'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 카레소스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

딸이 끓여준 생일 미역국🥳🥳

오늘은 제 생일이에요ㅎㅎ 딸이 엄마 생일 미역국 끓여주고 싶다고 컬리에서 소고기도 사서 열심히 끓였어요~~ 와~~정말 짜서ㅎㅎㅎ물 3컵을 딸 몰래 부었어요~쉿🤫 물을 많이 부었더니 다시 한솥이 되었어요😂 울딸 엄마 혈압오르라고ㅎㅎㅎ 그래도 너무 맛있게 먹었지요~~ 축하 해주세요~🥳🥳🥳

제벌

하루를 마무리합니다

지는 해는 여운을 남기고 가네요. 오늘은 동네산책과 병원에 계신 엄마 간식으로 팥죽 사러 맛집 찾아다니느라 많이 걸었네요. 편안한 쉼 되세요.^^

정수기지안맘

올드보이

내 이름이 왜 오대수냐며는, 오늘만 대충 수습하면서 살자. 이래서 오대수거덩. 근데 씨… 아 왜이렇게 오늘은 수습이 안되냐아

야고

오운완

올레길걷기 2일차 올레길15B코스 오늘은 역방향~~

유미쿠키맘

금요일 운동

오늘은 좀 늦게 일어나서 명상을 7시에 시작했답니다. 그리고 아침에는 스트레칭 하나만 했네요. 안국에서 빵 사먹고 우리 플라워카페에서 점심 커피 장사까지 하고 라떼랑 들어오면서 계단 오르기 운동하고~ 이때 13,000보 걷고 들어왔답니다. 집와서 양배추라페까지 만들고 4:37에 홈트 시작했어요 우선 맞춤운동부터 하고 그다음에 코어운동 다음에 스쿼트 스트레칭으로 마무리 했네요. 그리고 1분 플랭크까지 쭉 했네요. 5:14에 끝났어요. 처음에 들어올 때는 저녁에 산책 한 번 더 할까 했지만 지금은 지친상태라 오늘은 13,200보로 마무리합니다.

성실한라떼누나

산책, 귤까묵기

오늘은 약간 풀린 날이라 안춥고 산책하기 좋아요 커피도 마시고 귤도 까묵어요🤗

치노카푸

오늘의 캐홈도 가뿐히 했어용

오늘은 종목을 좀 바꿔 봤는데 그리 어렵지 않아 하기 좋아요

우블리에

사고접수 완료..😢

일단 사고접수와 조사했고.. 제가 일단 1차선 좌회전차선 이긴 했지만 주행중이어서 전방주시 의무위반이라 하시네요ㅠ 제가 가해자는 아니지만 일단 과실이 들어간다네요 3대7정도 되려나ㅠ 심지어 그쪽운전자는 사고접수하며 통화하니 자기가 피해자 아니냐고ㅡㅡ;; 조사관도 어이없어서 무슨말이냐고 도로교통법상 차선 안에서 주행중인 차량 충돌시엔 끼어든차량이 가해자라고.. 다행히 ..피해자로.. 접수는 되었으니 오늘은 쉬어야겠어요 ㅠㅠ 다들 굿밤되세요!!

자스민꽃

11/8(금)토스 만보 등반 성공!!

그리고 복권도 긁어줘야지요~~~ 복권 당첨금 오늘은 너무 적게주네요ㅎㅎ 내일은 많이 나와주세요~~~😄😄

냥식집사

해지기전 달님 🌛

해지기전 첫째 학원 보내고 잠시 걷는데 달님이 벌써 나오셨네요 초승달 너무 예뻐요 약간 춥고 쌀쌀하지만 걷기 좋은 금요일이네요 오늘은 밤에 운동 못할듯하여 이렇게 마무리 즐거운 금요일 보내세요~♡

우리화이팅

토스산

오늘은 토스산 등반 잘 챙겨요^^

인지니어스

햇살 맞으며 걸어요 ㅡ 만보걷기 달성했습니다

햇볕이 좋네요. 오늘은 공원으로 오르막길을 걸어요 나무 우거진 숲속으로 들어갑니다. 만보걷기 즐겁게 운동합니다.

정수기지안맘

집에 오는길에 석양을 만났네요

오늘은 제가 일몰을 보고 싶다고 했는데 제가 집에 오는 길에 해가 지고 있네요. 이때다 싶어서 차안에서 인증을 했습니다. 아름다운 사진이 되길 바랬지만 .... 그래도 나름 봐줄만 하네요 길엔 사람들 차들은 많지만 그래도 나름 좋은 작품입니다 오늘 금요일도 이렇게 해서 하루가 저물어가고 있네요

로니엄마

오늘은 금요일~~

생각보다 날도 많이 안춥고 금욜이 좋긴하네요~~~ 항상 금요일은 오후시간이 길게느껴지고 시간이 안가요 저만 그런가요?? ㅋㅋㅋ주말이기다려져서 그런걸가요 남은시간도 모두 파이팅입니다.

나나나이쁘니

틈틈히 걸어보는 소소한 행복🧡

따사로운 오후 틈틈히 걷는게 행복이쥬? 오늘은 3시 땡 퇴근과 함께 잠시 걸어봅니다 날씨가 많이 풀려서 걸으시는 분들이 정말 많네요 금요일이라 부담도 전혀 없고 너무 좋아요~ 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

단백질 계란 말이

혈당에는 단백질 섭취가 중요합니다 근손실에도 단백질이 좋은데요 식전 계란을 먼저 먹고 탄수화물인 밥을 나중에 먹습니다 그래서 오늘은 계란말이를 해보았습니다 저의 단백질 섭취 단골입니다

알비나2

떡볶이

걷기운동 다녀오면 배가 급 고파서 맛난게 먹고프네용.. 오늘은 떡볶이로 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

걷기운동

오늘은 금요일 이네요 기분좋게 걷기운동 뒷산 다녀왔습니다^^ 즐거운 주말 맞이하시길!

어트지니요

디폼블럭

오늘은 조카랑 같이 디폼블럭 만들었어요🩷 오늘의 작품이에요 꼬맹이가 아주 창의작으로 잘 만들더라구요 ㅎㅎ

주안맘0413

커피~

오늘은 햇살이 좋아서~~ 야외에서 커피 마셨어요

불곡산

청국장과 보리밥 맛집 👍

나물에 비벼먹는 청국장과 보리밥이예요 항상 대기가 많은데 오늘은 사무실에서 조금 일찍 나와서 대기 했어요 저는 보리밥 너무 좋아해서.. 점심부터 과식했네요 소박하지만 이런 밥집 너무 좋아요 고등어도 맛있고 청국장에 뚝딱 한그릇했어요 사장님께서 입가심으로 콩물이 서비스로 주셔서 맛있게 먹었네요 기분좋은 금요일입니다~ 점심 맛있게 드셨나요? 오후시간도 힘내세요~

우리화이팅

아침밥

오늘 아이들 꼬마 김밥이랑 생라면 만들어줬어요. 날이 추워서 그런지 라면 국물부터 먹더라구요 ㅎㅎ 많이 쌀쌀해진거 같긴 해요. 먹기 편한 음식들이라 오늘은 여유롭게 등교했습니다. 한주간 고생많으셨어요 오늘도 건강한 하루되세요^^!!

seabuck

현미밥

오늘은 현미밥을 했어요. 아무래도 혈당을 위해서 흰밥보다는 잡곡밥을 하게 되는데요. 오늘은 현미 100%로 밥을 했습니다 현미밥은 일반 밥보다 두 배 이상 뜸을 들여주었습니다 밥할 때 올리브유 한 수저 넣고 했습니다. 냉장고에 넣었다가 데워먹을 겁니다.

알비나2

아침은 그릭요거트 샐러드로

그릭요거트야채샐러드를 오늘은 남편이 서비스해주네요. 양이 많아요

마음그릇

다이어터를 위한 건강한 편의점 음식 가이드🥢

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 😊 바쁜 일상 속에서도 건강한 식단을 유지하고 싶은데, 어떻게 해야 할지 고민되시죠? 사실, 편의점에서도 건강한 선택이 가능해요! 오늘은 편의점에서 빠르고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이 가이드를 참고하시면 혈당 관리부터 칼로리 조절, 그리고 균형 잡힌 식단까지 걱정 없이 해결할 수 있답니다! 1. 빠르게 에너지를 채울 수 있는 건강 간식 배가 고플 때 편의점에서 감자칩이나 달콤한 간식을 집기 쉽지만, 그런 선택은 금방 피로로 이어질 수 있어요. 대신 더 건강한 대안을 찾아보세요!🥰 <견과류와 씨앗> : 아몬드, 호두, 해바라기씨처럼 단백질과 건강한 지방, 섬유질이 풍부한 간식은 포만감을 주고 혈당도 안정적으로 유지해줘요. <그릭 요거트> : 냉장고에서 흔히 볼 수 있는데, 단백질과 프로바이오틱스가 들어 있어 소화와 건강에 도움을 줘요. <신선한 과일> : 편의점에서도 요즘은 바나나, 사과, 오렌지 같은 신선한 과일을 쉽게 찾을 수 있어요. 자연 그대로의 비타민을 챙기세요! <저당 단백질 바> : 설탕이 적은 단백질 바를 선택해보세요. 귀리, 견과류, 유청 단백질로 만들어진 바는 에너지를 오래 지속시켜 준답니다. 2. 피해야 할 가공된 간식 아무리 편리해도, 설탕, 나트륨, 지방이 많은 간식은 피하는 게 좋아요. 아래 간식들은 멀리하시길! 📌 캔디바 🍫 달콤한 페이스트리 🥐 짠맛이 강한 감자칩 가당 음료 🥤 3. 편의점 음식을 활용한 식단 예시 🌞아침 <오트밀 컵> : 뜨거운 물만 있으면 간편하게 준비할 수 있는 오트밀 컵은 건강하게 하루를 시작하는 좋은 선택이에요. 설탕이 적은 종류를 고르고, 견과류나 과일을 추가해보세요! <삶은 달걀> : 단백질이 풍부한 삶은 달걀은 대부분 편의점에서 쉽게 구할 수 있어요. 과일 한 조각과 함께 먹으면 든든한 아침 식사가 되죠. 🌇점심 및 저녁 <샐러드> : 닭고기나 단백질이 풍부한 계란이 들어간 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 오일 기반이나 발사믹으로 고르고, 크림 드레싱은 피하는 게 좋아요. <랩이나 샌드위치> : 통밀로 만든 랩이나 샌드위치에 살코기와 야채가 듬뿍 들어간 걸 선택하세요. 마요네즈 대신 겨자나 후무스로 가볍게! 4. 음료 선택도 중요해요 🥤 음료를 고를 때도 현명하게 선택하는 게 중요해요. 설탕이 많이 들어간 음료는 피하고, 더 건강한 대안을 선택하세요. <물> : 항상 최고! 물은 갈증해소에 탁월할 뿐 아니라 미네랄이 풍부해요. 언제나 최고의 선택은 물이랍니다! <무가당 아이스티> : 항산화제도 챙기면서 상쾌하게 마실 수 있어요. 설탕 탄산음료,에너지 음료,설탕과 지방이 많은 커피 음료 등은 피하는 것이 좋아요. 5. 편의점에서 라벨 읽는 법 🏷️ 건강한 선택을 하려면 성분표를 잘 읽어야 해요! 다음을 확인해보세요. <1인분의 양> : 칼로리가 낮아 보여도 여러 번 나눠 먹는 경우가 많으니 꼭 확인하세요. <첨가된 설탕> : 옥수수 시럽, 과당 등으로 표기된 설탕을 피하는 것이 좋아요. ✨✨✨ 편의점도 현명하게 선택하면 건강한 식사를 할 수 있는 좋은 곳이에요. 성분표를 꼼꼼히 읽고, 영양가 있는 음식을 선택해 건강한 식습관을 유지해보세요! 여러분도 이제 편의점에서 건강한 한 끼를 만들어보세요. 😄🌿

geniet

하늘보기

오늘은 맑아요

한소래미

오늘은 날씨가 좀 풀린듯 하네요 어제보다 운동히기 딱 좋은 날ㅆ입니다.

올란도

아침커피는 커피머신에게 맡겼습니다

저는 아침에 일어나면 댕댕이들 아침을 준비하는 일부터 하네요 그리고 저와 딸이 먹을 수 있는 것이 있는지 냉장고를 살펴서 먹을 수 있는것을 준비 해 봅니다 오늘은 식빵과 모닝빵준비하고 커피머신에 맛있게 커피는 만들라고 맡겼네요. 커피머신이 저보다 훨씬 잘 만들어서 주니 저는 할일을 그만큼 줄어들어 줗더라고요 오늘도 저는 이렇게 해서 맛있는 커피를 만날 수가 있겠네요 그럼저는 과일을 깎아서 준비했지요 오늘도 이렇게 하루를 준비해 봅니다

로니엄마

일어나서 물한잔과 하루를 시작합니다

오늘은 일찍 눈을 떠서 하루일과를시작 했습니다. 어제는 늦잠으로 하루 일과를 하느라 정신 없게 바빴거든요 오늘은 여유로운 시간을 가지면서 하루를 보내려고 바로 일어나서 준비를 해봅니다. 뭐 그렇다고 크게 달라지는 것은 없지만 맘이 급하지 않으니까 하루가 편안하지 않을까요?

로니엄마