'오늘은 현미 주먹밥 햄김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

티비보며 쉽니다~😆😆

오늘은 여유 가드이니 잠시 최강야구 보는시간도 가져봅니다아 헤헤🤭 최강야구 시즌3도 이제 막바지 달려가는데 전 많이 밀렸어요 ㅎㅎㅎㅎ 차근차근히 봐줍니다^^

자스민꽃

야생화~~

점점더 가을이 깊어지는것 같네요 동네 길에도 낙엽이 조금씩 보여요~~ 오늘은 야생화 산책^^

꼼꼼엄마

운동의 마무리는 계단오르기로 🤭

오늘은 ㅎㅎㅎ 옷정리두 하구 해야하니 운동의 마무리는 계단오르기로 했어요 🤭 가볍게 계단오르기 하구 이제 씻고왔네요 완전 개운합니다^^*

자스민꽃

오운완 👍 오늘은 1시간

심으뜸 스쿼트500개 하고 빅씨스, 캐시홈트 달렸습니다 ~ 아주 개운합니다 ㅎㅎ 운동할동안 빨래도 다되었네요 딱 한시간 했거든요💕😋 오랫만에 땀샤워 하니 너무좋네요 ㅎㅎ 

자스민꽃

일찍 점심 먹으러 가요

사무실 감사로 오늘은 점심을 일찍 먹으러 나가요 비와서 나가기도 귀찮은데 감사때문에 배달도 안되고 ㅎㅎ 이래 저래 불편한 감사네요 ㅎㅎ 미리 맛점 하세요 

기춘이530707

오늘은 홈트 1시간 ^^

읏짜 오늘두 스쿼트로 시작해서 힙으뜸 빅시스 홈트 1시간 달려봅니다~~💪💪 고고^^ 쉬는날은 1시간 채워야지용 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

집와서 청소했어요😋

오늘은 올만에 화장실청소 싸악~~~ 했어요 보니까 하루살이가 요즘 많더라구요 ㅠㅠ 올 여름부터 그러네요 일단 청소 후 에프킬라 치익 해놓았어요~~😭 쉬는날이니 청소도 하고 개운하네요^^

자스민꽃

어후

3km비맞고 가야해요 어후 어제 속아서 안나온거 후회했는데 오늘은 반대로 당했어요 ㅁㅊ년 처럼 비맞고 갈까 그치길 기다릴까요..

현유리

설탕 피부에 양보하세요.

몸에는 좋지않은 설탕이 피부 각질 제거하는 데 도움이 됩니다. 설탕 먹지 말고 오늘은  피부에 양보해보세요. 예뻐지고 빛나는 피부를 위해서!

정수기지안맘

화요일 아침공복 영양제

공복물미지근하게 먹는게 중요하죠 따뜻한물에 찬물 유산균과  면역력영양제 모두 챙기네요  오늘은 어제보다 좀 나은 날씨 인데.. 여전히 쌀쌀하네요

뽀봉

굿모닝 ☀️ 화요일입니다

굿모닝 :) 화요일입니다아 - ​ 으아 몇일만에 쉬는건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 쉬는날입니다 헤헤 행복 - 오늘은 둘찌 보내고 운동도 좀 하구해야죠 ㅋㅋㅋ아우 너무 찌뿌둥해유 ㅠㅠㅠ

자스민꽃

혈당일기 12기 3일차

날짜 2024.10 15 시간 - 아침 공복 저녁에 많이 먹었더니 공복혈당이 더 올라갔다 오늘은 더 관리해야겠다

해바라기

날씨

오늘은 오전내 비오네요 어제 날씨 예보에 속았는데 오늘은 고대로 비가 오고 있어요 ㅋㅋ

현유리

혈기챌12기 1일차인증

1. 10월 14일 오전 6시16분 2. 공복혈당 146 3. 어제 스트레스 엄청 많았고 수면시간도 부족해서인지 최근 측정치중 최고 높다. 평균118인데.,, 오늘은 스트레스 좀 낮춰지고 잠도 푹 자야겠다

제리DJ

오늘 벌써 졸리네요..

오늘 수영도 근력운동 안하고 만보 걷기 했는데도 왜이리 피곤할까요? 졸립네요.. 졸면서 소통을 하는 느낌이네요.. 내일은 만보 걷기 근력운동 수영까지 할꺼라  피곤할꺼라 예상하는데 오늘은 만보 걷기 외에는  운동 안했는데도 피곤하네요 오늘 일찍이 자야겠네요 다들 꿀 잠 주무세요...

슈롭

오늘도 만보 걸었어요

오늘은 흐려서 비 오기 전에 미리 만보 달성했어요. 저녁까지 12000 보쯤 했네요 

러브복동

오늘은 투썸 다녀왔어요

지니어트 쿠폰상점에서 구입 했어요 그리고 바로 마시고 먹었습니다

슈롭

2024년 10월 14일 월요일 걷기

오늘 일찍이 걷기 했습니다 오늘은 수영도 근력운동도 쉬었습니다 내일부터는 둘다 해야죠.. 꿀 잠 주무세요

슈롭

저녁은 닭조림으로 마무리~

당면은 혈당이 확 오르길래 빼고 오늘은 찜닭? 닭조림?  전 감자에 양념 비벼 먹는게 젤 맛있더라구요 간장 베이스에 덜 매운 고춧가루 넣었어요 저녁 먹고 설거지하니 벌써 10시가 다 됐네요~ 이제 잘때는 으슬으슬하더라구요~ 오늘 하루도 수고하셨어요~

우리화이팅

10/14(월)두부 새우 그라탕~🍲

전자렌지 5분컷!! 두부 새우 그라탕!! 오늘은 만사가 다~~귀찮아서 간단하게 두부, 달걀, 새우, 치즈로 만든 그라탕 해먹었어요! 그리고! 곡물 식빵과 키위블루베리 스무디까지~ 남편이 야근이라 가능한~ㅎ저녁 맛있게 드세요^^

냥식집사

월요일 운동

아침 7시쯤 홈트 3개 했답니다. 좀 늦게 시작했어요. 잠을 좀 많이 잤네요. 12시 반에 우리가게 가서 꽃배달 알바하고 왔거든요. 오면서 조금 걷기 더하고 계단 오르기도 했네요. 플랭크도 하고 일하고 들어와서 오늘 라떼는 저녁산책만 했어요. 오늘은 30분만 하고 들어오니 13,900보 걸었네요

성실한라떼누나

오늘도 단백질쉐이크 😄

퇴근전에 언제나 단백질쉐이크 마셔주지요~^^♡ 오늘은 초코맛이라 좋은것같아요 ㅋ 물에탔지만~ 초코초코는 늘 사랑입니다 💕  마시고 퇴근준비 합니다 ㅎㅎ 

자스민꽃

오늘의 다이어트 목표

1 아침러닝 한시간 2 만 8천보 걷기  3 스트레칭 하기 4 물 마시기 요즘 유산소 두배로 늘려서 살짝 피곤하네요^^; 추워지니 다시 물도 조금 먹고 오늘은 정신차려서 실천해 보려 합니다 모두 건강한 하루되세요~~^^!!

seabuck

홈트 적극추천해요. 100포 당첨 앗싸!!

홈트하셨나요? 오늘은 100포가 나왔어요.  저는 홈트랑 잘 맞아요  오늘은 홈트 5가지 했어요

마음그릇

호두 아몬드 율무가 들어 있는 차로시작..

오늘은 커피는 좀있다 제껴두고... 호두 아몬드 율무가 들어 있는 차로시작.. 왠지 이 계절하고 잘 어울리죠

뽀봉

이런 사람이 서방 이라고..35년 ㅠ

요즘 갱년기라 밤으로 잠을 아예몬잡니다. 자고 일어나서 일하러가야되는데 요즘은 일주일에 두번정도 하루 5~6시간 자고  나머진 2~3시간정도 자면 더이상 ,잠을잘수가 없어요. 갱년기인가 싶기도 하고 오늘은 12시부터 눈이 말똥말똥. 눈감아서 제발 2시간만이라도 지나면좋겟다. 싶을정도이지만 눈뜨면 10분.20분.겨우..지나고 오늘은 잠이안와서 서방이  자는  안방에 가서 잘라고누웟어요. 참고로 저희는 각방쓴지  1년 좀 넘엇답니다. 새벽3시30분쯤 겨우 잠들었는데. 옆에 자는 서방 티비를  딱 켭니다. 저는 잠결에..티비좀꺼..자야되..ㅠㅠ 서방왈..5시다.깨라. 잠을 몬자서...자야된다.제발 꺼도고..이라니까..딱 꺼고 휴대폰 유튜브를 소리켜서 봅니다. 지랄하네..좀꺼라고.. 이리니까 티비껏다고.... 미친데이.. 저는 다시거실로 나와고 뜬눈 뜬밤.. 참고로 저는 아침에 일가야되고 서방은 백수입니다. 너무속상해서 여기에다 하소연 합니다. 출근길에 전화해서.. 당신이 참..죽이고싶다. 남이라도 그렇게  안 할꺼다.. 이러니..전화기..뚜뚜뚜.. 같이 몬살겟죠. 참고로  저는 66년생. 같이사는  꼰대는61년 . 허파디비져서..몬살것어요

띠고파

모닝사라다빵....

한번 해준것이 맛이 좋았나보네요... 또 해달라했는데, 다행히 모닝빵이 3개 남은 상태라.. 어제 후딱 해뒀네요 오늘은 아침은 편해요  사과.. 1봉지 마지막사과 ㅋ 썩었네요  고구마도 아침에 에어프라이어 15분 돌리니...  군고구마 된것 같죠???

뽀봉

10/14(월)오늘 날씨 흐림☁️

한주 시작하는 월요일 날씨가 흐리네요.  해 쨍쨍한 날을 좋아하는 편인데 오늘은 흐려서 뭔가 느낌부터 추워요. 따뜻한거 마시면서 하루 잘~~보내봐야 겠어요~^^

냥식집사

모닝 공복 물💦

굿 모닝 입니다~ 주말도 어느새 지나갔고  오늘은 10월의 2번째 월요일 10월 14일 월요일 이네요~ 모닝 수 마시기 날씨가 쌀쌀해진 아침  미지근하게 공복 물 마셔요~

ssalcong초코

오늘은 달콤한 디저트 먹었어요

주말에 사치를 뿌렸습니다 주말이니까 느낄 수 있는 기분 좋은 디저트지요. 내일부터는 다시 다이어트 모드로 해야겠어요ㅎㅎ

구룸구룸

슬로우캘리 올인원 포케 추천합니다

슬로우 캘리에서 판매하는 올인원 포켓 입니다. 올인원 포켓에는 문어 폰즈 참치 연어가 들어가 있습니다. 전반적으로 간이 되어 있어서 드레싱을 따로 뿌리지 않아도 누구나 맛있게 먹을 수 있습니다. 현미밥 대신 메밀면으로 대체하여 추가할 수 있고 다양한 토핑을 곁들여 먹을 수 있어서 식단 하기에 좋은 것 같습니다.

진화정