'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균 챙겨 먹어요 ~~

캐시상점에서 구매한 락토핏 코어네요 캐시탈탈 털어서 6개월치 구매했어요 ^^  캐시워크 캐시쿠폰 금액이 올라서 아쉽드라구요  더 열심히 먹어요 ~ 

ㅇㅅㅇ지니

엘베 말고 계단. 생활 속 실천

아침에도 애들 배웅할때 계단으로 올라오기 생활 속 작은 변화로 건강해지기

우리화이팅

울집 뒷산 최고의 난코스

울집 뒷산의 최고 난코스 깔딱계단! 저길 올라가려면 대단한 각오가 필요하기 때문에 저는 옆으로 애둘러 돌아갑니다 ㅋㅋ

쨋든럽

만보걷고 토스산

만보걷고 토스 산 올라요 완등합니다 ㅎㅎ

주안맘0413

치팅데이 사진들이 몰려오네요 ㅋ

오늘 다이어터들의 치팅데이 사진들이 많이 올라네요 ㅎㅎ 완전 군침이 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛난거 너무 많아서 군침 돌아요 ㅎ 전 주말을 노려봐야겠어요^^ 수고하신 다이어터님들.. 이런날도 있어야지요!!  치팅데이 제대로 즐겨보세용  즐거운 금요일 보내셔요~

우리화이팅

밤 쉐이크

투썸에 이번에 신메뉴가 나왔다 해서 밤 쉐이크 주문 해서 마셨어요. 별 기대없이 마셨는데 이거 맛있네요. 위에 아이스크림도 듬뿍 올라가고 밤 양갱이도 쫀뜩하니 맛났어요

로블ㅎ

혈당일기 2기

혈당일기 2기 4일차  5월10일 점심 아점으로 식사 4시간경과 작은공기밥 오이, 마른김, 열무김치  너무적게먹어서인지 혈당이 많이 안올라갔다

엘릿

💪계단 오르기

💪계단 오르기 달리기를 못하네요 걸어도 더워요 만천보 걷고 계단올라요 아침 준비 해야죠.

레몬그린

금요일 날씨

오늘은 어제 보다 기온이 더 올라가네요. 미세먼지는 보통 이여서 아쉽네요. 오늘도 옷 가볍게 입고 외출 해야 겠어요

로블ㅎ

캐시홈트 챌린지 방법

아직 잘 모르시는 분들이 계신듯 하여 적어보아요. 1. 지니어트 업데이트 캐시홈트가 아무리 봐도 안 보인다면 플레이 스토어나 앱스토어에서 지니어트를 검색해서 업데이트를 눌러줍니다. 삼성폰은 밑의 사진 속 '열기' 부분에 업데이트가 보여요. 2. 캐시홈트 접속 업데이트를 완료했다면 캐시홈트로 들어갑니다. 3. 원하는 운동 선택 하고 싶은 운동을 선택합니다. 더보기 > 부분을 선택하면 부위별로 운동을 선택할 수 있어요. 4. 운동하기 저는 짧은 운동을 선택했어요. 운동 시작하기 버튼을 눌러줍니다. 운동할 준비를 하고 따라 운동을 해줍니다. 숫자와 칸들이 모두 채워지면 운동이 끝나요. 만약 도중에 화면을 잘못 건드려 이렇게 나오면 이어서 하기 버튼을 눌러줍니다.  운동을 완료하면 하루에 10번 포인트를 얻을 수 있어요. 확인을 눌러줍니다. 5. 인증샷 저장 홈트 인증샷 공유하기를 눌러줍니다. 우상단 버튼을 누르면 하단에 저장 완료 문구가 뜹니다. 안 뜬다면 뜰 때까지 눌러줍니다. 6. 챌린지 참여 커뮤니티에 들어가 공지사항에서 캐시홈트 챌린지를 눌러줍니다. 맨 위에 뜨는 공지를 누르거나 게시글을 누르면 되어요. 아래로 아래로 내려서 '참여합니다' 댓글을 등록해 줍니다. 7. 챌린지 인증 이제 뒤로 가기를 눌러 좌상단 커뮤니티 메뉴로 들어갑니다. 아래로 아래로 내려서 챌린지 인증을 눌러줍니다. '오늘 날짜'에 맞는 '캐홈챌 게시글'을 찾아줍니다. 아래로 아래로 내려서 '캐홈챌 1기 N일차 인증' 댓글과 사진첨부를 눌러서 아까 저장한 인증서 사진을 등록해 줍니다. 매일 할 때마다 N을 1부터 7까지 바꾸어 7일 동안 매 그 날짜 게시글에 등록해 줍니다. 등록이 눌러져서 게시글을 다 쓰기도 전에 올라갔네요. 7일만 하면 1000포 받을 수 있으니 힘내 보아요 💪

파란여름

이제 계단 오르기는 일상

집에 부지런히 가는 길... 이제 힘들어도 계단으로 올라갑니다 ㅎ 살아살아 사라져라~~

우리화이팅

혈기챌2기6일차

5월9일 아침 8시에 찍었습니다. 올리려고 하는데 안 올라가드라구요.그래서 지금 다시 해봅니다. 아침은 단식한 상태입니다.오늘 새벽 1시까지 일한 상태라 끝나고 24시간 해장국집에서 해장국에 소주1병 마셨습니다.항상 아침을 안 먹는데 낮게 나오지는 않습니다.

마이뽕

저칼로리 카페음료_스타벅스 바닐라크림 콜드브루 추천해요

저칼로리 카페음료로 스타벅스 바닐라크림콜드브루 추천해요.  톨사이즈가 125칼로리 그란데가 185칼로리 벤티사이즈가 200칼로리밖에 안되고요.  당류도 각 사이즈별로 11. 18. 22 정도입니다.  달달한 맛에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트 할 때도 부담없이 먹을 수 있는 다이어트 메뉴예요.   바닐라크림 덕에 은은하게 올라오던 바닐라향이 진하고 깊은 맛의 커피에 바닐라크림 조합이 적당히 달달해서 정말 맛있어요. 스타벅스 다이어트 음료로 어느정도 당도는 있어서 단거 땡길 때 달달하면서도 칼로리도 낮은 바닐라크림 콜드브루 추천해요

agnes0117

혈당일기2기 7일차인증

아침 ---바나나,우유 딸기케이크 타트체리가 들어있어서 너무 맛있는케이크와 함께해서인지 아침식사 2시간후인데도 살짝 올라가있네요 그래서 그런지 초콜릿이 더 당긴다는 ㅠ그래도 소식해서 나름 뿌듯합니다 

딸기초코몽

혈당관리를 위해서

공복을 오래오래 유지하다가 첫끼는 꼭 채소로 먹으려고 노력하고 있어요 당 그다지 관심없었는데 엄마가 당뇨로 고생하시는 거 보고 저도 더 늦게 전에 관리해야겠다고 생각들더라구요 내 입에 들어가는 첫 음식이 채소-단백질-탄수화물 이 순서로 먹으면 당도 안 올라가고 다이어트에도 좋다고 하더라구요 그래서 오늘은 미나리 소진을 위해 미나리와 표고버섯 토마토를 소금 살짝과 함께 볶아서 먹었답니다 ㅋ 생각보다 맛있어서 만족이었습니다  늦기 전에 잘 관리해서 당 걱정 덜 하며 살아야겠어요

이쟈벨

저칼로리 카페음료는 역시 아메리카노

저칼로리 카페음료는 역시 아메리카노가 최고인 것 같아요 모닝커피로 항상 아메리카노를 마시고 있는데 다이어트용으로도 좋고 건강 생각하면 당 올라가는 다른 음료보다 낫다고 생각합니다 특히 아침에는 차가운 음료보다 따뜻한 음료가 좋다고 해서 요새는 아이스아메 말고 따뜻한걸루 마실려고 노력중이에요 근데 이제 곧 더워지면 아이스로 마시게 될 것 같아요 오늘도 오전 아메 한잔 했으니 오후에도 한잔 더 마셔야겠어요

이쟈벨

5/9(목)🥕제가 키우는 당근🥕

제가 키우는 당근이에요~~🧡🧡 잎이 초록초록 올라오네요~~💚💚 연한 잎 따서 요리에 넣어 먹어요~~😄😄

냥식집사

🌿계단 오르기

🌿계단 오르기 만보 채우고 계단 올라 왔어요 선선해서 운동하기 좋았지요. 오늘 오전 식사는 🥗입니다.

레몬그린

계단오르기

챌린지는 끝났지만 보이는 계단 그냥 지나칠 순 없겠죠? 슝슝 올라봅니당~~ㅋㅋ 허벅지 업업!

인간비타민

계단오르기

시간날때마다 계단열씸히 올라주었네요

난괜찮아용

혈당일기 2기 4일차

2024년5월8일 저녁식사후 저녁으로 아귀찜을 밥과먹고 혈당을  체크 했습니다. 혈당이 많이 올라갈까봐 걱정했는데 생각했던거 보다는 적게 나은거 같아요.

윤지서맘

혈당일기 2기 5일차 인증

저녁 식후 2시간  우와~~ 이렇게 높다니ㅜㅜ 정말 쇼크쇼크.. 저녁으로 당근라페와 불고기주먹밥. 바나나.땅콩버터를 먹었다. 그런데 아직도 혈당이 이상태ㅜㅜ 어떻게 하면 혈당이 덜 올라갈까.. 고민이 많아진다

어흥어흥

만보걷기

토스 산 올라요^^  샘물 하나 나왔네요

주안맘0413

5월8일(수)/혈당일기 2기 7일차 인증

날짜: 5월8일(수) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 소고기죽, 양배추, 브로콜리, 계란 내용: 아침에 혈당을 재어보고 깜짝 놀랐다. 99라는 엄청난 숫자에.... 이건 보통 전날 저녁에 야식을 했을때 수치였다. 어제 죽을 좀 많이 먹었다 싶긴했다. 윗배가 더부룩해서 오늘아침까지 좀 괴로웠는데... 이렇게 혈당이 올라 있을 줄 몰랐다. 게다가 자다가 깨서 화장실도 다녀오고.. 수면의 질도 나쁘긴 했다. 절대 과식하지 말자

핑코스모스

혈당일기 2기 7일차인증

아침, 된장찌개 삶은달걀 초코케이크 우유 아침에 좀 단걸 먹은 탓에 혈당이 좀올라가긴 했지만  정상혈당유지 아침에는 혈당을 채워주어야 활동을 원활하게 할수 있기때문에 당분을 섭취한게 있지만 맛있게 잘 먹었습니다 

딸기초코

혈당기록 챌린지 2기 4일차

5월 7일  화요일 하루종일 비 점심 식후 최고 혈당 241mg/dL 집밖에서 점심으로 부추파전1/2판 먹었는데 혈당 241까지 올랐어. 밀가루 많이 들어가서 그런가봐. 집에서 해먹을땐 귀리가루+콩가루로 만들어서 안오르는데. 역시 집밖음식은 혈당이 많이 올라.

동동이고모

혈당일기 2기 8일차

2024.05.07 저녁식사후 저녁으로 분식을 먹었어요 김밥,떡볶이 이렇게 먹었는데 사실 먹은 양 자체는 많지 않았지만 둘다 혈당을 높이는 음식이라 살짝 긴장하고 측정했네요 역시나 ㅠㅠ 혈당이 또 높은 수치로 나왔어요 좋아하는 음식들인데 혈당이 이리 올라가니 앞으로는 맘껏 먹기 어려울것같네요

초이용

혈당 일기 5일차

스트레스로 자꾸 폭식을 하는 하루이다. 커피에 카스테라에 혈당이 많이 올라 저녁은 조심하려고 노려중이다. 저녁식사이다. 식후 2시간후 혈당 체크 그래도 점심보다는 조금 낮아져서 다행이다. 끝없는 노력이 필요하다.

준이할미

문천식품 떡갈비

문천식품 떡 갈비 샀어요 평이 꽤 많이 올라왔더라고요~^^평  좋아서 얼른 애들주려고 샀네요 가성비도 있어요~^^ 빨리오면 좋겠어요

수수깡7

포인트로 경추베개

M포인트 소멸 문자에 경추베개 구입했어요. 생각보다 크기가 크고 비닐를 뜯으니 바로 부풀어 올라 쿠션감이 빵빵 디자인도 깔끔하고 빨아쓰는 베개라 만족 우선 2개만 구입했는데 꿀잠 베개면 너무 좋겠어요.  

루시안

서운함

아빠는 너무 바빠서 내 이야기를 들을 틈도 없고 나중에 가서 얘기를 안했느니 어쩌느니 그렇게 타박한다고만 생각하는 딸에게. 너도 나이가 20대 중반을 넘었고 나는 이미 니가 너의 인생 가야할 진로를 선택하고 판단하고 그것을 향해 노력하고 있다고 생각한다 늘 그렇듯 나는 관심이라 생각하고 먼저 얘기를 걸거나 너의 일상을 물으면 그것을 간섭이라고 여기는 것이 또 반복되는 것을 이제는 그만해도 될 것 같지 않니 니가 선택한 미국으로의 미래는 여권이며 비자며 취업추천이며 에이전시며 아빠가 잘 모르기도 하고 하나의 루트가 잘 안되면 또 다른 방향으로 뚫어나가는데 매번 바뀌는 그것을 아빠가 일일이 따라가며 알아가기도 벅차단 생각이다 한국에서 e 스포츠 미국 취업, 미국 대학원, 캐나다 워홀 다시, 일본으로 워홀 수정, 일본어 1급 공부, 그러다가 한국에서 돈 벌어서 나중에 미국에 가겠다고 디자인진흥원 상해 인터뷰에, 구독자몇명의 편집 일까지 그러다 다시 미국 업체의 18개월 짜리가 된 것인데 이 변화에 대해 아빠가 어떻게 어떤 방식으로 개입하고 조언할 수 있었을까? 너는 너의 길을, 막히면 돌아서라도 가려고 하는 진정성과 마음 무거운 도전의 시간들을 보내고 있고 나는 그저 지켜보거나 응원하는 것이 최선이 아닐까 생각했다 무엇보다 믿는 마음이 크지 뭘 해도, 잘 해낼 거야. 우리 맏이는. 그런 믿음. 그러니 이것이 무관심이라거나,  뒤늦게 뒷북치듯 알려고 한다거나 그렇게 절하시키지 않기를 바라 부유한 아버지가 아니어서 미안한 것보다는 니가 원하는 것을 지원해주지 못할 것 같아 니가 스스로 미리 접은 것은 없었을 지 그게 마음에 많이 남는다. 어떻게든 이겨내고 있는 것을 아빠는  알고 있고 지켜보고 있는 것이다. 더 어떻게 다가가는 것이  네게 어떤 도움이 되고 위로가 되고 힘이 될지 나는 잘 모르겠다 필요할 때, 찾아라 아빠를. 그전에는 니가 가장 편안하도록 관심(=간섭?)도 보이지 않고 그냥 지켜보고만 있을게  

선구자239