'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를  동시에 볼 수 있는  계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 🥜

설탕 대신 알룰로스로 단 맛을 유지한     저당 고단백 땅콩버터!  리얼마이즈 땅콩버터는 건강을 더욱 생각하여  탄수화물 함량을 낮추고 0kcal 알룰로스를 사용하여 맛과 건강을 모두 챙겼어요.  맛있게 먹어도 1스푼에 당류는 단 0.2g은스무스 타입으로 땅콩 알갱이 없이 땅콩 본연의 진하고 고소한 맛을 그대로 느낄수 있어서 좋네요.

정수기지안맘

오후 산책

식사 후 오후 산책으로 따뜻한 햇살 받으며 즐겁게 걸었어요

쩡♡

오늘걸음

오늘하루종일걸음이네요

똘망천사

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오징어 땅콩

오징어 땅콩 간식을 먹었어요 

행복

오메가3

혈행건강위해 오메가 3 챙겨요  불포화지방산이 많아 심혈관 건강개선에 도움된다해요

예지영준맘

아몬드와 땅콩

고소하고 맛있는 아몬드와 땅콩 먹었습니다  불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋습니다

오와둥둥

오늘 걸음

수요일 만보 걸음 마무리합니다 편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

오늘걸음

하늘은 푸르고 맑은데 무척 싸늘합니다 오늘도 수고 많으셨어요  

인생이여만세

오후간식

오후간식으로 커피 한잔이랑 순수 롤 한 조각 먹었어요

로블ㅎ

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

오후 산책

식후 건강 산책 다녀왔어요 그늘은 아직 눈이 안 녹았네요

예지영준맘

올리브오일

혈관건강 염증관리를 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

오후 산책으로

완연한 봄 날씨네요. 식사후 나른한 오후를 이겨내고 산책길  따라 걸으면서 소화도 시키고 햇빛도 쬐며  즐겁게 걸었네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

요즘 아침 오나오 먹어요

요 몇일전부터 아침에 오나오 먹어요 삶은계란이랑 먹는데요 쬐금씩 체중이 움직이긴 하네요

꽃이뻐

계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

올리브 오일

혈관 건강에 도움되는 올리브 오일  캡슐로 부담 없네요.

쩡♡

오후 운동

오늘은 날씨가 따뜻하고 포근하여 청계천에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

올리브오일

불포화 지방산이 많아 혈관 건강에  도움되는 올리브오일 챙겼어요

예지영준맘

계단 오르기

동네산책 돌고 오면서 계단이용해요 하체근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

곧 꽃이 피고 봄이오겠지요?

갤러리 보다보니 운동하며 찍었던 꽃사진들이 보이더라구요 이제 얼마 지나지 않으면 꽃이 피고 봄이 오겠죠? 그리고는 금세 또 덥고요. 세월 참 빠릅니다.

기춘이530707

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 해빙기 안전사고 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

쥐눈이콩 나또

어제 배송온 쥐눈이콩 나또 아침에  소스 두가지 뿌려서 먹었어요 고소하고 맛있네요

들꽃7

오전운동 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트로 활기차게 시작합니다. 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

눈이 덜 녹아서 길이 미끄럽네요 오전에 만보 걷기 완성했어요

안레몬

오리고기 볶음 건강 레시피

레시피명: 오리고기 볶음 2. 리뷰, 레시피 사진 3. 인분 : 1~2인분 4. 소요시간 : 15~20분 5. 재료 :  오리 슬라이스 작은 사이즈 1팩 다진마늘 한스푼 애호박, 당근, 양파 반정도씩  굴소스 한스푼 6. 조리단계 : 오리 슬라이스를 달궈진 후라이팬에 넣고 굽는다. 애호박, 당근, 양파 등의 야채를 채썰어서 오리 슬라이스와 함께 볶는다. 야채 숨이 죽으면 굴소스 한스푼과 다진마늘 한스푼을 함께 넣고 볶는다.  7. 조리팁 : 개인마다 다르지만 다진마늘을 조금 더 넣어주면 훨씬 맛있어요. 야채를 많이 넣으면 포만감 더 크게, 건강하게 먹을 수 있습니다.

바다속고양이