'오늘의 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 걸음

오늘의 걸음 마무리합니다 기분 좋게 하루를 마무리하여보아요😄

구룸구룸

건기챌~야채김밥

건기챌 야채김밥으로 건강하게 인증 했네요~

제벌

오늘 야채 한그릇 오케이👌

오늘 야채는 화려하네요 ㅎㅎ 파프리카 추가되었는데 노란색 빨간색이 더해지니 아주 무지개색이 되었어요~ 야채는 아침 식사 전과 저녁식사전에 나눠서 먹고 있어요 식전에 야채랑 단백질부터 먹으면 당관리에 좋다고 합니다 탄수화물도 적게 먹게 되서 좋아요

하늘바래기

야채 잔뜩 씻어 놨어요 ~

야채 떨어지면 씻느라 시간이 엄청 걸리죠~ 야채 잔뜩 씻어놨어요 며칠이면 동나겠지만요 ㅎㅎ

하늘바래기

오늘의 확언명상

오늘의 확언 ㅡ "나는 내 감정과 하나되기 보다 감정을 가만히 바라보고 흘려보낸다" 기분이 태도가 되지않도록 해야겠어요.

지앤혁

오늘의 날씨✨

오늘의 날씨입니당 날씨 체크해가세요^^ 굿모닝 !

구룸구룸

📖 오늘의 명언

📖 오늘의 명언 🐚 인생은 실험이다. 실패를 하지 않으면 아무것도 배우지 못한다. -앨버트 아인슈타인- 실패로 인해 배우는게 많아요. 그래서 도전은 죽을때까지 옳은일 이지요🌸

레몬그린

치팅데이에 배불리 먹는 소고기야채찜

다이어터가 치팅데이에 마음껏 먹어도 죄책감없이 먹을 수 있는 소고기야채찜입니다. 찜기에 있는 집에 있는 배추, 각종버섯, 숙주, 미나리 등 각종채소와 소고기를 찜기에 넣고 10분정도 찌기만 하면 되니까 만들기도 편합니다. 찐 후 소스에 찍어 먹으면 맛있고 담백해서 계속 먹게 됩니다. 그리나 배불리 먹어도 살이 찌지 않습니다. 국물없는 샤브샤브 느낌이라 다이어터의 치팅레시피로 딱인거 같아요.

myjung9770

야채 구매

마트에서 야채 사갖고 왔어요. 쑷갓이랑 청상추 사왔는데 주말에 요리해서 먹을려구요. 쑷갓은 어묵탕에 넣고 청상추는 또띠아 랩 한테 넣을려고 사왔네요

로블ㅎ

아침과 저녁 식사전 야채먼저~

아침과 저녁식사전에 야채 먼저 먹어요 한그릇 준비해서 반씩 나눠 먹으면 탄수화물 적게 먹어 좋아요

하늘바래기

오늘의 목표🌙

오늘의 목표입니다 🌙홈트로 건강한 몸 유지하기 🌙만보 채우기 🌙물 3번 이상마시기!! 3가지로 실시해보아요 만보걷기가 복병이네요

구룸구룸

건강한 점심

엄마가 챙겨주신 야채 아삭이 상추와 깻잎 브로콜리, 마늘쫑 오늘의 원픽은 깻잎, 브로콜리를 이겼어요. 깻잎향이 너무 좋아요. 다들 맛점하세요.^^.

루시안

오늘의 성공운🤭

오늘의 성공운입니다 ㅎㅎ 아침의 운을 평가하는거 어떠신가요

구룸구룸

오늘의 상자

탐스 오늘의 상자로 57캐시 얻었어요.

망고가좋아

📖 오늘의 명언

📖 오늘의 명언 🐚 자기의 할일을 발견하고 일에 신념을 지닌 사람은 행복하다. -T. 칼라일- 자기 할일에 집중할때 비로소 행복한것 같아요. 행복한 하루 보내세요🌸

레몬그린

혈당 관리 보조 식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 마십니다.

전 혈당관리 보조식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 배달해서 먹고 있습니다. 하루야채A에는 100% 유기농 야채 23가지가 1일 야채 권장량 350g을 채워준답니다. 유기농이라서 향료, 색소, 산도조절제, 안정제, 증점제, 보존료 드이 무첨가 되었고, 200ml 1병에 칼로리는 100kcal입니다. 맛은 새콤하면서도 짭잘하면서 단맛도 살짝 나는 그런 맛입니다. 그냥 건강한 맛입니다. 여기서 주목 할 건 안토시아닌이 27,000μg 함유 되어 있다는 것. 안토시니안은 황상화 작용, 혈관 건강증진, 암예방, 시력보호, 뇌건강 개선, 면역력 증가, 피부개선 등 참 많은데 그 중에는 혈액에 지방이 쌓이는 것을 막음과 동시에 혈당이 상승하는 것을 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 작용으로 당뇨병성 망막증의 보조적인 치료제로도 사용됩니다.

아침향

저녁메인메뉴~새우야채볶음

새우야채볶음 매콤하게 만들어서 저녁에 함께 먹었어요 ~ 요즘 항상 식사에 야채를 듬뿍 넣은 반찬을 항상 준비해서 같이 먹고있는데 넘 좋아요

지앤혁

오늘도 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 아침과 오후 두번 나눠 먹었어요

하늘바래기

계단오르기, 야채와 계란후라이 먹기

몸을 자꾸 움직여야 한다해서 계단오르기 한 후 혈당체크 했더니 170 정상 범위라 다행. 제가 밥먹고 39분 후 계단오르기를 해서 인 것 같습니다. 계단오르기는 당 관리에 좋은 운동인 것 이제 알았네요.야채와 계란 기본 먹기로 결정!!

우화맘

오늘의 러닝곡은😃

오늘의 러닝곡은 jpop으로 갑니다 도쿄의존성이라는 노래입니다 들으면 산책하고싶어져요><..

구룸구룸

📖 오늘의 명언

📖 오늘의 명언 🐚 오늘 할수 있는 일을 절대로 내일로 미루지 말라. -토마스 제퍼슨- 기본이라고 생각해요. 미루기 하면 쌓이는건 기본이죠. 그때그때 하는게 좋아요.

레몬그린

잡곡밥과 야채를 먹어요.

예전엔 흰쌀밥을 좋아해서 흰쌀밥만 먹었어요. 그런데 백미가 혈당을 높게 한다는 얘길 들었지요. 그래서 그 후부터는 매일 잡곡밥을 해먹고 있어요. 반찬도 고기만 먹었었는데 야채가 좋다고 해서 야채도 함께 먹고 있어요. 되도록이면 탄수화물보다 야채랑 고기부터 먹으려고 노력도 하고 있구요. 식단부터 조금씩 바꾸며 혈당을 낮춰 보도록 노력 해보겠습니다.

윤성맘

저의 혈당관리 비법/ 식사전 야채먹기

나만의 혈당 관리 비법은 식사 전 '야채먹기'입니다. 주로 저는 썰어놓은 양배추 조금과 당근, 파프리카, 오이 등 생채소를 식사 전에 먹습니다. 먹고나면 확실히 과식도 막을 수 있고 혈당스파이크가 없어서 혈당 관리에도 효과적입니다. 야채가 식이섬유가 많아서 포만감이 들다보니, 혈당뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이죠! 그래서 제가 꾸준히 하는 혈당관리 비법입니다. 그리도 혈당에는 식단 뿐만 아니라 운동도 같이 병행해야하는거 아시죠? 그래서 저는 매일 만보를 걸으려고 노력합니다. 만보를 걷기 위해 산책을 하다보면 스트레스도 풀리고 잡생각을 잊게 만듭니다. 또한 지니어트 앱내에서의 캐시홈트도 하구요. 이것이 저만의 혈당관리 비법입니다. 다들 혈당관리 화이팅합시다ㅎ

박상목