'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 명언

오늘 명언은 사랑명언입니다💗 사랑.. 나를 힘들게 할 때도 있지만.. 나를 또 성장시키기도하죠.. 이런 사람 다시는 안만나야지 하면서요 ㅎㅎ..?

구룸구룸

2/19(월)오늘의 날씨🌈

냥식집사

오늘의 걸음

만잡이는 한번도 못했는데 2만은 잡았어요^^ 기분좋게 자려구요, 굿밤되세요~~

seabuck

2주간 식사량 줄이고 날마다 조깅해서 1.4kg 뺐어요

계속 다이어트를 해서 살이 조금씩 빠졌어요. 3주 전에는 48.9kg이 됐고요. 그런데 설날이 변수였어요. 음식의 유혹을 뿌리치지 못하고 먹어서 49.7kg으로 0.8kg 늘고 말았지요. 그래서 2주간 다시 다이어트 돌입. 식사를 하루 2끼로 줄이고 하루 1시간씩 조깅했어요. 결국 2주만에 49.7kg에서 48.3kg으로 1.5kg 감량했습니다. 식사는 하루 2끼만 하되 간헐적 단식으로 16시간 공복을 유지했어요. 조깅도 공복 상태에서 해서 감량 효과를 높였고요. 

멍청이3

마스크팩

온가족이 바이러스로 목감기가와서 골골 거려서 오늘은 집에서 쉬면서 있었는데요  정말 하루가 순삭이네요  세끼챙기면서 있으니 금방갔어요 오늘의마지막은 시트팩합니다  오늘은 녹차네요🌱

주안맘0413

오늘의 다요트 목표

1. 막내와 유산소 운동 30분 이상 하기  2. 식당이나 패스트푸드점 들리지 말기 오늘 도서관에서 하는 행사가 있어서 예약했는데 그 옆에  KFC가 있어요. 그냥 지나쳐서 빨리 돌아오려구요! 

seabuck

2/18(일)오늘의 날씨!☔️

냥식집사

오늘의 걸음

같이 걸을 사람생기니 걸음수가 두배로 느는거 같아요 내일을 위해서 얼른 자둬야겠어요 모두 굿밤되세요

seabuck

매일런(240217) 7️⃣K

오늘의 집 컨셉 거실뷰ㅋ

10000steps

오늘의 다요트 목표!

1. 막내 데리고 운동하기 30분이상! 2. 소식하기! 이 둘만 생각하면서 주말 보내려구요!! 지금 1번 하러 나가고 있어요 모두 다요트 목표 화이팅 입니다^^

seabuck

커피는 이제 아이스죠.ㅋㅋ

컵받침 작년 여름에 파주에서 구매.ㅎㅎ 역시 아이스와 딱맞는 받침이죠 오늘의 간식은 약과 입니다. 하나로 마트구매인데 너무 맛나요.

뽀봉

오늘의 비타민 챙기기

멀티고 우먼이에요 두알로 끝, 오늘 숙제도 끝^^

seabuck

2/17(토)오늘의 날씨

냥식집사

농카돌리기

농카 돌렸어요 오늘의 포인트는 33입니다 완전 잘나왔죠ㅎ

쉬림프

토스 재물운~

오늘의 재물운~ 3원 받고 출발해요~ㅎ

딸기와의행복

오늘의 애정운

애정운 입니다

동남이쁜이

2/16(금)오메가3 챙겨먹어요~♡

오늘의 마무리~프로메가 오메가3

냥식집사

오늘의 걸음^^

아이 운동하는 습관을 들이려고 오늘은 30분씩 두번 나누어서 같이 걷기 했어요. 살은 빼고 싶어하는데 먹는걸 너무 좋아해서 먹는 만큼 움직이게 하려구요. 아킬레스건이 쬐끔 땡기네요^^; 모두 편안한 밤 되세요~~

seabuck

오늘의 운동완료입니다

오늘 6천보걷기 완료하고 지육챌 인증했어요. 내일도 열심히 걸어요

강미미

2/16(금)오늘의 노을😍

냥식집사

연휴때 찐살 급빠 루틴 -3kg

아무리 조심해도 연휴는 어쩔수 없더라구요 ㅠㅠ  떡국이며 전이며 정신 놓고 먹고 찌고  헤이해져서 그런지 한동안 여기도 안들어왔어요 ㅠ  제 급찐급빠 루틴은  간헐적 단식 16시간, 한끼는 푸짐한 샐러드나 푸른야채가득 일반식  저녁은 그릭요거트!! 이렇게 딱 5일만 하면 붓기랑 뱃살 쫙 빠지더라고요!  요거트 먹을때는 꿀이나 잼 대신  달달한 0칼로리 닥터퀸트뿌려먹고요 ㅎㅎ 급찐급빠 미루다가 오늘부터 1일!!! 주말까지 화이팅!!

바니바니니

오늘의 출첵리워드

heracchang

오늘의 산책 코스

오늘은 일찍 점심을 먹고 나온김에 공원의 둘레길을 걷고 왔어요.날씨도 화창하고 주변  풍경도 평화롭고 산책하기 너무 좋은 날씨네요^^

지앤혁

오늘의 비타민 챙기기

오전에 챙기려 했는데 일하다보니 까먹었어요 모두 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 커피는 아아네요

오늘 영하로 떨어진다고 해서  단단히 챙겨 입었더니 덥네요ㅠㅠ 그래서 오늘은 아아로 가져왔어요

agnes0117

오늘의 목표~

막내 데리고 운동시키기 30분상!! 근력운동 단 15분이라고 하기!! 만보는 걸었었는데 항상 근력이 문제네요. 오늘은 꼭 해볼게요~

seabuck

오늘의 영어표현 하나 보고 가세요

똑똑보카 앱하고 있어요 Don't hit my nerve. 내 성질 건드리지마 라는 뜻이네요

러브복동

2/16(금)오늘의 날씨☀️

냥식집사

오늘의 날씨

오늘은 어제 보다 14도 낮다고 하네요 ㅠ 미세먼지는 좋은데 오늘은 추워서 어제 보다 옷을 더 따뜻하게 입으세요. 감기 조심 하세요

로블ㅎ

다이어트 비포애프터

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 지금은 더이상 빠지지않아서 유지하려고 노력중에 있어요!! 그래서 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있는데요 ㅎㅎㅎ 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘엔 닭가슴살바에 빠져서 그걸 활용한 다이어트 음식도 만들어먹기도 하고 건강한 군것질로 하기도 해요 ㅎㅎㅎ 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

dbdbbd

오늘의 걷기

오늘 6천보 걸었습니다 조금 더 걸어야하는데..추워서 나가기가 싫네요 ㅜㅜ 의지가 점점 떨어지는...ㅜㅜ

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