'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강한마디

오늘의 건강한마디

뽀봉

오늘의 날씨

하늘이 맑고 온도도 어제보다 1도 높길래 덜 추울줄 알았더니 바람이 장난 아니네요. 감기조심하세요~

바보천재

두유

두유에 검은콩가루 한스푼 넣고 쉐킷쉐킷!! 우유 조금 있길래 더 넣었어요 신랑님 출근길에 들려보냈어요~~ 간단식이죠 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

좋은 아침입니다

벌써 목요일이네요. 어제보다는 오늘의 온도가 1도 높던데요. 그래도 추운 기온 날씨네요. 옷 따스히 입고 감기조심하세요 

바보천재

다이어트성공과 유지어터로서 2년후기

키:168cm 감량전 몸무게: 66kg 감량후 몸무게: 현재 52~53kg 코로나시기를 겪으면서 약 2년사이 살이 약 8kg이 쪄서 도저히 일상생활이 힘들어 다이어트에 돌입했어요.  우선, 초기3개월간 정제탄수화물을 거의 끊고 빡싼 다이어트식을 했어요. 운동은 수영과 걷기, 계단오르기를 열심히 했구요.  3개월간 체중이 어느정도 빠진후부터는 빵이나 과자, 면을 아주 가끔씩 먹으면서 꾸준히 식단과 운동을 열심히 했어요. 6개월만에 8kg을 뺐어요.  그후부터는 운동은 더 강도를 높이고 간헐적 단식을 하며 조금씩 더 빼서 1년반동안 유지하고 있어요. 식단중 그님이 오셔서 폭식을 하게 되더라도 실망하지말고 다음날 공복유산소로 다시 다잡아주면 체중은 올라가지않아요. 포기하지말고 생활화하는게 중요한거같아요. 다이어터 유지어터 모두 화이팅입니다

샤르데냐

1/24(수)오늘의 출첵!!!

냥식집사

오늘의 저녁!

넘편이 너튜브 장사의신에서 보고  너무 먹고싶다고 했었는데  넘편이 오늘 오산에 다녀올 일이 있어서 오는길에 사왔어요 !! 🥹🥹🥹 역시 유명한 이유가 있구나  싶을 정도로 부드럽고 넘 맛있더라구요 🤩🤩🤩 양파절임? 소스 부어서 먹어서 족발이랑 먹으니 환상의 맛입니다...❤️

문문맘

오늘의 좋은 말

유명한 선수 박세리 선수의 명언입니다 소개해드러요🩷

구룸구룸

만보걷기

오늘의 만보걷기가 일상생활속에서 이루어졌어요. 장을 보고 양손에 무겁게 들고 45분거리의 치과를 눈길로 걸어가고 시청 들렸다 집에 돌아왔네요

바보천재

나른한 오후엔 아메리카노~

오늘의 식후 커피는 아메리카노~

agnes0117

오늘의간식~

콜라비 깎아서 먹습니다 언제 먹어도 질리지 않아요 과일보다 더 맛있는것같아요

딸기와의행복

다이어트 후기

간헐적단식했어요 기간이 딱히 없어요 지금도 하고 있어요 매일 1시간 걷기 했구요 8키로 뺐어요 화금만 한 끼 먹고 다른 날은 먹고 싶은 거 먹어요 한 끼 먹는 날은 현미밥 추천해요 소화가 덜 되는 지 배가 안고파요 한 끼 먹는 날 국수 먹으면 배고파서 힘들어요 포인트는 공복시간을 얼마나 오래 갖고 가냐에요 밥 먹는 그 시간에 먹고 싶은 거 다 먹어요 간식도 밥 먹는 시간에 먹어요 지금도 하고 있고 이건 뭐 크게 힘들 지 않아요 몸무게 유지하기 최고에요

뭔소리야

오늘의 운세!!

보통이네용ㅎㅎ 저의 귀인 ㅁㄹ는 누구일까요

ㅈㄴㅈㄴ

좋은 말😄

오늘의 좋은 말입니당 노력하자구요

구룸구룸

2달간의 다이어트 비포애프터

간헐적으로 시간 16시간 맞출려고 노력했고, 탄수화물 거의 절제 및 하루에 물 2.5리터 이상 마심. 두달..이상? 운동은 근력운동은 못했고, 하루에 무조건 만보는 채우는걸로 자신과 합의..ㅠㅠ 49키로, 허벅지가 제일 고민 47.7키로, 허벅지가 진짜 조금은 빠진거 같은데.. 어떠신가요 ㅠㅠ 핑계겠지만 회사일이 너무 힘들고 바빠서 잠을 자는 시간마저 모자라서 근력운동을 하지 못했고,             아침저녁으로 출퇴근을 도보+대중교통으로 했고, 만보를 꼭 채웠습니다. 그리고 저는 폭식증을 앓고 있어서 요즘 절제 하느라 너무힘들었고, 간헐적 단식하면서 폭식을 더 끊기 어려웠지만 거의 나은거 같아요. 그리고 제일 중요했던건 간식을 끊었던 부분 같습니다.  사진으로 티는많이 안나는거같은데.. 나름만족중이고 계속 진행할 예정입니다,.!ㅎ

조콩만

오늘의 목표

1. 건강하게 먹기 2. 적당히 먹은거같으면 배부르다 느끼기 전에 식사 끝내기 3. 간단한 스트레칭 꾸준히 하기 4. 플랭크하기 5. 물 많이 마시기 입니다 

이히홋

오늘의 날씨

저희지역은 강풍주의보까지... 너무 너무 춥겠어요 ㅠㅠ 신랑 걸어서 출근하는데 무사히 도착하길.. 다들 옷 따뜻하게 입고 움직이세요~~

당근쥬스쪼아

행운의 룰렛

요즘 포인트 야박하지만 그래도 돌려보았어요 늘 마지막까지 못돌리고 멈추는 날이 많았는데 반가운 문구 내일 또 만나요 오늘의 룰렛 다 돌렸습니다ㅋ

쉬림프

월요일 점심😀

오늘의 점심입니다 ㅎㅎ

구룸구룸

오늘의 목표

군것질 끊기!!! 집가서 운동하기 물많이 마시기 육천보 걷기 그동안 맘 놓고 계속 먹었더니 한달동안 3키로가 쪄버렸네요 ㅎㅎ

아행

건강한마디

오늘의 건강한마디

뽀봉

출근곡😀

오늘의 출근곡입니다 어반자카파의 재회입니다 마음이 따뜻해지는 가사가 특징입니다

구룸구룸

하늘

눈이 살포시  내린 오늘의 영하날씨 하늘엔 해가 보이질않고 또 내릴까싶은 옅은 파랑하늘입니다

코로세움

오늘의 짤...정식이 지배

육체를 지배

뽀봉

오늘의 짤... 살찌우기

살찌우기

뽀봉

오늘의 짤..일찍자

일찍자고 일찍먹기.

뽀봉

오늘의 짤..돼지의 소중함

돼지의 소중함

뽀봉

성공의 비결은 두려움을 극복하는 것

오늘의 명언입니다 성공의 비결 인정합니다

구룸구룸

오늘의 목표

홈트하기 프로틴 마시기 간식 덜 먹기

valor314

오늘의 운동일기

헬스장에서 천국의계단 싸이클 런닝머신  토탈 1만5천보 넘게 운동하고 왔어요

산곡동미녀삼총사

저녁은 치킨. 오늘은 게으름부리는 날

고추치킨. 간지치킨시켰어요. 애들이 크니 고추를 더 잘 먹네요. 담엔 고추로 두마리 시키자해놓곤 또 깜빡했어요. 습관처럼 다른맛으로 시키고 간지만 남았어요. 비온다고 하루종일 뒹굴거리고  밥도 안주고 치킨으로 떼웠네요.ㅋ  천보도 못걸었다는.. 내일은 날씨가 개기를 바래봅니다. 오늘의 게으름을 날씨탓으로 돌려봅니다.

한결맘