'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 올라 스포츠 프로틴바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

체중관리

매일 체중관리하고 있어요 숫자가 점점 올라가네요 요놈의 식성때문에 힘들어요

숨은꽃처럼

가구실질소득

물가가 어마하게 올라서 실질 가계소득은 줄었대요 살기 팍팍합니다 장보기가 겁나요

수수깡7

계단

계단올라 산정상도착

애플짱

계단오르다

한계단 한계단 뚜벅뚜벅 올라갑니다. 거의 매주 토오일 오전에 산을오릅니다. 오르다 땀이흐르면 겉옷을 벗어 등허리에 묶고 양손을 허리춤에 괴고 계단을 오릅니다. 가다가 고개들어 하늘 한번 올려다 발아래 땅 한번 쳐다보고 숨 한번 크게들이쉬고 오릅니다. 마스크가 있어 입벌리고 숨을 크게 들이마시고 내쉬어도 신경쓰이지 않습니다. 아무 생각없이 오르다보면 1시간이 훌쩍 지나고 집에 돌아오고 있습니다.

감사합니다12

망고케이크

생 망고가 두개 올라간 망고 케이크가 일정 기간 동안 한정 수량 판매 한다고 하네요. 호텔 케이크 보다 더 맛있다고 해서 아침에 오픈런 했어요. 가격도 착하네요

로블ㅎ

통곡물을 섭취하고 식사후 산책으로 혈당관리해요

요즘 혈당유지에 힘쓰고 있는데 혈당을 유지하는 것은 정말 어렵네요. 하루만 자극적인 것을 먹고 운동 안 하면 바로 혈당이 올라가네요. 혈당을 치솟게 하지 않으려고 통곡물, 현미, 귀리 같은 것으로 밥을 꼭 해 먹어요. 쌀의 비율을 많이 줄이고 다른 곡물을 많이 넣어 오곡밥으로 먹어요. 그리고 채소도 그냥 썰어서 식사때마다 많이 먹으려고 노력해요. 식사 후 혈당이 올라가는 것을 방지하려고 산책을 생활화하여 열심히 걷고 있어요.

인생중

계단오르기

계단오르기했어요 헛둘헛둘 올라갑니다

이닝지아

연당기

연당기 써보신분 아 이거 달면 스트레스 혈당 올라갈꺼 같은데 쓰시는분계신가요?

원킬

체조경기장 2층

남동 체조경기장 올라가는 길과 매표소 잘 꾸며 놓아서 보기 좋고 행사도 많이 해서 보기 좋네요

차칸청춘

🏐두번째 계단 오르기

🏐두번째 계단 오르기 해가 누그러지면서 바림이 부네요 온라인 장보면서 계단 올라요 슥닷컴에서 유혹 당했어요.

레몬그린

포인트 썼어요

저는 지니어트는 캐시딜로만 활용해요 ㅎㅎ 다른 곳은 다 올라가지고.. 손해같아요..

구룸구룸

캐시워크 상품권

지금보니 캐시워크 캐시딜 상품권 20프로 다 올라버렸네여ㅜㅜ 4만원까진 수수료 없이 주더만 너무행 ㅜㅜ

로커스

노니앰플

꽃가루로 트러블이 올라온 피부진정을 위해 노니앰플 발라요

주안맘0413

계단타기

계단타는데 아 힘드네요 올라가다 쉬고 올라가다 쉬고 도대체 계단을 얼마나 올라가는거

원킬

혈당일기 3기 6일차

5월 24일 금요일 아침 7시쯤 공복혈당 재기 식단조절하기가 이렇게 힘들줄이야 어제도 집에 있으면서 계속 떡이며 과자며 먹었더니 혈당이 또 올라가고 있다. 내일은 물 하나 들고 있는 밖으로 나와야 할까부다 집에

사투아

오전에 집근처 산에

매일 올라가던 산 코스가 아니라 반대편으로 오랜만에 돌아갔더니 공사중이네요 늘가던 코스로 다시 가야겠어요

산곡동미녀삼총사

혈당일기 3기 6일차

5월 23일 저녁 유러피안 야채 파프리카 오이 아보카도 샐러드에 올리브오일과 발사믹 식초 뿌려서 먹고 김치전 밀키트 후식으로 팥빙수랑 딸기라떼 마시고 나니 혈당 좀 올라가네

랜디랜디

저 꽃피우는 여자에요. ㅎㅎ

저같은 똥손도 꽃을 다 피우네요 ㅎㅎ 집에 있는 스파트필름 화분에 하얀 꽃대가 올라오기 시작합니다. 이제 여름인가봐요.

쨋든럽

두부면스파게티

다이어트 하다보면 저는 꼭 스파게티에 치즈 듬뿍 뿌려서 먹고싶더라구요ㅠ 하지만 이렇게 막 먹다보면 아무리 치팅데이라지만 바로 살이 올라오더라구요 그럴때는 파스타면 대신에 두부면을 선택해서 조리하면 칼로리 부담도 줄이고 속도 편안하더라구요 사진은 후라팬에 조리하긴 했지만 두부면은 따로 익히지 않아도 되니 두부면에 파스타 소스 치즈 얹어서 전자렌지나 오븐에 위잉 돌리고 나면 끝 간편하고 맛있는 두부면 스파게티가 완성입니다

이쟈벨

🏉계단 오르기

🏉계단 오르기 계단으로 올라왔어요. 아침 준비 합니다. 시원하게 먹고 싶은날이에요.

레몬그린

비타민 b 드시나요?

좋다기에 먹으려는데 어느제품을 먹어도 자꾸 특유의 맛 때문에 괴롭네요 왜 고등어 먹음 자꾸 안좋은 냄새 올라오는 느낌 있는데 아실까요? 오메가3도 콜라겐도 몇번 먹었다 실패했는데 영양제랑 저랑은 안맞나 싶고 그르네요 냄새 안나는 영양제 있을까요 비타민 b제품이요

하늘과솜사탕

혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024년 5월. 23일 측정시간: 아침공복 내용: 전날 여행에서 올라오며 저녁식사로 함박스테이크와 돈까스를 헤비하게 먹어 아침은 공복을 유지

터벅

수요일은 게시글 폭발

역시나 가장 핫한 요일 일분에 수십개씩 올라와요 대박입니다 ^^ 마감 잘 하세요

파인더홀

자전거를 탄다고???

신랑이 저녁을 먹고 어제 배드민턴쳐서 다리가 뭉쳤다고 자전거를 탄다길래 "나도 같이 갈까?" 했더니~ 큰 소리로 웃더니 "자전거 못 타는데 뛰어올라고??" "까짓껏 뛰지 뭐~" 했더니 더 큰소리로 웃네요 ㅎㅎ 그러더니 "가자~"해서 "그래~"하고 따라나섰더니 공원 다리 밑에서 기다리고 있으면 온다해서 ㅎㅎㅎ 공원 다리 부근해서 산책하면서 기다리고 있네요~ㅎㅎㅎ 신랑 자전거 타고 오라고 하면 될것을~~ 장난으로 던진말에 이러고 있네요 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마

혈당기록 3기 7일차 인증

점심 식후 두시간 혈당입니다 양상추를 듬뿍 넣은 샌드위치를 먹었는데 역시 야채를 많이 먹으면 식후 혈당이 많이 올라가지는 않군요 하지만 아직도 높은 수치니 간식을 줄여야겠네요

구라72

계단오르기 했어요

오늘도 계단으로 올라갔어요 튼튼해지는 느낌이예요

이닝지아

저녁은 두유

라떼랑 가게에서 나와서 샌드위치용 통밀빵과 시리얼에 섞을 말린통밀 사 오고 호박씨하고 해바라기씨와 볶은검은콩도 사서 집으로 들어오니 오늘 우리 아파트가 낮에 잠깐 정전인데 그 시간을 딱 맞춰 왔네요. 계단으로 9층까지 올라왔답니다. 잠깐 쉬었다가 라떼는 놔두고 나만 장보러 다시 나왔어요. 성북구청 근처에 식자재유통마트가서 야채 사오고 우리 집 근처 레몬마트가서 건전지까지 사와서 집에 들어오니 4시 반이 되가네요. 진짜 엄마 금방 오시겠네요. 그래서 저녁으로 먹을 검은콩 두유도 얼른 두유 재조기로 만들고 우선 견과류 좀 빼서 먼저 먹고 카무트검은콩두유 1잔과 미니 단백질과 하나 먹었네요. 오늘은 이걸로 저녁끝. 잠시 있다가 8시 50분에 CT찍으로 병원 가야 되거든요. 그래서 옷도 못 벗고 외출복 입고 가만히 앉아 있네요. 아직도 오늘이 할 일이 안 끝났다는 게 힘드네요. 빨리 갔다 와서 자고 싶어요. 병원 갔다 오고 15000보 넘겨서 오늘도 걷기는 잘했네요.