'오늘은 현미 주먹밥 햄김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 현미 주먹밥 햄김치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘도 홈트고고 😍

오늘은 30분 고고해봅니다 홈트는 늘 사랑인거같아유 💗💗

자스민꽃

만보 걷기 완료햇어요

보슬보슬~ 비가 많이 내리진 않아서 걷기는 좋아요 바람도 쐴겸 잠시 걸엇어요 무릎과 허리가 아프니깐 오늘은 근력운동을위해 헬스장으로 향합니다~ 즐거운 시간 되세요

껌씹는여우

5천보 걷기

5천보 걷기하고 젤리챙겨요 오늘은 실내에서 걸어야 할꺼 같네요

주안맘0413

비 내리는 화요일 🌄

비 내리는 아침 일어나자마자 미지근한 물💦 한잔 마시며 하루를 시작합니다~^^ 오늘은 친정 엄마에게 일찍 가야해서 아침부터 정신없이 바쁘네요~^^ 비 내리고 추운 오늘 건강 챙기시면서 즐거운 화요일 보내세요~🤩

나쁜엄마

공복물

공복물로 따뜻하게 마셔요 오늘은 하루종일 비네요 우산 챙기세요~

당근쥬스쪼아

비 내리는 화요일 아침에

밤새워 내린 비가 그칠 기미가 없네요. 오늘은 우산과 함께 하는 날이네요.

정수기지안맘

아침부터 부지런떨기

오늘은 아침부터 부지런떨며 산책 다녀왔어요 리워드도 줍줍했구요 만보걷기도 달성했어요 그런데 다녀와서 하루종일 기운이 없는게 자꾸만 눕고 싶고 밥만 먹으면 졸립고 그렇네요 날씨 탓도 있는건지 아님 전체적으로 근력 부족이라 그런건지 앞으로는 스테미너를 높일수 있는 그런 식단과 운동을 병행해야 할것 같아요

켈리장

오운완

오늘은 살살 걷기만 내일 비 안오면 장거리 한판

야고

만보

어제는 만보는 못걸어 아쉬웠는데 오늘은 만보를 걸어서 뿌듯하네요

밤톨이군

아침상

아침밥챙겨 먹기챌린지도 있었죠. 아침 꼭 챙겨 먹는 한사람입니다. 오늘은 채식주의자 처럼 챙겼네요. 비름나물 고추장에무치고 가지찜,호박잎,무우청된장지짐.

쉬리107

아침 운동 덕

아침 걷기 운동 덕에 오늘은 16000보 달성~

목표사십구

오늘 한 운동

오늘은 홈트 5가지 하고 걷기 8000보 넘게 걸었네요

마음그릇

호박꽃이 세상에서 제일 예뻐요

울 친정모친께서 세상에서 호박꽃이 제일 예쁘다는 말에 왜 호박꽃이 예쁠까 물었더니 엄마가 좋아하는 호박이 열려서 예쁘다고 하시네요. 국도 끓여먹고 반찬도하고 호박으로 못하는 음식이 없다고 늘 말씀하셨네요. 오늘은 지나다 예쁜호박 꽃을 만나서 담아보네요

로니엄마

저녁밥상

날이.추워서 오늘은 된장찌개룰 끓여서 먹었네요

로니엄마

월요일 운동

오늘은 4시 때 일어나서 얼른 홈트 3개 했어요. 오늘 아침에 6시 40분에 나가서 얼른 6천보 걷고 도시락으로 아침 먹고 들어왔답니다. 만보도 넘겼어요 라떼는 집에 있고 저는 병원과 오늘 수업 하나 있어서 혼자 나갔다가 계단오르기 운동도 하고 5시 10분쯤 라떼랑 30분만 산책하고 들어왔고 오늘은 18,900보 걸었네요

성실한라떼누나

점심 요거트볼과 귤

견과류랑 말린 고구마를 조금 먹다 보니 계속 또 간식을 먹을 거 같아서 얼른 요거트볼 만들어서 점심 먹었어요. 오트밀도 밑에 깔고 그릭요거트와 요거트 넣고 시리얼과 견과류 넣고 얼린 바나나, 사과 2쪽 그리고 찰옥수수까지 뿌려서 푸짐하게 만들어서 먹었어요 그리고 오늘 마트에서 산 귤도 3개나 먹었답니다. 저 원래 귤을 너무 좋아하거든요. 사실 앉은 자리에서 10개~20개에도 금방 먹는데 요즘은 1개씩만 먹으려고 하지만 오늘은 그렇게 땡기더라고요. 그래서 큰맘 먹고 3개 먹었어요😆

성실한라떼누나

오늘은 일찍 만보 마쳤어요

프라임12345

월요일 만보걷기 🌼삼만천보

월요일 만보걷기 🌼삼만천보 아침 해뜰때 여명이 멋진 날이었습니다. 오늘은 좀 많이 걸었어요. 비가 조금 오고 쌀쌀해 지네요. 감기 조심하세요.

레몬그린

오늘의 다이어트 목표

오늘은 6키로 한번도 안 쉬고 뛰었어요. 1 아침러닝하기 2 식후 운동 : 실내 사이클 3 스트레칭 해주기 4 물 2리터 이상 마시기 요즘 4번이 제일 안되네요 여름에는 물만 잘 마셨는데요^^; 오늘도 건강한 하루되세요~~!!^^

seabuck

오늘은 비가 왔습니다

비 오는 날 집에 계시지 말고 아파트 계단걷기나 거실에서 까치발 걷기 해요 다리 근육에 최고 랍니다 전 오늘 집안에서 자전거타고 까치발 걷고 땀을 흠뻑 흘렸습니다 기분 좋습니다

사랑합니다4

아아사서 다시~😄

파바에서 제가 젤 좋아하는 아아랑 샌드위치 샀어요😋 단 커피가 좀 땡기긴하는데 오늘은 안단걸루 가볍게요^*^ 요거 마시며 직장 들어왔어요~ 오후는 아아와 시작해봅니다 💕

자스민꽃

오늘의 아침밥~

밥이 애매하게 남아서 아이들 볶음밥 만들어줬어요. 오늘은 첫째 동복 다 꺼내서 와이셔츠는 빨고 자켓은 드라이 맡기고 본격적으로 동절기 준비하려 합니다. 쌀쌀해진 날씨에 건강관리 잘 하시고 오늘도 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

고구마 활용 다이어트 레시피_ 고구마&야채 샐러드

고구마를 활용한 다이어트 레시피는 정말 많다. 그중에 가장 간편하게 먹을수 있는 것은 당연 샐러드이다. 냉장고에 늘 구비해둔 야채와 과일 등과 요거트, 그리고 삶은 고구마만 있으면 된다. 고구마는 구워 먹는게 내 입만엔 더 맛있지만 삶은 고구마가 열량이 적어서 다이어트 레시피로는 제격이라고 한다. 그래서 고구마&야채 샐러드를 만들어 먹었다. 그릭요거트가 없을땐 플레인요거트도 괜찮다. 오늘은 고구마와 사과대추, 당근, 오이에다 견과류도 섞어 보았는데 나름 맛있고 좋았다. 여기에 과일이나 달걀을 조금씩 더 넣어 먹어도 좋을것 같다. 모두 깍둑 썰어서 넣어 먹으니 푸짐한 한끼 분량이 되고, 또 포만감도 있고 하니 가성비 최고이고 영양만점 한끼로 최고인 다이어트 샐러드이다.