'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 걸음

목요일 만보 걸음 마무리 합니다 비오는 저녁이네요 편안한 시간 보내세요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오운완

비나 눈 내리며 꽃샘추위가 올거라네요 환절기 감기 조심하세요

인생이여만세

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 산책으로

매화꽃 화사하게 피어난 산책길 따라 걸으 면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

오후 산책

오후 산책 다녀왔어요   비예보가 있어 날이 흐리네요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 주네요.

정수기지안맘

2026년 3월 5일 목요일 오후 4시 43분 오후 운동걸음수7192걸음

2026년 3월 5일 목요일 오후 4시 43분  오후 운동걸음수 7192걸음

v과일천사v

산책 전 면역력을 높여주네요.🫚🧉

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 하체근육 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복에  필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 산책으로

매화꽃이 푸른 하늘빛에 더 예쁘네요. 식사후 산책 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기하고 계단으로 이용해서 하체근력 운동 실천해요

들꽃7

오후 운동

날씨가 포근한게 전형적인 봄 날씨네요 오늘도 점심 시간을 이용하여 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴 챙겼어요 

행복

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 식중독 주의하세요  항상 예방 신경쓰세요

영진왕빠

올리브오일

혈관 건강에 도움을 주는 올리브 오일 캡슐로 챙겼어요.

쩡♡

올리브오일

항산화 성분이 풍부한 올리브 오일  혈관 건강 염증예방위해 챙겨요

예지영준맘

사과

건강사과와 땅콩버터 함께 챙겨요  맛있고 고소하게요

예지영준맘

통밀빵

통밀빵에 땅콩버터 발라 먹었습니다  고소하고 맛있습니다

오와둥둥

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙기고 도움 받아요 

애플짱

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

걷기 좋은 날씨네요 오전에 만보 걷기 완성하고  챌린지 최종 보상 성공입니다 👍 

안레몬

오운시

오늘도~~ 어김없이 운동으로 시작해요

불곡산

과즙 풍부 오렌지

저녁 식사 후 새콤달콤 과즙 풍부한  오렌지 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

달러 변동성이 아주 크네요  큰폭으로 떨어졌어요  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요  매콤한 마라탕 어떤가요  마라탕 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠