'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 2일 혈당일기2기 3일차

5월2일 목요일 아침식사전 공복에 측정 어제에 이어서 공복에 측정했다. 의도하진 않았지만 등교하는 애들 아침 챙기고 채가방 이래저래 챙겨주면 먹을시간도 없고 자연스레 공복이된다. 간헐적단식이 되는듯.. 측정하고 간단하게 삶은계란이랑 두유 먹었다. 날씨도 좋으니 산책 나가야겠다~~

코코레이스

혈기챌2기4일차

5월2일 오전8시 아침 단식입니다.어제저녁은 간장게장정식먹었고 간식으로 쭈쭈바,포카칩 먹고 아침에 104면 좋은거 같습니다.

마이뽕

두시간 식후 혈당수치가 140-160 mg/dl 혈당스파이크 잡으려고 간헐적 단식

공복혈당수치는 100mg/dl 이하라 크게 걱정은 안되요. 삭후 두시간 혈당수치가 살짝 높게 체크되어 아침은 공복물 마셔주고 점심은 1-2시 저녁은 일찍 마감 (오후 5시에) 마감합니다. 밤 7-8시 사이 러닝 마치고 밤엔 숙면을 취하려고 합니다. 규칙적인 생활습관을 지키려고 노력합니다.

블리비

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 날씨

오늘도 하루종일 맑음입니다 오늘도 화이팅 💚

담율로

오늘의 명언

오늘도 행복한 하루 보내세요 ㅎㅎ

담율로

5/2(목)오늘의 날씨🌈

목요일에는 고기압의 영향으로 전국 대부분 지역에 하늘이 맑을 것으로 예상됩니다. 다만, 아침저녁으로 일교차가 크게 벌어지므로 감기에 걸리지 않도록 조심하셔야겠습니다.

냥식집사

KB페이 오늘의 퀴즈

퀴즈 풀고 10포인트 챙겨요

헤븐79

오늘의 걸음

2만보 달성은 못했지만  다른 활동이 많았어서 만족합니다. 오늘 하루도 수고하셨고  휴식할 수 있는 편안한 밤 되세요~

seabuck

오늘의 운동

오늘은 6천보 걸었고 저녁에는 홈트도 했어요 모두 편안한 밤 되세요 

늘봄봄

공복혈당관리위해 칼로리 제한과 공복운동하고 있어요

공복혈당관리를 위해 저녁에는 칼로리를 줄여 소식하거나 단식하고 밥은 잡곡밥으로 야채와 단백질 먼저 꼭꼭 씹어먹으려고 노력하는데 이건 잘 안되네요 음료는 보리차를 수시로 마시고 있고 일주일에 1번은 저당음료를 마시기도 합니다 식단과 병행하여 계단오르기와 만보 빠른 걸음으로 걷기와 근력운동을 하고 있습니다 아침 공복에 운동으로 시작하고 저녁에 지니어트 홈트로 운동 마무리합니다

sara1298

오늘의 야식

맘터 치파오 싸이순살 와 역시 치파오 소스가 젤 맛있어

현유리

5월1일 혈당일기2기 2일차 인증

날짜ㅡ2024. 05. 01  수요일 측정시간 ㅡ  저녁식후 1시간 혈당 118 mg 내용 ㅡ  오늘공복혈당은 91 으로 좋았다  아침은 단식했으며 점심으로는 간단하게 검은콩물에 오이사과 견과류 조금씩해서 한접시에 먹었다 저녁으로는  차돌구이에 상추삼 볶은김치 잡곡밥 반공기 였으며 식후 1시간 혈당 118 로 양호하다 ㆍ 단백질과 섬유질의 섭취가 당조절에른 좋은듯 하다 

알비나2

혈당 기록 챌린지 2기 5월1일 2일차

저녁 식후 126 오늘의 저녁 메뉴는 닭갈비 근로자의날이라 집에만 있고 나기지 않아서 높내여. 내일부터는 다시 관리모드로

신자유인

오늘 목표😺

오늘의 목표 세웠어요 💝 만보 채우기 💝 홈트 열심히 해서 근력 키우기 💝 독서하기 3가지 잡았어요 열심히 목표 달성해보겠어요!

구룸구룸

혈기챌2기2일차

5월1일저녁6시 아침 단식 점심 굶고 간식으로 단팥빵,우유2개 먹었습니다.입이 심심해서 군것질로 젤리,사탕 4,5개 먹었습니다.포카칩도 1개 먹었습니다.

마이뽕

오늘의 출석체크박스

이틀 연속 단단위의 포인트가 나오더니 오늘은 백 포인트를 주네요 기특하기도 하여라 ㅋ

차칸청춘

5월1일(수)혈당일기 2기3일차 인증

5월1일(수) 혈당측정시간 :식사후 2시간 오늘의   식사 :우동 및 튀김. 아메리카노 오전 운동 마치고 바나나 하나먹고 점심먹으로 나갔다옴. 먹고나도 기운이 안나고 무지 피곤함. 집에들어와서 누웠다 혈당잼ㅠㅠ 피곤한 이유가 있는듯 가만히 누워만 있어야겠다. 오늘은 만사 귀찮음

애교뭉

흰산철쭉~

오늘의 운동 메이트~ 흰산철쭉 향기도 너무 좋네요~~^^

우리화이팅

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

마음챙김

오늘의마음챙김

je00

명언

오늘의 명언

je00

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

5/1 수요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 완료했어요  아침식후에 먹겠습니다 

딸기와의행복

5/1 수요일 공복에 💦 물마시기

운동가기전 물한잔 마셨어요  오늘의 미션 성공~ㅎ

딸기와의행복

오늘의 걸음수 !

오늘도 만보를 넘겼어요 뿌듯하니 좋네요 내일도 화이팅 하도록 해요 -

하오링

오늘의 걸음

이제 들아와 씻고 자려구요 오늘도 고생많으셨고 편안한 밤 되세요~~!

seabuck

혈당기록 / 2기 / 1회차   

1.혈당측정시간대 - 09:47pm : 식후2시간 후 측정 뭔가 잘 못된 것 같아서 다시 측정했는데요. 오차 너무 심한 거 아닌가요?ㅠ 또 찌르기 싫어서 오늘은 그냥 넘어갑니다.  2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 된장라면+만두5알 - 저녁: 오이, 깻잎쌈밥, 식빵2장+땅콩버터 오늘은 15000보 걸었습니다.

밀루땡땡

KB 오늘의 퀴즈

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헤븐79