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'오리 불고기 정식 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 오리 불고기 정식 도시락에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
‘건강식 중독’ 한가인, ‘이 고기’ 좋아한다는데… 다이어트할 때도 도움된다?
한가인님 단것도 안드시고 건강에 대한 관심이 대단하시더라구요. 특히, 오리고기를 좋아한다고 하시네요. 저는 오리훈제 너무 맛있더라구요. 오리고기는 제일 좋은 지방, 혈관에 나쁘지 않은 고기라 다이어트할 때도 도움이 된다고 해요. 드실때 부추와 함께 드시면 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 오리고기와 함께 먹으면 건강 효능을 상승시킬 수 있다고 합니다 건강하게 드실껀 드시면서 다이어트 화이팅입니다. 배우 한가인(42)이 오리고기가 건강에 도움 돼 가장 좋아한다고 밝혔다. 지난 27일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘전국민이 염원했던 한가인 닮은꼴 김동준을 만났더니? (+유전자검사)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 한가인은 닮은꼴로 유명한 배우 김동준(32)을 만났다. 김동준은 “20여 년간 선배님 닮았다고 얘기를 들으면서 선배님 덕을 많이 봐가지고 꼭 만나 뵙게 되면 식사 대접을 한 번 하고 싶어서”라며 “건강한 음식을 해드리고 싶어가지고 준비를 해왔다”라고 말했다. 이어 김동준은 “주재료는 오리다”라며 “건강한 요리를 해드리려고 오리불고기(로 정했다)”라고 했다. 한가인은 “오리고기 너무 좋아한다”며 “제일 좋은 지방, 혈관에 나쁘지 않은 고기라 제일 좋아한다”라고 말했다. 이어 영상에서는 한가인에 대해 ‘건강식 중독’이라며 건강에 진심인 모습을 강조했다. 한가인이 좋아한다고 밝힌 오리고기는 건강에 어떤 도움을 줄까? 오리고기는 불포화지방산과 단백질 함량이 높은 식품이다. 다이어트를 할 때 부족한 단백질을 보충해 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다. 오리고기는 다른 육류보다 비타민과 무기질 함량이 높다. 국가표준식품성분표에 따르면 오리고기는 모든 육류 중 필수 아미노산과 칼슘, 철, 인 등 각종 무기질 함량에서 1위를 차지했다. 비타민D, 비타민B5, 비오틴, 엽산 함량도 가장 많았다. 이외에도 오리고기는 신장 기능을 증진해 미세먼지, 중금속 등으로 체내에 쌓인 독소를 효과적으로 배출한다. 실제로 건국대 송혁 교수팀이 오리고기 섭취 후 체내 독소를 측정한 결과, 오리고기 섭취 전과 비교했을 때 체내 독소 양이 감소했으며 체내 독소를 밖으로 내보내는 신장의 기능도 활성화됐다. 특히 오리고기는 부추와 함께 먹는 게 좋다. 부추에는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 오리고기와 함께 먹으면 건강 효능을 상승시킬 수 있다. 찬 성질인 오리와 달리 부추는 성질이 따뜻해 함께 먹으면 상호 보완이 되면서 균형이 잘 맞는다. 또 부추는 오리 특유의 냄새를 잡아주는 역할을 한다. 오리고기를 먹을 때 부추무침이 함께 나오는 이유이기도 하다. 한편, 오리고기 기름이 좋다고 알려진 이유는 불포화지방이 많기 때문이다. 상온에서 굳는 기름은 포화지방이다. 반대로 불포화지방은 상온에서도 굳지 않고 액체로 남는다. 불포화지방은 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 돼 포화지방보단 상대적으로 건강에 이롭다. 다만, 불포화지방이 건강에 좋고, 포화지방이 건강에 나쁘다고 단정 지을 순 없다. 포화지방 역시 피하지방을 구성하는 필수 성분이기 때문이다. 또, 오리고기는 불포화지방뿐 아니라 포화지방도 포함하고 있다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 오리고기 100g엔 포화지방 6.2g, 불포화지방 11.8g이 들었다. 따라서 오리고기 기름도 과다 섭취하지 않는 게 좋다. <출처 헬스조선>
우리화이팅
오리알과 계란 맛과 영양 비교 들어갑니다.🪿🐣
오리알과 달걀의 맛의 차이가 거의 없는 것 같고 달걀에 비해 지방함량이 더 높은것 같아요. 오리알은 달걀과 영양성분이 비슷하지만 고형분, 지방함량, 비타민A.B군 및 무기질 함량이 조금 더 높다고 하네요. 달걀에 비해 지방함량이 높아 스크램블과 말이를 해서 먹었을 때 조금 더 풍부한 맛과 부드러운 식감을 느낄 수 있었네요. 왼쪽이 오리알🪿오른쪽 달걀🐣
정수기지안맘
아침 오리알과 계란 삶아주기
아침식사 준비로 오리알과 계란을 함께 삶아 주네요 . 오리알과 계란을 삶아서 맛과 영양을 비교해서 먹어 보고 싶네요. 삶은 시간도 알아보려고 하네요.
정수기지안맘
오징어게임도시락
점심에는 간단히 편의점 도시락으로 해결 했는데 오징어 게임 도시락도 있네요. 자주는 아니고 가끔 먹을만 하네요
로블ㅎ
회오리오무라이스 먹으러 왔어요~~
이렇게 추운날은 국물이 좋은데..ㅜ 다들 옷에 냄새난다며.. 회오리오무라이스 보기만해도 예쁜데 그새 1천원이 올랐네요 ㅜㅜ 구내식당 있는곳 부러워요
장보고
신선한 샐러드와 오리알 브로콜리 챙겨요.
양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 냉동 블루베리와 딸기 🍓 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게 먹었네요. 🥚오리알 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 🥦 골다공증 예방에 효과적입니다.
정수기지안맘
오리고기
오리고기에 밥볶 마무리 사람 엄청 많네요 평소 먹던 오리고기랑 다르게 연하고 맛있었어요 오리고기는 ㅂㄹ안좋아하는데 오늘 간 집은 맛있어서 맛나게 먹었어요
현유리
오리알 계란말이로 변신 성공🥚
오리알 계란말이 했어요. 알이 커 다섯 개 했는데도 많아요. 쪄서, 계란말이로 다음번엔 무슨 요리 로 변신할까? 기대됩니다
정수기지안맘
달달한 소불고기
소불고기 미리 재어 둬어야 고기도 숙성되어서 야들야들하고~ 간도 쏙 베이고 맛나죠 새송이 버섯과 표고 버섯 넣고 파도 채썰어서 넣어주면 이맛은 뭐 ㅎㅎ 끝내주죠 국물 좀 자박자박하게 해 주면 밥위에 얹어 먹으면 꿀맛~
뽀봉
신선한 샐러드와 오리알 먹어요.
양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게 버무려 먹어요. 냉동 블루베리에 수제요거트 뿌려서. 브로콜리 쪄서 준비했어요. 오리알 쪄서 먹고 있어요. 계란보다 크고 약간 더 퍽퍽하지만 빈혈 등 건강에 도움을 줍니다.
정수기지안맘
오리친구들🦆
눈이 그치고 오리친구들이 산책길로 올라와 사냥인지 산책인지 귀엽게 다니네요😊
치노카푸
오리알과 샐러드에 브로콜리 좋은데요.
오리알 쪄서 먹고 포만감 가득하네요. 알이 커서 건강한 아침식사로 챙겼어요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 견과류와 함께. 브로콜리 쪄서 준비했어요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게 버무려 먹어요. ㅡ 브로콜리 효능 ㅡ ㆍ항암 성분이 있습니다. ㆍ콜레스테롤 수치를 낮춥니다. ㆍ뼈를 튼튼하게 합니다. ㆍ시력 개선에 좋습니다. ㆍ체중 감량에 좋습니다. ㆍ정신 건강에 좋습니다.
정수기지안맘
오리알과 신선한 샐러드로.
오리알 쪄서 먹었어요. 🥚 계란과 비슷하면서도 약간 노란알이 계란보다는 싱겁다는 느낌이 드네 요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오채소 채썰어 견과류와 함께 먹었네요. 냉동 블루베리에 수제요거트 만들어 드레싱 합니다. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하게 먹었네요.
정수기지안맘
오리알 쪄요. 🥚
처음 먹어 보는 오리알 쪄서 먹어보려 고 찜기에 10분을 타이머 ⏲️ 어떤 맛일지 궁금하네요.🤔 🥚 우리 몸의 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와주는 작용이 있어, 고혈압이나 혈관질환을 예방해 줍니다. 🥚빈혈 예방에 효과적입니다.
정수기지안맘
오리 로스구이 숯불😍
오리는 누가 사준다고 하면 쫓아가서 먹으라 그랬어요ㅎㅎ 그만큼 건강에 좋다는 거죠. 오리는 하나도 버릴 게 없어요. 고구마도 맛 좋고 녹두죽도 아주 부드럽고 좋은데요
뽀봉
오리고기
오리고기 바베큐맛이에요 옆은 매콤이라 손 못대고 요거만 먹어요
현유리
오리탕 완성~
눈이 오네요 안전하게 도착 하셨어요? 가족들 오면 먹을 오리탕 준비 했어요~ 들깨국물 진하고 건강한 오리탕 완성 맛난거 준비 하셨나요??
제벌
소불고기
소불고기
미주장
비비고불고기 교자만두
점심에 냉장고 털이로 비비고 불고기교자 만두도 같이 구워서 먹었어요 ㅎ 믿고먹는 브랜드중 하나 네요
로블ㅎ
오리고기 &곤약볶음
밤에 먹을지라도 점심엔 클린하게~ 오리고기에 곤약& 샐러리 넣고 후추 소금톡톡만 넣고 볶았어요. 똥손이여도 맛없을수 없는 오리고기^^ P.s 곤약도 오리고기 기름에 볶아져서 맛나요
뿜뿜
저녁은 훈제오리
저녁은 훈제오리 사갖고 와서 양파랑 버섯이랑 볶아 먹었어요 역시 훈제오리는 다향이 제일 맛있네요 세일 한다고 다른 제품 사왔는데 그냥 그랬어요
로블ㅎ
오리고기와 부추 겉절이
오리고기 마늘과 구워서 부추 겉절이 새콤달콤 무쳐서 양배추쌈으로 푸짐하게 한 입 합니다. 🪿피를 맑게하는 부추 수분이 많고 저칼로리 식품입니다. 🪿 오리고기 불포화지방산이 풍부해 성인병에 좋아요.
정수기지안맘
오리고기^^
걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 먹었답니다 훈제오리고기 볶아서 반찬들과 맛나게 묵었어요^^.
어트지니요
리챔 오리지널 구매
언니딜에서 리챔 오리지널 구매 했어요 ㅎ 원래 스팸 좋아하는데 이번에는 리챔으로 구매 했어요 . 사이즈가 작긴 하네요
로블ㅎ
불고기 베이크
어제 트레이더스에서 구매한 불고기 베이크랑 커피로 아침에 먹었어요 코코보다 트레이더스가 더 맛있어여 ㅎ 반만 먹어도 든든하네요
로블ㅎ
불고기 낙지전골
점심에 불고기 낙지전골을 맛있게 먹었습니다
미주장
*점심밥상.🍚
뒷집할머니께서 새밥이랑 반찬을 해서 주셨어요 오리불고기.표고소고기장조림 우엉.연금조림.배추.깻잎.두부 너무 맛나게 잘 먹었어요..최고!!
biki1013
착한가격의 점심식사
요즘같은 고물가 시대에 저렴 하지만 맛있고 정성껏 차린 식당이 있어서 아직은 우리 사회가 희망이 있다고 생각이 들어서 오늘의 점심식단을 소개할까 합니다 음식가격이 6000원 인데 믿기나요 가정식백반집 으로 사람들이 끊임없이 다녀 가네요 반찬도 여러가지 인데 여기처럼 착한집은 없을것 같아요 돼지 불고기, 파래무침, 구운김, 콩나물무침, 도토리묵, 달래무침, 김치, 소고기무국 너무 푸짐한데 이게 6000원 이래요 ㅎ
차칸청춘
아침도시락
오늘 아침은 도시락으로 맛나게 먹었습니다 여러가지 함께 먹으니 좋네요
애플짱
편의점 도시락
혼자 저녁 먹어서 간단하게 편의점 도시락 사갖고 왔어요 집에 오면 아무것도 못 해서 요즘은 간편하게 해결하네요 집밥을 해서 먹어야 할텐데요. 편안한 밤 되세요
로블ㅎ
돼지불고기 상추쌈
점심은 돼지; 불고기 상추쌈으로 먹었네요 도라지 무침도 하나 곁들어서 먹으니, 좋은데요
뽀봉
점심은 엄마 회정식 사드림
며칠 전부터 엄마가 회가 먹고 싶다 그래서 근처 횟집을 알아봤는데 거기가 좀 저렴한 횟집이었는데 요즘 분위기가 달라지고 일요일은 예약을 않으면 안 된다해서 한성대역 쪽에 스시산이란 곳에 회정식 먹으러 갔어요. 엄마 교회 가려 나올때 라떼랑 같이 산책 나와서 1시간 산책하고 집에 들여다놓고 엄마 교회 마치는 10시 반쯤에 내가 다시 엄마 교회 앞에서 기다렸다가 같이 지하철 타고 한성대역까지 가서 11시 오픈 시간에 들어갔네요. 오늘은 내가 엄마한테 한턱 쏘는 거고 한정식 2인분 시켰답니다. 1인분에 32,000원으로 2000원 올랐더라구요. 작년에 올렸대요. 먼저 장국과 잦죽이 나왔는데 죽은 안 먹으려 했지만 잦죽으로 나와서 궁금해서 한입 먹었더니 좀 많이 짜더라구요. 딱 한 입만 먹었답니다. 장국도 원래 좋아하던 거지만 국이니까 파만 살짝 건져 먹었네요. 그리고 2인용으로 회무침이 나와서 맛있게 나눠 먹었답니다. 저한테는 식전에 먹는 샐러드 같아서 좋았어요. 여기는 알도 뿌려져서 오돌오돌 씹히는 게 더 맛있네요. 그리고 회가 나왔어요. 광어 연어 참치가 다양하게 나오고 일본식으로 두툼하게 썰어 나왔답니다 엄마랑 회 먹고 싶어서 온 거지만 나는 많이 먹으면 안 되고 엄마도 적당히 먹는 스타일이 이라서 사실 이 정도도 충분했답니다. 먹고 싶어 하던 거 점심때 여유롭게 먹으니 더 맛있었답니다. 이 초밥 각자 4개씩 나온답니다. 엄마가 새우 싫다고 새우초밥 줬는데 나도 밥 빼고 새우만 먹었답니다. 도미머리 조림이에요. 원래 약간 비린내가 나지만 오늘따라 많이 안 짜고 삼삼하고 맛있게 양념이 돼 있어서 먹을 수 있는 부분은 다 먹었네요. 튀김도 새우 하나 고르케 하나씩 나오는데 새우와 고르케 하나씩 동생 주려고 포장 부탁했고 나머지를 반씩 나눠 먹었답니다. 나는 저 마요네즈는 안 찍어 먹었어요. 저 마요네즈도 과일 같은 게 넣어져 있어서 상큼하고 맛있지만 튀김만으로도 충분한 열량 초과라 그냥 먹었네요.ㅋㅋㅋ 마지막 미니 냉모밀 입니다. 회정식 시키면 처음에 우동과 모밀중 뭐 먹을지 물어보거든요. 모밀은 뜨거운 것도 되고 차가운 것도 된다는데 전 냉모밀시켰답니다. 이쯤 되면 배불러서 시원한 모밀이 마무리되는 거 같고 좋드라구요. 어머니는 우동시키셨답니다. 엄마가 원래 우동을 좋아하시거든요. 작지만 따끈한 우동 맛있게 다 드시고 너무 배부르다고 하시네요. 이렇게 싸악 둘 다 비웠답니다. 저는 국물은 많이 남겼어요.ㅎㅎ 엄마가 이 일식집에 회정식을 세 번째 먹는데 이번이 훨씬 더 맛있게 먹었다고 그러더라구요. 친척분들과 함께 드실 때보단 나랑 둘이서 음식에만 집중해서 먹을 때가 더 맛있게 느끼는것 갔습니다.
성실한라떼누나
