'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 카레소스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

출첵하며 서서하는 복근운동 열심히 ~💪

오늘은 하지말까 하다가 출첵할때 시간을 유용하게 써야지 하면서 했네염 ㅎㅎ 50개 × 6세트로 마무리

우블리에

걷기 좋은 날

오늘은 추위가 한결 누그러져서 걷기에 좋은 날이었어요

인생이여만세

오늘의 하늘

오늘은 크리스마스이브 아이들과 연인들은 기분좋을^^ 하늘도 기분좋은 푸른 날😉

치노카푸

저녁은 수욕

오늘은 앞다리살로 수육 삶았어요 된장대신 쌍화탕 한병 넣어서 삶았는데 생각보다 한약 냄새도 없고 맛있네요

들꽃7

화요일 마무리

12:11에 나가서 장보고(배달시킴) 화장품도 사고 동생 떡볶이도 사고 통밀식빵이랑 플레인사워도우 사서 버스타고 2:04에 집에 돌아왔어요. 집에서 잠시 쉬고 라떼랑 나왔네요. 이때 벌써 7900보 였네요. 우리 가게 가서 엄마 부탁한 일도 하고 점심도 먹고 교회에 가서 성탄봉투도 가져다 드리고 엄마랑 같이 퇴근했어요. 퇴근해서 아파트에 와서 계단오르기 하고 집에 들어와서 플랭크 마저 했네요. 오늘은 13,900보랍니다 물 2리터도 마저 다 마셨어요.

성실한라떼누나

아침을 스타벅스에서 사온 빵으로 ...

오늘은 비싼 스타벅스 빵으로 해결 했답니다.

로니엄마

아침은 샐러드와 잡곡밥한상😄

300g이 쪘어요😅 어제 아침 먹고 뭐가 그렇게 배가 안 차고 섭섭했는지 계속 견과류 먹고 시리얼까지 과자처럼 마구 먹다가 요거트볼 먹고 멈췄는데 한두 시간 있으니 너무 배가 불렀죠🤣 그래서 점심도 제때 못먹고 챙겨간 샐러드를 겨우 4시에 먹었답니다. 그래도 집에 와서 배고프지 않았으니 더 이상 간식을 먹진 않았답니다. 그래도 찔 거 같다 했더니 300g이 쪘네요. 이렇게 먹으면 가장 안 좋은 점은 밤에 배가 고플 확률이 많거든요. 그럼 또 저녁을 많이 먹게 되서 살이 찔 수 있는데 어제는 그부분은 막은 거 같네요. 오늘은 통밀빵도 없고 밥으로 좀 더 푸짐히 챙겨 먹을려고 합니다. 그런데 기상이 좀 늦어진 관계로 아침식사가 좀 늦어지겠네요. 오늘도 점심이 애매해지겠어요😅 아침에 나와서 샐러드 준비하려고 야채 빼고 사과랑 단감 2개씩 빼서 정리하고 있는데 엄마가 나오셨더라고요. 냉장고에 있는 김밥 얘기하다가 전 해달라고 그래서 샐러드 하기 전에 엄마 김밥전 해드렸어요. 김밥 5개 가위로 자르고 달걀2개 넣어서 후추만 뿌러서 전 지져서 드렸는데 큰 거 2개 드시고 나머지 4개 남기셨답니다. 냄새는 너무 맛있겠지만 내가 먹기엔 열량이 감당이 안되고 동생도 안 먹는다 그래서 엄마 출근할 때 도시락으로 챙겨드렸답니다. 그리고나서야 사과2개 감2개에 썰어서 내샐러드 만들기 시작했답니다. 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 방울토마토 당근팽이버섯볶음 양배추라페 햄프씨드 넣고 그릭요거트에 발사믹식초 알룰로스 건자두2개 올리고 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 어제 못 본 미스터 트롯 3 보면서 아주 야무지게 맛있게 샐러드 다 먹었죠. 잡곡밥 데우고 며칠 전 동생이 시켜 먹고 남긴 순두부찌개 데우고 시금치는 다 꺼내고 콩나물맛살겨자무침하고 신김치, 저번에 동생이 라면 끓여 먹고 남은 참치와 무김치랑 배추김치까지 꺼내서 혼자상이지만 근사하게 차려 먹었답니다.ㅋㅋㅋ 거의 냉장고 퍼먹기에 가깝죠. 밥까지 야무지게 챙겨먹고 칼슘과 마그네슘 먹음으로써 아침 식사 완료

성실한라떼누나

오늘은 크리스마스 선물 보내려구

하나 상품권샀어요 ㅎㅎ 헬시딜에도 좋은 상품들이 많더라구요 주위 소중한 사람들을 위해 열심히 모아온 포인트 사용해서 어제 바꿔놨습니다 오늘 살펴봐야겠어요🍎❤️

구룸구룸

즐거운 화요일이 밝았어요

즐거운 화요일이 밝았네요 ㅎㅎ 오늘은 크리스마스이브라 신나는 아침입니다 다들 기분 좋은 하루를 출발해주시길 바라여❤️💚

구룸구룸

상쾌한 아침 이네요

아침에 주방 환기 시킨다고 문 열어보니 아침 공기가 상쾌하네요 날씨가 오늘은 아침에는 추워도 좋은것 같아요 ㅎ 오늘 하루도 따뜻하게 입고 외출 하세요 즐거운 화요일 시작 이네요

로블ㅎ

좋은아침입니다 화욜💕

굿모니잉 화욜이에요 :) 오늘은 크리스마스 이브죠 ㅎㅎㅎ 저희는 간단하게 크리스마스 케이크 사다 그것먄해요 ^^* 그냥 마음의 준비만 하면 되곘네요 ^^

자스민꽃

굿모닝 이예요

오늘은 크리스마스 이브 여서 하루를 더 가볍게 시작 하네요 공휴일 전날에는 마음이 가볍네요 오늘도 날시는 춥지만 옷따뜻하게 입으시고 아침 든든하게 잘 챙겨 드세요

로블ㅎ

오늘의 음식

오늘은 오징어찌게 어떤가요 맛있게 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘은 야식을 먹었어요

월요일이라서 친구와 잠깐 야식도 먹었습니다. 육회를 먹었는데 아주 야무지지더라구요. 아 지금 보니까 또 먹고 싶네요.

구룸구룸

월요일 행운 체크 합시다

월요일 행운 체크 합시다. 오늘은 무난하게 하루가 지나간 하루였어요 내일도 행운 체크와 비슷하게 행운이 많은 하루가 되었으면 좋겠습니다.

구룸구룸

다이어트 달성😍운동 후 출첵

오늘의 다이어트 목표 5가지 달성 하였어요~ 더불어 오늘은 저녁 식사 식후 설거지 바로 하고 운동도 해서 출첵 하려구요~ 아직 안하신 분들 있으신가요? 출첵 하러 go go~~♬

ssalcong초코

월요일 걷기

월요일도 만보걷고 왔어요 오늘은 헬스장에서 걷고 왔네요

들꽃7

월요일 마무리

출근 전에 플랭크는 하고 나갔답니다. 라떼랑 출근할 때 사진이에요. 오늘 낮에는 생각보다는 안추웠네요. 근무를 5시 20분까지 하고 아직 3천보 정도밖엔 안돼서 많이 걸어야 했었는데 낮에는 좀 날씨가 풀렸더만 저녁때니까 다시 엄청 춥더라구요. 라떼가 컨디션이 안 좋은 거 같아서 많이 돌아다니진 못하고 조금만 돌아서 집에 왔답니다. 그래서 만보도 못 채우고 9천보 때 집에 들어갔어요. 집에 가서 라떼 발 딲이고 저 혼자 음식물 쓰레기 갖고 나왔네요. 음쓰 버리고 만보 채우려구요. 그냥 아파트만 한바퀴 정도 돌았는데 금방 채워졌답니다. 돌아오면서 계단 오르기도 하고 오늘은 만보 겨우 넘겼답니다. 물도 2리터 완료.

성실한라떼누나

카페모카^^

산책 나와 여유롭게 홀짝 따뜻한 카페모카 마셔요 오늘은 날이 좀 풀린것 같아요😊

치노카푸

출첵하며 서서하는 복근운동

가벼워져라 가벼워져라~~ㅎㅎ 나의 뱃살들이여~~ 하면 할수록 더 빠르게 할수 있어영 오늘은 50개 ×6세트로 마무리 햇어영

우블리에

헬시딜에서 산 먼투썬 견과 😆

월요일 견과~~♡ 매일매일 달라지는 견과류 챙겨먹는 재미가 있네요 오늘은 코코넛이 있어서 아주 식감이 좋았어요 마카다미아도 맛있네요 먹으며 생각한건... 견과류까지 왜이리 맛있을까? 였어요 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

추워서

이불밖에 나가기 무서워요 ㅎㅎ오늘은 열시전에 일찍자야겟네요 조은밤되세요

서나얌

아침, 점심 아주 맛있게 먹었습니다

오늘은 아침은 바나나에 땅콩 버터를 바르고 시나몬 가루를 뿌려서 먹었답니다. 점심은 항아리 수제비와 쭈꾸미볶음을 먹고 저녁은 지금도 든든해서 건너띄었네요

로니엄마

너의하루 말차 💗

으힛 ㅋㅋㅋㅋ 퇴근시간 다가오네요♡ 이시간이 시간이 젤안가요ㅠ 오늘은 말차맛 단백질쉐이크 충전해둡니다😄 요거하나믄 저녁때까지 든든하더라구요 💕

자스민꽃

오늘은 산에 갔다와서 10.000보를 일찍 인증합니다

오전에 친구들과 산행을 했더니 금새 10.000보가 넘군요 ㅋ

로니엄마

점심 먹어봅니다 ☺️👍

바빴어요 ㅋㅋㅋㅋ 글도 도시락 먹어야지용 ^^ 보니까 꼬치랑 콩나물불고기 나왔어요 😄😄👍키키 마니먹음 안되는데 ㅠ 오늘은 어쩔수없이 (?) 달려보아용 ~~~♡♡

자스민꽃

아침은 샐러드와 통밀빵 그리고 요거트볼도

800g이 빠졌는데 어제 두끼 먹은 것 치고는 너무 많이 빠졌거든요. 요즘은 찔 때는 이해가 되는데 빠질 땐 이해가 잘 안 되네요. 어제 생각보단 덜 먹은 걸로 치지만 글쎄~~ 내내 밖에 나와 있었던 게 훨씬 더 많은 칼로리가 필요해서 그런가 싶기도 하고요. 사실은 잘 모르겠어요. 오늘은 1시에 출근이고 아침에 너무 피곤해서 기상 못하고 뭉기적 거렸네요. 6시반부터 홈트 시작하고 루틴 대로 체중 재고 물 먹고 약 먹고 명언필사에 감정일기까지 하고 나오니 8시 넘어서 부엌에 갔답니다. 파프리카를 2개 썰고 당근 1개만 체칼로 썰고 단감1개 정도 썰고 팽이버섯과 당근 볶아서 재료준비부터 했네요. 샐러드는 야채믹스 로메인 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 방울토마토 브로콜리 섞어서 와인식초드레싱(전에 산 슈퍼에 안 팔아서 쿠팡에서 시켰더니 오늘 아침에 배송됐어요) 뿌리고 햄프씨드 더하고 당근팽이버섯볶음 양배추라페 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 건자두도 잘라 넣고 견과류와 시리얼 뿌려 마무리했어요. 그리고 저번에 현대백화점에서 사온 통밀빵 남은 3쪽 15초정도 데우고 베이비벨 치즈 하나를 빵에 넣을 생각으로 얇게 썰어서 준비했답니다. 우선 샐러드 먹기 전에 샐러드에 있는 건자두가 박혀 있는 그릭요거트 듬뿍 빵마다 올리고 양배추라페, 사과, 방울토마토, 당근팽이버섯볶음도 올리도 마지막은 치즈 올렸어요.😊 빵 만들어 놓고 샐러드부터 우선 차곡차곡 맛있게 다 먹고 제일 작은 빵부터 먹었네요. 중간 사이즈 통밀빵에는 토마토가 크게 들어 있어서 먹을 때 조금 맛이 달랐답니다. ㅎㅎ 가장 큰 통밀빵에는 당근팽이버섯볶음이 많이 얹혀져 있어서 완전 오픈샌드위치 같았어요. 근데 이렇게 샐러드하고 빵 3쪽까지 푸짐하게 먹었는데도 뭐가 허전하고 배가 안 차는 거예요. 견과류통 가져와서 먹고 시리얼 통도 갖고 와서 제법 먹었답니다.😆 중간중간 움직이면서 그만 먹어야지 싶어서 칼슘이랑 마그네슘까지 챙겨 먹고 설거지까지 했지만 그래도 여전히 좀 허전했답니다. 결국 그릭요거트 한 50g채 안 되게 담고 시리얼과 건자두 하나 넣어서 비벼 먹었네요. 미니 요거트볼 먹으니까 그나마 그만 먹을 수 있었답니다. 아침 먹었는데도 계속 땡길 때 견과류 시리얼을 맨입에 과자처럼 먹지 말고 진작 이렇게 그릭요거트 비벼 먹을걸 그랬어요.😅 그래서 요거트볼까지 아침으로 쳤답니다.

성실한라떼누나