'오메가 구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오메가 구운계란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다시 다이어트 시작했어요

운동없이 간헐적 단식으로 두끼먹다가 세끼 먹으니까 전보다 더 쪄버리고 처음보는 숫자에 충격받아서 좀 더 독하게 마음먹고 다이어트 시작했어요 기간은 2주입니다 식단은 아침은 든든하게 무조건 밥 먹었어요 점심겸 저녁은 먹고픈거 조금씩 먹었어요 포만감을 위해 구운계란 2개는 필수 운동은 아침공복,점심먹기전, 자기전에 누워서도 했어요 근력운동도 하고 유산소도 하고요 근육이 생겨야 기초대사량 올라가서 살이 덜 찐다고 하더라고요 무릎 조심하세요 운동하다가 아픈적이 종종 있어요ㅠ 나름 일반식 식단도 하고 운동도 하면서 건강하게 다이어트 하고 있어요 배달음식만 끊어도 효과 큰 것 같아요 먹고픈거 너무 참지 마시고 조금만 드세요~ 감량 전 후 체중 사진입니다

옹동

칼슘제 먹기

칼슘제 먹으며 오메가3도 챙겨 먹었어요 이제 하루 마무리 하려구요

피크타임

3/9(토)오메가3 챙겨요~~^^

냥식집사

영양제

혈관지킴이 오메가쓰리와 관절지킴이 초록홍합 먹습니다 건강위해 꾸준히 챙겨먹어야죠

쉬림프

유산균 오메가3 멀비 루데인

밀리거 한방에 챙겨요 잘 챙겨야되는데 자꾸 까먹네요ㅠ

파인더홀

영양제

오메가 쓰리와 초록홍합 먹어요 건강할때 지켜야죠 꾸준히 먹는게 중요하죠 오늘도 먹어봅니다

쉬림프

3/7(목)오늘의 마무리:오메가3

냥식집사

영양제

관절에 좋은 초록홍합과 혈관지킴이 오메가쓰리 챙겨먹어요

쉬림프

잡채

딱 세젓갈인데 왜케 맛있나요!!@ 구운계란은 게눈감추듯ㅋㅋㅋ

58로가즈아

나홀로 점심~

라면 먹어요 구운계란도 한개 넣었어요~ 맛점들 하세요~^^

딸기와의행복

영양제

오메가 쓰리와 관절에 좋은 초록홍합 먹어요 영양제 잊지말고 챙기세요

쉬림프

영양제

영양제 챙깁니다 좀 늦게 먹었어요 초록홍합과 오메가쓰리입니다

쉬림프

글루타치온 비타민c 오메가3 한꺼번에

이렇게 먹어도 괜찮겠...죠??

쨋든럽

영양제

오메가와 초록홍합 혈관과 관절위해 챙겨 먹었어요

쉬림프

오메가3

후딱 먹고 출근 준비해요

파인더홀

오메가3

저녁먹고 먹었어요

코로세움

영양제

저녁먹고 먹었어요 오메가와 초록홍합 건강할때 잘 챙겨 먹어야겠죠

쉬림프

구운계란

삶은달걀하고는 다른 매력이 있는 구운 달걀이예요 한판 사면 조리할 필요도 없고 기한도 길고 고소하고 쫄깃하고 든든하고~ 맛있어서 즐겨 먹어요~ 크기가 작은게 아쉽지만 그래서 휴대하기도 좋아요 다먹으면 또 사 먹을거예요~~

옹동

자기전영양제

자기전에 오메가랑 콜레스테롤 감마리영양제 세가지 챙겼엉

주안맘0413

영양제

영양제 챙깁니다 오메가 3와 초록홍합 혈관과 관절위해 먹습니다

쉬림프

클로버 성공한 계란

집에 볼일 있어 왔는데요 택배가 와 있네요 클로버로 성공한 구운계란이 와 있어요 잘 왔는데 한개가 살짝 눌렸길래 먹어봤거든요 구운계란 맛있네요

꽃이뻐

2/27(화)오메가3 챙기기

냥식집사

2월 한달 다이어트 후기

2월에 몸무게를 재어보니 어느새 몸무게가 78kg를 넘어서 80kg를 향해서 가고있더라구요.. 이대로 몸무게를 그냥 둘수는 없겠다싶어서 다이어트를 생각을 했었는데, 가장 큰 방해물이 있더라구요 ㅎㅎ 설날...연휴에 기름진 음식들을 잔뜩먹게되니까요. 먹으면 금새 살로 붙을 텐데 어떻게하면되나..싶었습니다. 그래서 설연휴에는 운동량을 조금 더 늘리고, (평소 만보라면 이떄는 이만보정도) 기름진 음식은 되도록 덜먹어보려고 노력했던것 같아요. 가장 큰 도움을 주었던 상품은 이마트 노브랜드에서 파는 1kg 냉동 닭가슴살이었습니다. 대략 한팩에 10개남짓 들어있는데, 하나씩 꺼내서 에어프라이어에 구워먹으면 괜찮더라구요 ㅎㅎ 다이어트 재돌입하면서 원칙을 몇가지 정했는데 회사 점심시간에는 여유가나든 안나든 산책을 한다. 저녁은 집에서 간편하게 먹는것으로 대체한다 운동은 매일 꾸준하게 실시한다 이렇게 원칙을 지키면서 식단은 닭가슴살이랑 구운계란 위주로 먹다보니 오늘 친구집에 놀러가서 재본결과 6kg가까이 감량했더라구요 ㅎㅎ 쉽지않았지만 나름뿌듯했습니다. 포기안하시고 꾸준히하시면 결과보실수있을거라 믿습니다.

쿠보

저녁 7시 이후 안먹기 대작전

다이어트의 길은 멀고도 험하네요. 제가 다욧트를 결심하게 된 계기는 아침에 일어나서 바닥을 딛을때 찌릿하는 통증과 다리에 힘을주면 쥐가 나려는 신호가 느껴지기 시작해서 결심을 하였네요. 임신 막달에 쥐가 금방 났었는데 몸무게가 63키로가 되니 신호를 보내주네요 😭 정확히는 23년 11월20일쯤부터 63키로찍고 시작했답니다. 예전에는 운동을 하니 너무 배가 고파서 저녁시간에 허기를 못참고 먹었었어요. 살은 빠졌지만 식이조절은 못한거죠. 그래서 이번에는 저녁 7시 이후로만 먹지 말자. 단 삼시세끼를 챙겨먹자였어요. 아침 - 구운계란1개 (밥통), 블랙커피 종이컵 한잔 점심 - 일반식 (집에서 조리한것들) 마음껏먹기 저녁 - 구운계란1개 (밥통), 양배추 8분의 1컷팅 수 준. 단백질은 무조건먹기. 계란 질리면 두부 절 반. 양념장 없음. 약속 있을시에는 최대한 절제 해서 먹기. 주말 - 외식은 점심 한끼. 아침 먹고 외출하기 나가서는 좀 더 허용하기. 주말자체 허용모 드. (평일보다 ) 간식 - 거의 없애기. 배고프면 계란 1개, 두유 한팩 물론 7시가 넘어가서 먹게된날도 있는데 왠만하면 지키려고 노력해요. 그래도 9시 이후는 절대 안먹기. 음식의 원재료를 많이 섭취한듯해요. 특별한 운동은 안하고 점심먹고 남은시간 활용해서 걷기. 저녁에도 마트 일부러 다녀오고 스트레칭 조금 했어요. 식이를 조절하니 확실히 빠지네요. 바지가 헐렁해졌어요 다이어트 후기 챌린지를 일찍 못봐서 2.20 일과 2.26일 비교분만 있네요. 6일로도 1.4키로가 빠지긴했지만 저는 63키로에서 시작해서 하고 있던거니 제 전체 빠진 무게는 6.3키로네요. 몸 사진이 없는게 아쉽습니다. 처음에 찍어 놓았으면 확연히 비교가 됐을텐데 저 6일 기간은 찍는 의미가 없네요. 허리가 들어가고 두턱이 사라지고 얼굴혈색이 돌아오고 내장지방이 7에서 5로 내려왔다는 저만의 눈바디입니다^^ 다이어트는 다들 자기만의 방식이 있어야 하는거 같아요. 전 오히려 센터가서 빡시게 하는것보다 건강을 위해 적당히 움직이고 스트레칭하고 음식조절하는게 제일 잘맞는거 같아요. 음식도 예전에는 샐러드며 구색을 다 갖췄는데 지금은 그냥 편하게 되는대로 제일 간단한거를 준비해요. 그래야 안질리고 유지하는 비법인거 같아요. 우리 지니어터님들도 다요트 성공하세요. 할수있어요^^ 2주만 참으시면 할만해집니다. 파이팅하세요.

한라봉봉봉

영양제 먹기

칼슘 오메가 3 챙겨 먹으며 힘들어 홍삼 스틱도 하나 뜯어 먹고 체력 보충하고 자려구요

피크타임

영양제 챙겨요

뒤늦게 프로폴리스하고오메가3 챙겨요 ㅋ

매직이

2/25(일)프로메가 오메가3

오늘 마지막 영양제~

냥식집사

2/24(토)멀티비타민/오메가3 챙기기!!

냥식집사

다이어트~ 비포~>에프터

2024.2.13 시작~ 와... 명절연휴 지나고. 2키로가... 올라갔어요.. 매일 만보는 기본으로 걸었습니다.. 일하고 퇴근할땐 다리도 부어있고. 지쳤지만. 먹은게 있기에요... 지치면 안되니까 영양제도 챙겨 먹었습니다 고등어 먹으면서 오메가3 보충해 주었습니다 밥도 더 줄이고요.. 배고픈데. 먹은게 있기에... 아.. 먹는거 쉬운데. 빼는게 너무 힘드네요. 운동. 식단조절 더 열심히 해야겠습니다~ 그래도 성공^^

동남이쁜이