피트니센터💪🚶‍♀️‍➡️

오늘은 좀 늦어져서 쉬려다가 내일 못 할꺼 같아

운동하러 내려왔습니다~^^

스트레칭부터 시작하고 온몸돌리기 해주고, 

허벅지 근력운동 4세트 해주고, 상체 뒷 근력운동 4세트 해주고, 어깨 팔 운동 3세트 하고 

하체 근력 운동 3세트 해줬습니다.

런닝머신 빠르게 걷고 뛰기 30분하고 속도 

낮추며 앞뒤로 5분 걷고 내려왔습니다.

벨트로 온몸 풀어주고 돌돌이로 종아리랑 발바닥

풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.