'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 소고기볼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

웬티

오늘은 친구랑 웬티와인 한잔 기분좋게 알딸딸

코로세움

목요일 루틴 완료

퇴근해서 들어오면서 계단으로 오르기 하고 집에 와서 플랭크도 하고 오늘은 2만보 걸었네요. 배달과 중부시장까지 다녀와서 많이 걸어네요. 2리터 물마시기도 완료^^~

성실한라떼누나

피트니센터💪🚶‍♀️‍➡️

오늘은 좀 늦어져서 쉬려다가 내일 못 할꺼 같아 운동하러 내려왔습니다~^^ 스트레칭부터 시작하고 온몸돌리기 해주고, 허벅지 근력운동 4세트 해주고, 상체 뒷 근력운동 4세트 해주고, 어깨 팔 운동 3세트 하고 하체 근력 운동 3세트 해줬습니다. 런닝머신 빠르게 걷고 뛰기 30분하고 속도 낮추며 앞뒤로 5분 걷고 내려왔습니다. 벨트로 온몸 풀어주고 돌돌이로 종아리랑 발바닥 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.

나쁜엄마

선풍기 강풍 필수 서서하는 복근운동~💪

출첵하며 서서하는 복근운동 매일 올려서 아시죵 이젠?^^ 오늘은 5️⃣0️⃣개✖️6️⃣세트🟰 3️⃣0️⃣0️⃣개 했떠영 💦💦 선풍기 강풍 필수예영

우블리에

점심은 직원식당에서 돼지고기콩나물밥

동작수업 마치고 수업 같이 들은 환우분과 서울대병원 직원 식당에서 점심 사먹었어요. 메뉴는 돼지고기콩나물밥과 뚝배기 된장찌개네요 양배추샐러드(+견과류)2접시와 돼지고기콩나물밥(+양배추샐러드 챙겨와서 더했어요) 뚝배기된장찌개, 매콤두부조림, 파래김 입니다. 혹시 몰라서 양념장까지 갖고 왔지만 양념장은 안먹었네요. 우선 양배추샐러드에 견과류 뿌려서 두접시 먹고 콩나물밥은 된장찌개의 두부와야채 넣어서 싹싹 비벼 먹었어요. 그래도 충분히 맛있었답니다. 매콤 두부도 덜 짜고 덜 매워서 잘 먹었네요. 보통때라면 매콤두부 한 덩어리 더 달라고 했을텐데 오늘은 아침에도 두부샐러드에 두부된장찌개라 오늘은 매콤두부 한덩어리로 만족했답니다. 오늘은 굳이 밥도 반달라고 안 해서 거의 한그릇 받아왔어요. 요즘 직원 식당에서 밥을 먹으면 좀 양이 작은게 밥을 작게 먹어서 그런가 싶어서 이제는 그냥 한그릇 먹으려고 했고 요즘 배달이 잦아서 그런지 또 배가 금방 고프더라구요. 오늘은 든든히 먹어야하니 지금 보이는 사진에 된장국물만 빼고 싹 다 먹었답니다.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

담요로 꽁꽁 싸멘 라떼

오늘 꽃배달과 동작수업하러 하우스 가면서 우리 라떼랑 엄마랑 같이 나왔답니다. 어제 많이 추웠는데 오늘은 햇살은 좀 따사롭게 비춰서 조금 덜 춥게 느껴지네요. 그래도 우리 라떼는 어제만큼 두툼하게 입혔어요. 그래도 30분 걸어 꽃가게 도착하니 추워하길래 집에서 가져온 라떼 전용 담요로 포근히 감싸줬어요. 담요로 꽁꽁 싸맨 라떼. 귀엽지 않나요?🤩

성실한라떼누나

아침 두부샐러드와 매운오돌뼈 달걀 샌드위치

300g이 쪘어요. 어제 힘들다고 저녁 밥을 먹었다면 차라리 나을 텐데 간식 계속 집어먹고 집에 와서 7시 이후에 견과류 반통까지 먹었으니 당연한 결과랍니다 그나마 300로 마무리한 게 다행이라면 다행일까😅 이럴 땐 그래도 곡기 있는 밥을 챙겨 먹었는게 맞았던 거 같애요. 시간 좀 지났다고 안 먹은 게 폐착인 거 같습니다. 그래도 한결같이 아침은 잘 챙겨 먹어야죠. 두부 샐러드 만들고~ 어제 잡곡밥을 다 먹어서 잡곡밥을 했어야 되는데 까먹고 안해서 그냥 빵을 먹으려하니 어머니도 같이 빵 드신다고 해서 통밀빵으로 샌드위치 만들었네요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 섞어서 애사비드레싱 뿌리고 브로콜리 귤 두부3개 가장자리에 배치하고 당근팽이버섯볶음 양배추라페 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)는 중앙에, 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요 어제 동생이 매운 오돌뼈를 시켜 먹었거든요. 밥하고 달걀찜은 다 먹었는데 매운 오돌뼈는 많이 남겨서 냉장고에 고스란히 있었는데 그걸 더해서 샌드위치 만들었답니다. 달걀 하나에 오돌뼈를 볶아서 넣고 체썬 배추, 파프리카, 체다치즈 반장씩 더해서 작은 오믈렛을 만든 다음에 빵 한쪽에 고스란히 넣고 슬라이스한 사과 한 줄 깔고 양배추라페 더해서 뚜껑빵으로 덮었어요. 빵은 통일빵 전문집에서 사온 샌드위치용 통밀빵으로 좀 넓적한 편이라 반씩 잘라서 두 번 쓰거든요. 오늘은 엄마꺼랑 내꺼 2개가 나왔네요. 오믈렛 부분이 너무 커서 빵밖으로 삐져나왔지만 그 부분은 같이 뭉쳐져 있어서 먹기는 편했고 오히려 양배추라페가 좀 떨어졌지만 그래서 접시를 바쳤답니다. 보기에도 커 보이지만 실제로는 더 풍성해서 되게 포만감이 있었어요. 저는 샐러드 다 먹고 샌드위치도 야무지게 먹고 칼슘 마그네슘까지~~ 오늘 아침도 잘 챙겨 먹었네요.

성실한라떼누나

cu출첵 하기

오늘도 CU출첵 하기 했어요. 하루라도 빠지면 안되기에 ㅎㅎ 오늘은 빨강이 오너먼트 달았어요.

주안맘0413

여러분 굿모닝입니다

오늘은 정신을 차리니까 지금이네요 다들 오늘도 아침 시간 잘 보내고 계시지요 오늘 아침도 파이팅 하시길 바라겠습니다

구룸구룸

다이어트 국물요리_ 토마토와 각종 야채 가득한 "마녀수프"

다이어트에도 좋고 건강도 지키는 야채수프, 일명 마법처럼 체중을 줄여 준다는 "마녀수프"를 만들어 봤어요. 토마토와 양파, 양배추, 당근, 양송이버섯, 오늘은 고기 대신 고구마와 감자를 썰어넣었더니 식사로도 포만감이 최고네요. 준비해놓은 각종 야채들을 깍둑설기 해놓고 우선 양파를 오일에 볶다가 버터 한조각 넣고 양배추부터 해서 각종 야채들을 순서대로 넣어주고 뚜껑을 닫아 끓여주면 돼요. 감자나 고구마는 살짝 익혀 넣어줘도 되고, 토마토퓨레랑 청양고추를 넣어주고 푹 끓여줍니다. 가끔씩 눌지 않게 30분쯤 끓여주면 야채에서 물이 나와 수프가 돼요. 별다른 간도 필요없어 아주 좋아요. 물을 따로 붓지 않은 데다 워낙 많이 했더니 국물이 많지 않아요. 그래도 야채라 수분이 가득하니 국물 요리라 할 수 있어요. 더 뭉근하게 끓이면 부드러운 수프가 돼요. 오늘은 감자, 고구마 덕분인지 국물이 더 없어 보이네요. 그래도 맛있답니다. 식혀서 용기에 담아 냉장보관해 데워 한끼 식사로 먹어도 되고 밥 먹을때는 반찬처럼 떠먹을수도 있어 좋아요. 어렵지 않아 자주 해먹는 국물(?)요리 랍니다.

파랑하트

목요일 아침 운동

한 4시때 일어나서 마사지 받고 한 6시부터는 야금야금 기상을 하려고 했던 것 같애요. 홈트는 6시 반 지나서 시작했네요. 스트레칭부터 맞춤운동 23회차(오늘은 업데이트 됐어요) 스쿼트 코어운동으로 마무리했네요 홈트하려고 라떼에 엄마방 돌침대 안아서 데려놨는데데 마음 챙김 사진은 아직 안 찍은 거 있죠? 다시 조심히 가서 인증사진 찍었답니다.

성실한라떼누나

아침에 달이 이쁘네요

오늘은 미적미적 안하고 ㅋㅋㅋ 이렇게 누굴 기다리는것인지 파란하늘에 하얀달이 너무도 이쁘지 않은가요

뽀봉

굿모닝 목요일~ 커피 한잔☕

오늘은 빵, 과자 없이 순수 아메만 마셔요 오늘은 목요일~~ 넘 춥네요 기분좋은 하루 보내세요~♡

우리화이팅

한 줄 명언

오늘은 내 인생의 가장 젊은날 그러니 움츠러들지 말자 늦은 때란 없다

인생이여만세

커피

커피 마셔요 오늘은 어제보다 덜 춥던데 그래도 롱패 입어요

현유리

마지막 캡슐

워낙 물 종류를 좋아해서 그런지 오늘은 캡슐도 마지막 이네요. 일리 홈페이지 에서 오늘 켑슐 주문 해야 겠어요. 출첵 으로 백원씩 주는데 은근 쏠쏠해요 적립금 사용 해야겠어요

로블ㅎ

🥛건강한 물 마시기

🥛건강한 물 마시기 오늘은 일찍 일어나 졌어요. 아침 물 마시면서 하루 시작 했지요. 아직도 어두워서 더 자고 싶긴하네요~

레몬그린

🌞목요일 날씨 일기예보 맑음

🌞목요일 날씨 일기예보 맑음 아침기온 영하 -7도로 더 추워졌습니다. 낮시간에도 0도라니 매우 추운날입니다 오늘은 롱패딩 필수인 날이네요.

레몬그린

🌄목요일 아침 하늘 보기

🌄목요일 아침 하늘 보기 6시반 오늘은 조금일찍 아침하늘 봤어요. 깜깜한 가운대 조금 밝아지네요. 오늘 제일 추운날입니다. 목요일 굿모닝입니다~

레몬그린

오늘의 음식

오늘은 달콤한걸 드실래요 코코넛 쿠키 어떤가요

영진왕빠

12.18 홈트

오늘은 홈트로 열심히 운동하고 걷기는 생활걸음으로 채울게요 ㅎㅎ 퇴근 못해서 ㅋㅋ

워니뚱

*토스만보/복권긁기

오늘은 만보걷고 토스 복권긁고 캐시도 받아가요~~^^ 마무리 잘 하세요~

냥식집사

수요일 오늘의 견과류도 꿀꺽~

💙매일 다르게 먹는 바프 견과류💙 헬시딜에서 사서 잘 먹고 있어요 오늘은 아몬드, 피칸, 캐슈넛, 현미, 블루베리가 있네요 제 입에는 피칸과 현미가 고소하게 맛있어요 오늘도 건강 생각해서 꿀꺽~

우리화이팅

수요일 마무리

엄마랑 같이 퇴근해서 들어오면서 계단을 오르긴 했답니다. 5시 24분에 13,000보 걸었는데 그러고 일이 있어서 또 나왔답니다. 그일까지 마무리하고 집에 들어와서 플랭크하고 오늘은 17,600보 걸었네요. 물도 2리터 마시고요. 양배추1.7kg으로 1시간 걸려서 양배추라페까지 만들었답니다. 그래서 너무 지쳐요.😵

성실한라떼누나