'오늘 리얼한끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘 리얼한끼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 아침은 간단하게 먹어요

오늘 아침은 간단하게 프로틴으로 먹었습니다 제가 여러번 소개드렸는데, 이 음료수 정말 맛있어요 거짓말 안하고 그냥 초코우유 입니다 진짜 맛있으니 아침 대용으로 1번 드셔 보세요 당도 없어요

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오늘 날씨 확인 하세요

오늘 날씨 확인 하시길 바랍니다 오늘도 날은 덥지만 일부지역이 비가 내릴 수 있다고 합니다 그렇게 때문에 소나기가 올 수도 있으니 우산을 꼭 챙겨 주세요 햇빛이 강할 거 같으니 썬크림도챙기시구요

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오늘의 날씨와 대기질

오늘도 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘 동네산책 완료

잠이 안와 시원힐때 걷고 있어요 걸으니 또 땀이 주르륵 동네산책도 부지런히 해 봅니다 오늘도 즐거운 하루되세요

멋지게살아야나야

오늘 하루도 수고 많으셨어요

아까전에 낮잠을 잔다고 잠이 안 와서 오늘은 좀 늦게 자네요 다들 오늘도 수고하셨습니다 내일만 하면 주말이네요 내일 무사히 잘 보내고 주말을 잘 맞이 해 봅시다 오늘 정말 정말 수고 많으셨습니다🌙🌙

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오늘도 복권 잘 챙겨갑니다

오늘도 복권 잘 챙겼어요 그렇게 큰 금액은 아니지만 그래도 기대를 하면서 내일 또 복권 해 보려구요ㅎㅎ 내일은 더 좋은 금액이 우리 모두에게 나오길 바래 봅니다

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단백질쉐이크 일동 오늘도 프로틴

일동 오늘도 프로틴 추천요 1일 섭취량 세스푼 38그램 열량 140칼로리 단백질 15그램 일주일에 세번은 엘빅운동을 하고 두번은 소도구 필라운동을 하고있다. 운동 하러가기 전후에 마셔주고있다. 약간 미숫가루와 분유를 섞은듯한 맛이 난다. 여름에 마니 더울땐 텀블러에 타서 가지고도 간다. 운동후에 마셔주먄 근육도 붙고 단백질도 보충이 되서 좋다

파인호랭이

오늘 운동 완료

오늘은 여기까지 걸었어요 바람이 선선히 불어 걷기좋은 날씨예요 편안한밤 되세요

꼬물맘A

오늘 선물을 받았어요

오늘 선물을 받았습니다 주위 동료분이 저에게 감사한 일이 있다고 작은 선물을 주셨는데, 기분이 참 좋네요ㅎㅎ 이런 게 오고가는 정이 아닐까 싶습니다

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오늘 만보 걷기

오늘은 만보 겨우 걸었어요. 걷는 과정에 비가 갑자기 왔다가 바람이 강하게 불었다가 날씨가 변화무쌍했어요. 그 와중에도 더위는 여전했어요.

roh69

오늘 날씨가 좋았어요

오늘 하루를 돌아 보니까 날씨가 되게 좋았네요 하늘과 바다가 이쁜 하루였습니다 다들 오늘 하늘을 보는 잠깐의 여유가지셨나요?

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오늘의 부스터

오늘의 부스터 샷 열심히 달리는 중이에요

현유리

오늘의 출석체크박스

오늘은 태풍🌀의 영향으로 바람이 많이 불어서 열대🏝야가 사라진듯 시원하네요 하루만보 걷기운동을 마치고 편안하게 쉬면서 출석 체크박스 돌리고 있어요 오늘은 포인트가 잘 안나오네요 😂

차칸청춘

오늘 에어컨 끄고 자기 도전

창문 열고 선풍기 켜고 잘 수 있을것 같네요 소나기 오고나니 조금 열기가 가신 것 같아요 오늘 밤 에어컨 끄고 자기 도전합니다! 처서매직 믿어보겠습니다!! 대신 침대 말고 바닥에서 자야할듯;; 침대는 왜이리 더운지

훔훔

오늘의 노래 추천🩷

블랙핑크 리사의 신곡입니다 완전힙해서 듣기 좋아요 오늘의 노래 추천입니다 힙한 팝송좋아하시는 분들에게 추천드러요🩷

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오늘은 저 혼자 다 먹는 복숭아 😂

매일 깍기 바빠서 오늘은 저만 먹는 복숭아 ㅎ 줄려고 해도 아무도 없어요 ㅋㅋㅋ 당도가 높아서 요즘 복숭아 최고예요 아주 야무지게 먹고 오늘 하루 마무리 잘 해보아요~ 퇴근이 다가오고 있으니 힘내세요~♡.

우리화이팅

오늘은 포기하는 것이 많네요~ 고래❤️한마리 잡으면서 기분전환

새벽에 3시까지 뒤척이다 꿀잠 포기 !!😭 오전에 왠일인지 청소가 급 땡기는것은 왜일까요? 참 나이 드니 별개 다 땡겨요😱 거실 안방 주방 구석구석 무릎 끓으면서 물걸레질 팍팍!!! 신발장 바닥 먼지 제거. 그 후로도 화장실 바닥 벅벅!! 설거지 박스 정리 ~~^^ 오후 2시 40분쯤 등산 가려고 나갔는데 비와서 포기!!😭😭 도서관 걸어가면서 책 보면 1석 2조겠거니 가는데 우산 디지버지고 만신창이 되어 포기!!😭😭😭 요긴 막둥이 학교 앞 공사하느라고 난리 방학중에 좀 미리하지 ~~ 맘에 안들어요 ㅎㅎ 암튼 집에 와서 샤워 후에 고래❤️한마리 잡고 과자 한봉지 뜯으면서 쉬고 있어요~ 한 30~40분 잘듯 해요 지니님들도 오늘 운동하기 쉽지 않으시죠? 저와 같이 포기하지 안으시렵니까?😁😁 저만 포기하는 것 같아 불안😱 행복하고 즐거운 날 보내세요^^

리얼지니어트

오늘 점심

오늘도 밥을 먹는데 먹는둥 마는둥 했네요. 제가 지금 뭐하고 있나 할 정도로 혼을 쏙 빼놓은 아이들때문에 밥도 남기고 어쩔 수 없이 아이들 돌봐야하니까요. 오후에 빵이라도 챙겨 먹을 생각으로 일단은 아이들이 먼저니까요. 그래도 식사사진 올려봅니다

로니엄마

오늘 2시부터 민방위훈련

오늘 2시부터 20분간 민방위훈련을 하네요 기억하셨다가ᆢ 이 시간때는 피해서 외출하셔요

곤냥이나와

🚨 오늘 민방위 훈련의 날이네요 ㅎ

안전문자 받으셨죠? 오후 2시 15분 '훈련 경계경보'가 발령되면, 대피소에서 나와 경계 태세를 유지하며 통행할 수 있고, 오후 2시 20분 경보가 해제되면 일상으로 복귀하면 된다고 합니다. 싸이렌 소리 또 들릴텐데 너무 놀라지 마세요~ 미사일 도발과 같은 공습 상황에서 국민의 대응역량을 강화하기 위한 민방위 훈련이 오늘(22일) 오후 2시부터 전국에서 시행됩니다. 오후 2시 정각에 '훈련 공습경보'가 발령되면 국민들은 즉시 가까운 민방위 대피소로 대피해야 하고, 인근에 대피소가 없는 경우 안전한 지하공간으로 대피해야 합니다. 민방위 대피소는 아파트 지하와 지하철역, 지하상가 등 전국 만 7천여 곳이 지정돼 있으며, 국민재난안전포털과 안전디딤돌앱, 네이버, 카카오, 티맵에서 위치를 확인할 수 있습니다. 오후 2시 15분 '훈련 경계경보'가 발령되면, 대피소에서 나와 경계 태세를 유지하며 통행할 수 있고, 오후 2시 20분 경보가 해제되면 일상으로 복귀하면 됩니다. 훈련이 진행되는 20분 동안 'KBS 제1라디오 생방송'을 통해 훈련 상황과 국민행동요령을 안내받을 수 있습니다. 대피 훈련과 함께 공습 상황에서 차량 탑승자가 안전하게 대피하고, 긴급차량이 이동할 수 있는 통행로를 확보하기 위한 차량 이동통제 훈련과 긴급차량 실제 운행 훈련도 시행됩니다. '훈련 공습경보'가 발령되면 5분 동안 훈련 구간 교통신호등이 적색 점멸 신호로 운영되고, 교통이 통제됩니다. 통제 구간 내 운전자는 도로 오른편에 차량을 정차하고, 차 안에서 라디오를 통해 훈련 상황을 안내받습니다. 서울의 경우, 세종대로 사거리부터 숭례문 교차로, 구파발 사거리부터 박석고개 교차로, 도봉산역부터 도봉역 교차로 등 총 3개 구간이 통제됩니다. 이외 광역시는 3개 구간 이상, 시·군은 1개 구간 이상 도로에서 훈련을 실시하고, 해당 구간은 행정안전부와 자치단체의 누리집에서 확인할 수 있습니다. 행정안전부는 이번 민방위 훈련이 "국민 스스로 귀중한 생명과 재산을 지키기 위한 훈련"이라며 "차량통제 등으로 불편하더라도 적극적인 관심과 참여를 부탁드린다"고 밝혔습니다. 이번 훈련에서는 지난달 호우 피해로 인해 특별재난지역으로 선포된 지역 24곳은 제외됩니다. 시·군 단위로는 충북 영동군과 옥천군, 충남 논산시와 서천군, 금산군, 부여군, 전북 완주군과 익산시, 경북 안동시 등 9곳입니다. 읍·면·동 단위로는 대전 서구 기성동, 충남 보령시 주산면·미산면 등 15곳입니다. [사진 출처 : 연합뉴스 / 서울시 제공]

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오늘의 성공운 체크 합니다

오늘의 행운도 체크해 갑니다 성공을 위해서 귀를 열어야 하는 날이래요 오늘 주위 사람들에게 조금 더 귀를 기울이는 날이 되어 보려고 합니다 다들 오늘도 존중과 배려가 가득한 하루 되어 보아요

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오늘 아침 행운이 찾아왔네요

오늘 아침 행운이 찾아왔습니다 500 포인트를 얻었어요 이런 것 때문에 완전히 캐시톡을 없앨 수는 없을 것 같아요ㅠㅠㅠ 아침에 행운이네요

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루틴처럼 오늘도

일어나서 화장실 다녀오고 몸무게 재기 전에 캐시홈트 3개 했답니다. 좀 다르게 하고 싶었지만 루틴처럼 똑같았어요. 이게 제일 편한가 봐요😅 하나 더 하려고 했는데 시간 없다는 핑계를 내세워서 3개만 했네요. 그래도 오늘은 일찍 산책 나가기 전에 플랭크 1분까지 했답니다. 우선 이런 거 아침에 해놓으면 오후가 훨씬 더 속편하고 숙제 해놓고 쉬는것 같아 좋더라고요.