'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유한양행 와이즈바이옴 케어 혈당 유산균 당큐락!

유한양행은 너무 유명한 브랜드이죠?? 유한양행에서 만든 혈당 유산균이에요. 제품명은 당큐락! 기똥차게 만든 제품명이에요 ㅋㅋㅋ 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 유산균으로 현대인이 가장 조심해야 하는 혈당을 관리하고 있습니다 락토핏도 먹고 있는데 두개 같이 먹어도 된다고해서 추가로 당큐락도 먹고 있어요 1일 1캡슐만 먹으면 되기 때문에 편하더라구요. 장건강이랑 혈당관리를 한번에 할 수 있어서 좋은거 같아요 먹던 락토핏 다 먹고나면 당큐락만 먹으려고 생각하고 있어요

기춘이530707

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 걷기완료와 출석도 완료했어요 둘다 한꺼번에 챙겨서 좋네요 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

비와서 강변 걸으며 🏃‍♀️만보완 120/365

쨋든럽

비가와도ᆢ걷기운동은ᆢ쭈욱~~~

비가와서 오늘은 댕댕이와 지하주차장에서 걷기운동 했습니다

곤냥이나와

독서 지원이와병관이시리즈

오랜만에 독서해줘요 이젠 아이 혼자 읽는 시간이 더 많네요 그래도 읽어주면 좋아하네요

파인더홀

저녁은 샌드위치와 남타커

저녁은 샌드위치와 남타커 샌드위치도 맛집이지만  커피도 모모스커피 원두를 사용하는 맛집입니다. 점심을 너무 먹어서 간단하게 먹었어요.

루시안

흰민들레와 노랑민들레 함 보셔요~🤔

노랑 민들레는 끝 부분이  빨간색을 띠고 흰민들레는 끝 부분이 흰색을 띠네요 ㅎㅎ 60넘어 처음 알게되었어요

다정한ㆍ

견과류와 고칼슘 두유

오후 간식챙겨요

뽀봉

와~~ 소통왕^^

기대 안했는데 5000캐시^^ 더 열쒸미 소통해야겠네요 감사합니다

당근쥬스쪼아

🍅 토마토와 꼬마 참외 먹기

🍅 토마토와 꼬마 참외 먹기 토마토는 아주 커요. 쥬스로 해먹기 좋겠어요. 육질이 연하고 부드러워요. 참외는 껍찔까지 아삭🌼

레몬그린

비가와도

토끼7777

비와요

토끼7777

집에서 커피 내려와서 시원하게

점심에 볼일 있어서 집에 다녀왔거든요 집이랑 직장이랑 10분~15분 거리로 가까워요 간김에 커피 내려서 얼음 넣어 시원하게 가지고 와서 마시고 있어요

꽃이뻐

수박쥬스와 호두과자

큰딸 셤치고 일찍왔길래 고생한 딸을위해 사줬네요. 

여니솔이맘

비가와요

하늘보니 아침부터 강한빗줄기가 많이 내려서 깜짝 놀랬어요. 오늘은 미끄러운 빗길 조심하세요.

안델라

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 걷기완료와 출석도 완료했어요 둘다 한꺼번에 챙겨서 좋네요 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

본가 마당이 채소 마트-엄나무와 순

삼계탕 백숙 재료 엄나무 나무도 귀하지만 순도 맛나요 가시가 크고 잎도 엄청 커요 부드러운 순만 따서 두룹처럼 데쳐먹으면 색다른 봄철 별미가 됩니다

파인더홀

본가 마당이 채소 마트-가시오가피나무와 순

가시오가피 나무의 순이에요 부드러운것만 따서 데쳐먹어요 생으로 먹으면 정말 건강이 100퍼 좋아지는 기분이죠

파인더홀

본가 마당이 채소 마트-두룹나무와 두룹

두룹나무에요 새순이 나온지 좀 지나 약간 억샌 순이 많아졌지만 그래도 먹을만 해요 순 따서 맛나게 먹지요

파인더홀

4/28(일)오후 커피와 간식타임~😄

덥지만 뜨거운 아메리카노 마셔요~ 그리고 참크래커와 옳곡 땅콩버터 크런치~ 넘맛있네요☺️☺️

냥식집사

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

4월 14일부터 4월 28일까지 2주간 감량했어요. 감량 전에는 51.2kg이었고 감량 후에는 50.7kg이 돼서 0.5kg 감량했습니다. 식단은 저탄고지 식단으로 12일을 유지하다가 마지막 2일은 토마토 원푸드다이어트를 혔습니다. 운동은 근력도 키우면서 살도 뺄 수 있는 플랭크 숄더 탭 운동을 하루에 30분씩 했습니다. 토마토 다이어트의 꿀팁을 말씀드리면 하루나 이틀 정도로 단기간 하는 걸 추천해요. 토마토 다이어트는 거의 확실하게 살을 뺄 수는 있지만 기간이 길어질 수록 영양소 결핍과 요요현상이 심하게 올 수 있으니까요. 

멍청이2

레몬물 디톡스다이어트와 백익스텐션 운동으로 2주간 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 14일부터 4월 28일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 47.9kg이고 감량 후 몸무게는 47.4kg이에요. 2주간 식단은 저탄고지 식단으로 주로 채소와 고기를 섭취했어요. 그리고 레몬물 디톡스다이어트를 병행했어요. 레몬물을 자주 마시니까 화장실도 자주 가고 포만감이 생겨 식욕 조절에 도움이 되었어요. 운동은 저녁 8시부터 9시까지 매일 한시간씩 매트 위에서 백익스텐션 운동을 했어요. 백익스텐션 운동은 다이어트에 효과적인 운동이에요. 꿀팁을 말씀드리면 레몬 디톡스 다이어트에서 레몬물을 과다하게 섭취하시지 말고 3일 섭취하고 좀 쉬고 또다시 3일 섭취하는 방식으로 해야 무리없이 효과를 보실 수 있을 거예요.

멍청이3

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 걷기완료와 출석도 완료했어요 둘다 한꺼번에 챙겨서 좋네요 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

양푼이국수와 사태수육

점심에 잔치국수해서 양푼이에 곱배기로 담아 실컷 먹었더니 배가 너무 빵빵해서 숨도 잘 못 쉬겠네요 ㅠㅠ

러브복동

☀️아침 해와 초록 풍경

☀️아침 해와 초록 풍경 연두연두해진 조경수가 눈을 즐겁게 해주네요. 아침 햇살도 아주 좋습니다. 즐거운 하루 보내세요.☀️

레몬그린

와 토마토

남편아 짭짤이 들어갔다고 왜 사왔냐고 해서 맛없을 줄이요  진짜 맛나요 스테비아 토마토 같아요 엄청 달아요 

수수깡7

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~

사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다.  첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다.  생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다.  이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에  내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다

파인호랭이

만보와우

6천보만 하다 셔틀런으로 만보 달성 잘 마무리 합니다

파인더홀