'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 걸음수

차가 너무 많아서 일부러 걸어서 다녔어요 부산은  차가지고 오면 스트레스 받는 곳이네요. 그 대신에 오늘 많이 걸었네요

로블ㅎ

루프탑서 따뜻한 레몬차로 마무리..

오늘의 가족 모임은 차한잔으로 마무리 합니다.. 내일 비소식이 있어서인지 구름이 서서히 덮히고 있네요 바람이 차서 따뜻한 레몬 로즈마리차한잔 마시면서 길었던 모임을 마무리합니다.. (생강과 계피가 살짝 들어가서 건강한 맛이 느껴져요) *레몬과 로즈마리차 : 피로회복과 감기기운을 가라앉혀줍니다.

장보고

가볍게 시작~공복 16시간

공복 16시간~ 휴일이어서 그런지 자동적으로 공복시간들이 늘어 나네요  요거트에 올리브유 넣고 생블루벨리 찰토마토를 꿀넣고 갈아준다음 올리브오일 몇방울 올려 줬어요  토마토의 영양분 흡수에 아주 찰떡이죠 ~ ABC 쥬스로 한잔 사과. 당근 비트를 갈아서~ 비트는 전자레인지에 1분 30분초 돌리면 익힘이 되죠  위장이 약한분들은 익혀서 드세요 

뽀봉

참외와 카라향

오늘의 간식입니다 참외와 카라향입니다 오렌지처럼 보이지만 귤처럼 까먹는 카라향이랍니다 향이 참 좋아요 비타민P가 함유되어 모세혈관을 튼튼히 해주고 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효능이 있다고 합니다 맛도 좋고 향도 좋고 효능도 좋으니 간식으로 안성맞춤이죠

쉬림프

ABC 쥬스 한잔

공복에 마시는 것이 좋다고해서 주스부터한잔 보기에는 케찹처럼 보이지만 ㅎ 잘 흔들어서~~ 사과랑 당근이 들어 가서 단맛은 끌어 올리네요  A 는 폴리페놀이 풍부한 사과 를 말하고 B 는 아미노산과 베타민이 풍부한 비트 C 는 베타카로틴이 풍부한 당근 이예요.

뽀봉

다이어트 식단~ 넘적나 🤣🤣

ABC 주스 한잔 (200ML) 삶은계란은 반숙으로 2개  피망은 노란색으로 1/4개, 당근 3조각 ㅎㅎ 노란색 피망은 눈에도 좋은 영양분이 있다고 하죠  맛은 오렌지 색이 훨씬 달도 맛나요 ~

뽀봉

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 소고기 불고기 어떤가요  소고기 불고기 드시고 힘내세요  

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요  대기질도 양호하네요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 아침밥

아침에 멸치 볶음을 만들었어요. 막내가 급식에서 멸치 볶음이 나왔는데 정말 맛있었다고 한번 해 달라고 말 하더라구요 다행히 맛있다면서 잘 먹어 주었습니다^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요^^~~!

seabuck

오운시

한주의 시작인 월욜~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 채소찜 먹어요!

채소찜, 브로콜리 양배추 비트 단호박 토마토  두부부침 삶은계란 버섯볶음 부추김치 열무김치 배추김치 열무물김치 병아리콩밥 은행 생들깨 밥을 자꾸 늦게 먹어서 오늘은 일찍 먹어봤어요! 오늘 아침도 파이팅입니다!

더달달

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 건강 입니다

항상 운동하세요  내몸에 맞게 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

날씨가 너무 좋아요  이번주도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

저녁식단

오늘의 저녁식단입니다 시골에서 보내주신 두릅과 머위 직접 재배하셔서 보내주신거라 향기도 너무 좋아요 더덕도 어머님이 보내주신 선물이랍니다ㅋ 명란젓 아삭이고추 넣고 참기름 넣고 양념했더니 밥한그릇 뚝딱 밥도둑이죠 버섯 넣고 감자 호박넣고 된장찌개도 끓였어요 된장 좋은건 다 아시죠 식물성 단백질이죠 비타민 미네랄 식이섬유등 좋은건 다 가지고있다는 사실 풀로 가득한 식단이지만 어머님 정성에 감사하며  오늘도 맛있게 먹었답니다

쉬림프

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 아보카도 샐러드 어떤가요  아보카도 샐러드 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  건강만이 나를 최고로 만듭니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 날씨가 너무 좋아요  신나게 운동하세요  이 좋은 계절 열심히 운동하세요

영진왕빠

삼만보 걷기

저녘 식사후 걷기운동을 마지막으로 오늘의  운동을 마무리한다

tradingcom

오늘의 아침밥

아침에 떡 만둣국 끓이고 꼬마 돈까스,  볶음김치 만들어서 아이들이랑 같이 먹었어요. 토요일이라 아침 시간이 여유롭고 좋네요. 오늘도 즐거운 하루 되세요.^^!!

seabuck

아침식단

안녕하세요! 최강수인입니다. 과일야채로 아침을 먹는데 매 주 토요일은 일반식으로 아침을 시작합니다. 오랜만에 생선 먹으니 좋네요. 건깅하고 즐거운 주말되셔요!

최강수인

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 감자 조림 어떤가요  감자 조림 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 입니다

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 최고의 날씨네요  기온도 적당하고요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

만보 걷기

오늘의 걷기는 저녁 모임을 걸어서 갔다오는 걸로 마무리했습니다. 그래도 만보 걷기는 성공했네요. 편안한 밤 되세요.

들풀지기

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 토마토 파스타 어떤가요  토마토 파스타 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 몸과 마음이 건강해야 합니다  그래야 올바른 판단을 합니다  항상 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 떨어졌어요  근데 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

4/24목 오늘의 식단

아침, 채소찜 / 두부부침 구운계란 / 잡곡밥 점심, 구운계란2개 / 청국장찌개 / 야채비빔밥 간식, 고구마 감자 / 견과류 두유 / 방울토마토 건무화과 저녁, 쌈채소 / 소고기볶음 청국장찌개 / 열무김치 / 현미밥 콜레스테롤 검사를 해봤는데 괜찮길래 계란은 일단 3개를 먹었고, 저녁에 고기 한번 더 먹었어요 간이 좋다고 해서, 돼지 간 1kg 주문해서 소분해서 먹으려고요 금요일에 병원에 가서 빈혈검사 듣고 철분제 먹으면 되겠지요 오늘 하루도 다들 수고많으셨어요! 굿밤되시길 빌어요

더달달