'오징어 동그랑땡' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질식단엔 두부소고기 동그랑땡

동그랑땡을 무척 좋아하는데 고기가 많이 들어가면 퍽퍽하고 해서 고기와 두부를 반반 비율로 넣어서 만들어 먹는다. 거기에 그때그때 냉장고에 있는 야채를 함께 넣어서 만든다. 양파와 당근은 기본으로 들어가고 브로콜리, 파프리카, 버섯 등을 넣어준다. 소고기는 기름기 적은 부위를 갈아서 사용한다. 1 다진소고기와 물기 빼서 으깬 두부를 같은 비율로 믹싱볼에 넣는다. 2 양파, 당근, 버섯, 브로콜리, 파프리카를 잘게 다져서 볼에 섞는다. 마늘을 다져서 넣는다. 3 소금, 후추, 약간의 맛술을 넣은 후 계란과 밀가루를 넣어 반죽해 준다. 4 조금씩 떼어 납작하게 만든 후 계란물을 입혀서 팬에 구워준다.

미여니70

오징어무국!

먹을 게 많아서요! 어제 못 먹은 깨죽  내 사랑 고구마 오징어무국 김치!! 일단 먹어보고 필요한 만큼만 밥을 좀 더 먹으려고요! 굿점되세요!!

더달달

아침 오징어뭇국

배고파서~~~~ 늦은 아침으로 오징어뭇국 먹어요^^ 밥은 아주 쬐금만^_^ 

다우니향기

페스츄리 오징어 먹으며 죽구봐요

오징어랑 과자랑~~

동남이쁜이

못생긴 오징어

보통 못생겼다는 표현으로  얼굴이 오징어같다 라고 하죠 왜 그런지 이유를 알려드릴게요ㅎㅎ

울트라돼지런

캐시딜 철판구이 오징어

철판구이 오징어를 추천합니다 심심할때 가볍게 먹을 수  있는 철판 오징어를 추천합니다 3000원 쿠폰이 생겨서 주문 했는데요 무료 배송입니다 한봉지에3000원입니다 매주 안주로도 궁합이 잘 맞습니다 맛은 있는데  양이 조금 적은게 단점입니다

다미마

오징어로 단백질 식단을 꾸려보세요

오징어는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠 단백질 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다 비타민 B12도 많이 들어있다고 하네요 오징어는 그냥 데치거나 쪄서 간단하게 양념해서 먹어도 충분히 맛있습니다 데쳐서 초고추장 찍어서 많이들 드시는데 야채와 함께 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 샐러드로 먹어도 맛있습니다

지니1106

오징어김치부침개

익은 김치 송송 썰어넣고 오징어 넣고 해서 맛있는 김치 전 만들었어요.냄새부터가 아주 맛있는 김치전 한접시 뚝딱이네요

지앤혁

내돈내산 다이어트간식-먹태랑 오징어

편의점에 가면 무조건 파는 먹태랑오징어 제품입니다. 저는 지에스25에서 구매했고요. 여행 중에 혹은 집에서 입이 심심할 때 고칼로리 간식은 부담되잖아요. 그럴 때 그나마 죄책감이 덜한 간식으로 안성맞춤이에요. 저는 1+1으로 두 개에 6,900에 구입했어요. 칼로리도 낮고, 고추장을 안 찍어먹어도 부드러운 편이더라고요!!! 최고~~~

앨리젼

오징어 칼집내기

오징어 칼집내기 힘들잖아요 집에 파채칼 있는데 왜 이생각을 못 했을까요

울트라돼지런

다이어트 중에 입이 심심할 때~ 오징어채!!

다이어트 하다 보면 입이 심심하고 뭔가 씹고 싶잖아요ㅠㅠ  그럴 때 전 코스트코에서 구매한 [맛있게 구운 오징어채]를 뜯습니닷!! 원물 그대로이고 어떤 합성첨가물이 없어서 안심이에요. 그리고 단백질도 채워줄 수 있구요. 그리고 맛있답니다^^

귤과파인애플

단백질 식단 - 갑오징어숙회

오늘은 갑오징어 숙회먹어요. 초초초 간단한 갑오징어 숙회랑 더 초초초 간단한 초고추장이랑요. 먹다보니 초초초 간단한 초고추장은 필요없어지고 완전 초초초초초 간단하게 갑오징어만 손으루 자꾸 집어 먹어요. 다이어트엔 소스가 복병이라는데~ 오늘 완전 단백질 다욧했어요~~^^ 갑오징어~~ 칭찬해~~~♡

guija

단백질 식단 오징어 숙회 간단하게 만들어요^^

  되도록이면 국산 반건조 오징어를 선호하는데 부드러운 식감이랑 쫄깃함이 잘 살아 있는 거 같아요 끓는 물에 맛술이랑 식초로 알맞게 데친 다음 잘라 주시면 끝입니다  사진처럼 초고추장에 찍어 드셔도 되고 간장에 와사비 넣은 소스도 맛있어요  아시다시피 오징어는 대표적인 고단백 저지방 음식입니다 올겨울 단백질 덩어리 오징어 숙회 많이 드세요^^

야롱

오징어부추전

오징어부추전 부치고 있어요~

김포비

두부 동그랑땡

양파 당근 새송이버섯 파 다져서 두부 동그랑땡  했어요~ 저희집은 고기 넣으는걸 그리 좋아 하는편이  아니라서 두부로만 만들었어요ㅋㅋ

김포비

단백질식단 삶은 오징어 추천

단백질하면 다들 닭가슴살을 떠올리겠지만, 의외로 오징어도 단백질 왕이랍니다. 그래서 전 다이어트할때 닭가슴살 보다는 삶은 오징어를 대신해서 많이 먹었어요. 닭가슴살은 퍽퍽해서 먹기가 쉽지않더라구요. 그래서 저처럼 닭가슴살을 싫어하시는 분들은 삶은 오징어를 추천드립니다! 영양가도 최고고 단백질의 왕! 그리고 맛도 있지요! 플러스로 칼로리도 낮고 포만감도 많이 들어서 다이어트 음식이기도해요!

행뽁햐

캐시딜 3천원 오징어 왔어요

저번에 크리스마스 상품권으로  남편 맥주안주 할겸 3천원 오징어 샀는데 그게 이제왔어요 근데..... 양이ㅋ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편이 뜯고 보더니 엥?ㅋㅋㅋㅋ이러네요  오징어 3개 들어있네요 ㅎㅎㅎ 맛은 있는데 양보고 깜놀했네요

다우니향기

단백질 식단에는 오징어

몇 달 전에 모델 한혜진 님이 텔레비전에 나와서 식단 관리하는 모습을 봤는데요. 달걀 닭가슴살 이런 것만 드실 줄 알았는데 오징어를 데쳐서 드시더라구요. 그걸 보니까 이렇게 맛있는게 단백질 식단에 도움이 된다고? 띠용 했습니다. 그 이후로 오징어를 마트에서 자주 구매해요. 오늘도 오징어 먹는데 다이어트를 위한다면 간 하지 말고 드세요. 저는...해산물 파스타 해먹...습니다. 입 다이어트 ... 나무위키 출처

헤일리1

오징어 부추전 먹어요~~

동생이 해준 오징어 부추전~~ 애기랑 너무 맛있게 먹었습니다~~ 고마워요^^♡

동남이쁜이

초간단 레시피 저녁메뉴 <오징어 데침>

오징어는 고단백이면서 지방함유량이 낮습니다 오징어는 철분.마그네슘. 인. 칼륨. 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강한뼈와 혈액순환을 지원합니다 ========================================= 반건조오징어 입니다.  에어플라이기에 10분씩 뒤집어 2번 돌렸습니다. 또는 가스렌즈에 석쇠에 구우셔도 맛있습니다

동남이쁜이

맛난 오징어채

삼천원 상품권으로 구매한 오징어채. 하교한 딸이 방으로 들고 들어가 간식으로 하겠다네요. 너무 맛있다고 하며 우유와 함께 순삭하네요. 너무 맛있었다며 더 사달라고 하네요. 이번엔 묶음상품으로 구매했네요. 맥주안주로도 딱일거 같아 여러 맛을 추가해 구매했네요

오늘도화이팅요

철판구이 오징어 상품추천

캐시딜에서 3000원에 파는 철판구이 오징어를 추천합니다 저렴한 가격으로 주전부리로 아주 좋습니다 입이 심심해서 배달 음식을 시키고 싶을때 철판구이 오징어를 먹으면  배달생각이 사라집니다 봉지를 열며 철판구이의 달달한 오징어의  맛있는 냄새가 납니다 먹다보면 아까워서 아껴먹게 됩니다 다른 방에 있던 고양이가 냄새를 맡고 자기도 달라고 다가옵니다 절대 고양이에게 주면 안됩니다  저는 혼자 먹었습니다 다먹은 그릇에 코를 대고 냄새라도 맡겠다는 고양이의 의지가 보이는 사진 첨부합니다

다미마

오징어가 좋아요

오징어를 너무 좋아해요 에프에 돌린 오징어

동남이쁜이

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧 부먹 찍먹이 있듯이 적당히 양배추샐러드랑 깔끔하게 먹어요👩‍🍳 😊모두 모두 한해 고생 많으셨어요. 치열하게 더웠던 여름 가을인가 겨울인가 했던 짧은 가을 미먼 가득한 12월 입니다. 건강하셔서 다행이구요 내년에도 쭈욱 건강 밀고 나가세요🥰

레몬그린

오징어 순대

속초 시장에서 오징어 순대도 사와서 같이 먹네요 ㅎ 오징어가 쫄깃 하니 맛있어요

로블ㅎ

초간단저녁레시피는 오징어볶음 입니다.

저는 해산물을 좋아해요. 그중에서 오징어를 제일 좋아합니다. 오징어하면 제일 만들기 쉬운게 바로 오징어볶음이죠. 고추장 간장 설탕 참기름 등등 양념장에다가 당근 양배추 양파등등 야채 넣어서 오징어랑 같이 볶아주면... 매콤달콤 오징어볶음완성이죠. 간단하고 영양있는 오볶어떠세요?

당고딩고

누구나 좋아하는 오징어제육볶음으로 저녁한끼 해결

아주 간단하게 오징어제육볶음해서 한끼 해결했습니다. 딱 저녁먹을거만 재료 준비해서 만들고 쓱으윽 해치웠습니다.

닉네임생략

매콤 달콤 오징어 볶음

매운 음식을 좋아하는 울집 식구들 ㅎㅎ 그래서 제육이나 오징어 볶음을 자주 해 먹는데요. 제육보다는 오징어 볶음이 더 빠르게 휘리릭 볶아 낼 수 있어서 좋아요 깨끗하게 손질한 오징어에 고춧가루, 간장, 고추장, 후추, 다진마늘, 설탕을 넣은 양념장 넣고 휘리릭 볶아 내면 끝!!!! 오징어는 익는 시간이 정말 빠르기 때문에 순식간에 볶아 낼 수 있어요. 라면 끓이는 시간이나 비슷할듯요

2민트홀릭

캐시딜에서 구입한 오징어

3천원짜리 상품권으로 무엇을 구매해야하나 고민하다가 맥반석 오징어를 구입했어요  이름부터 강렬하지 않나요?  강철부대 건어물의 달인ㅋㅋ 뭔지 모를 끌림으로 기대안하고 주문했더니 우편으로 5일만에 오더군요  먹어보니 술안주나 주전부리로 딱이에요  다음에도 상품권 선물 주시면 또 구매할 의향있습니다!ㅎㅎ

울트라돼지런

오징어~~~

에프에 오징어 돌려먹어요~~~ 마요네즈랑 치즈불닭 소스랑

동남이쁜이

캐시딜 오징어 왔어요

캐시딜 3천원상품권으로 주문한 오징어가 우편으로 도착했어요 맛있게 먹겠습니다~

울트라돼지런