'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

퇴근곡

퇴근 드라이브길.. 오늘의 하루를 빛내줄!! 효린씨의 노래!! 듣습니다 비트감 장난없어요

구룸구룸

오늘의 물풍선은????

꽝 당첨입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

주안맘0413

오늘의 점심

오전부터 비가와서 점심은 뜨끈한 국물찾아 감자탕 먹으로 GO~ 건강한 다이어트를 위해 볶음밥은 생략... 사실 감자탕 끓기 전 접시순대 시켜 먹음요...ㅋㅋ 배고파서 나오자 마자 바로 먹느라 순대 사진은 못찍음ㅠㅠ 비가 오는데도 춥더니 밥먹고 나오니 눈이 비오듯 쏟아지네요

agnes0117

오늘의 비타민 챙기기

오늘도 챙겼어요. 숙제가 생기니 까먹지를 않네요. 모두 건강한 하루되세요^^

seabuck

영양제~

오늘의 숙제완료요~

딸기와의행복

농카돌리기

오늘의 포인트는 19입니다 농카 돌리고 받았어요

쉬림프

2월15일 목표

오늘의 목표네요 만보이상 무리라 만보로 잡았어요 1 만보하기 2 한식 먹기 3 간식 조금 4 긍정적 생각 5 집안일 하기

수수깡7

오늘의 점심

오늘.. 비도오고해서 칼국수 먹었는데.. 맛있더라구요.. 가끔 먹어서인지 더 맛있네요 ㅎ

강도마미

재물운

오늘의 재물운

뽀봉

고기만

오늘의 양식 고기 굽굽해서 단백질충전이요~^^

58로가즈아

오늘의 산책곡은🩷

소녀시대의 키싱유입니당 ㅎㅎ 오늘은 날이 따뜻해서 봄느낌나는거 듣고싶어요

구룸구룸

오늘의 걸음

아이데리고 나가서 걸었어요. 날이 포근하니 좋네요. 미세먼지만 없었으면 좋겠어요. 모두 맛저되세요.

seabuck

오늘의 여유

게임 몇판해봐요 ㅎㅎ 하면 좀 에너지가 충전되긴하네용

구룸구룸

다이어트 후기!!!

안녕하세요, 이번에 다이어트 후기 작성하게 되었습니다. 제가 장기출장으로 살이 6~8키로까지 쪘었거든요. 그래서 2022.06~2022.12까지의 기간동안 약 6개월 다이어트를 시행했어요. 감량 전 몸무게는 59kg정도였고 6개월 감량 후 몸무게는 52kg으로 현재까지 잘 유지중입니다. 감량 전 사진 및 눈바디 보여드리면 이랬구요. 식단과 운동 병행했는데, 처음엔 원래 받던 트레이너에게 피티 받으면서 집에서 프리웨이트 진행했는데, 중도에 낙상으로 어깨 부상이 생기면서 도수치료받으면서 루틴을 변경했어요. 유산소랑 하체근력 위주(스쿼트+런지 주3회 이상 매회 500개 이상)로 진행했어요. 식단은 크게 신경은 안썼지만 20:04 간헐적 단식을 유지했어요. 저는 워낙 오래 1일1식 진행해왔어서 전혀 무리는 없었고요. 그 결과 이렇게 감량했습니다. 너무 무리해서 내가 정신적, 신체적으로 고통받으면서까지 하지 않고 장기적으로 마음 편하게 먹고 진행해야하는 것 같고요. 운동을 즐겁게 할 수 있어야 성공하는 것 같습니다. 모두들 새해 다이어트 성공하시길 바라요!!!!>.<

앨리젼