'오늘의 과일야채 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당 보충

사과가 맛나네요 푸석한게없고 딴딴하게  좋아요

한디할까

간식 아오리사과🍏

아오리 깨끗이 씻어서 껍질 째로 먹어요. 요즘 홍로가 출하되어 곧 아오리는 끝물이라 들어가기 전에 열심히 먹어요.

러브복동

점심은 샐러드와 초코오나오(도시락 챙겨나옴)

집에서 캠벨 포도 많이 챙겨 나오고 가게에서도 블루베리를 챙겨서 오나오에 넣더니 점심은 검정색이 많이 보이네요😄  집에서 샐러드 할 거리랑 초코 오나오 오전에 만들어서 냉장보관했다가 가져오고 포도도 잔뜩 챙겨오고요. 그릭요거트 복숭아도 준비해 왔어요. 그래서 포도 듬뿍 야채 샐러드와 그릭요거트복숭아, 초코오나오 준비해서 점심 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 그냥 가져와서 가게에서 씻어서 담고 당근 오이 아삭고추 넣고 과일은 캠벨 포도만 잔뜩 넣었네요. 그리고 가게에 있는 블랙 올리브랑 치즈를 쫑쫑 썰어 넣고요, 가게에 있는 랜치드레싱도 반 정도 뿌렸답니다. 다른 드레싱에 비해서 열량이 있지만 오늘은 왠지 땡기네요. 그리고 찰옥수수 조금과 견과류 조금도 마저 뿌렸답니다. 전체적으로 포도가 많아서 그런지 검정 알갱이가 잔뜩 있는 게 맛있어 보이지 않나요?ㅎㅎ 집에서 딱딱한 큰 사이즈 복숭아를 여러 개 나눠서 그중에 껍질깐 3쪽을 시리얼 뿌려진 통에 담고 그릭요거트 올리고 알룰로스를 뿌렸어요. 꾸덕한 그릭 요거트가 복숭아하고 정말 잘 어울린답니다. 원래는 물봉에 하는 건데 우리 집에 딱봉만 있어서, 살짝 물러져서 맛있었어요. 샐러드와 복숭아 먹고 이제 초코오나오 먹기 시작합니다. 초코오나오는 오트밀이 30g  아몬드 브리즈 95ml 넣고 코코아 가루와 알룰로스 1T씩 넣고 잘 저어주고 그릭요거트 70g을 넣어 4시간이 냉장 보관했네요.  그리고 가게에 가지고 와서 그릭요거트 담고 불린 초코 오트밀 담고 가게에서 요거트를 조금 더 담은 다음에 갖고 온 과일들 토핑으로 올렸어요. 우선 자두를 쫑쫑썰어서 속으로 넣고 사과 1쪽은 잘게 썰어 가장자리에 배치하고 바나나 하나 하나 큼직막하게 썰어 잘 보이게 놔둔 다음에 중앙에 시리얼 넣고 견과류 넣고 찰옥수수도 담았어요. 그리고 우리 가게에 있는 블루베리도 좀 담았죠. 그릇이 아무래도 안으로 깊죠? 집에 있는 것보다 이게 더 큰 거 같애요. 위에 별로 많이 없어 보여도 안쪽에 잔뜩 있답니다. 우선 바나나가 많은데 다 보이지도 않아요. 위의 토픽 어느 정도 먹고 좀 비벼 봤어요. 초코가 찐하게 돼서 맛있었는데 제가 아무래도 가게에서 요거트를 좀 많이 넣었나 보네요. 먹고 있는데도 배불렀고 다 먹으니 엄청 배가 부르네요. 가장자리로 바나나가 많이 보이고 초코를 있는 데는 자두가 또 있었답니다. 바나나는 부드럽고 달달하고 새콤한 자두랑 씹혀서 먹기가 좋았어요. 이렇게 잔뜩 먹고 배불러 하고 있어요. 너무 많이 먹은가 싶기도 하지만 풍성히 먹으면 간식생각 안 날까 싶기도 하구요 뮈가 맞는지는 사실 잘 모르겠답니다. 어쩔 때 찌고 어쩔 땐 유지할때도 있는데 오늘은 찌는 쪽이 아닐까 싶습니다. 너무 잘 먹었거든요. 아침에 힘들었으니 잘 먹어야지 오후 산책도 할 수 있을 것 같아서요.😆

성실한라떼누나

혈기챌 10기 4일차 인증

측정시간 오후 2시10분 식후 한시간 뒤 오전 공복중에 쇼핑차 갔던 시식 코너에서 사과 한점을 먹어서일까 식전 혈당이 126이었다 생 오이  한개를 먹은 후 혈당 덜 올리는 식품으로 먼저 먹은 후 삼겹보쌈 먹은 뒤 혈당은 오히려 내려가는듯하다

여울햇살

8월 24일 혈당 기록 챌린지 10기 인증

날짜 8월 24일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 수육을 먹었습니다. 겉절이를 해서 수육 250g정도와 함께 먹었습니다. 알배추와 쌈을 싸서 먹었습니다. 수육을 많이 먹어서 밥은 먹지 않았습니다. 후식으로는 사과를  먹었습니다.

so2

오늘의 다이어트 목표!!

아침에 8천보 걸었구요  이따가 오후에 아이들이랑 산책하면서 2만보 계획하고 있어요  1 이만보 걷기 2 스트레칭하기 3 물 2리터 마시기 잠을 잘못 자서 그런지 허리가 아파서 오늘은 이 정도만 하려구요^^;; 즐거운 토요일되세요!!

seabuck

혈기챌 10기 6일차

8/24 아침식후 2시간 먹은것 : 시리얼,두유,사과,믹스커피 밤에 잠을 설치고 늦게 일어나 아침을 먹고 혈당을 쟀다. 잠 못자서 걱정했는데 그래도 양호한것 같아 다행이다. 잠을 좀 잘 자야 하는데 자꾸 자다 깨서 걱정이다.

냥냥써브

혈당 일기 10기 6일차

8/24 아침 1시간 30분 후 129mg/dL 아침에 오이랑 사과, 롤케익, 커피를 먹었다. 롤케익이 너무 달라서 혈당이 얼마나 오를까 걱정했는데 생각보다 밀리는지 높지가 않다. 두시간은 더 오를듯하다. 롤케익 맛있긴 하지만 혈당 관리를 위해서는 더 사지는 말자.

훔훔

오전간식

사과 사과 예쁘죠? 지금 먹고있는데 맛나요

로니엄마

8월 24일 혈당일기 10기 6일차

날짜  :  2024. 8. 24. 시간 :  아침 식후 30분  내용  : 아침 식사로 쑥인절미, 옥수수, 사과, 계란, 우유한잔으로 먹고 30분후에 혈당수치가 106mg/dL이 나왔다. 먹을때는 즐거웠는데 건강한 몸을 위해서 헬스장으로 가서 열심히 뛰어야겠다.. 오늘도 화이팅!

까꿍스

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  챙기고 있어요 . 소소하지만 매일 챙겨받아요 ㅎ

꿈이룸♡

원어민 오늘의 일상표현 한 눈 팔지마세요!

똑똑보카 원어민 일상표현 하고 있어요. 한번씩 남편이 운전 중 지나가는 여성분 보느라 시선이 돌아갈 때가 있어요.  이 때 필요한 말이라 외워 두려고요 ㅎㅎ Keep your eyes off other women!

러브복동

클렌즈주스

클렌즈 주스 하나 마셔요. 냉장고 넣어두고 시원하게 마셔요. 사과 당근 비트 다 좋아한답니다! 건강한 하루 되세요!

밍키199

토요일 아침 집에서 편히

200g이 빠졌어요😃  사실 어제아침을 샐러드와 크림치즈 넣은 쪽파 프레첼 샌드위치 먹고 베이글도 거의 1개 먹고 다녀오셔서 간식(견과류 조금더,포도)을 먹고 점심도 샐러드 챙겨 먹어서 찔 줄 알았거든요. 그런데 빠져서 조금 의아하긴 했어요. 다 이유가 있는 거겠죠? 물론 안 쪘다고 너무 방심하면 오늘 찔 수 있으니 아직은 조심해야 된답니다. 어저께 베이글 3등분 한거 2개가 남았거든요. 이거를 냉장고에 오래 놔두는 게 아무래도 부담스러워서 오늘 먹어버릴려고 마음먹고 있었고요. 꽃이 많이 빠져서 원래는 어머니 쉬는날이지만 오늘만 특별히 새벽 꽃시장 가시는 바람에 혼자 아침 챙겨 먹어야 했거든요. 그래서 집에서 아침 챙겨먹고 산책 나가려고 준비했어요. 샐러드에 야채(야채믹스 당근 오이 아삭이고추)와 과일(방울토마토 사과 자두 수박 포도) 넣고 차지키소스 수박에 올리고 찰옥수수와 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리~ 이렇게 풍성한 샐러드 해서 포도부터 내가 혼자 다 먹었답니다. 그래서 샐러드 먹는 데도 시간이 좀 걸려요. 샐러드 다 먹고 베이글도 먹기 시작해요. 어제 다녀와서 베이글은 다 냉장고에 넣어놨기 때문에 아침에 반 갈라 전자랜지에 조금 데우고 양배추라페를 넣어서 양배추라페 베이글 샌드위치로 변신했는데 이것도 참 맛있었답니다. 이번에 만든 양배추라페가 좀 짜서 생당근을 좀 넣어 간을 맞췄거든요. 그래서 소금빵베이글에는 순수한 양배추라페 만 넣고 에브리띵베이글에는 당근이 같이있는 양배추라페 로 넣어서 만들었어요. 런던베이글뮤지엄에 에브리띵 베이글에 당근라페 넣어 만든 샌드위치가 있더라구요. 그거를 모티브 삼았답니다😅 아마 맛은 내가 훨씬 삼삼할 거에요. 걔들은 당근라페가 굉장히 짭짤하면서 맛이 강하던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 시판 되는 게 더 맛있긴 하겠죠. 소스도 있었을 테니까 나는 양배추라페만 넣었거든요. 그래도 라페가 맛있어서 충분히 맛있었답니다. 이렇게 밥 먹는데 시간을 쓰고 이제 나가볼려고 준비하고 있는데 벌써 어머니는 꽃시장 갔다 오셨더라고요. 아직 안 나갔냐고 그러시면서 그냥 같이 산책 나가자고 그러셔서 얼른 라떼랑 산책나갔어요

성실한라떼누나

8월 24일 혈당일기10기 6일차인증

날짜 2024년 8월 24일 혈당측정시간 오전 6시 7분 아침식후 오늘 아침은 토마토스파게티를 먹었다 야채를 많이 넣었다 토마토도 몸에 좋아서 아침 메뉴로 선택했다 오늘의 혈당은 132가 나왔다

피타

오늘의 근력운동

상큼샘물

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 음식

추어탕 드시고 행운이

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

햇빛을 보면서 운동해요

영진왕빠

혈당10기5일차

날짜  : 2024'08'24 혈당  : 아침공복  내용 : 어제저녁 보리밥 비벼서 식사하고 운동한시간 간식으로 사과식초  오이 바나나1.누릉지조금 '

스타렉스벙벙이

오늘의 날씨와 대기질

산책하고 너무 좋아요  자 걷자구요

영진왕빠

8/24(토)오늘의 운세~😀

오늘은 완벽보다 완성을 해보도록 해야겠어요. 사실 오늘 해야할게 많은데 하나하나 잘 풀어나가야 겠네요~~^^ 

냥식집사

8월 24일 (토) 혈당일기 10기 6일차 인증

24년 8월 24일 오늘의 메뉴 김치라면 오늘의 혈당 93 오늘은 김치라면을 끓여먹었다 김치를 너무 많이 너무 넣었는지 칼칼해서 좋았다 혈당을 재보니 높게 나오지는 않았다 혈당은 선방했다

zntkskzlzy

오늘 숙제 완전히 끝내 갑니다💛

그래도 금요일은 조금 여유있게 끝났네요 어제는 1분 전에 만보 채우고 난리였는데ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 기분 좋고 여유롭게 오늘의 숙제를 마무리 합니다 다들 오늘 하루도 마무리 잘 하시길 바래요

구룸구룸

오늘 참 많이 걸었네요

오늘 생각보다 많이 걸었어요 오늘의 걸음은 모니모로 인증합니다 든든하게 하루를 마무리 할 수 있겠어요

구룸구룸

8월23일(금) 혈당일기10기 5일차인증

날짜 ㅡ 2024. 08. 23 금요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간혈당 150mg 내용 ㅡ 오늘아침  공복혈당  96mg 정상 아침 사과오이 블루베리 두유 병아리콩 조금씩 점심 돈가스1조각 치즈 2조각 된장국 잡곡밥 반공기 식후 1시간 혈당 150mg 산책 1시간후 2시간혈당 117mg 저녁 된장국 계란후라이 2개 깻잎지 잡곡밥 반공기  실내자전거 30분 식후 1시간혈당 117mg  양호 

알비나2

8월 23일 혈당일기 10기 2일차

아침은 시리얼먹었어요  점심은 팥빙수를  먹었어요 저녁은 사과와 치킨을 먹었어요  혈당은 저녁식후혈당입니다

릴리아니

검은콩 그릭요거트

그릭요거트와 검은콩. 사과를 넣고 갈았습니다. 블루베리 토핑. 삶은계란 3개로 점심 합니다.

cogo092

혈당일기10기3일

오늘의 공복혈당 128. 어제 마늘바게트 도너츠를 먹어서 그런지 혈당이 많이 튀었다. 어제는 너무 지쳐서 만보를 걷지 못했는데 오늘은 12시가 되기전 까지 열심히 걸어봐야 겠다.

효오잇

8/23 오늘의 산책코스 완료

오늘은 두 번에 나눠 산책코스 완료했습니다. 일어나자마자 당근 거래를 하러 가다가 세 곳, 그리고 카페를 가는 길에 두 곳을 들려 완성했습니다.   오늘 산책 마치고 카페 가는 도중에 멍청한 짓을 하고 있었다는 것을 알았어요. 무료인 줄 알았던 디플이 1년 가까이 구독료가 나가고 있었더군요. 통신사 혜택 끝나면 자동 끊어질 줄 알았는데 자동으로 결제가 되고 있었네요. 소소하게 커피 값 번다는 의미로 앱테크 하고 있었는데 엄한데서 훨씬 더 큰 지출이 있었어요 ㅠㅠ 좀 현타 오는 것 같기도 하고...

평송가성

혈당기록챌린지10기 5일차(8월23일)

8월23일 금요일 아침식후2시간혈당 96 오늘은 아침먹기전에 운동을 다녀와서 아침을 먹었다. 식후 2시간이 좋다. 따로 운동은 안해도 샐러드를 먹으면 식후혈당이 좋은 것 같다.  양배추를 먼저 먹으면 혈당에 좋다고해서 지금은 양배추먹고 달걀먹고 사과, 토마토, 단호박의 순으로 먹고 있는데 도움이 되는것 같다.

언제나행복