'오징어는 땅콩을 좋아해' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨 경계수치 두부먹기

신랑 검진을하면 당뇨는 아닌데  아슬아슬하게 110~120 사이 왔다갔다하더라구요 검진때마다 시아버지가 당뇨라 약을 계속드시고있어서 신경써서보거든요 그래서 완전한 당뇨식단은 아니지만  당뇨에 좋다는 두부를 자주해먹어요 신랑도 두부를 좋아하거든요 그냥 구워먹던가 들기름에구워먹는것도 좋아해요 두부김치도자주먹고 매콤하게 졸여서 쌈싸먹는것도 좋아해요

숫자

포켓몬스터 영화ㅎㅎ

어린이날 놀이동산 간다고 예매했는데ㅜ 비가 와서 급 영화로 변경ㅎㅎ 다행히 포켓몬 좋아해서 만족스러워하네요ㅎㅎ

채아미

5월 5일(일) 혈당일기 2기 2일차

오늘의 아침은 차리기 너무 귀찮아서 통밀빵4개 라떼 오렌지1개입니다 ㅋㅋ 크림치즈+딸기잼 조합 너무너무 좋아해요 ㅋ 딸기쨈은 저당설탕 넣고 제가 직접 만든거예요 ㅋㅋㅋ 야채 단백질 안먹고 바로 당 흡수해서 좀 높을꺼라 생각했는데.. 두구두구 2시간 후 혈당 141!! 이 정도면 선방했쥬 ㅋ 오늘은 비가 와서 집콕입니다 ㅋㅋ

해리맘

비오는 어린이날!

늦잠 자고 일어나니 역시나 비가 오네요 ㅎ 어린이날에 비;; ㅎㅎ 비 오는거 좋아해서 자는 기분이 좋은데 아이들이 울상이네요 ㅎ

우리화이팅

5월4일 혈당일기 2기 5일차

날짜 5월4일 저녁야식후 20-30분 후 당측정 야식으로 닭똥집 오징어김치전 맥주 300미리정도 바나나칩 말린망고 조금~ 너무 먹고 바로 잰것인가!!생각보다 높지 않게 나왔다 좋아해야 할 일인지 반성해야할 일인지......!!!!

돌푸

요요없는 다이어트

저는 47키로로 현재 2년째 유지 중입니다! 물론 먹고싶은거 다 먹으면서 관리하고있어요! 저는 걷는거 뛰는걸 좋아해서 항상 밥먹고 바로 앉아있거나 눕지않고 움직이는 습관을 가지고있어요ㅎㅎㅎ 그럼 먹고싶은걸 다 먹으면서도 금방 살로 가지 않더라고요! 최근에는 날씨가 좋아져서 저녁 러닝을 다니고 있답니다! 공원에 나가면 사람들이 운동하는걸 보고 저도 동기부여되어서 같이 뛰게 되더라고요ㅎㅎ 여러분도 집에만 있기보단 날 좋은 5월 집앞 공원 산책 겸 러닝 다녀보세요! 

으네도비

부모님 선물

좋아해주시면 좋을텐데.ㅎㅎ

와캣

제로칼로리 음료 널담 제로스파클링

제로스파클링 케모마일 피치 용량은 350ml 100%비건제품이라는 널담 제로스파클링 '널 담은'이라는 어원에서 시작된 이름으로 걱정없이, 마음편히 먹을 수 있는 식품을 만들기 위해 노력하는 브랜드!!! 답게 나트륨과 탄수화물외에는 모든게 0 % 였어요 평소  탄산을 특히 콜라를 무지 좋아해서 배달음식을과 라면을 먹으면 꼭 탄산을 마십니다. 그런데 탄산이 몸에도 안 좋고 살도 많이 찐다고해서걱정은 하면서도 끊질 못하던차 라방에서 알게된 제로칼로리 스파클링 널담 제품이었어요 맛도 좋아하는 과일인 복숭아맛이라 바로겟했네요 스파클링 특유의 탄산도 장난 아니구요 차갑게 마시면 더욱 청량함이 배가됩니다 한번 마셔보세용🙆‍♀️🤗

블리비

곰취의 계절

곰취를 많이 좋아해서 해마다 박스로 먹어요. ^^  곰취의 계절입니다. 너무 좋아요.

워터멜론

5/4 혈당일기 2기 3일차

2024 05 04 측정시간 아침 공복 아주 충격적이다 혈당이 경계선이다 전날 저녁 비빔면 삶은계란 오렌지를 먹었을 뿐인데 이런 결과에 당황스럽다 먹는거 좋아해서 가려먹기 힘들고.. 무조건 운동밖에 답이 없는데 이제 더워지고.. 와 생각을 많이하게 만드는 혈당체크날이다

오래오래

일주일 다이어트 후기입니다.

1. Before / after 사진 2. 감량기간  24년 4월 27일부터 24년 5월 4일까지 일주일입니다.  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게는 80.4kg입니다. 눈바디는 배가 꽤 나왔고 뚱뚱한 몸매입니다. 근육은 부족하진 않고 보통인편입니다.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게는 79.2kg입니다. 눈바디는 1.2kg 뺀거라 그런지 제가 볼땐 눈에 띄는 변화는 없습니다. 지인이 얼굴살이 좀 빠진거 같다고는 했습니다.  5. 감량 방법 (식단) 파스타와 피자를 좋아해서 자주 먹었는데 피자를 일주일간 안먹었고 한식위주로 먹으려고 하고있습니다.  결국 파스타를 먹고싶어서 통밀로된 파스타면을 사서 요리해먹었습니다. 식이섬유가 있어서 혈당도 천천히 오르고 일반 파스타면보다는 포만감도 있고 좋습니다. 단백질이 부족한것 같아 버섯과 닭가슴살도 추가해서 먹었습니다.  6. 감량 방법 (운동) 귀찮아서 하지않다가 다이어트시작하면서 오랜만에 운동을 다시 시작했습니다. 운동으로는 식후 걷기와 아령을 들고있습니다.  하루에 최소 만걸음이상 걷고 아령을 이용해서 스쿼트30개씩 3세트하고 전완근운동 30개씩하고 풀업30개씩 2세트를 매일 했습니다. 확실히 운동전보다 현재 팔과 다리에 전보다 핏줄이 많이 돋아났습니다. 그리고 덜 지치고 체력이 좋아졌습니다.  7. 꿀팁 및 조언  4정거장 거리정도는 걸어다니고 엘리베이터를 안타고 계단으로 일부러 더 걸어다녔습니다. 일주일에 1키로정도가 빠진것으로 봐서 이렇게만 꾸준히 하면 한달이면 4키로를 뺄수있을거 같습니다. 단기간에 체중을 많이 감량하명 몸에 무리가 갈 수있으니 장기적으로보고 천천히 감량하고자 합니다. 그리고 인바디결과 저의 기초대사량을 알았고 기초대사량정도만 먹고자 하고있습니다. 내가 먹은 음식 칼로리를 알수있고 계산해주는 인아웃이라는 어플을 쓰고있는데 이것이 기초대사량만큼 조절하여 먹기 좋고 경각심을 줘서 추천합니다. 

장차

소세지 구이

어제 저녁에 먹은 소세지 구이 예요 ㅎ 여기에 양파도 같이 구워서먹으니 맛있더라구요 ㅎ 양파구이 넘 좋아해요

로블ㅎ

혈당측정 2기 5일차

혈당관리2기 5일차 입니다. 측정시 : 취침 전 혈당을 재보았습니다. 문제 없는 정상범위의 혈당수치가 나왔습니다. 식사를 워낙 늦게는 안하고 규칙적인 식사를 합니다. 또한 군것질을 잘 안하기도 합니다. 다만 가끔 가래떡을 좋아해서 떡국이나 구워서 먹기도 해요. 그럴때는 더 유산소를 열심히 하려고 노력하기는 하지만 그래도 식단이 중요한만큼 더 신경쓰려고 합니다.

어트지니요

다이어트 후기

1. Before 사진 After 사진 2. 감량기간: 4/27~5/3 3. 감량전 몸무게: 52.8kg  4. 감량후 몸무게: 51.8kg 5. 감량방법(식단): 저탄고지 위주로 식사를 하였고, 샐러드&달걀&닭가슴살은 워낙 좋아해서 1끼 식사로 늘 먹었던 것 같아요~ 물도 자주 마셔 주었어요. 6. 감량방법(운동): 매일 만보이상 걷기, 한달 30일 중 4번 제외하고 만보 이상 걸었네요.    7. 꿀팁 및 조언: 굶는 다이어트나 무리한 운동보다는 소량의 식사로 폭식을 예방하고, 빠른 걸음으로 오랫동안 걸으며 지방을 태웠어요.  체내 수분이 잘 공급되도록 하루에 물도 1.5L 이상은 마신 것 같아요. 밤에 늦게 잠드는 것을 지양하고 야식 먹는 습관을 피해보세요. 금방 1kg은 감량됩니다. 다이어터 모두 화이팅~!

Jin22

저칼로리음료 2일차 5/3금요일인증

컴포즈커피ㅡ아이스아메리카노 15kcal  커피를 잘 모르는 커린이라서. . 커피맛은 사실 잘 몰라요 카페인에 많이 취약해서  먹게 되면 기본2샷 인데 저는 "연하게"를 선택합니다 이빨에 안좋다는 얼음까지 좋아해요 평상시 대형텀블러 들고가서 얼음가득 요청하기도 해요 얼음가득에 행복함이 가득합니다 기본2샷ㅡ15kcal  연하게 1샷ㅡ아마도 1/2=7.5kcal =8kcal 나오지 싶어요~^^ 않을까요

아야씨

탄산수 마셔요

뭔가 달달한거 말고  그렇다고 따뜻한것도 말고  그럴때 전 탄산수를 마시는거같아요 톡쏘는걸 개인적으로 좋아해서 자주 미십니다 

주안맘0413

점심은 짬뽕

금요일 점심은 선선한 바람도 불고 어제 맥주를 한잔 했더니 속도 느글거려서 매톰 얼튼 짬뽕으로 한그릇했니다 한달에 3-4번은 꼭 가는 집인거 같어요 전 짜장보다 짬뽕을 좋아해요  국물없이는 못사는 편이라 오늘도 해장 완료입니다

깐징짱

애슐리 바비큐 폭립

요즘 라방에 자주 나오는 애슐리 폭립 코스트코에 애슐리 폭립 세일해서 득템했어요. 푸짐하고 소스도 맛있고 가족들이 너무 좋아해요.  

루시안

혈당관리 나만의관리

당뇨 가족력은 없지만 식습관이 탄수화물을 너무 좋아해서 웬만하면 관리를 하려고 하는 편이다 낮에 입맛이 당겨서 빵이랑 달달한 커피를 마셨다면  저녁에는 밥 없이 생선찜이나 육류로 먹고 저녁에 친구와 맥주한잔 하면 지하철 두정거장정도는 걸어가려고 노력한다 밖에서 못걸어간 날은 집에서 자전거라도 타면서 운동 하는게  마음 편한것 같다

hongek58

저칼로리 스테비아커피

컴포즈 커피중에 저칼로리  스테비아커피를 좋아해요 달달한데 저칼로리 내 입맛에 맞네요.

사족보행

캐시딜 명물 춘천 닭갈비 양념맛이 끝내줘요

캐시딜에서 닭갈비 샀어요 제가 닭갈비를 워낙 좋아해서 여기저기에서 사다 맛을 비교하며 먹고 있는데 이번에 캐시딜에서 명물 춘천 닭갈비 500g 3팩을 주문해 보았어요 가격은 14900원인데 타 사이트에서도 비슷한 가격에 샀던거 같아요 다만 이번엔 여러가지 필요한 물품을 구입해볼 요량으로 4만원 캐시딜 상품권을 구입해서 결제했구요 구매확정으로 1043원, 리뷰등록으로 300원 캐시백, 그리고 4만원에서 남은 캐시도 환원되어 26443원이 돌아왔기 때문에 최종적으로는 13557원에 구입한 결과가 되었네요 500g 한팩당 4500원 정도라 좋은것 같아요 그동안 챌린지 참여로 모은 캐시를 쓸수 있어서 그 점 또한 캐시딜의 매력이구요 배송상태는 굉장히 깔끔했어요 냉동상태도 아주 좋았구요  스티로폼박스도 깨끗하고 테이핑도 군더더기 없이 되어 있어서 거기서부터 신뢰가 가더라구요 택배 받다보면 상자 찌그러지거나 더럽게 오는 경우가 많아서 언제부터인가 엄청 꼼꼼하게 보게 되더라구요 받아서 두팩은 냉동실에 보관을 하고 한팩은 바로 조리를 해 보았어요 닭갈비 오면 먹을려고 이미 양배추 한통은 구입해 놓은 상태였구요 양파 약간 외에 다른 재료는 없어 그냥 닭갈비와 양배추만 넣어 보았습니다 양배추양이 과하게 많지요? 늘 먹다보면 숨이 죽어서 양이 줄어드니까 이번엔 좀 넉넉히 넣어 보았어요 지금봐도 양이 어마무시하네요 달갈비는 이미 양념에 잘 버무려진 상태여서 따로 물이나 양념 아무것도 추가하지 않고 들어있는 재료로만 볶아서 맛있는 한끼를 만들어 보았답니다 양배추까지 들어가니까 양이 거의 4인분정도는 되는것 같아요 그대로 드셔도 좋구요 저는 치즈닭갈비 좋아해서 집에 있던 치즈도 솔솔뿌려서 준비해 보았네요 포장용기를 확인하니 닭은 브라질산 닭다리살이 80%였는데 엄청 부드러웠어요 양배추가 많이 들어간 탓도 있겠지만 너무 맵지 않아서 애들이랑도 같이 먹을수 있겠더라구요 개인적으로 저는 부드럽고 너무 자극적이지 않아서 좋았구요 내일도 한끼 더 먹을 생각입니다 맛있는 한끼 잘 먹었습니다 추천해요!

켈리장

그릭요거트 바크

시원해서 요즘 먹기 좋은 거 같아요. 만들기도 쉽고 아이스크림처럼 시원해서 아들도 좋아해요

굳트

라떼도 저칼로리 카페음료 아닐까요?

 평소에 고소한 맛을 좋아해서 아이스 아메리카노 보다는 아이스라떼를 자주 먹는 편입니다. 기타 다른 음료들은 첨가물이 많이 들어가다 보니까 칼로리도 높고 포만감도 오래가서 불편할 때가 있는데 라떼는 칼로리 걱정도 없고 단거 먹고 갈증이 난다거나 하는 것도 없어서 요즘 같이 더울 때 딱인 것 같습니다.

생기복덕

캐시딜 서울 감자탕 잡솨봐요~^^

평소 감자탕을 좋아해서 외식으로 줄곧 사먹다가 온라인이 저렴하기에 그동안 여러가지 주문해서 먹어봤어요 이 감자탕을 선택한 이유는 일단 후기가 좋았고 가격도 저렴했고 3kg라 둘이 먹기에도 충분하기에 선택했어요. 배송은 빨리  포장도 튼튼하게 잘 도착했어요 봉지를 뜯어 그릇에 옮기고 보니 고기 6개 정도보였고 우거지도 꽤 보이고  국물도 많아 라면 사리 넣어 먹어도 좋겠다 생각했어요 수제비 몇조각넣고 깻잎도 넣고 팔팔 끓이니 비쥬얼도 맛나 보이죠^^ 이제 시식시간 쨘~~ 신랑 첫마디 맛있네  전에꺼랑 다른데? 와우 놀랬어요 감자탕이 비슷하지 뭐 했는데  저번 시켰던 감자탕은 살도 넘 부드럽다못해 씹는맛도 별루없는반면 여기 서울감자탕 고기는 쫄깃해서 맛있다나요 ^^ 이제 여기꺼로 먹자네요 ㅋ 기분좋게 맛도 좋게 잘 먹었어요 한번에 다못먹고 낼 라면사리 넣어 2차로 먹을예정이에요 또 기대되네요^^ 감자탕 좋아하시는 분들  서울 감자탕 한번 드셔보세요 후회안하실 꺼에요^^

애플짱

[혈당관리법] 지속적인 운동과 녹색채소가 중요합니다

나만의 혈당 관리 방법은 지속적인 운동과 녹색 채소 식단입니다 단 음식을 너무 많이 좋아해 체중이 심하게 늘어 나서 혈당 관리를 시작했습니다 지속적으로 걷기 운동을 하면서 공원에도 가서 많은 나무들을 보면서 스트레스 해소도 했습니다 식단은 칼로리가 적고 단백질 위주로 먹는게 좋다고 합니다 제철 과일과 녹색 채소, 콩 , 견과류, 등푸른 생선등이 좋다고 해서 잘 챙겼습니다 운동을 하든 식단 관리를 하든 매사에 긍정적이고 밝은 마음으로 임하니 많이 좋아졌습니다 계속해서 운동과 식단을 신경 쓰고 늘어난 체중을 줄이려 합니다 당뇨병의 원인중에 비만과 스트레스가 많다고 해서 걱정이지만  지속적으로 노력하다 보면 건강도 챙기고 마음까지 즐거워 질것 같습니다

k2023

꾸준한 운동으로 관리해요.

저는 당뇨 판정을 받지는 않았지만,  부모님이  당뇨와 고혈압이 있으시다 보니  유전적인 영향이 분명 있을듯 하여  신경 써서 관리하고 있어요. 일단 제일 중요한 것은 적정 체중을 유지하는 것이지요.  비만은 만병의 근원인자, 대사질환을 일으키는 주된 요인이지요. 두 번째는 식단 관리겠지만, 워낙 먹는 것을 좋아하다보니 특히, 한식을 엄청 좋아해요.  그래서 포기가 안되더라구요.  주식인 밥은 현미밥으로 그리고 나물반찬을 좋아해서 나물반찬 위주로 먹고 있어요. 세 번째는 운동이지요.  먹는 것을 포기하지 못하기에 운동을 진짜 열심히 하는 편이에요. 매일 비가 오나  눈이 오나 오전 오후로 나뉘어서  2만보 이상 걷기를 꾸준히 실천하고 있어요. 그리고 주3회 러닝도 꾸준히 하고 있어요. 러닝의 경우는  특히,  외식을 한 날이나 과식을 한 날은 무조건 달립니다. 그리고 생활 속 운동인데요. 저는 엘리베이터는  이용하지 않아요. 15층 이하는 무조건  계단을 이용하고  그 이상 층일 경우  15층에서 엘베를 타고 올라가는 생활 속 틈새 운동 또한  꾸준하게 하고 있지요. 당뇨는  걸리기전에 예방이 진짜 중요하지요. 당뇨보다 무서운건  당뇨로 인한 합병증이 어마무시하게 무섭다는 것이지요. 시아주버님께서 당뇨 합병증으로 돌아가시는 것을 보고  정말 무서운 질환임을 더 절실하게 느끼다보니  더 철저한 운동으로 관리하고 있는 듯 해요. 가장 중요한 것은 관리지요. 당뇨라는 병과  친해지지 않도록 꾸준하게 움직이는 것이 최고의 방법이라고 생각해요. 우리 모두 건강하게  살아요. 화이팅입니다.

우리아들2

아이스까페라떼

저칼로리 다이어트 음료로는 까페라떼가 제일 좋은것같아요. 아메리카노가 칼로리가 더 낮긴하지만요. 좀 더 든든함이 있는 라떼를 저는 더 좋아해요. 고소한맛과 은은한 커피맛이 좋습니다. 시럽만 안넣어도 칼로리와 당이 확 줄어들어요.

봄겨울

정호영 복어탕으로 해장

어제 술 먹고 온 남편을 위한 해장국이에요. 워낙 복국을 좋아해서 홈소핑에서 산 건데 콩나물과 미나리를 추가해서 끓여줬더니 시원하니 맛있다네요.

roh69

혈당쫙쫙잡아주는 라떼

안녕하세요:)  3개월만에 27키로를 감량하고 3년째 유지중인 밤비엄마에요:) 오랜만에 다이어트레시피로 글을 쓰네요^^ 다이어트하면서 제가 가장 좋아하고 항상 마시는 커피에대해 소개해드리려 해요~ 저는 새벽공복운동전 1번,그리고 오후에 1번 총두번 커피를 마십니다. 언제나 같은시간에 같은 커피를 마셔요. 그건 식단이나 운동도 마찬가지에요. 저는 언제나 따뜻한라떼를 마십니다. 여기서 저의 킥은 시나몬 듬~~뿍 입니다. 사실 저는 시나몬을 좋아해서 많이 뿌리는데요, 시나몬이 혈당을 잡아주는 착한 성분이지 뭐에요~~ 그리고 따뜻한 라떼의 풍미는 배가 됩니다. 꼭!!꼭!!추천합니다!! 꼭 드셔보세요.집에서 만들어 드실때도 좋습니다🤩

밤비엄니

나만의 혈당 관리 - 바나바잎 핏

원래 당뇨 가족력이 있긴 한데, 평소에 단음식을 안 좋아해서 크게 신경쓰지는 않았더랬어요. 근데 최근 건강 검진에서 당뇨는 아니지만 근접 수치라고 나와서 깜놀했지요. 운동도 열심히 하고 단음식도 거의 안 먹는데ㅜㅜ  음주때문일 수도 있대서 일단 술을 줄이고, 그 외에 찾아 보니 바나바잎이 혈당 관리에 좋다고 해서 필팟 바나바잎핏을 먹고 있어요. 식후 혈당관리에 좋다고 하고, 그 외에도 비타민 엽산 등도 있어서 하나만 먹어도 필수 영양소들 채우는 느낌이라 좋구요. 알약 크기가 작아서 먹기도 편해요. 추천합니다

나비리

제주도오면 꼭 먹는 음식

제주도오면 꼭 먹는 음식 딱새우에요!! 딱새우 워낙 좋아해서 제주도오면 포장해서라도 먹는답니다ㅎㅎ

혬2