'오아시스 제주 청정 유기농 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침메뉴.

호시카게료칸에서 나온 아침식사에요. 카레가 너무 맛있네요. 아침우유는 사우나하고나서 먹을거에요.

한결맘

라면

제주 딱새우라면에 계란 한개~~ 신랑님 저녁^^ 

당근쥬스쪼아

저탄고지 직접 만드는 그릭요거트!

저는 서울우유 요거트를 구입해서 다이소에서 파는 면보와 다시팩을 이용해서 직접 그릭요거트를 만들어요~ 그럼 시중에 파는 그릭요거트보다 훨씬 저렴하게 먹을 수 있어요 그릭요거트에 크렘드마롱밤잼, 그래놀라, 바나나를 넣어서 먹기도하고 그릭요거트에 냉동블루베리를 섞어서 베이글에 발라먹어도 맛있어요~

융융융융

단호박 샌드위치

찐 단호박 + 찐계란 + 사양벌꿀 + 건포도  +갈은호두아몬드 합쳐속을 만들고 식빵에 발라먹는다. 우유와 같이..

동그라미1

저탄고지 식단 명태전과 양배추계란말이

탄수화물을 줄이면 기분은 행복하진 않지만요. 좋은지방을 늘리고 단백질을 늘리면 몸이 행복하겠다 이말입니다. 유기농 기버터나 올리브유를 써요. 명태에 계란물 입혀서 부추랑 같이 부쳐요. 양배추에 당근과 계란해서 같이 부쳐요. 부침이라도 먹어야 든든하겠쥬?

솔트1

💊약먹기 위해 간단한 아침식사

💊약먹기 위해 간단한 아침식사 하루 세번 약 먹기 위해 아침 챙겨요 계란하나 우유 마셨어요. 약을 마지막까지 먹으라네요.

레몬그린

녹차

제주 동백꽃티 오설록 계속마시게되네요

코로세움

육포 왔어요^^

제주식품관 쿠폰 받아 샀던 육포 왔어요 우편으로 와서 한참 걸렸네요^^ 지금 당장 하나 먹어보고싶지만 참을랍니다~~

당근쥬스쪼아

명란계란찜

명란젓 시켰더니 왔네요 계란찜에 한개 넣었어요 우유 넣었더니 너무너무 부드러워요

쉬림프

연세우유 말차 생크림빵

맛은 있어요 3400원 가격대비 훌륭하긴 하네요^^ 그래서 많이 사먹나봐요

당근쥬스쪼아

커피 마셔요

신랑말이 우유가 남아서 타주는 거래요 잘 먹겠습니다^^

seabuck

단호박 샌드위치

찐 단호박 + 찐계란 + 사양벌꿀 + 건포도 +갈은호두아몬드 합쳐속을 만들고 식빵에 발라먹는다. 우유와 같이.. 사진이 안 붙어요.. ㅠㅠㅠ

동그라미1

간식 : 단백질바 미니

야채집 가서 야채 사와 가지고 집에다 갖다 놓는다고 점심시간이지만 시간이 없어서 점심까지 먹을 수가 없고 라떼랑 우리 가게 가서 10분안에 단백질바하고 우유 3분의1잔 먹고 양치질하고 수업 들으러 또 움직입니다.

성실한라떼누나

고구마라떼

딸아이 아침으로 고구마라떼~ 이마트에브리데이에서 산 찰랑고구마 우유에 갈았더니 더 달콤하네요 아침으로 든든하데요

당근쥬스쪼아

2주 다이어트 프로젝트!

2주 다이어트 후기입니다.  1. 비포 에프터 사진 2. 감량기간 3월초 시작해서 현재까지의 몸무게 입니다.  3. 감량전 59.3kg 4. 감량후 57.7kg  5. 감량방법-식단 점심후 저녁을 모두 굶기엔 배가 너무 고픈시간이 길어서 간식을 먹었어요.  구운 계란 우유 , 호밀빵 , 과일 위주로 먹었어요.  (아침, 간식 동일한 양으로) 6. 감량방법-운동  운동을 매일 하지는 못했고  퇴근후 엘리베이터 대신 계단을 이용해서 집에 들어갔어요. 23층  7. 꿀팁 및 조언  세상에 먹을건 많지만 당장 먹지않아도 될 음식이라 생각하고 식욕을 억제했던거 같아요.  비교적 체중을 많이 뺀건 아니지만  꾸준히 다이어트 노력해서 앞자리 수를 바꿔볼 생각입니다!!  모두 화이팅하세요!!

난4시간만일한다

식빵

파바 갔다가 식빵 전문점으로 식빵 사러 갔는데 품절이여서 못샀네요. 결국 다른 빵집 가서 식빵 사왔네요 . 여기 우유식빵은 처음 사보네요

로블ㅎ

연세우유 말차생크림빵

딸아이가 하교길에 사다줬어요 엄마가 오늘부터 다요트 시작한건 어찌 알았을까요?? 오늘은 참고 내일 커피 내려 마시기로했어요^^

당근쥬스쪼아

룰루랄라 월차 신청서 🎶

목요일날 월차 쓰려고 신청서 작성중입니다.직장생활에 있어서 사막의 오아시스 같은것이죠ㅎㅎ 기분좋고 설레는 순간입니다~^^

지앤혁

덩치의 다이어트 후기(-1.8kg)

날씬한 분들(제 생각에는) 후기 밖에 없어 부끄럽지만 50대 뚱이의 다이어트  후기를 남겨봅니다. 1. before  & after  사진 2. 감량기간   -3월 12일~3월 25일 3. 감량 전 몸무게&눈바디   -76.8kg   -허리둘레 105.5cm /아랫배, 윗배 통통 4. 감량 후 몸무게&눈바디   -75.0kg   -허리둘레 100.0cm/윗배는 모르겠고 아랫배는 들어간 것이 눈에 보임 5. 감량식단   -아침과 점심 식단은 평소대로 먹고 저녁은 6시 전에 고구마1~2개나 달걀1와 우유를 먹음. 간식은 최대한 먹지 않으려했지만 실패한 날도 있음(빵의 유혹은 참기 힘듦) 6. 감량방법   날씨가 좋지 않을 때에는 계단오르기를 했고 하루 2번은 운동함(집 앞 산에가거나 강변을 빠르게 걷기) 7. 꿀팁 및 조언   저같은 덩치들은 계단을 내려가는 것은 관절에 좋지 않아요. 오르기운동만 추천해요. 저녁에 고구마 먹으면 다음날 화장실가기 편해요. 50대로 나이가 있다보니 갑자기 살이 빠지면 건강에 오히려 좋지 않아 한달에 1~2kg  목표로 꾸준히 하는 것이 중요해요. 다이어트 7개월차에 12kg 감량했어요

나는자유다

다이어트 10일 후기

임신을 하고 간식과 식사를 평소보다 과하게 하다보니 몸무게가 순식간에 불어버리더군요ㅠㅠ 임신중에도 몸무게가 적당히 늘어야 산모나 아기 모두에게 좋은건데 말이죠. 그래서 체중관리를 시작했습니다. 무리한 운동은 위험하니 임산부요가와 스트레칭을 해주고 하루 5천보 정도 걷기를 실시했습니다. 무엇보다 식단이 중요했는데요. 아이스크림 과자 빵같은 당과 탄수화물이 많은 간식은 피하고, 단백질 위주의 식사를 적당량으로 했습니다. 식사량은 임신전과 같게 유지하면서 두유나 우유등 단백질 보충용 간식을 먹어주었습니다. 다이어트 전 몸무게 : 59.4kg 다이어트 후 몸무게 : 57.0kg

긍정이가

새벽배송

요즘 매일 소진이 많은 우유와 두부 그리고 필수 유부초밥 새벽배송 참 편해요.

루시안

저탄고지 견과류

저탄고지로 작정하고 매일먹는땅콩 배고픔도 쉽게 채울수있는 간단한 일일견과류 특히땅콩,아몬드 이번에 아몬드 땅콩 유기농잼도 구입해서 탄수화물대신 단백질 섭취하며 체중감량합니다

코로세움

기상 조참

토스트 치즈 2 요거트에 초코 휘리릭 삼각 커피우유 홍초물은 가본 베이스

야고

요거베리 플레인 요거트 스타터 강추입니다!

요즘은 꾸덕한 요거트 만드는 재미에 빠졌습니다. 아침에 밥을 먹고 가면 속이 불편하다는 고딩이 있어서 꾸덕이 유청분리기를 사서 그릭요거트를 만들고 있는데  매번 비싼 플레인 요거트를 구입해서 사용할 수도 없고 불가리스를 넣어서 만들기도 번거롭더라구요. 지인의 소개로 알게된 요거트 스타터는 정말 신세계입니다. 완전 강추입니다.  ♡요거베리 요거트 스타터 플레인♡ 프리미엄 유산균 7종으로 건강한 한끼 대용 포만감 업 가벼운 식사 대용 남녀노소 맛있게 즐기는 건강 간식 ♡ 그리스의 대표 건강식은 그릭요거트 ♡ 일반요거트에 유청을 제거해서 단백질이 농축된  고밀도의 형태입니다. 그릭요거트는 중량 대비 단백질, 칼슘, 유산균 등이  많이 함유되어 있고 칼로리에 비해 포만감이 있고  고단백 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 단백질과 칼슘이 일반 플레인 요거트에 비해  2~3배 이상 높기 때문에 면역력 면에서도 우수하다고 알려져 있습니다. ♡ 몸에 좋은 그릭요거트 ♡ 특허받은 유산균인 요거베리 요거트 스타터를 이용하면 무첨가, 무설탕 요거트로 매일 아침 가족의 건강을 책임집니다. 견과류와 과일과 같이 먹으면 포만감도 오래가고 더 건강한 느낌이 듭니다. ♡요거트 스타터를 이용해서 그릭요거트 만들기♡ 우유 900ml에+요거트 파우더 1개를 잘 섞어 요거트 메이커을 이용해서 10시간 설정하면 요거트 완성 냉장고에 보관하면 조금 꾸덕해지고  더 꾸덕한 그릭요거트를 만들려면 유청분리기 사용. ➡️ 메이커 없이는 12시간 이상 발효하여 만들 수 있어요. 900미리 우유에 요거트 스타터 1포 넣고 잘 저어주고  요거트 메이커에 넣고 10시간 스타트 순두부처럼 말랑한 요거트가 만들어집니다. 1차 요거트 메이커로 만든 요거트를 냉장고 보관하며  쫀쫀한 요거트가 완성 유청분리기로 4~5시간 이용하면 취향에 맞게 꾸덕한 요거트를 만들 수 있어요. 요거베리 요거트 스타터만 있으면 더 건강한 그릭요거트가 완성되고  매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. ➡️ 건강에도 좋고 가성비까지 좋은 요거트 스타터        추천할만지요.

루시안

다이어트 후기(새로운 도전)

매번 다이어트를 하면서 느끼는 것은 나태함을 경계해야 된다는 것입니다. 계획대로 잘 지켜오다가 오늘 하루쯤이야  하는 순간 그동안의 노력이 헛수고가 됩니다. 저 또한  수없는 시행착오를 겪으면서 매일 매일 다이어트와 씨름하고 있어요 이번에도 역시 잠시 방심했더니 체중도 올라가고 체력도 다운이 됐어요 before  다시 시작하는 마음으로 운동도 열심히 하고 식사량도 조절해서 체중 조절 중입니다 체중감량기간은 10일정도 였으며 체중 1.7키로정도 감량했어요  after  식단은 아침은 간단식으로 우유 또는 과일을 챙겨 먹었고,  점심은  평소의 식사량에 채소를 되도록 많이 섭취하고,  저녁은 소량의 식사와 육류 및 채소 등을 곁들여 먹었어요 운동은 매일 만보걷기를 꾸준히 하고 가끔은 근력운동 및 스트레칭으로 근육을 풀어 주었어요.  다이어트는 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각해요. 가끔은 귀찮아서 쉬고 싶은 유혹이 있지요. 

숨은꽃처럼

라라스윗

둘째가 먹는다고 꺼낸  라라스윗 초콜릿 저도 한입찬스 한동안 초코맛만 먹더니 이제는 생우유 맛을 사달라네요.

루시안

홈런볼

초쿄랑 소금우유 믹스로 새로운 홈런볼이 출시 되었네요. 두가지 맛을 느낄수 있어서 아이디어 좋은것 같아요 

로블ㅎ

점심은 울가게에서 싸온 빵,야채

이제 주말 알바를 하기로 했거든요. 1시에 시작이라서 점심은 가게에서 먹었네요. 집에서 야채와 베리통밀빵, 그릭요거트 싸왔어요 가게에서 야채는 접시에 덜고 빵은 잘라서 전자레인지 30초 데우고 우유도 반컵해서 딱 차렸답니다. 집에 배추도 있어서 야채는 야채배추쌈으로 이렇게 해서 먹어요. 양배추라페 딱 올리면 다른 소스없이 너무너무 잘들어가요. 우선 야채들을 다 먹고 빵을 먹는데 야채는 조금 남겨놓은걸 빵 하나에 저렇게 얹어 먹었네요. 베리통밀빵이라 씹는데 상콤한 베리맛도 나고 구수한 통밀 향도 나고 먹을수록 통밀빵의 매력에 빠져요^^~ 그리고 나머지 빵은 견과류 넣은 그릭요거트 발라 먹었어요. 치즈나 크림 같아 보이지만  제가 만든 그릭요거트랍니다😅 이것도 알룰로스 추가해서 맛있어요 모처럼 작은 사이즈이지만 빵도 하나 다 먹고 오늘 점심도 잘 먹었답니다. 

성실한라떼누나

명란계란찜

명란젓 하나 넣고 계란 두개 풀어서  우유도 조금 넣고 명란계란찜 만들어서 먹었어요

쉬림프

명장 카스테라

입원해 계시는 엄마 드리려고 카스테라 샀어요. 틀니 하고 계셔서 카스테라 부드러워 잘 드시는 것 같아요. 우유랑 먹으면 사르르 녹아버리죠

러브복동

우유스틱

근래에 알게된 간식 가볍게 녹는 식감이 좋아요 간식으로 안성 맞춤

파인더홀