'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 17000보 걸었어요~

오늘은 오전에 6천보 저녁에 17000보 채웠어요 

하늘바래기

5월 18일 혈당기록 챌린지 3기 6일차 인증

혈당 관리 챌린지 3기 6일차 날짜: 2024년 5월 18일 혈당 측정 결과: 104 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 휴일의 첫날이라 잠을 푹잔후 현미밥과 야채위주의 간단한 아침을 먹었다. 그리고 와이프와 동네를 약 50분간 산책을 하고 들어왔다. 이제는 당관리가 습관이 되어 어렵지가 않다.

Kramer

굿모닝입니다. 오늘은 뭐하세요?

토욜 굿모닝입니다.^^ 다들 오늘은 뭐하시나요? 날씨가 너무 좋아요 저는 오늘 원주로 놀러 가요~#

우리화이팅

오늘은 불금이니까

이렇게 살아욬ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 만보 안해도 괜찮을까요..? 안되죠 그래도 만보는달성할게요 ㅎㅎ..

구룸구룸

오늘은 머리터지게 공부했어요 ㅋㅋ

계속 미루다가 도저히 안 될거 같아.. 문제집 주문하고 오늘은 사무실 조용해서 열심히 강의 들었어요. 그런데 결국은 졸고 있어 커피 한자 사 들고 왔네요. 

미르윤

오늘은 빨리 운동했어요😍

오늘은 여기저기 돌아다니다보니까 빨리 운동을 마무리합니다 완전 생활운동이랄까요? ㅎㅎ 오늘은 따로 운동안해도될 것 같아요☺️

구룸구룸

오늘은 천천히가는날

천천히가라는 조언이 있네요 오늘은 더 여유를 가지고 천천히 나아가볼래요

구룸구룸

다이어트잠시 미루고 오늘은 버섯삼겹살갈비구이♡

365일 다이어트중~~~ 다이어트잠시 미루고 오늘은 버섯삼겹살갈비구이♡ 7시이후에는 야식금지  다이어트하는중인데 오늘은 치팅데이다!!! 상추 깻잎 버섯과함께 삼겹살, 갈비구이 삼겹살먹고 힘내서 다이어트 하기 3키로빼보자 아자아자!!!

롱젤리나

혈당일기3기 2일차인증

저녁은 육개장, 현미밥120g 파김치, 김을 먹었습니다. 식후 2시간 뒤 체크한 혈당입니다. 아주 양호하게 나왔습니다. 오늘은 오전에 1시간 가량 걸었습니다. 좋은 습관을 만들어야겠습니다.

낮밤1

미역국~

아침 미역국 먹었습니다~~

동남이쁜이

5월 16일 목요일 혈기챌 3기 2일차 인증

공복혈당: 117 어제에 이어 오늘도 혈당이 좋지 않게 나왔다. 갑자기 손님이와서 많이 먹었는데 비까지와서 대충 아파트 주차장 20분 돌고 소화시킨 탓이다. 오늘은 밥양을 평소보다는 조금 적게해서 생오이와 두룹 나물 계란조림 미역국과 함께 식사하고 30분 걸을 예정이고 저녁식후는 꼭 헬스장에서 운동할것이다. 오늘도 화이팅입니다!!!

아이스크림언니

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차

날짜:2024.05.16 혈당측정 시간 :아침식사 후 오늘 측정시간은 아침은 현미밥에 미역국으로 명태전과 함께 먹었다.혈당수치도 걱정 안할정도로 관리가잘되고 있다.매일 오늘만 같으면 좋겠다.운동은 강변 러닝도할겁니다.

jeonghee

오늘은 등산

여기는 여수의 금오산 자락에 있는 향일암입니다 부처님 오신날을 맞이해서 다녀왔습니다 절에는 많이 가보지는 않았지만 여기는 너무 이쁘고 힐링했어요 주말에는 사람이 많다는데 오늘은 끼인 연휴라 많지않고 구경도 잘했네요 산을 많이 타는 코스가 있고 향일암만 오르는 코스가 있으니 정말 한번 꼭 추천드립니다 등산으로 만보 채우기 완료입니다 수요일 끝~~

깐징짱

5월15일 수요일 혈기챌3기 3일차인증

점심 미역국 오이무침 현미밥 김 먹은후 2시간뒤 3천보걸음

ddw6x59cch

오늘은 운동 서둘러 보아요~

오늘은 아침에 운동 해요 ㅎ 부지런히 만보 찍어야지요! 

우리화이팅

출근길.오늘은 서서 갑니다

지하철 출근길,오늘은 좀처럼 자리가 나질 않네요 보통3~4정거장  가서 환승역 나오면 거기서 엄청 많이 내리거든요.어차피 출근하면 많이 앉아있으니 그냥 이렇게 소통하면서 가야겠어요 ^^

지앤혁

오늘은 치팅데이

다이어트하느라   못먹었던  찌게 오늘은  감자찌게를  끊여  맛있게  먹었어요 멸치육수에  고추장풀고 감자를 듬뿍  양파  콩나물를  넣어 약간의  스팸을  넣어 단백질을  생각해 두부와호박도 넣었어요   맛있게 끊여 먹어요 행복한 날이에요  배부르니  기분이 좋아졌어요

예픈공주

5월13일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 13일  체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 점심에 생선까스와 방풍나물 참나물에 계란후라이 파김치 먹고 간식으로 바나나 한개와 아메리카노 한잔 마신 후 저녁 6시부터는 물외에는 안먹고 홈트했는데 그 전날 치맥에 피자 소세지까지 너무 많이 먹어 걱정했다 그래도 공복혈당이 높긴 하지만 생각보다는 그리 높지않아 다행이다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기와 미역국 건더기만 먹고 고등어조림에 애호박볶음 마늘쫑 참나물에 배추김치 먹고 간식으로 알로에주스 한잔 먹었다.

sara1298

추말 치팅데이로 김밥 굿입니다

현미밥에 참나물가득넣은 김밥입니다 보통 맛살이랑, 햄은 넣지않지만 오늘은 치팅데이라서 넣었어요 단무지대신 치자물 노랗게 들인 겨울동치미무로 넣고요 고추장아찌잘게 썰어서 매콤한 맛 아주 좋아요 당근이없어서 이쁜 주황색이 없어서 아쉬웠어요 주말저녁으로 맛있게 먹었어요 

미블랙

혈당일기2기 6일차

날짜:5월10일 시간:오후1시 19분 점심먹기전 초코파이와 가래떡,커피를 먹고 점심으로 현미밥과 오이무침, 시금치나물, 김치 등으로 점심을먹고 당뇨측정을 했더니 수치가 148! 어익후 너무 많이나와서 오늘은 운동진짜 열심히해야겠다고 생각했다

베베루나

5.10(금) 혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

  * 날짜 :2024.5.10(금)   * 혈당측정시간 : 저녁 야식 2시간 후 (PM9:20)   * 기록 :  113      * 내용 :  저녁 5:30분에 현미밥. 미역국. 두부조림등                7시경 야식으로 닭발                이 후 2시간 경과 후 측정함                짜게 먹었다 보다 갈증 남

새벽을열다

오늘은 요맛으로 내립니다.

내려서 운동 가야지요. 오늘은 늦으면 자리가 없어요.

루시안

소고기 미역국

자연산 미역 첫 개봉 보글보글 국물이 뽀얗게 우러났어요. 제가 끓였지만 오늘 미역국  너무 맛있어요.

루시안

걷기 그리고 현미밥

공복혈당을 낮추기 위해서 매일 꾸준히 걷기 운동을 합니다. 걷기 운동도 좋지만 식단 관리도 함께 병행되는게 좋기 때문에 현미밥으로 식사를 합니다. 현미밥이라 식감은 좋지 않지만 건강을 위해서라면 견뎌야하고 먹다보면 금새 익숙해집니다.

지금이순간7

현미밥과 흰강낭콩 먹어요

저는 혈당 관리를 위해서 현미밥에 흰강낭콩 넣어서 먹고 있어요.  당류를 최대한 줄인다고 해도 한국 사람이 밥을 안 먹을 수는 없잖아요. 그래서 저는 밥을 먹는데 꼭 현미로 먹습니다. 거기다가 단백질 보충을 위해서 흰강낭콩을 듬뿍 넣어서 먹고 있어요.  현미밥 한 솥 해서 그릇에 따로 담아 냉장고에 두고 저만 따로 그렇게 먹고 있습니다.  공복 혈당이 저는 120대로 나옵니다. 공복 혈당 100 이하로 낮추는 그날까지 열심히 노력하겠습니다.

마고할미

5/6 혈당일기2기 4일차

5월 6일 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 혈당기록 : 128 저녁으로 미역국과 오리고기를 조금 먹고나서 저녁 상 치우고 한시간뒤 재었다. 오늘은 튀게 먹지 않아서 정상혈당으로 나온것 같다~

할수있담

5월 5일 혈당기록 챌린지 2기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 7일차 날짜: 2024년 5월 5일 혈당 측정 결과: 107 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침근력운동후 간단히 쌀밥에 미역국으로 식사를 했다. 그리고 속보로 30분정도 걸었다. 그리고 아아 한잔으로 마무리했다. 당수치는 잘 유지되고 있다.

Kramer

혈당일기 5일차

혈당일기 5일차  아침  공복혈당 수치  94 오늘은 수치가 정상이다 저녁으로 현미밥과 두부구이와 김치  샐러드를 먹었다 가볍게 먹으니 좋긴하네  역시 과한 음식을 안먹으니 수치가 좋게 나왔다  오늘 날씨는 너무 좋았다 그치만 꽃가루 넘싫다

콩나무

5월 4일 (토) | 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 2024. 05. 04 혈당측정시간 : 자기전 혈다측정결과 : 91mg/dl 내용 : 오늘은 아침부터 캠핑을 가서 아침은 패스하고 점심은 삼겹살+쭈꾸미볶음 그리고 볶음밥 조금 먹었다 물론 현미밥으로!!! 후식은 아이스아메리카노 먹고 저녁은 간단하게 쭈꾸미 넣은 라면을 먹었다! 집에와서 자기전에 체크!  오늘 혈당도 정상!!! 화이팅!!!!

듀듀링

혈당기록 2기 3일차 인증

날짜: 2024.5.3 혈당측정시간: 아침공복상태 내용: 어제 저녁 식사는 일반적인 구내식당한식 소고기미역국, 순두부, 콩나물, 닭볶음탕입니다. 밤새 야식은 먹지 않았고 아침식사전 공복상태 기록인데 낮진 않습니다. 오늘은 오전엔 달리기도 했고 오후엔 밭에서 일해서 내일은 조금 내려갈것이라는 희망을 가져봅니다

원신흥동농부

혈당기록 2기 2일차

- 날짜: 2024.5.2 - 혈당측정시간: 저녁식사후 두시간 후 - 내용: 저녁을 과식하고 두시간 후에 잰 혈당기록 입니다. 역시 낮진 않네요. 구내식당에서 나온 한식백반소고기 미역국 순두부, 콩나물, 닭볶음탕인데 식사후 잠시라도 걷기 운동을 하는데 오늘은 거의 걷질 못 했네요.  저녁식사는 조금 줄이고 천변에 나가 걸어볼 생각입니다. 잘 유지해야 할텐데 마음을 놓으면 숫자는 올라가요

원신흥동농부