'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 현미밥 미역국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘은 비가 많이 오네요

오늘은 비가 많이 오네요 출근하는데 힘이 많이 없었습니다. 비가 와서ㅠㅠ 오늘 세차하려고 했는데 조금 미뤄야겠네요

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오늘은 좀 늦게 걷기해요

오늘은 좀 늦게걷기운동하네요 ㅎㅎ 걷기 운동으로 건강 챙겨야지요 이제 3천보해서 출첵하면서 출첵도 시작합니다

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오늘은 조퇴합니다

오늘은 조퇴합니다 오늘 친구들이랑 놀러 가기로 했거든요 퇴근 시간 보다 빠르게 조퇴하니까 기분이 좋네요 다들 오늘 빨리 행복을 찾아 떠나세요

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오늘은 가을하늘이 너무 아름답네요

오늘은 가을하늘이 너무 아름답네요 파란 가을 하늘은 나에게 희망과 용기를 주네요. 이 하늘은 언제나 푸르고 변함없이 나를 지지해주는 것 같아요. 이 하늘을 바라보니 나는 어떤 어려움에도 이겨낼 수 있는 힘을 얻을 수 있을 것 같아요

로니엄마

오늘은 룰렛 빨리 챙겨 갑니다

오늘은 룰렛 빨리 챙겨 갑니다. 다시 쌓여 가는 포인트들을 보니까 기분이 좋네요. 오늘도 꼭 챙겨 가세요.

구룸구룸

어제는 100포 오늘은 1000포😆

h포인트 출첵이예요 ㅎ 어제는 100포 오늘은 1000포 소소한 출첵으로 기분좋은 행복이네요~ 오늘도 수고하셨습니다~^^

우리화이팅

오늘은 5000보만

아침일찍 빵사러 나가며 한바퀴 돌고 왔어요.. 너무 추워서 다시 나가기 싫으네요 오늘은 5000보만.

오드리76

뜨거운미역국

날추운날은 황태미역국 하나면 다 아닌가요 ? ㅋㅋ 뽀얗게 울어 나온 국물이 아주 진국이던데요 또 따스하게 주시니 남자직원들은 다 국말아서 따뜻하게 호로록 먹더라고요 오늘돈가스 하고 야채 동그랑땡 그리고 별미 단무지 무침 ㅋㅋ 이거 묘한 매력이네요

뽀봉

오늘은 근력

오늘은 산책 후 근력하는날 횟수늘리기 쉽지 않지만 습관들이기 위해 꾸준히 하는중..🥲

치노카푸

오늘은 친구들과 햄버거 먹었어요

오늘은 친구들과 햄버거 먹었습니다 간단하게 저녁 한끼를 해치웠네요 운동하고 먹으니 역시 햄버거 엄청 맛있게 느껴집니다.

구룸구룸

오늘은 팔팔하게!

어제는 하루 종일 비실비실! 오늘은 팔팔하게!! 보내려 마음을 먹었습니다만 몸이 따라 줄지를 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 40대 중반에 팔팔하게를 외치게 될 줄이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

2민트홀릭

오늘은 일찍 출첵 완료했어요

6천보 챌 덕분에 오늘은 만보도 오전에 다 해서 지니 출첵도 일찌감치 완료했어요

러브복동

오늘은 날씨가 참 좋네요

오늘은 날씨가 참 좋습니다 단풍과 어우러지는 파란 하늘이 참 멋있는 하루네요 다들 오늘 하늘 1번 바라 보시는 하루 되시길

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다이어트에 좋은 두부미역국

다이어트에 좋은 미역과 두부를 주재료로 끓여보았다. 저탄고지 하시는분들에게 미역국이 좋다고 해서 소고기 미역국은 많이 끓였는데 두부를 주재료로 끓여보기는 처음이다. 소고기가 있으면 같이 끓여도 좋을 거 같다. 요리과정은 깜박하고 찍지 못했네요 ㅠㅠ 재료: 미역, 두부 한모, 황태채 조금 , 들깨가루 조금, 국간장 참기름 들기름 쌀뜻물 먼저 물에 불린 미역을 남비에 넣고 두부한모를 사정없이 한손으로 으깬다. 참기름을 두루고 같이 볶는다. 국간장을 넣고 같이 볶는다. 적당히 볶은 다음 쌀뜻물을 넉넉히 붓고 국간장으로 간을 추가한다. 들깨 가루를 적당히 넣는다. 황태포를 가위로 먹기 좋게 잘라 넣고 한소큼 끓인다. 그릇에 먹기 좋게 담고 들기름을 뿌려 먹는다.

굳트

미역국

미역국 끓여요 뜨끈한 국 먹으면 몸도 마음도 녹아요

마음그릇

오늘은 많이 걸었어요

평소엔 만보 정도만 걷는데 오늘은 날도 흐리고 가을 정취 한껏 느끼며 힘든 줄도 몰랐어요

러브복동

홍합 미역국 끓였어요

바닷가에 걷기갔다 사온 찐홍합을 냉동에서 꺼내 미역국 끓었어요. 미역을 볶다가 홍합과 물 넣고 끓인 게 다인데 너무 맛있네요. 제가 기름진 걸 좋아하지 않아서 그런지 소고기 미역국보다 시원하고 깔끔하니 더 좋았어요.

roh69

오늘은 퇴근전에 홈트😊

오늘은 퇴근전에 홈트했어요 기분 좋게 오늘 운동을 챙겨가네요 오늘은 오랜만에 퇴근하자마자 헬스장도 갈거예용❤️

구룸구룸

오늘은 미리 챙겨갔어용🤍

오늘은 룰렛 미리챙겼어요 ㅎㅎ 다들 오늘도 파이팅하면서 앱테크 잘 챙겨봅시다

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최화정 다이어트 비법 공개🐟

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 사랑하는 방송인 최화정 씨의 다이어트 비법에 대해 이야기해보려고 합니다. 최화정의 다이어트 비결 1 : 고등어 최화정 씨는 본인의 유튜브 채널(안녕하세요 최화정이에요)에서 “다이어트할 때 생선을 엄청 많이 먹는다”며 “고등어는 정말 맛있고 몸에도 좋다”고 얘기했어요. 최화정 씨는 다이어트할 때 저녁을 생략하고 아침과 점심으로 고등어 반 마리를 먹는다고 합니다. 고등어의 건강 효과 고등어는 ‘등푸른 생선’ 중 하나로, 오메가3 지방산이 풍부해요. 이 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 염증을 줄이고 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 데 도움을 줍니다. 또, 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 글루카곤의 분비를 촉진해 식욕 조절에도 큰 도움이 돼요. 캘리포니아대 연구팀의 연구에 따르면, 심장마비 환자들이 오메가3가 많은 생선을 먹었더니 재발 위험이 감소했다고 해요. 이게 다 고등어 덕분이라니, 정말 놀랍죠? 하지만 고등어는 기름기가 많아서 생각보다 열량이 높다는 점, 알고 계셨나요? 100g 기준으로 고등어는 246kcal이기 때문에, 좋은 음식이라고 너무 많이 먹는 건 주의해야해요🤣 특히 통풍 환자는 고등어에 많이 들어있는 퓨린 성분 때문에 더욱 주의해야 해요. 고등어 김밥 레시피 최화정씨는 간단하게 즐길 수 있는 고등어 김밥 레시피도 공개했는데요, 1️⃣ 밥에 맛소금 참기름 등으로 간을 한다. 2️⃣ 김 위에 밥을 깐다. 3️⃣ 당이 많이 들어 있는 단무지 대신 오이지를 넣습니다. 혹은 묵은지도 괜찮아요. 4️⃣ 그 위에 순살 고등어를 넣은 후 말아주면 됩니다. 어때요, 정말 간단하죠? 밥을 흰 밥 대신 현미밥으로 아주 얇게 깔거나, 밥 없이 고등어만 넣어서 드신다면 더더욱 다이어트 레시피로 안성맞춤이에요. 최화정의 다이어트 비결 2 : 지중해식 식단 최화정 씨는 지중해식 식단에 대해서도 함께 언급했는데요, 지중해식 식단은 통곡물, 채소, 과일, 견과류, 그리고 올리브 오일을 풍부히 섭취하고, 가공식품이나 설탕, 붉은 고기의 섭취를 제한하는 식단을 뜻해요. 영양 균형이 잘 맞고 포맘감을 오래 유지해주어 당뇨병과 같은 만성 질환 예방과 체중 관리에도 효과적이랍니다👍 🐟🐟🐟 오늘은 최화정 씨의 다이어트 비법을 통해 건강한 다이어트를 하는 방법을 알아보았습니다. 여러분도 최화정 씨처럼 고등어로 맛있는 다이어트 식단을 즐기며 건강한 다이어트를 해보는 건 어떨까요? 출처 - 안녕하세요, 최화정이에요

geniet

(다이어트식단)소고기 미역국

(다이어트식단)소고기 미역국 (꿀팁) 되도록이면 기름기 없는 소고기를 사용하고 표고버섯가루와 해물가루 9번 구운 죽염을 넣고 간을해요

미주장

[CU 편의점 다이어트 식품] 햇반 닭갈비치즈 찰현미밥 좋아해요

저는 40대 중반 주부인데요. 어릴 때는 날씬하고 마른 편이라 다이어트나 운동 잘 안챙겼는데요. 입이 좀 짧은 편도 있고요. 나이가 드니 기초 대사량도 줄고 운동량도 줄어서 관리가 필요하더라구요. 운동 후에 집에 밥 챙겨 줄 사람 없을 때 CU 가서 덮밥 잘 사 먹어요. 최애는 좋아하는 닭갈비가 들어간 햇반 매콤 닭갈비치즈 찰현미밥이에요. 총 317g에 465kcal정도 되고요. 닭고기가 들어간 덮밥인데 구성 성분도 좋고요. 닭갈비집 밥에 비해 맛도 괜찮은거 같아요.

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