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vovo2
여기는 여수의 금오산 자락에 있는 향일암입니다
부처님 오신날을 맞이해서 다녀왔습니다
절에는 많이 가보지는 않았지만 여기는 너무 이쁘고 힐링했어요 주말에는 사람이 많다는데 오늘은 끼인 연휴라 많지않고 구경도 잘했네요
산을 많이 타는 코스가 있고 향일암만 오르는 코스가 있으니 정말 한번 꼭 추천드립니다
등산으로 만보 채우기 완료입니다 수요일 끝~~
댓글6
- 요리의여왕
- 여리나깐징짱
- 산들바다깐징짱
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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