'올리브 듬뿍 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

핸드크림 듬뿍듬뿍 발라주네요.

찬바람에 건조해진 손에 유연함과 보 습을 공급해 주는 핸드크림 수시로 발라요.

정수기지안맘

신선한 샐러드로.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 찐계란과 블루베리 딸기에 수제요거트 만들어  드레싱 부어 주었어요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서  새콤하게 먹었네요. 일을 해나가다보면 규칙적인 식사 시 간을 놓치기 때문에 더 챙겼어요.

정수기지안맘

노릇노릇 갈치구이🐟

아점과일로 챙겼는데~ 노릇노릇 갈치 먹고싶다고 해서  언릉 2토막 구웠어요  갈치가 고품질 단백질이군요 오메가 3듬뿍은 알았지만.. 생선으로 단백질을 섭취 할수 있다는것이 좋은데요  단백질: 성장기 어린이와 근육을 유지하려는 성인에게 필수적인 고품질 단백질이 풍부합니다. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 좋은 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 비타민 D: 뼈 건강을 위한 필수 비타민으로 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 미네랄: 칼슘, 셀레늄, 인 등의 미네랄이 포함되어 전반적인 건강을 지원합니다.

뽀봉

아침에 먹으면 다이어트 효과가 있다?

체리도 2알 잘 써어서 넣어주고 올리브 오일 한방울 살짝 숨겨주고 ~ 이쁘라고 샤인머스켓 반쪽으로 ㅎ 너무 귀여운  베리베리 요거트 이네요  요거트 먹는 방법 건강을 유지하고 증진하는 효과를 지는 요거트는 여러가지 효능이 뛰어나지만 과식할 경우 고혈당의 원인이되므로 적당량을 먹도록 해야 합니다. 하루 적정량은 컵 하나 분량 요거트뿐만 아니라 다른 유제품과 함께 섭취시 이상적인 요거트 양은 하루에 100g 정도를 기준합니다.  아침에 먹으면 다이어트 효과가 있다? 아침에 단백질이 풍부한 요거트를 먹음으로써, 배가 든든하게 포만감이 듭니다. 또한 혈당을 올려주는 식품으로 간식으로도 좋아요. 꾸준히 먹는 것이 중요 유산균을 포함한 여러가지 우리몸에 이로운 식품은 매일 꾸준히 섭취하는 것이 이상적입니다.  매일 먹는 것이 어렵다면  며칠에 한 번이라도 먹는것이 건강을 유지하고 증진하는데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

뽀봉

*아침 공복물 마시기💦

올리브레몬샷도 같이 마셔줍니다. 꾸준히 마시는 좋은습관 들이기!!

냥식집사

한때 가격 폭등해서 난리였던 김 근황

1.작년까지는 1망에 7만원이었다가 20만원 가까이  폭등했던 김 경매가가 다시 폭락해서  상급품이 6만원, 중급품은 4~5만원대에 거래됨.   2.그 이유는 올 가을~겨울이 워낙 따뜻해서 김 수확량이 30%가량 늘어난 데다가 김으로 목돈을 벌 수 있다는 소문이 퍼져 너도나도 김 양식에 뛰어들었기 때문   3.이 때문에 김 증산을 추진하던 정부는 난감한 입장.   4.그런데 그 김을 가공하는 마른김 가격은 안내림

야고

김치

새로한 김치 하루숙성시켜 김치냉장고에 넣었습니다 새콤하고 아삭한 김치네요 

알비나2

파김치

파김치

미주장

깻잎 김치

깻잎 김치

미주장

계란 김밥과 일반 김밥 먹어요.

계란 지단 가득한 계란 김밥과 일반 김밥을 먹어요. 계란과 당근 가득 들어간 계란 김밥 짜지 않고 제 입에는 딱이네요.

정수기지안맘

이른 새벽 샐러드로

이룬 새벽에 일어나 샐러드로 아침식사 챙겨요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 견과류와 함께. 딸기와 블루베리에 수제요거트 뿌려서. 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤하게 버무려 먹었어요.

정수기지안맘

호흡과 명상으로 마음챙김

아침 호흡과 명상으로 맞이하는 시간입니다. 안개 낀 숲속의 고요하고 신비로운  분위기를 느껴봅니다. 나무 사이로 스며드는 빛이 평온한  느낌을 주네요. 명상으로 위로를 받아갑니다.

정수기지안맘

*아침 공복물 필수!!😃

그리고 올리브레몬샷  꼭 같이 마셔줍니다.^^ 월요일도 건강하게 보내세요!!

냥식집사

밥 지을 때 넣으면 혈당 스파이크 막는 재료 4가지

1.소주, 2.기름 한 스푼 쌀의 전분 구조가 변하면서  저항성 전분이 늘어남.  저항성 전분은 소화가 천천히 되기 때문에,  식후 혈당 상승 속도를 크게 줄여줌 소주 1스푼, 기름은 올리브유or코코넛오일 같은 식물성  기름으로 1-2스푼 (1인분 기준)  3.녹차가루 녹차 속 ‘카테킨’ 성분은 인슐린 민감도를 향상시키는 효과를 가짐. 인슐린 민감도가 증가하면, 체내 세포들이 인슐린에 더 잘 반응하게 되어, 혈당을 더 효과적으로 흡수하고 사용->혈당 상승을 억제 녹차가루 1/2~1 티스푼 (1인분 기준)  4.강황 강황 속 ‘커큐민’ 성분은 강력한 항염증 효과를 가짐. 만성적인 염증은 혈당 조절에 부정적인 영향이 있기 때문에, 이를 줄여 혈당을 안정시키는 데 도움이 됨강황 1/4~1/2 티스푼 (1인분 기준)

야고

김치볶음밥

저녁은 김치볶음밥 먹었어요 깍두기 잘 익었기에 총총 썰어넣고 만들었어요 매콤하니 맛있습니다

쉬림프

생김치와 고등어 김치찌개로

생김치 담가 버무리고 고등어 넣어서 김치찌개에 밥 위에 얹어서 맛있게 먹었어요.

정수기지안맘

점심 김밥

지인께서 주셨어요 맛나게 한끼 먹었네요 ㅎㅎ

수수깡7

샐러드로 아침식사

야채 샐러드와 견과류에 찐계란. 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤하게 버무려 먹어요. 딸기와 블루베리에 수제요거트 뿌려서 먹었어요.

정수기지안맘

호흡과 명상으로 마음챙김

호흡과 명상으로 맞이하는 시간입니다. 새해 첫날의 맑은 공기를 곧 맞이하겠죠. 🧘자신의 생각, 감정, 신체적 감각에 대한 인식을 향상시켜 스트레스를 인지하고 관리하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

김치

명절맞이해서 김치담갔습니다  새김치라 신선하게 먹을것 같네요  힘은들었지만 맛보니 만족스럽네요

알비나2

점심에 소머리곰탕 먹었어요

점심에 소머리곰탕 먹었어요  (꿀팁) 파를 듬뿍 넣어야 맛있어요 

미주장

카레와 항아리 김치~😋😘

저녁 카레 만들었어요 카레엔 김치만 있으면 되지요ㅎ 집에 엄마가 주신 작은 항아리가 있어요 항아리 김치를 꺼내서 먹음 얼마나 맛있는지 아세요?? 정~~말 맛있어요 김치가 끝내주지요~♡♡

제벌

제가먹고있는 단백질 쉐이크 ^^

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 먹고있는 단백질쉐이크는 피엠인터내셔널코리제품중 피트라인 프로쉐이크 망고맛입니다.하루에 한번 저녁식사대신 쉐이크를먹으면 허기없이 배고품을달랠수있어 다이어트에 도움이됩니다.망고맛이라 맛있게 다이어트할수있고, 하루섭취영양도 듬뿍들어가있어서 추천합니다! 저는 급하게다이어트할때에는 하루에 두번먹은적도있어요.굶지않는다이어트를할수있는점이 장점이라고생각합니다.

모니모니모

김치를 담궜어요

김치를 담궜어요 

미주장

튀김 먹었어요

오징어튀김하고 닭꼬치 먹었어요 맛있게 먹었어요

알비나2

순대국

점심은 순대국 먹었어요 들깨가루 듬뿍 넣고 먹으니 고소하고 맛있네요

쉬림프

고구마 튀김으로

바쁜 아침 시간에 제대로 식사를 못한 모습들을 본 거래처에서 고구마 튀김을 해서 보내주셨네요. 따끈따끈한 고구마가 보내 주신 분의 마음까지 더해져 바삭바삭 맛있어요.

정수기지안맘

신선한 샐러드로

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 호두 아몬드 견과류와 찐계란에 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤하게 먹었네요.

정수기지안맘

호흡과 명상으로 마음챙김

아침에 깨어서 호흡과 명상으로 마음챙김 합니다. 안개 낀 숲속의 고요하고 신비로운 분위기를 느껴봅니다. 나무 사이로 스며드는 빛이 평온하네요. ㅡ 명상은 뇌의 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 긍정적인 생각으로 이끌어 갑니다.

정수기지안맘

이노우에 나오야 vs 김예준 KO패배.MP4

이노우에 세계1위 김예준 세계11위 세계1위대 11위면 실력차 크게남 그래도 생각보다 선전했음.  이노우에한테 주먹 한 번 못 뻗어보고 떨어지는  도전자가 수두룩한데  김예준은 그래도 콤비네이션을 서너 개는 먹임 상위 랭커로 도전자 지위 획득한 다음  매치 일정 잡고 몇 달 동안 준비해온 선수들도  얼굴에 제대로 못 닿고 쓰러지는데  김예준은 2주만에 준비해서 저정도면 엄청난 거임. 이노우에 상대로 저정도했으면 진짜잘한거 이노우에 이새끼 그냥 괴물임

야고

차지키소스 만들기

차지키소스 만들려고 오이 썰어 10분 소금에 재워놓으면서 레몬으로 레몬즙을 냈어요. 깨끗이 씻어서 반 잘라서 레몬즙 짜고 껍질은 얇게 져며서 레몬제스트도 준비했답니다 그릭요거트 300g과 오이 400g입니다. (원래 레시피는 그릭요거트 100에 오이 185g 이거든요. 그릭요거트 3배 오이는 2.5배 정도 했네요=> 양념은 두 배로 했습니다.) 올리브오일 2T 레몬즙 3T(레몬만 세 배가 됐네요) 레몬 제스트 1T 알룰로스 1T 다진마늘 3t 건조바질 1t 소금에 십 분 절인 오이을 손으로 꽉 짠 다음에 위에 양념을 넣고잘 섞어준 다음에 그릭요거트를 섞어주면 됩니다. 나는 그릭요거트가 조금 더 많은 편이에요. 지금 그릭 요거트가 풍성해서 더 썼답니다. 통에다 넣고 오늘꺼는 잠깐 빼놨네요.

성실한라떼누나