봐야겠어요..  왠지 찜찜함...

캐시카우

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 2024.05.10 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 오늘 식단으로는 계란, 브로콜리, 시리얼을 먹었다. 계속 소식을 하고 있고 운동도 하고 있다. 혈당이 어제보다 높게 측정되었서 내일도 열심히 운동을 할 것이다.

당근먹기딸

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 2024.05.10 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 된장찌개, 밥, 상추, 계란, 브로콜리를 먹었다. 적게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 운동과 소식을 해야겠다.

당근먹기

5월10일(금) 혈당일기2기9일차

2024.05.10. 저녁식사 이후 저녁은 간단하게 먹었는데 약주로 막걸리를 먹었습니다. 기분좋게 마셨지만 걱정도 되고  해서 동네 한바퀴 돌고 들어와서 재었습닏ㄱㆍ

프라임12345

혈당일기 2기 5일차

- 날짜 : 2024. 05. 10 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 며칠 약속,행사이가 있어서 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 유부전골, 샐러드, 초밥, 돈까스입니다. 건강한 식단과 운동으로 꾸준히 관리해야 겠어요. 모두들 파이팅!

민트핑크

5/10 혈당일기 2기 7일차

2024 05 10 측정시간 아침공복 전날 샐러드와 핫바를 먹었다 먹기전 자전거탔다 기계도 다른것이 있어서 다른걸로 해봤다 그나마 내려갔는데 또 언제 오를지 모르는 불안감이 있다 일단 운동 꾸준히 하는걸로 목표해보자

오래오래

혈기챌 2기 5일차

일시. 5월 10일 금. 6시 14분,  2024.  혈당. 110 (공복) 잡곡밥섭취와 저녁에 커피를 줄여서 100~110사이다 나오는것 같다. 어제 밤은 조금 배고팠는데 야식을 잘 참았다.

제리DJ