'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스포츠계에서도 괴롭힘은 안됩니다

요즘같은 시대에 괴롭힘이라니요 ㅠㅠ 넘 별로입니다.. 진짜 싫어요😭😭 여자배구 정말 좋아하는데..  실망이네요 국대 선수..

구룸구룸

올라케어 새 챌린지

오늘부터 시작이네요 신청하고 오늘부터 인증해봐요 포인트 어서 모아서 네페 바꾸고 싶어요

꽃이뻐

위드라이브 챌린지

태극기게양 챌린지 성공인증서 올라왔어요  하신분들 작성하세요

주안맘0413

⛅️월요일 날씨 일기예보

⛅️월요일 날씨 일기예보 영상인데 초미세 먼지 나쁨이네요 낮엔 11도 까지도 올라 간다네요 바람 잔잔해서 미세먼지 기승일듯하네요.

레몬그린

지니어트 커뮤 접속잘되시나요??

전 자꾸 오류나요 ㅜㅜ 이시간대에 좀특히 그런것같기도 하구요... 이글도 올라가려나... 글읽고싶은데 자꾸 오류나서 읽지도 못하네요 ㅜ

나는무너

연어필렛으로 초간단 연어초밥 만들기

얼마 전에 사놓고 냉장고에서 잡자고 있던 연어를 사용해서 초간단 연어초밥을 만들어 보았어요. 류수영 편스토랑 레시피를 한번 따라해 봤어요. 초밥밥은 간단하게 즉석밥을 사용했고 단촛물 비율은 다음과 같습니다.(설탕 1T, 물 2T, 식초 3T, 소금 2 꼬집) 연어는 냉장고에 보관하고 있던 필렛을 사용했습니다. 연어 필렛 세척 또는 다시마 숙성 같은 것 잘 못하게 되면 연어의지방을 다 빼 버리고 비린내가 훅 올라오는 상태로 만들어 버릴 수 있습니다. 연어가 너무 커서 간장을 찍어 먹을 수 없을 때는 양조간장(회간장)을 연어 표면에 살짝 발라 먹는 것도 좋습니다.

GUNDDAM

트레블월렛으로 환테크방법

해외여행갈때 트레블월렛 체크카드 발급 받았어요. 1000달러 충전 후 남은 달러를 원화로 바꿨는데 충전할때 환율보다 원화로 바꿀 때 환율이 올라서 결국 충전 금액보다 더 돌려 받았죠 쉽게 예를 들면 $1=1300원일 때 천달러 충전하면 130만원 들어요 $1000=1300000원 나중에 원화로 바꿀때 환율이 $1=1400원이라면 140만원 돌려받아 결국 10만원 이득이되어요 요렇게 환율로 이득보는것을 환테크하고 해요 여윳돈있는 분 요것도 좋은 방법이에요

파인더홀

이제 잘 올라가네요

오전에 글 작성하고 사진이 첨부 안되고 겨우 사진 첨부하고 나면 완료에 이상한 색상으로 바뀌면서 굳어서 몇번 시도하다가 포기했었어요.  마키도 역시 유저들이 몰리면서 오전 중에 안 됐었는데 이제 정상작동 하죠?

러브복동

후식 과일

오전에 사진첨부도 안 되고 게시글도 안 올라가고 지금은 될 지 모르겠네요 ㅠㅠ 어제 먹고 남은 배랑 천혜향 먹었어요

러브복동

🫶삼천보 걷고 계단 오르기

🫶삼천보 걷고 계단 오르기 삼천보 밖에 못했지만 마트 장본게 무거워 계단 올라요 짐 놓고 더 걸어야해요.

레몬그린

물챌 9기 5일차 인증

5일차 인증했어요 늦은밤에 인증하는 습관이 있는데 오류로 안올라가는 경우가 많네요 오늘은 낮에 인증했는데 한번에 인증되네요

꽃이뻐

간단하게 요기도 되고 다이어트에도 도움되는 계란두부전

안녕하세요? 평생을 유지어터로 살고 있습니다. 다이어트를 하다보면 밥은 먹기 싫고 샐러드는 물리고 뭔가 먹어야하는데, 그냥 요거트나 주스만 먹자니 허기진 아주 까탈스러운 날이 있을 때가 있더라구요. 만사가 귀찮음에도 간단히 해먹을 수 있는 요리가 두분전이라 즐겨먹곤 합니다. 두부가 다이어트 식품인 건 잘 아실 것 같구요.  체력적인 여유가 된다면 계란이나 파 혹은 당근 채썬 것을 섞어주면 비주얼도 올라가고 식감도 덩달아 좋아지지요. 초간단 레시피답게 만드는 시간도 10분 내외면 되고, 은근 두부 한모만 먹어도 한끼 식사될 만큼 배도 불러서 좋습니다. -팬에 기름을 충분히 둘러서 예열해준다 (3분) -계란1개를 잘 풀어준다 -(옵션) 대파 혹은 당근채썰어 계란물에 잘 섞어준다 -두부를 부쳐주면서 계란물을 둘러준다 감사합니다.

neplos

토스 산을 올라라

이제 수수료안 없었으면

야고

캐시닥 6천보걷기 1일차했어요

요즘 챌린지 인증도 소홀했어서  이제야 캐시닥 6천보걷기 올라온거 알았네요 오늘1일차 인증했답니다

이닝지아

수산대전에서 구매한 단백질 가득 오징어 활용요리소개☺️

안녕하세요! 이번에 캐시딜 대한민국 수산대전에서 오징어를 구매해봤는데 너무 만족스러워서 글 남깁니다😀 대한민국 수산대전 많은 상품 중 가장 먼저 눈에 띄었던 것은 단백질 가득한 오징어에요. 오징어는 그냥 먹어도 맛있고 숙회처럼 해 먹어도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋죠! 이번 주말에 오징어덮밥이랑 오징어 샐러드를 해서 먹어봤는데 만족스럽습니다❤️ 오징어는 손질되어 배송되었고 냉동시키고 하루 전에 냉장에 넣어서 냉장해동시키면 됩니다! 후기에 오징어가 조금 작다는 이야기가 있었는데 작게 여러번 먹는것을 좋아하는 저에게는 딱 이었어요! 한 팩에 이렇게 3마리 들어있고 삶으면 더 작아지긴 하는데 저는 덮밥으로 야채 넣고 먹을거라 괜찮았어요:) 🫶 오징어 샐러드 레시피 오징어는 삶아서 먹기도하는데 쪄먹는게 더 좋다고해서 해동한 오징어는 이렇게 물 없이 무수분으로 후라이팬에 쪄주시면 됩니다. 앞으로 2분, 뒤집어서 1분이라고 했는데 오징어가 작아서 1분 30초, 30초 하셔도 될 듯 합니다ㅎㅎ 삶은 오징어를 잘라서 야채위에 올리고 소스는 올리브유+발사믹식초+알룰로스를 넣어 만들었어요. 방울토마토까지 얹으니 색감 너무 예쁘죠❣️ 🫶 오징어 덮밥 레시피 오징어 덮밥 레시피를 진~짜 많이 찾아봤는데 모두 고추장이 들어가더라구요😭 고추장은 당이 많아서 다이어트에 안좋아서 고추장 없는 레시피를 찾고 찾아서 만들어봤는데 너~~ 무 맛있어서 남편도 좋아했어요!! 양파, 당근, 양배추를 올리브유+다진마늘에 볶고 간장 2스푼과 소금 조금을 넣어 밑간을 해줍니다. 그리고 약간 매콤한 맛을 위해 청양고추 넣어주세요! 그리고 미리 삶아둔 오징어를 넣고 고추가루 3스푼을 넣어 색깔을 입혀준 다음, 단맛을 추가하실 분들은 알룰로스 1스푼을 넣어주시면 돼요. 그리고 센불로 2분간 빠르게 볶아주시면 살짝 탄맛도 나면서 청양고추의 매콤한맛이 올라오면서 고추장 안들어간 나름 건강한 식단이 완성돼요🙂 고추장을 넣으면 텁텁한데 간장을 넣으니 깔끔하고 너무 맛있어서 다음에 또 해먹으려고 해요! 대한민국 수산대전 덕분에 저렴하게 구매하고 맛있는 건강식 먹었네용ㅎㅎ 감사합니다❤️❤️

sunmi9333

🏋️‍♂️계단계단

🏋️‍♂️계단계단 산에는 길이 여러 갈래죠 저는 경사 오르기를 좋아해서 직진으로 급경사만 올라요 걷기가 지루할때 등산이 재밌어요. 바람도 피하구요. 주말 운동 화이팅!!

레몬그린

🫶진정한 계단오르기

🫶진정한 계단오르기 아파트 계단 말고 산에서 올라요 바람도 피하고 산공기도 마셔요 경사를 오르면 추위가 더위로 바뀌어요.

레몬그린

산에서 본 야생화, 노루귀

  산에서 찾은 두번째 야생화는 노루귀라는 꽃이에요. 책에서는 봤는데 실물로 본 것 오늘이 처음이라 너무 기분이 좋았어요.   잎은 없고 솜떨이 보송한 가느다란 꽃대에 꽃이 한개씩 달려 있었어요. 오늘 흰색과 분홍색꽃을 만났는데 꽃색이 다양하다네요. 꽃이 활짝 피지 않아 속을 완전히 보지는 못했지만 너무 예뻤어요.    노루귀라는 이름은 꽃이 진 후 올라오는 잎의 모양이 솜털 가득한 어린 노루의 귀를 닮아서라네요.   노루귀는 우리나라 어느 산에서나 볼  수 있다네요. 하지만 키가 작아 고개를 숙여 살펴볼 때만 보이는 게 문제네요. 다음에 꽃이 활짝 핀 모습을 사진에 다시 담아야겠어요.

roh69

추웠지만 산?성?에 다녀왔네요

밥먹고..배부르고 나들이겸?? 독산성에 갔어요ㅎ 은근히 많이 걸었다는...힘들...ㅡㅜ 위로 올라갈수록 찬바람이~~~ 사찰?절? 에도 가고... 좋았네요ㅎㅎ 

마시몽

네이버 치지직

인터넷 방송 트위치가 종료되면서 네이버에서 만든 새로운 방송 플랫폼 치지직 나쁘지 않네요 우성 화질이 1080까지 올라가는데 너무 시원시원합니다 ㅠㅠ

구룸구룸

제가 다이어트할 때 먹는 닥터유 프로 단백질바 소개드려요.

다이어트 용도로 여러가지 식단을 시도해보았는데, 간편식으로는 결국 프로틴바로 귀결되었어요. 시중에 여러 회사에서 제품을 출시해서 뭐를 살까 알아보았는데 지인이 추천한 닥터유 프로 프로틴바를 선택하게 되었네요. 선택한 이유 중 가장 중요한건 크런치맛이라 맛이 있더라구요. 보통 다이어트 식단이 맛이 없어 금방 질리는 경우가 많은데 닥터유 프로 단백질바 크런치는 제가 좋아하는 맛이라 그런 문제가 없었어요. 달걀 4개 분량 단백질 포함이라 프로틴바로써도 충분한 역할을 한다고 생각해요.

돌체맘

다이어트에 좋은 이지 프로틴 단백질바 소개드립니다.

시중에 여러 프로틴바가 있지만 제가 다이어트 용도로 선택한건 이지 프로틴바 단백질바입니다. 여러가지 종류가 있는데 제가 가장 좋아하는건 멀티 단백질바에요. 다른 것도 같이 사보았는데 크게 차이는 나지 않지만 제 입맛에는 멀티 단백질바가 맞더라구요. 그 외 다른 회사 제품도 몇개 먹어보았는데, 결국에는 이지 프로틴 단백질바로 돌아왔네요. 혹 단백질바 찾는 분 계시면 한 번쯤 고려해보세요.

상암

쵸코바처럼 맛있게 먹을수 있는 닥터유 프로 단백질바

평소에 닥터유 에너지바를 좋아해서 자주 먹는 편인데 신랑이 단백질바도 사달라고해서 구입했다가 저도 같이 먹고 있어요. 단백질이 24g이나 들어있고 고소한 견과류랑 쵸코도 함께 들어있어서 쵸코맛이 진하고 씹히는 맛도 있는 편이라 일반 견과류 쵸코바 같아서 거부감 없이 맛있게 먹을수 있는 프로틴바에요.

블루사슴

최애 간식 [프로틴 바 디럭스]

원래 군것질을 안하는 편이긴 하지만, 갑자기 뭔가가 먹고 싶거나 출출할 때 애용하는 프로틴바 입니다. 가방에 넣어다니면서 가볍게 먹고 있어요. 미팅이 있어서 식사 시간을 넘겼을 때도 먹어주네요 ㅎㅎ 단백질이 10그램 들어있고, 단맛은 스테비아 허브의 단맛이라 살찔 걱정 노노! 무엇보다 트랜스지방 0그램!!! 다른 영양소도 들어있어서 요거 먹고나서부턴 자☆☆간 끊었답니다~

behappyi

[프로틴바] 하이뮨 프로틴밸런스 "액티브바"

요즘 프로틴 제품이 워낙 인기있다 보니 마트에서는 프로틴 제품만 모아서 매대에 진열하고 있더라구요! 그 중 눈에 띄었던 일동후디스의 하이뮨 프로틴밸런스 "액티브바"를 소개하려고 합니다. 우리 몸은 수분이 약 64%, 단백질 20%로 구성되어 단백질 섭취는 중요합니다. 하이뮨 프로틴 볼에는 12g의 단백질을 함유하고 있고 계란 2개의 단백질과 동일합니다. 트랜스지방과 콜레스테롤은 0, 당류 5g, 지방 14g, 탄수화물 19g으로 아침에 절반만 먹어도 든든합니다. 1박스에 6개입으로 12,000원, 마침 1+1 행사를 하고 있었어요! 하이뮨 프로틴밸런스 "액티브바"는 단백질바의 특유의 향은 없고 다른 단백질바에 비해 단맛이 약합니다. 아몬드, 땅콩, 캐슈너의 3가지 견과류로 구성되어 고소하고 바삭한 식감이에요. 필수 아미노산 9종 및 근육 합성을 위한 류신이 함유되어 있습니다. 운동하면서 필요한 단백질을 간단히 섭취하기 좋고 포만감이 있어서 에너지바로 추천합니다.

조인순

프로틴바 닥터유 단백질바

이제품이 저에겐 딱 좋더라고요... 가격면이나 맛또한 너무 괜찮아요.. 단게 땡길때 초콜렛맛이 찐해서 따로 간식 안챙겨먹어도 이걸로도 충분히 만족한답니다.. 영양면에서 단백질이 풍부해 몸에도 좋아요.. 운동전후 1개만 먹어도 출출함도 해결되고 근손실도 예방되고 근육형성에도 많이 도움되는거 같아요

정숙한여자정말

맛도좋고 영양도 좋은 콘푸라이트바 추천해요.

이 에너지바는 맛도 좋고 영양도 좋아서 제가 자주 먹습니다. 여러분들도 다 아시겠지만 콘푸로스트 아시나요? 아침에 먹는 시리얼의 그 느낌 그 식감 그대로라서 부담이 없고 너무 좋아요. 프로틴바, 씨리얼바, 에너지바 등 찾고 계신다면이 제품 추천합니다. 목막힘도 별로 없고 너무 좋아요. 한번 드셔보세요. 후회하지 않으실거에요.

다노밑에담요

챌린지인증

프로틴바 챌린지 인증했어요 오늘 마지막날이네요 미루다 오늘에야 참여했네요

쉬림프

오리온 닥터유 프로틴바 단백질바

 초코바를 좋아해서 단백질바를 사먹게 될 일이 생길거라곤 상상도 못했는데 소화력이 떨어져서 이제 초코바 보다는 단백질바 같은 걸 먹어야 하더라구요. 어쩐지 텁텁할거라는 선입견이 있었는데 전혀 그렇지 않았고 고소해서 커피랑 마셔도 좋았습니다

붕어빵러브

오리온 닥터유 단백질바 50g

오리온 닥터유 단백질바 50g는 견과류 48%, 렌틸콩 3%, 단백질 12g이예요. 다이어트할 대 초코로 된 단백질바보다 먹을 때 부담없고, 견과류가 많이 함유되어 있어서 건강한 간식거리예요. 바삭거라는 식감도 좋고 맛도 있어서 출출할 때 먹으면 포만감도 있고 다이어트 간식으로 너무 좋아요. 외출 시 하나씩 가지고 다니기에도 편한 단백질바예요. 프로틴바로 오리온 닥터유 단백질바 50g 추천해요^^

비비안2

카레밥

게시글에 올라온 카레를 보니 먹고 싶어 저녁메뉴는 카레밥입니다. 오늘은 매운맛 카레를 사용했는데 더 맛있네요. 저희 집은 건더기를 좋아해 카레양이 많아져 카레가 밥의 2배나 들어갔네요

roh69