야롱
오징어와 토마토 조합이 좋네요 맛나 보여요^^
오징어는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠
단백질 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다
비타민 B12도 많이 들어있다고 하네요
오징어는 그냥 데치거나 쪄서 간단하게 양념해서 먹어도 충분히 맛있습니다
데쳐서 초고추장 찍어서 많이들 드시는데 야채와 함께 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 샐러드로 먹어도 맛있습니다
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댓글 24
- 오늘도화이팅요
오징어 샐러드네요. 너무 맛있어 보이네요
- 워터멜론
다이어트할때 오징어 데쳐서 먹는게 좋다고 아는 지인이 추천하던데 하고 계시네요. 토마토까지 먹으니 더 좋은것 같아요.
- 사랑혀니
너무 근사한 요리네요^^ 레시피 정보 감사합니다.
- 수수깡7
오징어와 토마토가 잘 어울리네요 상큼해보여요
- 경이로운다이어트
오징어와 토마토의 조합이 멋져 보여요.오징어 숙회엔 초고추장이 최고죠.
- roh69
오징어 샐러드 조합이 너무 좋네요 이런 색다른 요리도 배워야겠어요
- 마음그릇
예쁘게 플레이팅을 하니 색감도 좋고 더 맛있어 보이고 영양도 좋아 보여요
- 슈롭
오징어로 샐러드 하셨네요. 맛있어보이네요
- 웅이에나
오징에를 저리해서 먹어도 맛있나보군요. 오징어가 통통하니 씹을맛 나겠네요.
- SK7352
맛있어보여요~!해산물 안좋아하지만 오징어는 그 중에 젤 나아요~^^!
- 케이츠
오징어 토마토는 생각못한 조합이네요 요리도 머리가 좋아야 하는다는게 맞네요
- 빛나는날
오징어 샐러드는 신선한 조합이네요 ㅎ 건강한 조합같아요
- 아라리홍
오~ 초무침만 생각했었는데.. 신박한데요! 토마토와 오리엔탈소스라니! 배워갑니다^^
- 58로가즈아
끼양~~~^^♡ 오징어ㅋㅋ 샐러드루 해놓으니 넘 맛깔나보여요ㅋㅋ
- 람라미
오징어 넘 좋지요 조합 최고 ㅎㅎ
- 러브복동
건강한 식단 맛있어 보여요
- 자연하이
이젠 닭가슴살에서 오징어네요! 꿀팁 감사해요
- 서초솔롱고스
아주 도움이 되네요.~~
- agnes0117
오징어로 샐러드를 만들어 먹는건 새롭네요 생각해보지 못햇네요
