'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 국물요리 들깨미역국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 국물요리 제가 좋아하는 들깨 미역국 소개할께요 미역은 몸에도 좋고 다이어트에도 좋지요 여기에  들기름과 들깨를 넣어 더 고소하고  영양도 가득해지네요 건미역을 물에 불려 들기름에 볶은후 마늘도 첨가해 볶다가  구수한맛이 나도록 쌀뜨물을 넣고 끓입니다 끓으면 들깨가루를 기호에 맞게 넣고 잘 풀어주고 간은 국간장 정도로 해도 충분합니다 단백질 두부를 넣으면 더 좋은데 두부가 없었네요    다이어트 국물요리로 맛도 좋은 들깨미역국 입니다 

애플짱

다이어트 국물요리 닭가슴살미역국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 할때 자주먹었던 미역국 레시피 소개드립니다  1.끓는물에 닭가슴살을 넣고 5분간 삶아줍니다 2.건미역을 물에 불린뒤 건지고 볶을준비를 합니다 3.기름두른팬에 국간장,미역넣고 볶은뒤 닭육수에 넣고 끓여줍니다 4.소금넣고 간하면 끝~ 칼로리도 낮고 닭가슴살으로 포만감까지 더해줘서 맛있어요~ 영양가 만점이니 꼭 만들어 드셔보세요 ^^

뭉파

다이어트 레시피 미역국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 추천할 다이어트 국물 요리는 미역국입니다. 미역은 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부하기로 유명합니다. 만드는 법도 간단합니다. 불린 미역을 넣고 국간장, 액젓으로 간을 맞추고 끓이면 끝입니다  요즘에 나오는 코인육수로 해도 좋습니다. 미역국은 다른 주재료 없이 미역에 국물 간만 맞춰서 먹어도 좋고 다양한 재료와 같이 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다. 육고기를 넣어도 어울리고 조개나 새우같은 해물을 넣어도 맛있습니다. 미역을 많이 밥은 조금 말아서 먹으면 포만감도 있고 맛있게 먹을 수 있습니다.

so2

다이어트 국물 요리 쇠고기미역국

미역이 다이어트에 좋은건 다들 알고 계시죠~? 다이어트할때 미역국도 좋다는 얘기를 들은 이루부터는 맘 놓고 먹고있는데요~ 참기름에 달달 볶은 미역과 미리 우려낸 육수 마늘 넣고 달달 끓이면 맛좋은 미역국이 완성돼요~ 소고기는 한번 삶아서 넣는 저의 꿀팁이랍니다~~

어라라

다이어트(국물요리)들깨새알 미역국

저는 다이어트를 할때 국물요리로 들깨 새알미역국을 추천합니다 첫번째로 소고기를 참기름에 볶아서  육수를 내고 그다음에 씻어 놓은 미역을 넣고 끓입니다 20~30분 끓여서 깊은맛이날때 찹쌀로 만든 새알을 넣고 끊이다가새알이 뜨 오르면 들깨를 넣고 마무리  하면 됩니다  미역은 칼슝 함량도 많고 피속의 콜레스테롤 의 양을감소시키는 효과도 있어요 찹쌀은 끈기가 있어 든든합니다 들깨는 리놀렌산이 풍푸하여 면역력을 높여줍니다 다이어트에 들깨새알 미역국을 추천합니다

뇌순이

미역국에 굴소스? 참치액?

미역국 끓이고 있는데 미역국에 참치액을 넣으면 더 맛있을까요  굴소스를 넣으면 더 맛있을까요 ? 고민되네요

꼼꼼엄마

미역국

아침에 미역국 끓이려고 준비하네요

꼼꼼엄마

오늘은 많이 춥네요

오늘은 종일 흐리고 많이 추워요 금요일밤의 여유를 따뜻하게 누립니다

인생이여만세

어제끓인 미역국🩷

두세번 데워먹으니 더 진해진 느낌이에요  따뜻하게 데워서 김장김치랑 미역국 먹을려구요  맛점하세요

주안맘0413

와우~~오늘은 만오천보 걸었어용~💪💪

겨울 휴가지만 오늘은 행사가 있어 출근 했는데영. 직업 특성상 많이 걸어서 만보는  무난히 걷는데 일부러 더 걸었더니 많이 걸었네염^^

우블리에

저녁은 소불고기쌈과 미역국

김장배추 한통 가져온게 있어서  소불고기 볶아 쌈싸먹을려고 해요  미역국은 급! 먹고싶어서 끓였어요  저녁 맛있게드세요

주안맘0413

오늘은 3000보만

오늘은  바쁜 날이라 3000보만 걸었어요

오드리76

조개(백합) 미역국

조개(백합) 미역국에 오분도밥 말아서 먹었어요 

미주장

혈당잡는 미역국 그득 끓였어요...

오늘 저녁은 쫄깃한 돌미역과 부드러운 기장 미역 섞어서 미역국 끓였어요.. 남편이 워낙 좋아하기도 하고 당뇨에도 좋은 식품이라 일주일에 한번 정도는 늘 먹는거 같아요 안토시아닌 들어간 토종쌀과 혈당 스파이크를 막아주는 브로콜리 먼저 먹고 포만감 그득 미역국으로 저녁 먹어요 미역국의 효능 *미역의 섬유질은 복잡한 다당류로 이루어져 있어  장내 당분의 소화 흡수를 억제하는 효능이 있고, *100gr당 15kcal로 열량이 낮고,  *체지방이 축적되는 것을 막아준다고 해요 *중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서, 혈당 스파이크를 막아줍니다.

장보고

아침 내생일상(내가 차림)

100g이 늘었지만 이건 유지라고 생각하고 그냥 지나갔답니다. 어제 저녁에 한우 살치살도 사고 조각케익도 3개나 사 왔거든요. 케잌이랑 고기 먹을 거라 저녁은 무리일 거 같고 차라리 아침을 하려고요. 미역국은 어제 끓여서 먹었고 아침에 쇠고기 샐러드랑 탄수화물은 케잌 먹을 거라 먹을 거라 미역국 밥상까지는 안 챙겨도 된답니다 살치살 110g 구워서 반은 내 샐러드에 넣고 반은 동생과 엄마 먹으라고 접시에 담고요. 케잌 3개 담아서 초 하나만 켜서 동생과 엄마랑 같이 생일노래도 부르고 초도 끄고 했답니다. 그러면 된거 아닌가요? ㅋㅋㅋ 비록 동생 먹으라고 쇠고기까지 구워놨지만 우리 동생은 잔다고 들어가버렸답니다. 그래도 우리 엄마가 먹고 라떼가 3점 먹었어요. 살치살 샐러드는 야채믹스 배추 당근 콜라비(아직 엄마 허리가 다 낫지 않았는데 아침에 나 도와주신다고 기계로 당근하고 콜라비 체썰어주셨어요) 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞어 애사비드레싱 뿌리고 브로콜리 귤 양배추라페 넣고 살치살60g(아무 양념 안 하고 그냥 구웠답니다) 중앙에 올리고애사비드레싱 뿌렸어요 그리고 오늘은 견과류만 더 했어요. 케이크는 얼그레이, 쇼콜라 샹티, 단호박 케이크랍니다. 우선 단호복 케이크와 쇼콜라 샹티를 앞에 조금씩만 엄마 드렸어요. 동생은 안 먹는다고 했고 엄마는 맛만 본다고 해서 포크로 조금만 드렸네요. 그리고 내가 얼그레이 먹을 때 이것도 조금 드시라고 드렸어요. 나머진 내가 다 먹어서 케잌 2개 먹은 걸로 쳤는데 실제로는 조금 더 먹은 것 같네요. 단호박 케이크가 생각보다 달았구요. 초콜렛 샹티는 정말 달지 않더라고요. 얼그레이는 제가 좋아하는 맛인데 바닥이 약간 과자 같아서 그 부분이 달았어요. 이 정도 케익이면 아쉬워하는 맛있게 먹는 양이거든요. 그런데 오늘은 이걸 먹고 나서 속이 부대끼고 부담스럽더라고요. 하도 케익을 안 먹으니 크림 소화력도 떨어지나봐요.😅😆 아침 먹고 칼슘 마그네슘 챙겨 먹어요. 이거 먹고 얼른 설거지하고 준비해서 라떼랑 나왔어요.

성실한라떼누나

🍳따끈한 새밥에 미역국과 계란 후라이

오늘 김이 모락 모락 나는 새밥 했어요 특란 계란 쇼핑 해와서 반숙으로 삶아볼까 하다가 달걀 후라이로 따끈한 새밥 위에 올려서 미역국이랑 먹었지요~ 들기름 미역국이랑 계란 후라이 노른자 톡 터트려서 먹었더니 담백하고 고소하네요~🍳

ssalcong초코

신랑의 미역국

제 생일이라고 신랑이 미역국 끓였어요  고마운 신랑♡

애플짱

마음챙김 명상으로 ㅡ 오늘은 잔소리 No!

누군나 잘하려고 하지만  다 잘 할 수 없어요. 하려고 하는 마음을 잔소리로 막아서는 안되네요. 오늘은 저에게 잔소리 No~ 편안한 마음으로 회복되어  기운 내 봅니다.

정수기지안맘

저녁은 미역국~😄💕

울 신랑님 ㅎㅎㅎ 배고프대서 조금 일찍 저녁해서 묵었어요^^ 저녁은 미역국을 먹었답니다  레토르트긴 해두 비비고꺼는 집에서 끓인 느낌나고 괜찮더라구요~~😍

자스민꽃

소고기미역국 완성!!

내일 시댁에 갈 때 챙겨가려고 소고기 미역국 끓였어요~ 맛있게 잘 끓여진거 같아 좋아요  

다시꿈꾸는세상

*점심은 들깨미역국에 밥🍚 먹어요😁

어제 끓여놓은 들깨미역국 황태, 두부를 넣어서 더 맛있어요~~그리고 오늘 또  끓여주니 더더 맛있네요^^ 냉동실에서 파로곡물밥 꺼내서 전자렌지에 데워주고~~계란후라이랑 김치~ 이렇게 간단하게 챙겨먹어요~^^

냥식집사

미역국 폭탄

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 미역국 데우는데 펑~~ 숫가락이나 국자 하나 넣어놓고 데웠어야하는데.. 안 다친게 어딘가요 

당근쥬스쪼아

오늘은 7500보~

오늘은 7500보 정도 걸었어요 만보 못채우겠네요 힘드네요  수욜 고비 잘 넘으면 곧 주말이 오겠찌요 

오와둥둥

향기 좋은 🐓닭안심 미역국

향기 좋은 🐓닭안심 미역국 미역국 한냄비 식전에 끓였어요. 참기름 섞인 미역국 향이 가득차네요~ 두부만 말아 먹어도 아침 식사로 든든해요.

레몬그린

출첵 오늘은 1점 안 나왔어요

오늘도 만보 달성하고 출첵도 완료했어요. 어제 처음으로 첫번째 출첵 캐시 1 나와서 쫄았었는데 오늘은 최하 4점이었어요.

러브복동

어제는 립파이 오늘은 후렌치파이 ㅋ

어제는 립파이 오늘은 후렌치파이 먹어요 입이 터져가지고 종일 과자 생각나요 후렌치파이 사과랑 딸기 오랜만에 먹으니까 맛있네요 예전엔느 한봉에 2개씩 들어있었는데 이젠 한봉에 1개 몇개 안먹은거 같은데 봉지가 수두룩;;;

기춘이530707

오늘은 10,004형통한 날입니다

오늘은 10,004보를 걸어서 10,004형통을 이룬 날입니다. 날도 점점 추워지는군요 그래도 추워도 운동은 해야겠네요

로니엄마

오늘은 피자 치킨 파티예요💚❤️

오늘은 치킨 피자 파티 합니다. 오랜만에 피나치공먹네요 운동하기 전에 맛있게 먹고 운동 하려고 합니다. 다들 오늘도 맛있는 한끼드세용

구룸구룸

[다이어트두부요리] 두부미역국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X ✅ 완성사진 ✅ 준비재료 멸치 육수, 사골곰탕, 두부한모, 미역, 국간장 ✅ 조리 순서 멸치 육수를 끓여놓고 사골곰탕 한봉지도 준비해둔다(멸치육수와 사골곰탕을 반반씩 하면됨. 사골국 싫으면 멸치 육수 만으로도 개운하고 맛있다) 미역을 물에 담궈 불려서 씻고 먹기좋은 크기로 자른다. 멸치 육수가 충분히 끓으면 잘라둔 미역을 넣고 사골 육수도 넣는다 두부를 적당한 크기로 잘라 보글보글 끓고 있는 미역국에 넣고 국간장으로 간을 하여 충분히 끓이면 완성 ✅ 두부 미역국을 끓여 먹게 된 이유  미역에는 칼슘과 칼륨 철 요오드 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 신진대사를 활발하게 하고 항암에도 좋으며 뼈 건강에도 좋다. 장운동도 활발하게 하고 장내 환경 개선에도 효과적이며 변비에도 좋고 열량이 낮고 포만감이 커서 다이어트에도 좋다.  중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당도 낮춰 당뇨 예방에도 좋다. 이렇게 풍부한 영양소를 갖추고 건강에도 좋은 효능을 가진 미역을 많이 먹기에는 요즘같이 추운계절에는 미역국이 딱 안성 마춤이다. 미역과 두부는 궁합이 좋은 음식이라 한다.미역에 풍부한 칼슘은 뼈건강 유지에 필수적인 영양소이며 두부에 함유된 칼슘과 함께 시너지 효과를 발휘한다. 단백질이 풍부한 두부를 미역과 함께 섭취하면 단백질과 칼슘의 흡수울을 높여 건강에 큰 도움이 된다 여기에 사골 곰탕까지 함께 하면  진한 국물맛과 영양분이 배가된다 영양이 풍부해서 건강에도 좋고 포만감도 있고 다이어트에도 좋고 맛도 좋은 두부미역국 추운 계절에 따끈따끈하게 드셔보세요. ✅ 조리과정 사진  ✅

인생이여만세

오늘은 강당에서 운동을😋

오늘은 학교에서 운동을 합니다 ㅎㅎ 배드민턴 칠거예용 ㅎㅎ 간만에 치는 배드민턴에 기대가됩니다 오늘도 모두 운동 파이팅입니다!!

구룸구룸

오늘은 저녁 빨리 먹습니다

오늘은 저녁 빨리 먹었습니다. 운동하기 전에 간단하게 배를 채웠네요. 오늘따라 배고파서 후다닥 한그릇 먹었습니당 ㅎㅎ

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