'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비오는 휴일입니다.

비오는 휴일 간만에 나와서 차 고치고 갑니다! 차고치니 승차감이 너무 좋아서 행복!

지니5679814

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

비가 많이 와서 우산 쓰고 천천히 만보 걷기 완성했어요 ☔️ 

안레몬

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙겼어요 

애플짱

아침 든든하게 챙기네요. 🥔 🎃 🥬

삼일절 쉬는 짝꿍님과 함께 아침 먹었네요. 짝꿍님 그릭요거트에 냉동 블루베리로  아삭아삭한 상추와 단호박과 감자 찜기에  찌고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 찐계란과 오 독오독 고소한 아몬드 넣어서 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅 지와 엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

소금빵과~

아침은 소금빵과 건강사과  땅버로 챙겼어요  담백 고소 하게요

예지영준맘

산책 전 에너지 충전하네요.🍓

그릭요거트에 새콤달콤한 딸기와 통째로  구운 고소한 납작 오트밀 넣어서 에너지원 으로 충전하네요.

정수기지안맘

비가 오네요

오전에는 비가 오고 오후부터 눈소식이 있네요 눈이 얼마나 올지 걱정 되네요

로블ㅎ

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

2026년 3월 1일 일요일 오후 4시 34분 오후 운동걸음수 8015걸음

2026년 3월 1일 일요일 오후 4시 34분  오후 운동걸음수 8015걸음

v과일천사v

2026년 3월 1일 일요일 오후 4시 34분 오후 운동걸음수8015걸음

2026년 3월 1일 일요일 오후 4시 34분  오후 운동걸음수 8015걸음

v과일천사v

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 샌드위치 어떤가요  샌드위치 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 좋은 습관 잘 지키세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오곡밥

오곡밥 만들기 오곡밥 레서피 불린챱쌀500g 서리태콩 병아리콩 완두콩  팥 밤 대추 호랑이콩 다시마 를 줍비합니다 위에 준비한 재료들을 압력솥에 넣고  밥을 합니다 밥이완성된 상태 입니다 압력추가 올라오면 불을 중불로 줄이면서 뜨을들입니다 뜸들여서 뚜껑을 열어보니 밥이 잘되었네요 완성된 오곡밥입니다 너무 맛있네요~

기쁨이님

만보 계단오르기

오늘 휴일이지만 만보 계단오르기 열심히 했습니다  건강과 다이어트 위해 앞으로도 열심히 하려고 합니다 

안개천사

오메가 3

혈행건강위해 챙기는 오메가3 심혈관 건강에 도움받아요

예지영준맘

오운완

봄의 시작 삼월 첫날 상쾌하게 봄을 잘 맞이하셨나요 건강하고 멋진 봄날 되길 바래요

인생이여만세

오징어 두부 두루치기

쫄깃한 오징어를 넣은 두부 두루치기로 밥 한공기 순식간에 비우네요.

쩡♡

은근 갈린다는 삼겹살 취향

저는 둘 중에서 바삭 고소 얇은파네요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

오늘 걸음

저녁에 산책 겸 건강걸음 다녀왔어요 운동하시는 분들 많이 계시네요

예지영준맘

오후 산책

오후 산책 다녀왔어요  바람이 차네요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로

산책 후 심박수를 높이고 호흡량을 증가시 켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기 로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

노루귀와 오늘 본 꽃

봄야생화 삼대장으로 알려진 복수초, 변산바람꽃, 노루귀 중 오늘은 노루귀꽃을 봤어요. 이로써 운이 좋게도 세 종류를 모두 이번 봄에 봤네요. 각자 매력이 있지만 오늘 본 노루귀는 꽃의 크기는 셋 중 가장 작은데 가장 화사한 것 같아요. 색깔도 흰색과 분홍의 두 가지 색이 있어요.  그외 노오란 생강나무꽃이 핀 것도 한 그루 보았고, 조금 늦게 피는 꿩의바람꽃의 꽃봉오리도 하나 보였어요. 예년에 비해 전반적으로 개화기가 빠른 것 같아요. 오는 길에 명자꽃도 봤어요. 노루귀 꿩의바람꽃 생강나무 명자꽃

들풀지기

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기로

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.

쩡♡

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 홈트로 피로 풀어내는 시간 가졌습니다

입맛없엉

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 산책으로

요가 봉사 후 산책길 따라 오르막길과  내리막길을 번갈아 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 좋네요.

정수기지안맘

오후 운동

오늘은 휴일이라 느지막히 집에서 나와 오후 걷기운동을 마치고 들어왔네요

tradingcom