'오늘 리얼한끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 날씨 입니다

오늘의 날씨를 알려 드립니다 어떤 곳은 태풍의 영향으로 비가 많이 내리고 어느 곳은 밝은 날이 될 거라고 예상이 되네요 비가 내리는 지역에서는 우산을 챙기시고 밝은 날이 있는 지역은 자외선에 주의해 주시길 바랍니다

구룸구룸

오늘의 방문 미션 클리어

토스에서 가장 포인트가 많은 오늘의 방문 미션을 보너스 미션까지 클리어 했어요.

핑크한울이

8/29(목)오늘도 덥겠어요🥵

그래도 아침 저녁에는 덜 더운데 아직까지 낮에는 최고 34도로 여전히 덥겠네요. 미세먼지 없고 맑은 날이라니 오늘도 즐겁게 보내야 겠어요~~^^

냥식집사

오늘 숙제 끝냅니다

오늘도 운동 열심히 하고 포인트를 부지런하게 잘 챙겼습니다 하루가 마무리 되기 10분 정도 남았는데 빠진거 있으면 어서 챙겨 주세요

구룸구룸

오늘도 걸었어요

오늘도 걸었어요  내일도 걸으려구요  건강한 밤 되세요

꽃이뻐

오늘걸음

오늘도 참 더웠네요 낮에 양산 쓰고 다니는데 햇빛  너무 세서 익는 줄 알았네요

밴드닥터

오늘 만보걷기 성공 했어요

오늘은 어제와는 다르게 엄청 더웠어요 낮시간에는 밖에 나가기 힘들정도로 뜨겁드라구요 ㅜㅜ  오후시간에 해없을때 만보걷기 성공 했어요 ~~

ㅇㅅㅇ지니

오늘도 샐러드

하루 한끼는 샐러드로 건강관리도 하고...더울땐 시원해서 먹기도 좋고요. 루틴이 되어서 하루 이틀 못 챙기면 곧이어 변비가 생기고 속도 더부룩 하네요. 오늘도 잘챙겼네요

파인호랭이

오늘도 걸음수체크 ❣️

오늘은 8천보네요~^^ 그래도 하루 운동채움 많이해서 뿌듯합니다 ㅋㅋㅋㅋ 애들재우고 저도이제 하루 마무리해봅니다앙  다들 굿밤되세요 💓💓

자스민꽃

8/28 오늘의 산책코스 완료

오늘은 퇴근길에 산책코스를 돌고 왔어요. 출근길과 달리 퇴근길 산책코스를 돌 때는 마음의 여유가 생기네요.  산책 하다 출출해서 시장에서 떡볶이와 어묵을 먹었는데 옛날 생각이 많이 나더라구요. 그리고 요즘 재래시장에 대한 부정적인 시각이 더러 있는데 재래시장도 잘 이용하면 굉장히 좋은 것 같아요. 가격도 저렴하고, 요즘은 위생 관리도 잘 되어 있더라구요^^

평송가성

#오늘 걷기

너무 시원해서 오늘 산으로 놀러 갔어요.마무리는 맨발. 이제 가을이 온 느낌이 들어요. 마무리 잘 하시고 주무세요.

biki

오늘은 치팅데이라서 햄버거 먹어용 ㅎㅎ

다이어트하면서 햄버거가 너무 먹고 싶었는데 드디어 오늘 치팅데이라서 먹어용~~ ㅎㅎ

당근먹기딸

오늘은 먹고싶었던 포케~~♡

며칠전부터 먹고싶었던 포케였는데 가게 휴무일이어서 오늘 점심에 드뎌 포장주문해서 먹었어요😍 아침은 느지막히  아보카도 달걀 토스트~~ 요것도 한때 제 최애 아침메뉴였네요^^ 메밀면 포케~~~ 불고기 토핑에 추가로 생들기름 넣고,  소고기 조금 더  구워서  든든하게 한끼 먹었습니다😍 점심에 든든하게 먹었으니 저녁은 가볍게 프로틴쉐이크로~~~

로사0712

오늘 운동 완료

오전에 산으로 오후에 줌바수업 50분  걷기운동 21000보 플러스 줌바수업 5000보 총 26000보 걸은셈 이네요  오늘운동 끝

산곡동미녀삼총사

오늘은 저녁운동만~~~

오늘은 오전에 집정리한다고 집안 왔다갔다만 하고 운동을 안나갔어여... 오후엔 왜인지 기운빠져서 늘어져있다가 저녁 한참 지나고 집에서 홈트 30분 했습니다💦

로사0712

오늘 운동 만보걷기 성공 했어요

오늘 아침에 선선해서 만보걷기 하고 왔어요 이번주 목표 만보걷기 오늘 성공했어요

들꽃7

오늘이 28일인가요

날가는 것도 모르겠네요 오늘아침 샐러드 먹었어요 그릭요거트 만들어 얹어 먹었어요

마음그릇

오늘의 명언😃❤️

오늘의 명언입니다 ㅎㅎ 자녀에게 좋은 모습을 보여줍시다 자녀는 우리의 거울입니다❤️ 오늘 예쁜 모습 많이보여주세요😎

구룸구룸

고민상담소 오늘까지 입니다

고민상담소 오늘까지 입니다 이벤트 오늘 꼭 참여 하시고 좋은 보상 얻어 갑시다 오늘 시간 되실 때 고민 있으시면 꼭 참여해 주세요

구룸구룸

오늘 점심

원래는오늘 점심 한식뷔페 가려고했는데 ㅜㅜ 가려던식당이 이제 한식뷔페 안한다고해서 그냥나와서 집근처 우체국에서 오늘도 가성비갑 5천원으로 밥한끼 해결하였네요 배가고프니 시장이 반찬 맛있었네요

산곡동미녀삼총사

오늘의 걷기운동

오늘은 제법 바람이 시원하네요. 아침에 걷기할때 시원하게 바람이 많이 불더라구요. 얼른 가을이 왔음 좋겠어요.

뷰리플

오늘따라 하늘 참 곱네요 💓

선선하다 싶었는데..... 오후되니 찜통이네요  칠부 입었다가 다시 반팔로 환복.. 하늘만 봐도 절로 힐링이네요♡ 오늘따라 유난히 파랗습니다

우리화이팅

오늘의 샐러드

오늘의 샐러드 입니다 좀 부실한 감이 있네요 ㅠㅜ 탄수가 좀 더 있음 좋겠어요 닭가슴살은 부드러워서 좋아요

현유리

오늘도 홈트1시간😍

오늘은 스쿼트와 브릿지로 오운완했더용 💪 후후 10분스쿼트 끝내고 캐시홈트하고 브릿지 .크런치 100개랑 마일리사일러스 플랭크챌린지 완료했네용 ^^ 후루룩1시간 했고만요🤣🤣❣️

자스민꽃

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면?

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com)    커피에 대한 애증을 나타내는 사람이 꽤 있다. 커피를 무척 사랑하고 즐기면서도, 카페인 탓에 불면을 겪거나 불안하면 그렇게 된다. 카페인 섭취량이 내게 적정한지 좀 더 쉽게 알 수는 없을까? 미국 건강의학매체 ‘헬스라인'에 따르면 하루에 카페인을 400mg 섭취하면 심박수 증가, 불안, 메스꺼움, 두통, 불면증 등 각종 부작용이 나타날 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다. 카페인 400mg은 집에서 쓰는 작은 커피 잔으로 4잔에 해당한다. 하지만 개인에 따라 카페인이 심신에 미치는 영향은 크게 다르다. 본인이 잘 판단해 커피 마시는 양을 적절히 조절하는 게 중요한 까닭이다. 커피를 매일 적정량 마시고 있는지 정확히 판단하기란 결코 쉽지 않다. 집 안팎에서 커피를 마시기 때문이다. 시중 커피 전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있다고 보는 게 일반적이다. 믹스커피의 카페인 함량은 약 60mg이다. 가게에 따라, 커피 잔의 크기에 따라, 커피를 타는 사람에 따라 카페인 함량은 들뚝날쭉하다. 커피전문점 스타벅스의 아메리카노는 톨 사이즈가 150mg, 그란테 사이즈가 225mg, 벤티 사이즈가 300mg의 카페인을 함유하고 있다. 핫 아메리카노 숏 사이즈의 카페인 함량은 75mg이다. 스타벅스에서 ‘아아’(아이스 아메리카노)를 즐겨 마신다면 하루에 약 2.67잔 이하를 마시면 FDA 권장 섭취량을 지키는 셈이 된다. 카페인 음료인 커피를 즐기면서 특히 주의해야 할 점이 있다. 일부 카페인 음료에는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양의 2배 이상이 들어 있을 수 있다. 음식과 음료의 영양성분표를 항상 확인해, 카페인의 총 섭취량을 계산하는 걸 생활화해야 한다. 카페인 함량 규제를 받지 않는 보충제(건강기능식품) 탓에 너무 많은 카페인을 복용할 수 있다는 점도 염두에 둘 필요가 있다. 커피 외 카페인이 들어 있는 음식과 음료(녹차, 홍차, 탄산음료, 초코우유 등), 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 자신도 모르는 사이에 카페인 부작용을 겪을 수 있다. FDA는 순수 카페인 1200m을 한꺼번에 또는 짧은 시간 안에 섭취하면 신경독성, 구역질 등 각종 독성효과를 일으킬 수 있다고 경고한다. 실제로 순수 분말 카페인 1티스푼에는 커피 28잔에 해당하는 양의 카페인이 들어 있다. 커피를 하루에 2잔밖에 안 마셨는데도 잠을 푹 자기 힘들다면, 하루 1잔으로 줄이는 것도 고려해야 한다. 자신의 몸에 카페인이 맞지 않거나, 다른 음식 음료 등을 통해 섭취하는 카페인 총량이 너무 많을 수 있다. 디카페인 커피에도 카페인이 약간 들어 있을 수 있다는 점도 기억하자. 카페인과 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. ============= 저요 하루 한잔으로 할려고 맘먹었죠 2잔은 좋아요 3잔은 가슴이 콩콩 ㅎㅎ 이것 카페인이군요~ 커피말고 들어있는것 .. 가득이죠~  잘살펴보고 카페인 체크하세요 ~

뽀봉

오늘 아침도 샐러드에요

건강을 위해 오늘 아침에도 샐러드 먹었어요. 단호박과 양배추를 같이 먹으니 훨씬 맛도 좋고 든든해요.

roh69

오늘도 낮잠타임😆

잠깐 낮잠좀 자고 운동 해야겠어요 😂😂 후밍 오늘듀 둘째가 넘 일찍일어나셨네요 ㅋ6시반 기상이었던지라 일단 좀 눕눕합니다 ~ㅋ

자스민꽃

오늘 아침도 달려봅시다

오늘 아침도 파이팅입니다!! 다들 출근하셨지요? 각자의 자리에서 오늘도 아자아자

구룸구룸

오늘의 아침은 프로틴음료로🤣

오늘의 아침은 프로틴 먹었어용 ㅎㅎ 아침은 먹을 시간이 통 없네요 ㅎㅎ 다들 아침 잘 챙겨가세요!!🤣❤️ 뭐라도 드셔야합니닷

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오늘의 날씨💛

오늘의 날씨 드디어 좋아졌네요 ㅎㅎ 해가 쨍쨍나는 날입니다 우리 맑은 날을 즐겨보아요

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오늘 날씨 완전 가을인데요ㅎㅎ

어제 첨으로 낮에 에어컨 안 켜고도 지낼만 하더니 오늘 아침은 정말 선선한 바람에 추울 정도네요.  토욜 벌초하러 가는 날도 날씨가 이랬으면 좋겠네요.  저는 산소에 안 가고 각 집에 남자들만 벌초하러 갔다가 점심 먹기 전에 끝내고 오는데 여자들이 추석 음식 준비하는 것 보다 더 힘들어보여 날씨라도 도와주면 좋겠어요

러브복동